Tommi's Kitchen

Upseerinkatu 1, 02600 Espoo

aukioloajat eivät tiedossa

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 10. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 11. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

Menu 1

Keväistä vihersalaattia & paahdettuja siemeniä & mansikka balsamicokastiketta M, G, Vegvegan, vegetarian, gluten_free

Spring green salad with roasted seeds and strawberry balsamic

arvio≈ 180 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Paahdettua kukkakaalia & parsaa & auringonkukanversoja M, G, Vegvegan, vegetarian, gluten_free

Roasted cauliflower, asparagus and sunflower sprouts

arvio≈ 150 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Fetaa ”salsa verde ”& kirsikkatomaatti-kevätsipulisalaattia L, Gvegetarian, gluten_free

Feta with salsa verde and cherry tomato spring onion salad

arvio≈ 220 kcal7 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Pippuripaahdettua lohta & pikkelöityä porkkanaa & tyrniä L, Ggluten_free

Pepper roasted salmon with pickled carrot and sea buckthorn

arvio≈ 320 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75

Salvialla & sitruunalla maustettuja kanatikkuja & tsatzikia L, Ggluten_free

Sage and lemon chicken skewers with tzatziki

arvio≈ 380 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Pieniä tapaspyöryköitä & gremolataa M, Ggluten_free

Tapas meatballs with gremolata

arvio≈ 280 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Focacciaa & sahramihummusta M, Vegvegan, vegetarian

Focaccia and saffron hummus

arvio≈ 350 kcal35 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Kakku https://www.konditoriaph7.fi/ valikoimasta

Cake

arvio≈ 450 kcal55 g hiilihydraattejaraskas 37

Menu 2

Yrtti-vihersalaattia & paahdettuja siemeniä & mansikka balsamicokastiketta M, G, Vegvegan, vegetarian, gluten_free

Herb green salad with roasted seeds and strawberry balsamic

arvio≈ 180 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Taboulleh salaattia quinoasta & linsseistä M, G, Vegvegan, vegetarian, gluten_free

Quinoa and lentil tabbouleh salad

arvio≈ 240 kcal28 g hiilihydraattejatasapainoinen 87

Valkosipulitofua & munakoiso-kesäkurpitsasalaattia M, G, Vegvegan, vegetarian, gluten_free

Garlic tofu with eggplant and zucchini salad

arvio≈ 210 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Sitruksella maustettua siikaa & avocadocremeä L,Ggluten_free

Citrus whitefish with avocado cream

arvio≈ 310 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Hiiligrillattua kananpoikaa & chiliananasta & korianteria M, Ggluten_free

Charcoal grilled chicken with chili pineapple and coriander

arvio≈ 360 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 76

Inkivääripossua & wasabia leipärullassa M

Ginger pork and wasabi bread roll

arvio≈ 420 kcal32 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Focacciaa & tomaattitapenadea L

Focaccia with tomato tapenade

arvio≈ 320 kcal30 g hiilihydraatteja

Hot & Fresh

Rucolaa & versoja & yrttiöljyävegan, vegetarian, gluten_free

Arugula and sprouts with herb oil — M, G, VEG

arvio≈ 120 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Tomaattisalaattia & punasipulia & basilikaavegetarian, gluten_free

Tomato salad with red onion and basil — M, G

arvio≈ 110 kcal9 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Chilipaahdettuja jättirapuja & grillattua parsaa & sitrus salsaagluten_free

Chili roasted king prawns with grilled asparagus and citrus salsa — M, G

arvio≈ 340 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79

Pastasalaattia ”Mac & Cheese” & rapeaa pekonia

Mac and Cheese pasta salad with crispy bacon — L

arvio≈ 550 kcal45 g hiilihydraatteja

Talon foccaciaavegetarian, gluten_free

House focaccia with cream cheese — M & tuorejuustoa L,G

arvio≈ 380 kcal32 g hiilihydraatteja

Jerk maustettua kananpoikaa & aasialaisia possun ribsejägluten_free

Jerk chicken and Asian pork ribs — M, G

arvio≈ 550 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

Kasvis: Tofua Jerk & sesam munakoisoavegan, vegetarian, gluten_free

Jerk tofu and sesame eggplant — M,G,Veg

arvio≈ 380 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Murskattua perunaa & tuoreita yrttejävegetarian, gluten_free

Mashed potatoes with fresh herbs — M, G

arvio≈ 220 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Sitruunajuustokakkua lasissagluten_free

Lemon cheesecake in a glass — L, G

arvio≈ 420 kcal35 g hiilihydraattejaraskas 32

Kakku tai leivos

Cake or pastry — www.konditoriaph7.fi

arvio≈ 450 kcal48 g hiilihydraattejaraskas 31

Luxus Grill

Kauden salaatteja & semikuivattua tomaattia & vadelmavinegretteävegetarian, gluten_free

Seasonal salads with semi-dried tomato and raspberry vinaigrette — M,G

arvio≈ 180 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Grillattua parsaa & kevätsipuli-perunasalaattiavegetarian, gluten_free

Grilled asparagus and spring onion potato salad — M,G

arvio≈ 280 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65

Sitruunatimjamilla maustettua siikaa & paahdettua romescoagluten_free

Lemon thyme whitefish with roasted romesco — M,G

arvio≈ 410 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

Sesamkananpoikaa & kaalisalaattia & yrttejägluten_free

Sesame chicken with cabbage salad and herbs — M,G

arvio≈ 480 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

Juurileipäävegetarian, gluten_free

Root bread with butter and black garlic — L & voita & mustaa valkosipulia L, G

arvio≈ 250 kcal30 g hiilihydraattejatasapainoinen 67

Häränrintaa BBQgluten_free

BBQ Beef Brisket — M,G

arvio≈ 620 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

Limellä & valkosipulilla maustettua maissikananrintaa & gremolataagluten_free

Lime and garlic corn-fed chicken breast with gremolata — M,G

arvio≈ 380 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Kasvis: Seitania BBQ & grillattua kukkakaaliavegan, vegetarian

BBQ Seitan and grilled cauliflower — M, VEG

arvio≈ 350 kcal28 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 80

Paahdettua uuden sadon perunaa & grillattuja kasviksiavegetarian, gluten_free

Roasted new potatoes and grilled vegetables — M,G

arvio≈ 260 kcal32 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Mansikkapannacottaa & suklaatagluten_free

Strawberry panna cotta and chocolate — L, G

arvio≈ 380 kcal32 g hiilihydraattejaraskas 41

Hand Made Hamburgers

Käsintehty juustohampurilainen briossisämpylällä & pihvillä

Handmade cheeseburger on brioche bun — L

arvio≈ 850 kcal55 g hiilihydraatteja

Kasvis: Munakoiso-vegaanifetapihvivegan, vegetarian

Eggplant and vegan feta burger — M,Veg

arvio≈ 620 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 74

Coleslawsalaattiavegetarian

Coleslaw salad

arvio≈ 180 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Paahdettu perunasalaatti & valkosipulia (lämmin)vegetarian, gluten_free

Warm roasted potato salad with garlic

arvio≈ 310 kcal30 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

94veggie
scorearvio

Paljon kasvis- ja vegaanivaihtoehtoja

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Listalla on seitania BBQ, tofu Jerk ja munakoiso-vegaanifetapihvi. Tarjolla on myös focacciaa sahramihummuksella.

20 kasvis- ja 10 vegaanista annosta 39:sta

75dia
scorearvio

Paljon proteiinipitoisia ja vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Menu tarjoaa runsaasti vähähiilihydraattisia pääruokia. Valikoimassa on monipuolisesti lihaa ja kalaa.

25 diabetesystävällistä · 39 annosta

Arvostelut

Arvostelu

Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite: Upseerinkatu 1, 02600 Espoo
Aukioloajat: ei tiedossa
Yhteystiedot: +358104111969
Lähteet: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), tommiskitchen.fi/
Tiedot: täydellisyys 50 %, luotettavuus 79 %

Omistatko Tommi's Kitchen? Rekisteröi paikkasi.