Buena Vida

Laupendahler Landstraße 11, 45239 Essen

Suljettu nyt · avataan 17:00

Spanishtapas€€€€

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 13. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 13. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

MENÚ DE VERANO

VITELLO TONNATO

13.90

Kalbsfleisch-Scheiben mit Kapernsauce

arvio≈ 320 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

GAZPACHOvegan, vegetarian

7.60

Kalte Gemüsesuppe

arvio≈ 120 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

CEVICHE DE GAMBASpescatarian

9.90

Shrimp Ceviche — Sommer-Salat mit Riesengarnelen

arvio≈ 210 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79

TEMPURA DE VERDURASvegan, vegetarian

8.90

Vegetable Tempura — In Bierteig frittiertes Gemüse

arvio≈ 350 kcal30 g hiilihydraatteja

PULPO BABY A LA PARRILLApescatarian

10.90

Grilled Baby Octopus — Gegrillter Baby-Oktopus

arvio≈ 280 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

PULPO A LA GALLEGApescatarian

24.90

Octopus a la Gallega — Oktopus auf Kartoffel mit hausgemachter Chorizo-Marmelade

arvio≈ 550 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73

DORADA ENTERA CON GUARNICIONpescatarian

25.90

Whole Sea Bream — Ganze Dorade mit Beilage

arvio≈ 650 kcal40 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79

ENSALADA CON GAMBASpescatarian

17.90

Shrimp Salad — Sommer-Salat mit Toppings Riesengarnelen

arvio≈ 380 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73

QUESO ACEITE Y ACEITUNASvegetarian

13.90

Cheese and Olives — Manchegowürfel und Oliven

arvio≈ 450 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

POLLO

15.90

Chicken Breast — Hähnchenbrustfilet

arvio≈ 420 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

TAPAS VEGETARIANAS

PANvegan, vegetarian

2.90

Bread — Brot (I)

arvio≈ 180 kcal32 g hiilihydraatteja

PAN CON ALIOLIvegetarian

5.50

Bread with Alioli — Knoblauchmayonnaise mit Brot (A,L,I )

arvio≈ 320 kcal32 g hiilihydraatteja

PATATAS CON ALIOLIvegetarian

6.90

Patatas with Alioli — Frittierte Kartoffelwürfel mit Alioli (A,L)

arvio≈ 450 kcal35 g hiilihydraatteja

PAPAS ARRUGADAS CON SALSAvegan, vegetarian

7.40

Papas Arrugadas — Drillinge mit Dip nach Wahl (D)

arvio≈ 300 kcal40 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

ACEITUNAS VARIADASvegan, vegetarian

5.70

Mixed Olives — Gemischte Oliven (2,18)

arvio≈ 220 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

QUESO DE CABRA ESTOFADO CON MIELvegetarian

10.90

Stewed Goat Cheese with Honey — Geschmorter Ziegenkäse mit Honig (D)

arvio≈ 380 kcal18 g hiilihydraatteja

ARROZ CON VERDURAvegan, vegetarian

8.50

Vegetable Rice — Safranreis mit frischem Gemüse (2)

arvio≈ 320 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 68

TORTILLA ESPAÑOLAvegetarian

7.20

Spanish Tortilla — Spanischer Kartoffelkuchen (4)

arvio≈ 280 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

CROQUETAS CON QUESOvegetarian

5.20

Cheese Croquettes — Kroketten mit Kräuterfrischkäse (D)

arvio≈ 240 kcal18 g hiilihydraatteja

CALABACÍN Y BERENJENA A LA PLANCHAvegan, vegetarian

6.20

Grilled Zucchini and Eggplant — Marinierte Zucchini und Aubergine

arvio≈ 180 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

PIMIENTOS DE PADRÓNvegan, vegetarian

7.90

Padrón Peppers — Kleine gebratene Paprikaschoten

arvio≈ 120 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

QUESO EN ACEITEvegetarian

7.90

Marinated Manchego — Pikant marinierte Manchegowürfel (D)

arvio≈ 280 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

TOSTAS DE TOMATEvegan, vegetarian

6.70

Tomato Toast — Geröstetes Tomatenbrot (I)

arvio≈ 180 kcal25 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

CHAMPIÑONES RELLENOSvegetarian

7.20

Stuffed Mushrooms — Vegetarisch gefüllte Champignons

arvio≈ 150 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

ESPINACAS A LA CATALANAvegan, vegetarian

7.90

Spinach Catalan Style — Spinat mit Knoblauch und Pinienkernen (H)

arvio≈ 160 kcal7 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

MANCHEGO AL HORNOvegetarian

9.50

Baked Manchego — Gebackener Manchegokäse mit Dip nach Wahl (D,I,3)

arvio≈ 320 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

DIPSvegetarian

3.50

Assorted Dips — Queso Fresco | Alioli | Chorizo Marmelade | Mojo Verde | Mojo Picón

arvio≈ 120 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

PISTO MANCHEGOvegan, vegetarian

7.50

Frisches gemischtes Gemüse

arvio≈ 140 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

PIMIENTOS DEL PIQUILLO CON QUESO FRESCOvegetarian

6.50

Piquillo Peppers with Fresh Cheese — Marinierte Paprika mit Frischkäse (16,D)

arvio≈ 180 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

CHAMPIÑONES A LA PLANCHAvegan, vegetarian

6.90

Grilled Mushrooms — Gebratene Champignons mit Zwiebeln und Knoblauch

arvio≈ 110 kcal7 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

VERDURAS GRATINADASvegetarian

7.90

Vegetable Gratin — Gemischtes Gemüse überbacken

arvio≈ 220 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

TAPAS CON PESCADO Ó CARNE

JAMÓN SERRANO

9.50

Serrano-Schinken

arvio≈ 150 kcal1 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

CROQUETAS DE JAMÓN

5.20

Ham Croquettes — Schinkenkroketten (A,D,I)

arvio≈ 160 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

BOQUERONES EN VINAGREpescatarian

6.20

Anchovies in Vinegar — Marinierte Sardellenfilets (B)

arvio≈ 110 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

DÁTILES CON BACON

6.90

Bacon Wrapped Dates — Gebratene Datteln im Speckmantel

arvio≈ 180 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

EMPANADILLAS DE ATÚNpescatarian

5.90

Tuna Empanadillas — Teigtaschen mit Thunfisch (I,N)

arvio≈ 210 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

ESPINACAS CON GAMBASpescatarian

10.50

Spinach with Shrimp — Gebratener Spinat mit Gambas und Knoblauch

arvio≈ 190 kcal7 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

LENTEJAS MEDITERRÁNEAS CON GAMBASpescatarian

9.90

Mediterranean Lentils with Shrimp — Mediterranes Linsengemüse mit Gambas (K,C)

arvio≈ 240 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 91

CHORIZO

7.20

Gegrillte spanische Paprikawurst

arvio≈ 220 kcal3 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

SOPAS

SOPA DE TOMATEvegan, vegetarian

6.90

Tomato Soup — Tomatensuppe

arvio≈ 120 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 72

SOPA DE VERDURASvegan, vegetarian

6.90

Vegetable Soup — Gemüsesuppe

arvio≈ 120 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

SOPA DE PESCADOpescatarian

11.90

Fish Soup — Fischsuppe (B,C,N)

arvio≈ 220 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79

ENTREMESES

ENTREMESES VEGETARIANOSvegetarian

19.90

Vegetarian Appetizer Platter — Gemischter vegetarischer Vorspeisenteller (A,B,D,I)

arvio≈ 650 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

ENTREMESES VARIADOS

23.90

Mixed Appetizer Platter — Gemischter Vorspeisenteller (A,I,M,K)

arvio≈ 750 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

ENSALADAS

ENSALADA DE ACOMPANAMIENTOvegan, vegetarian

5.20

Side Salad — Kleiner Beilagensalat

arvio≈ 110 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

ENSALADA MIXTAvegan, vegetarian

8.90

Mixed Salad — Gemischter Salat (L)

arvio≈ 280 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

ENSALADA CON POLLO

15.90

Chicken Salad — Gemischter Salat mit Hähnchenbrustfilet (D,L)

arvio≈ 420 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

PESCADO

BOQUERONES FRITOSpescatarian

7.90

Fried Anchovies — Kleine frittierte Sardellen (B,I)

arvio≈ 310 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

CALAMARES A LA ROMANApescatarian

8.50

Fried Calamari — Frittierte Tintenfischringe mit Alioli (A,N,I)

arvio≈ 450 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

CALAMARESpescatarian

10.90

Grilled Calamari — Gegrillte Tintenfischtuben (N)

arvio≈ 210 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73

BROCHETAS DE GAMBASpescatarian

9.50

grilled shrimp skewers — Gegrillte Garnelenspieße (C)

arvio≈ 240 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73

GAMBAS EMPANADASpescatarian

7.90

breaded fried shrimp — Panierte Garnelen frittiert (N)

arvio≈ 340 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

GAMBAS AL AJILLOpescatarian

13.50

Garnelen in heißem Knoblauchöl (C)

arvio≈ 320 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

PAELLA

24.90

Safranreispfanne mit Meeresfrüchten und Huhn (C,N,2)

arvio≈ 850 kcal95 g hiilihydraattejatasapainoinen 73

PLATO DE PESCADOpescatarian

25.90

mixed fish platter — Gemischte Fischplatte (B,C,N,I)

arvio≈ 680 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

CARNE

POLLO EMPANADO

9.50

breaded chicken breast — Paniertes Hähnchenbrustfilet mit süß-saurer Sauce (A,I,11)

arvio≈ 520 kcal35 g hiilihydraatteja

POLLO AL AJILLO

9.90

chicken al ajillo — Hähnchenbrustfilet mit Knoblauchöl

arvio≈ 380 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

ALBÓNDIGAS EN SALSA DE TOMATE

10.90

beef meatballs in tomato sauce — Rindfleischbällchen in Tomatensauce (A)

arvio≈ 410 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

POLLO A LA MOSTAZA

10.90

honey mustard chicken — Hähnchenbrustfilet in Honig-Senf-Sauce (D,L)

arvio≈ 440 kcal22 g hiilihydraattejatasapainoinen 66

PINCHOS DE POLLO

9.70

chicken skewers — Hähnchenbrustwürfel mit Paprika am Spieß

arvio≈ 310 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75

CORDERO A LA PLANCHA

14.90

grilled lamb chops — Gegrillte Lammkoteletts

arvio≈ 650 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

CERDO EN SALSA DE CHAMPIÑONES

12.50

pork fillet with mushroom sauce — Schweinefilet in Champignon-Kräuter-Sauce (D)

arvio≈ 520 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

PINCHOS MORUNOS

11.90

moroccan lamb skewers — Gegrillte Lammspieße

arvio≈ 580 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

CARNE A LA RIOJANA

11.90

Rindfleisch in Riojasauce (G)

arvio≈ 480 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

ESPECIALIDADES

HELADO FRITO

10.90

fried ice cream — Hausgemachtes frittiertes Bourbon-Vanilleeis im Marzipan-Haselnuss-Mantel (A,D,I,K,H)

arvio≈ 620 kcal55 g hiilihydraattejaraskas 27

CREMA CATALANA

6.90

Karamellisierter Vanillepudding (D,I,2)

arvio≈ 350 kcal32 g hiilihydraattejaraskas 42

CHURROS CON CHOCOLATE

6.90

churros with chocolate — Frittiertes Gebäck mit Schokosauce (A,D,I,K,M,H)

arvio≈ 550 kcal65 g hiilihydraattejaraskas 30

SOUFFLÉ DE CHOCOLATE CON HELADO DE VAINILLA

8.90

chocolate soufflé with vanilla ice cream — Schoko-Soufflé mit einer Kugel Vanilleeis (D,I)

arvio≈ 680 kcal58 g hiilihydraattejaraskas 25

BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG

BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG (Erwachsene)

18.50

brunch buffet

arvio≈ 1200 kcal110 g hiilihydraattejaraskas 43

BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG (Kinder 5-12 J)

8.90

kids brunch buffet

arvio≈ 600 kcal60 g hiilihydraatteja

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

85veggie
scorearvio

Espanjalaisia tapaksia ja kasvisruokia

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Ruokalistalla on oma osio kasvistapaksille, kuten tortilla española ja patatas con alioli. Vegaanisia vaihtoehtoja ovat muun muassa pisto manchego ja arroz con verdura.

29 kasvis- ja 16 vegaanista annosta 70:sta

75dia
scorearvio

Proteiinipitoisia espanjalaisia tapaksia

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Valikoimassa on runsaasti liha- ja kalapohjaisia annoksia. Monet tapas-vaihtoehdot sopivat vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.

52 diabetesystävällistä · 70 annosta

Arvostelut

Arvostelu

Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite: Laupendahler Landstraße 11, 45239 Essen
Aukioloajat: masuljettu
ti17:00–22:00
ke17:00–22:00
to17:00–22:00
pe17:00–23:00
la17:00–23:00
su10:00–22:00
BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG 10 Uhr - 14 Uhr NUR MIT RESERVIERUNG!
Yhteystiedot: +4920146695355 service@buenavida-essen.de
Lähteet: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), buenavida-essen.de/
Tiedot: täydellisyys 83 %, luotettavuus 76 %

Omistatko Buena Vida? Rekisteröi paikkasi.