Juan Sánchez Tapas Bar

Rüttenscheider Str. 214, 45131 Essen

Suljettu nyt · avataan 17:00

Spanishtapas€€€€

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 13. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 14. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

Tapas Clásicas

Aceitunasvegan

5.50

Olives — Oliven

arvio≈ 150 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Alioli & Panvegetarian

4.90

Alioli and Bread — Knoblauch Dip & Brot

arvio≈ 320 kcal35 g hiilihydraatteja

Jamón Serrano Reserva

14.90

Jamón Serrano — Hinterschinken vom Ibérico Schwein

arvio≈ 210 kcal1 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Tabla de Manchegovegetarian

9.90

Manchego Cheese — Manchego Käse

arvio≈ 380 kcal1 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Boquerones en Vinagrepescatarian

10.50

Anchovies in Vinegar — Eingelegte Sardellen

arvio≈ 120 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Delicias con Bacon

9.90

Bacon Wrapped Dates — 6 Datteln im Speckmantel

arvio≈ 340 kcal22 g hiilihydraatteja

Surf and Turf

11.90

Surf and Turf Skewers — Gambas-Chorizo-Spieße mit einer Limetten-Alioli

arvio≈ 310 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Starter Mix für 2 Personen

25.90

Tapas Starter Mix — 1/2 Portion Jamón Serrano Reserva, 1/2 Portion Tabla de Manchego, Alioli & Pan, 1/2 Portion Oliven & 4 Datteln im Speckmantel

arvio≈ 950 kcal62 g hiilihydraattejaraskas 43

Tapas Verduras

Patatas bravasvegetarian

7.90

Bratkartoffeln in einer pikanten Tomaten-Sauce

arvio≈ 380 kcal32 g hiilihydraatteja

Patatas con aliolivegetarian

7.90

Potatoes with Alioli — Pellkartoffeln mit Alioli

arvio≈ 350 kcal28 g hiilihydraatteja

Papas Arrugadas con Mojo Verdevegan

8.90

Papas Arrugadas with Mojo Verde — Kanarische Runzelkartoffeln in einer grünen Mojo-Sauce

arvio≈ 280 kcal26 g hiilihydraatteja

Pimientos de Padrónvegan

8.90

Padrón Peppers — Kleine Bratpaprika mit grobem Meersalz

arvio≈ 140 kcal7 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Berenjenas con Mielvegetarian

11.90

Fried Eggplant with Honey — Frittierte und in Milch eingelegte Aubergine mit Honig

arvio≈ 260 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65

Pisto Manchegovegan

11.90

Gemüsepfanne aus La Mancha

arvio≈ 180 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Espinacas al ajetevegan

9.50

Spinach with Garlic — Spinat mit Knoblauch

arvio≈ 120 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Espinacas al ajete mit flambiertem Manchego-Eckenvegetarian

10.90

Spinach with Garlic and Manchego — Spinat mit Knoblauch

arvio≈ 240 kcal9 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Champiñones al ajillo o con Hierbasvegetarian

9.90

Garlic Mushrooms — Champignons in Knoblauchsauce oder Kräutersauce

arvio≈ 160 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Tapas Carne

Albóndigas en Salsa

15.50

Beef Meatballs — 5 Rindfleischbällchen in einer hausgemachten Salsa

arvio≈ 320 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Pinchos Morunos

15.90

2 Schweinespieße nach Maurischer Art

arvio≈ 380 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Chorizo a la plancha

8.50

Grilled Chorizo — Gegrillte Chorizo

arvio≈ 280 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Secreto Ibérico a la plancha 200g

25.90

Secreto Ibérico — 100% vom schwarzen Ibérico Schwein

arvio≈ 520 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Secreto Ibérico a la plancha 400g

39.90

Secreto Ibérico — 100% vom schwarzen Ibérico Schwein

arvio≈ 1040 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Chuletillas de Cordero

26.90

Lamb Chops — 4 gegrillte Lammkoteletts

arvio≈ 680 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Solomillo al Brandy con Pasas & Cebolla

18.90

Pork Tenderloin with Brandy — Schweinefilet in Brandy flambiert, mit Rosinen & geschmorten Zwiebeln

arvio≈ 450 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Pollo al ajillo

14.50

Hähnchen in Knoblauchöl

arvio≈ 380 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Croquetas de Pollo Caseras

12.90

Chicken Croquettes — 5 hausgemachte Hähnchen-Kroketten

arvio≈ 620 kcal35 g hiilihydraatteja

Croquetas de Jamón Ibérico

13.90

Jamón Ibérico Croquettes — 5 hausgemachte Kroketten mit Manchego Käse & Ibérico Schinken

arvio≈ 650 kcal32 g hiilihydraatteja

Tapas del Mar

Pulpo a la Gallegapescatarian

21.90

Oktopus nach Galicischer Art

arvio≈ 320 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

Pulpo a la planchapescatarian

23.90

Grilled Octopus — Gegrillter Oktopus

arvio≈ 280 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Pulpo a la plancha + Kartoffelpüreepescatarian

26.90

Grilled Octopus with Mash — Gegrillter Oktopus

arvio≈ 480 kcal30 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75

Gambas al ajillopescatarian

16.90

Garnelen in Knoblauchöl

arvio≈ 310 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Langostinos a la planchapescatarian

28.90

Grilled King Prawns — 4 gegrillte Riesengarnelen in Schale

arvio≈ 340 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Calamares a la Andaluzapescatarian

12.50

Fried Calamari — Frittierte Tintenfischringe

arvio≈ 420 kcal25 g hiilihydraatteja

Calamares a la plancha & Alioli negro y Cebollapescatarian

16.90

Grilled Calamari with Black Alioli — Gegrillte Tintenfische mit einer schwarzen Alioli & geschmorten Zwiebeln

arvio≈ 360 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Rollitos de Lenguado con Gambas y Salsa de Vinopescatarian

18.90

Sole Rolls with Prawns — Seezungenröllchen gefüllt mit Garnelen in einer Weissweinsauce

arvio≈ 380 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Boquerones fritospescatarian

11.50

Fried Anchovies — Frittierte Sardellen

arvio≈ 350 kcal15 g hiilihydraatteja

Paellas & Parilladas

Paella mixta

23.90

Mixed Paella — Paella mit Meeresfrüchten & Hähnchen

arvio≈ 850 kcal95 g hiilihydraattejatasapainoinen 73

Paella vegetarianavegan

21.90

Vegetable Paella — Vegane Gemüsepaella

arvio≈ 720 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 66

Paella negrapescatarian

24.90

Black Paella — Schwarze Paella mit Meeresfrüchten & Sepiatinte

arvio≈ 820 kcal90 g hiilihydraattejatasapainoinen 74

Parillada de Pescados y Mariscopescatarian

35.90

Grilled Fish and Seafood Platter — Gegrillter Fischteller mit Meeresfrüchten und saisonalem Fisch

arvio≈ 650 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

Parillada de Carne

54.90

Grilled Meat Platter — Secreto Ibérico, Lammkoteletts, Schweinefillet, Pinchos Morunos und Chorizo

arvio≈ 1200 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Ensaladas

Ensalada mixta (klein)vegetarian

7.90

Mixed Salad (Small) — Kleiner gemischter Salat

arvio≈ 150 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Ensalada mixta (groß)vegetarian

14.90

Mixed Salad (Large) — Großer gemischter Salat

arvio≈ 300 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65

Ensalada mixta + 6 Gambaspescatarian

20.90

Mixed Salad with Prawns — Großer gemischter Salat

arvio≈ 450 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

Ensalada Mar y Tierrapescatarian

17.50

Sea and Land Salad — Tomatensalat mit Artischocken, Sardellen, Oliven und Zwiebeln

arvio≈ 350 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65

Ensalada con Pera, Granada y Nuecesvegetarian

18.90

Pear, Pomegranate and Walnut Salad — Salat mit Birne, Granatapfelkernen, Walnüssen und gratiniertem Ziegenkäse

arvio≈ 480 kcal22 g hiilihydraattejatasapainoinen 66

Dulces

Goxua

10.90

Baskischer Nachtisch mit Sahne, Biskuitboden und karamellisierter Vanillecreme

arvio≈ 550 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 27

Filloas Gallegasvegetarian

10.50

Galician Filloas — 2 Crêpes mit einer hausgemachten Orangenmarmelade

arvio≈ 420 kcal55 g hiilihydraatteja

Churrosvegetarian

9.50

Churros mit einer hausgemachten Schokosauce oder Zimt & Zucker

arvio≈ 480 kcal50 g hiilihydraattejaraskas 40

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

85veggie
scorearvio

Espanjalaisia tapas-vaihtoehtoja

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Valikoimassa on runsaasti kasvisvaihtoehtoja, kuten patatas bravas ja pimientos de Padrón. Tarjolla on myös vegaaninen vihannespaella.

18 kasvis- ja 6 vegaanista annosta 49:sta

76dia
scorearvio

Proteiinipitoisia espanjalaisia tapaksia

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Menuu tarjoaa runsaasti liha- ja kalavaihtoehtoja. Grillatut annoslautaset ovat täyttäviä ja vähähiilihydraattisia.

32 diabetesystävällistä · 49 annosta

Arvostelut

Arvostelu

Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite: Rüttenscheider Str. 214, 45131 Essen
Aukioloajat: ma17:00–22:00
ti17:00–22:00
ke17:00–22:00
to17:00–22:00
pe12:00–23:00
la17:00–23:00
susuljettu
Yhteystiedot: +4920145853397 hola@juansanchez-tapasbar.de
Lähteet: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), juansanchez-tapasbar.de/
Tiedot: täydellisyys 83 %, luotettavuus 80 %

Omistatko Juan Sánchez Tapas Bar? Rekisteröi paikkasi.