Semsom - Groningen, Oude Boteringestraat

Oude Boteringestraat 14, Groningen

Avoinna nyt · asti 20:00

Middle Eastern€€€€

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 10. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 12. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

WARME MEZZA

Hommus bel fotor wel har (vegan)vegan

11.00

Hummus with mushrooms — Kikkererwenpuree met pittige bakkken champignons

arvio≈ 320 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75

Hommus bel lahme

11.00

Hummus with meat — Kikkererwenpuree met vlees

arvio≈ 450 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Falafel (vegan)vegan

9.50

Falafel — Kikkererwitten met 7 kruiden en tahini

arvio≈ 380 kcal28 g hiilihydraattejatasapainoinen 74

Kibbeh Mekhlah

10.00

Rundervleestartar en bulgur gevuld met gehakt en walnoten

arvio≈ 420 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Fatayer (vegan)vegan

9.00

Spinach Fatayer — Gevulde pasteltjes met spinazie

arvio≈ 280 kcal32 g hiilihydraattejatasapainoinen 71

Sfiha

7.50

Pasteltjes met gekruld gehakt en uien

arvio≈ 310 kcal26 g hiilihydraatteja

Asabebe Jeine (vegan)vegan

10.00

Cheese Filo Rolls — Filodeegrolletjes gevuld met kaas

arvio≈ 350 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Batata Harra (vegan)vegan

7.50

Batata Harra — Gebakken aardappelblokjes met koriander, knoflook en algbeuist met citroensap

arvio≈ 320 kcal35 g hiilihydraatteja

Kafta

10.00

Gehakt, peterselie, uien, kruiden en tomaatensaus

arvio≈ 380 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Makaneh

12.00

Makaneh Sausage — Fijne gekruide worst met sas

arvio≈ 340 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Faten (vegan)vegan

9.00

Faten — Kikkererwitten, gefrituurd platbrood, tahini-yoghurtsaus, en noten

arvio≈ 480 kcal45 g hiilihydraatteja

Batata Mekhali (vegan)vegan

6.00

Zaatar Fries — Frites met za'atar

arvio≈ 310 kcal38 g hiilihydraatteja

Jawaneh

10.00

Chicken Wings — Kipvleugeltjes met knoflook, citroenen en koriander

arvio≈ 360 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Lahme in Fotor

13.00

Vlees blokjes tomatensaus uie, paprika granaat appel siroop

arvio≈ 390 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 68

Feteh Aubergine (vegan)vegan

14.00

Eggplant Feteh — Kikkererwitten, gefrituurd platbrood, tahini-yoghurtsaus, noten en aubergine

arvio≈ 460 kcal42 g hiilihydraatteja

Kraydes

12.00

Gamba's met citroensap en knoflook paprika en peterselie

arvio≈ 280 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Haloumi (vegan)vegan

8.00

Grilled Halloumi — Gegrilde haloumi kaas

arvio≈ 320 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Asabeh Khoudra

10.00

Vegetable Filo Rolls — Filodeegrolletjes gevuld met groenten

arvio≈ 290 kcal30 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

KOUDE MEZZA

Hommus (vegan)vegan

8.00

Hummus — Kikkererwenpuree met tahini en citroenen Met avocado + € 2 Met truffel + € 3 Met pijnboompitten + € 2

arvio≈ 260 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Baba Ghanouj (vegan)vegan

8.00

Baba Ghanouj — Gegrilde aubergine met groene wortenen

arvio≈ 220 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Motabal (vegan)vegan

9.00

Motabal — Gegrilde aubergine met tahini

arvio≈ 220 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Labneh (vegan)vegan

8.50

Labneh — Hangop met yoghurt en olijfolie Met mankoush & knoflook + € 1,5

arvio≈ 280 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Mouhammarra (vegan)vegan

8.50

Mouhammarra — Pikante paprika pesto en walnoten

arvio≈ 250 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Makous (vegan)vegan

9.00

Makous — Gevulde aubergine met walnoten en olie

arvio≈ 260 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Karnabit bel Tahine (vegan)vegan

8.50

Cauliflower with Tahini — Gebakken bloemkool met tahini

arvio≈ 210 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Shanklish (vegan)vegan

8.50

Shanklish — Gedroogde en gekruide kaas met uien, tomaat en peterselie

arvio≈ 240 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Warak Inab (inden voordrag, vegan)vegan

9.00

Warak Inab — Gevulde wijnbladeren met rijst en groenten

arvio≈ 180 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

Shmandar (vegan)vegan

8.00

Beetroot Salad — Rode biet en citroenen

arvio≈ 120 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

Samkeh Harra

13.00

Vis met citroen licht pikan tomaten en groenten en tahini saus

arvio≈ 320 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Libanese Mousakka

10.00

Lebanese Moussaka — Aubergine, kikkererwitten, en tomaten saus

arvio≈ 280 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75

Mezza Sommon

25.00

Mezza Platter — 9 verscheiden verschillende mezza's (verrassing) Te bestellen vanaf 2 personen

arvio≈ 1600 kcal110 g hiilihydraattejaraskas 29

Mega Mezza Sommon

38.50

Mega Mezza Platter — 5 warme mezza, 5 koude mezza (verrassing) Salade, mankoush, en dessert Te bestellen vanaf 2 personen

arvio≈ 2400 kcal210 g hiilihydraattejaraskas 21

MANAKISH

Zaatar (vegan)vegan

6.95

Zaatar Manakish — Thijm en sesam

arvio≈ 350 kcal45 g hiilihydraatteja

Jebne (vegan)vegan

7.95

Cheese Manakish — Kaas

arvio≈ 420 kcal40 g hiilihydraatteja

Lahme Bi Ajun

7.95

Meat Manakish — Gekruid rundergehakt, tomaten en uien

arvio≈ 480 kcal42 g hiilihydraattejatasapainoinen 67

Mouhammara (vegan)vegan

7.95

Mouhammara Manakish — Paprika, uien, tomaten

arvio≈ 380 kcal48 g hiilihydraatteja

Nos Nos (vegan)vegan

7.95

Nos Nos Manakish — Half za'atar en half kaas

arvio≈ 400 kcal42 g hiilihydraatteja

Duplex (vegan)vegan

9.95

Duplex Manakish — Twee manakish in één (za'atar en jebne)

arvio≈ 700 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 76

SALADES

Fatoush

9.50

Fattoush — De salade van Libanon (bijgerecht - mezza)

arvio≈ 180 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65

Tabouleh

9.50

Tabbouleh — Salade van peterselie, tomaat, ui en bulgur met friszure dressing

arvio≈ 160 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 76

Haloumi

15.50

Halloumi Salad — Gegrilde haloumi kaas, cherrytomaat, komkommer, gemengde sla en olijfolie

arvio≈ 450 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Makali (vegan)vegan

16.00

Fried Vegetable Salad — Verschillende gebakken groenten met melange van rucola en gemengde sla

arvio≈ 380 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65

Tawouk

16.00

Tawouk Salad — Gemarineerde kipfilet met melange van rucola en gemengde sla

arvio≈ 350 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Sjoukouk

16.00

Sujuk Salad — Pittig gekruide worst met melange van rucola en gemengde sla

arvio≈ 480 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

HOOFDGERECHTEN

Sheikh El Mehshi

22.00

Gegrilde aubergine, groenten en gehakt

arvio≈ 520 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83

Badenjen W Khoudra (vegan)vegan

20.00

Badenjen W Khoudra — Gegrilde aubergine, tomaten, uien, champignons courgette, hummus, salade en rijst

arvio≈ 620 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 80

Rosto

22.00

Gemarineerde vlees lapjes met aardappel puree en salade

arvio≈ 680 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73

Kharouf

23.00

Lamsschenkel met gekruigde rijst noten en

arvio≈ 750 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 73

Supreme Mixed Grill

29.00

Mix gegrilde mix van 3 soorten vlees en bijpassende garnituren

arvio≈ 850 kcal40 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Seder Deej

23.00

Gemarineerde kipfilet met frietes en salade

arvio≈ 720 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Kraydes Jumbo

23.00

Grilled Jumbo Black Tiger Prawns with Rice — Gegrilde black tiger gamba's met rijst

arvio≈ 580 kcal52 g hiilihydraattejatasapainoinen 81

Kastaleta

26.00

Lamb Cutlets — Lamskoteletten

arvio≈ 650 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

DESSERT

Kashta W Asal

8.00

Libanese crème met fruit, honing en pistache

arvio≈ 320 kcal35 g hiilihydraattejaraskas 38

Baklawa

8.00

Baklava — Baklawa

arvio≈ 420 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 32

Mhalabieh (vegan)vegan

8.00

Vegan Mhalabieh — Melkpudding van kokosmelk met noten

arvio≈ 280 kcal22 g hiilihydraattejaraskas 42

Knefeh (indien voorradig)

8.00

Knefeh — Zoete delicatessen van kaas, griesmeel, boter, pistache en honingstroop

arvio≈ 480 kcal48 g hiilihydraattejaraskas 30

VERRASSINGSMENU 3-GANGEN

39.90

3-Course Surprise Menu — 4 mezza's, 2 hoofdgerechten, 2 desserts. Te bestellen vanaf 2 personen

arvio≈ 1800 kcal160 g hiilihydraattejaraskas 21

SANDWICHES

Arayes Kafta

12.00

Gekruid gehakt

arvio≈ 450 kcal32 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Fahita

12.00

Fajita Sandwich — Kipfilet met paprika mix, avocado en gesmolten kaas

arvio≈ 550 kcal38 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

BROODJES OUT DE OVEN

Beity (vegan)vegan

12.50

Vegan Beity Sandwich — Hummus, gemengde salis, sluma, summak, pijnboompitten en tahinisaus

arvio≈ 420 kcal35 g hiilihydraattejatasapainoinen 70

Mashrouha (vegan)vegan

12.50

Vegan Mashrouha Sandwich — Hangop van yoghurt met olijven, cherrytomaat, madkous en gemengde sla

arvio≈ 450 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 71

Sahtein (vegan)vegan

12.50

Vegan Sahtein Sandwich — Gemaalde rode paprika, gemengde sla, komijn en walnoten

arvio≈ 480 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 70

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

96veggie
scorearvio

Lähi-idän ruokaa monilla vaihtoehdoilla

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Valikoimassa on paljon vegaanisia annoksia, kuten falafel, fatayer ja baba ghanouj. Pääruoaksi saa vegaanisen Badenjen W Khoudran. Sekakauppa toimii hyvin, sillä menuun kuuluu myös liharuokia kuten kafta.

30 kasvis- ja 30 vegaanista annosta 62:sta

74dia
scorearvio

Vähähiiliäisiä lähi-itäläisiä annoksia

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Semsom tarjoaa runsaasti proteiinipitoisia meze- ja pääruokia. Kastaleta sisältää 0 g hiilihydraatteja ja Sheikh El Mehshi 18 g.

32 diabetesystävällistä · 62 annosta

Arvostelut

Arvostelu

Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite: Oude Boteringestraat 14, Groningen
Aukioloajat: ma10:00–20:00
ti10:00–20:00
ke10:00–20:00
to10:00–20:00
pe10:00–20:00
la10:00–20:00
su12:00–18:00
Yhteystiedot: +31505536517
Lähteet: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), semsom.nl/
Tiedot: täydellisyys 83 %, luotettavuus 85 %

Omistatko Semsom - Groningen, Oude Boteringestraat? Rekisteröi paikkasi.