Mamta - Harderwijk, Strandboulevard West
Strandboulevard West 8, 3841 CS Harderwijk
Suljettu nyt · avataan 12:00
Indian€€€€
Ruokalista
Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 7. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.
Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 11. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.
Voorgerechten
Samosavegetarian
5.00
Diverse groenten verpakt in een driehoekje van bladerdeeg.
arvio≈ 220 kcal24 g hiilihydraatteja
Onion Bhajivegetarian
4.50
Gebakken balletjes ui met paprika, koriander, erwtenmeel en verse kruiden. Heel bijzonder vegetarisch voorgerecht.
arvio≈ 180 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
King Prawn Butterfly
6.00
Gepaneerde grote garnalen.
arvio≈ 250 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Fish Pakauda
5.00
Gefrituurde visfilet, gemengd met Indiase kruiden en speciaal meel.
arvio≈ 210 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Chicken Pakauda
4.50
Gefrituurde kipfilet, gemengd met Indiase kruiden en speciaal meel.
arvio≈ 230 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Sheekh Kabab
5.50
Rolletjes gehakt uit de tandoori oven.
arvio≈ 200 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Botti Kabab
5.50
Pittig gegrilde stukjes lamsvlees uit de tandoori oven.
arvio≈ 220 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Tandoori chicken
5.00
Kippenpoot gegrild in de tandoori oven met verse kruiden gemarineerd.
arvio≈ 180 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
Chicken tikka
5.00
Gegrild kipfilet uit de tandoori oven.
arvio≈ 160 kcal3 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
Lamb tikka
5.50
Heerlijk gemarineerd, gegrild lamsfilet uit de tandoori oven.
arvio≈ 210 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Hot wings (pittig)
5.50
Hot Wings — Kippenvleugels, gemarineerd in pittige Indiase kruiden en gegrild in de tandoori oven.
arvio≈ 240 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Specialiteiten van onze chef
Rogan josh (medium)
18.50
Rogan Josh — Heerlijk zacht lamsvlees, gemarineerd in een mengsel van verse kruiden en daarna afgemaakt met heel fijne gember, knoflook en verse tomaten.
arvio≈ 450 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
King prawn masala (mild)
19.00
King Prawn Masala — Een overheerlijke milde curry, gemarineerd grote garnalen uit de Golf van Bengalen, eerst gegrild in de tandoori-oven, daarna bereid met kokos, rozijnen, amandelen en verse kruiden.
arvio≈ 520 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
King prawn bhuna (medium)
19.00
King Prawn Bhuna — Grote garnalen uit de Golf van Bengalen, eerst gemarineerd in een combinatie van verse kruiden en specerijen, daarna gegrild in de Tandoori-kleioven.
arvio≈ 380 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
Shahi chicken (mild tot medium)
18.50
Shahi Chicken — Gegrilde kipfilet met tomaten, ui, paprika en zeer speciale verse kruiden,gekookt in een romige saus. (zacht van smaak)
arvio≈ 480 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Chicken Marco Polo (zoet)
18.50
Chicken Marco Polo — Een combinatie van malse kipfilet uit tandoori oven en daarna bereid met exotische vruchten, noten en room. Topgerecht uit de Indiase keuken.
arvio≈ 550 kcal28 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Chicken tikka bhuna (medium)
18.50
Chicken Tikka Bhuna — Gegrild kipfilet in kerriesaus, bereid met kruiden, verse paprika, tomaten, gember en knoflook (medium en zeer speciale verse kruiden)
arvio≈ 420 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Tandoori gerechten
Tandoori Chicken (medium)
17.00
Tandoori Chicken — Kippenpoten gemarineerd in yoghurt met gember-knoflookpasta en een zelfgemaakt tandoori kruidenmengsel.
arvio≈ 400 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Chicken Tikka (medium)
18.00
Chicken Tikka — Kipfilet gemarineerd in yoghurt met gember-knoflookpasta en een zelfgemaakt tandoori kruidenmengsel.
arvio≈ 360 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 72
Lamb Tikka (medium)
18.50
Lamb Tikka — Lamsvlees gemarineerd in yoghurt met gember-knoflookpasta en een zelfgemaakt tandoori kruidenmengsel.
arvio≈ 440 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Tandoori King Prawn (medium)
19.50
Tandoori King Prawn — Tijgergarnalen gemarineerd in yoghurt met gember-knoflookpasta en een zelfgemaakt tandoori kruidenmengsel.
arvio≈ 320 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Tandoori Mixed Grill (medium)
20.00
Tandoori Mixed Grill — Gemarineerde kipfilet, kippenboutjes, zacht lamsvlees, gegrild in de tandoori kleioven.
arvio≈ 650 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Royal Tandoori Mixed Grill (medium)
20.50
Royal Tandoori Mixed Grill — Combinatie van verschillende gegrilde gerechten als tandoori mixed grill en grote garnalen uit de Golf van Bengalen.
arvio≈ 720 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Biryani gerechten
Chicken Biryani
17.50
Kipfilet bereid met basmati rijst in combinatie met biryani kruiden en verse kruiden.
arvio≈ 680 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Lamb Tikka Biryani
18.50
Een combinatie van rijst en mals gegrilde lamsfilet, bereid met paprika, verse koriander, en speciale biryani kruiden.
arvio≈ 750 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
King Prawn Biryani
19.00
Verrassende combinatie van grote garnalen, rijst, paprika, verse koriander, en speciale biryani kruiden.
arvio≈ 680 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Vegetable Biryanivegetarian
18.00
Een overheerlijke vegetarische Biryani. Een combinatie van rijst, diverse groenten, paprika, verse koriander en speciale biryani kruiden.
arvio≈ 520 kcal85 g hiilihydraatteja
Ckicken Curry gerechten
Chicken Tikka Masala (mild)
16.50
Chicken Tikka Masala — Een overheerlijke milde curry, gemarineerde malse kipfilet, eerst gegrild in de tandoori-oven, daarna bereid met kokos, cashewnoten, amandelen en verse kruiden.
arvio≈ 580 kcal22 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
Butter chicken (mild)
16.50
Butter Chicken — Speciale gegrilde kipfilet met gemengde cashewnoten, kokos, amandel en yoghurt. Gekookt in milde kerriesaus.
arvio≈ 610 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Chicken Tikka Korma (mild)
16.50
Chicken Tikka Korma — Kipfilet bereid in een romige curry saus van room, kokos en diverse soorten noten.
arvio≈ 640 kcal24 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
Balti chicken (medium)
16.50
Balti Chicken — Een medium kipgerecht met tomaten, paprika, gember en verse koriander, afgemaakt met Balti pasta saus.
arvio≈ 420 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Chicken Saag (medium)
16.50
Chicken Saag — Een bijzondere combinatie van zachte kipfilet met spinazie, bereid met knoflook, gember en citroensap.
arvio≈ 380 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
Chicken Jalfrezi (medium)
17.00
Chicken Jalfrezi — Kipfilet bereid in de geheime saus van de chef met verse knoflook, ui, paprika, tomaten, peper en citroensap.
arvio≈ 410 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 84
Chicken Madras (pittig)
18.00
Chicken Madras — Zachte kipfilet bereid metMadrasie kruiden bestaande uit heel fijn gemalen chili, gember, knoflook, citroen,tomatensaus en verse koriander.
arvio≈ 400 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 84
Chicken Vindaloo (zeer pittig)
18.50
Chicken Vindaloo — Zeer pittig kipgerecht, met zwarte peper, gember en rode chilipeper. Zeer pittig van smaak.
arvio≈ 410 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Lamb Curry gerechten
LAMB KASMIRI (mild)
17.50
Lamb Kashmiri — Lamsvlees bereid in een romige curry saus van room, mango, lychee, kokos en diverse soorten noten
arvio≈ 620 kcal28 g hiilihydraatteja
LAMB TIKKA MASALA (mild)
17.50
Lamb Tikka Masala — Een overheerlijk milde curry. Gemarineerd mals lamsfilet, eerst gegrild in de tandoori oven. Daarna bereid met kokos, casunoten, amandelen en verse kruiden.
arvio≈ 590 kcal22 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
LAMB BALTI (medium)
17.50
Lamb Balti — Een medium lam gerecht met tomaten, paprika, gember en verse koriander, afgemaakt met Balti pasta saus.
arvio≈ 480 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
LAMB SAAG (medium)
17.50
Lamb Saag — Een bijzonder combinatie van zacht lamsvlees met spinazie, bereid met knoflook, gember en citroensap.
arvio≈ 420 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
LAMB JALFREZI (medium)
18.00
Lamb Jalfrezi — Een medium pittig lamsgerecht met tomaten, paprika, gember en verse koriander, afgemaakt met een groene peper.
arvio≈ 490 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
LAMB MADRAS (pittig)
19.00
Lamb Madras — Zacht lamsvlees bereid met Madrasie kruiden, bestaande uit heelfijn gemalen chili, gember, knoflook, citroen, tomatensaus en verse koriander.
arvio≈ 450 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
LAMB VINDALOO (zeer pittig)
20.00
Lamb Vindaloo — Zeer pittig lamsgerecht, gekookt met zwarte peper, gember en chili poeder. Een specialiteit uit Goa, geïntroduceerd door de Portugezen. Een favoriet bij de Engelsen.
arvio≈ 480 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Vegetarische en veganistische curry gerechten
Navratan Korma (mild)vegetarian
16.50
Navratan Korma — Een heerlijk mild vegetarisch gerecht. Een combinatie van diverse groenten en exotische vruchten bereid met noten, rozijnen, amandelen en room.
arvio≈ 550 kcal30 g hiilihydraatteja
Paneer Makani (mild)vegetarian
17.50
Paneer Makani — Een overheerlijk mild gerecht. Zelfgemaakte Indiase kaas, mild gekruid met gemalen noten, amandelen en room.
arvio≈ 600 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Palak Paneer (medium)vegetarian
17.50
Palak Paneer — Een combinatie van zelfgemaakte Indiase kaas en verse spinazie met een aroma van knoflook, citroensap en verse kruiden. Een zeer populair gerecht in Noord India.
arvio≈ 420 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Navratan Jal-ferizi (medium)vegetarian
16.50
Navratan Jalfrezi — Een medium pittig vegetarisch gerecht. Combinatie van diverse groenten en met tomaten, paprika, gember en verse koriander, afgemaakt met een groene peper.
arvio≈ 320 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Vegetable Dansak (medium)vegetarian
16.50
Vegetable Dansak — Een oorspronkelijk uit Perzië afkomstig gerecht, gekookt met citroen en Indiase linzen.
arvio≈ 380 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 86
Paneer Madras (pittig)vegetarian
17.50
Paneer Madras — Zelf bereide Indiase kaas, gekookt met Madrasie kruiden, bestaande uit heel fijn gemalen chili, gember, knoflook, citroen, tomatensaus en verse koriander.
arvio≈ 480 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Vegetable Balti (medium)vegetarian
16.50
Vegetable Balti — Een nieuwe ontdekking in de Indiase keuken. Diverse groenten worden bereid met speciale Balti pasta (mengsel van verse specerijen) en verse koriander.
arvio≈ 300 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Vegetable Madras (pittig)vegetarian
17.00
Vegetable Madras — Vegetarisch gerecht met seizoensgroenten en zelfgemaakte Indiase kaas. Bereid met Madrasie kruiden, bestaande uit heel fijn gemalen chili, gember, knoflook, citroen, tomatensaus en verse koriander.
arvio≈ 450 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Shahi Paneer (mild tot medium)vegetarian
17.00
Shahi Paneer — Zelfgemaakte kaas, met tomaten, ui, paprika en zeer speciale verse kruiden,gekookt in een romige saus (zacht van smaak).
arvio≈ 520 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Alu / Channa Masala (medium)vegan, vegetarian
17.50
Alu Channa Masala — Gekruide kikkererwten en aardappel in medium hete curry saus met uien en verse kruiden.
arvio≈ 420 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 86
Seafood & Fish curry gerechten
Fish Bhuna (medium)pescatarian
18.50
Fish Bhuna — Vis bereid met paprika, uien, tomaten en Indiase kruiden.
arvio≈ 380 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Fish Korma (mild)pescatarian
18.50
Fish Korma — Vis bereid met noten, rozijnen, kokos, en amandelen, gekookt in een romige saus
arvio≈ 480 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
King prawn Korma (mild)pescatarian
19.00
King Prawn Korma — Grote garnalen, bereid met noten, rozijnen, kokos, en amandelen. Gekookt in romige saus.
arvio≈ 500 kcal22 g hiilihydraattejatasapainoinen 74
Prawn Madras (pittig)pescatarian
20.00
Prawn Madras — Kleine garnalen uit de Golf van Bengalen, bereid met Madrasie kruiden, bestaande uit heel fijn gemalen chili, gember, knoflook, citroen, tomatensaus en verse koriander.
arvio≈ 350 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75
K.P. mushroom Balti (medium)pescatarian
19.00
King Prawn Balti — Grote garnalen uit de Golf van Bengalen. Eerst gemarineerd in een combinatie van speciale Balti pasta en daarna gegrild in de tandoori oven en geserveerd met champignons.
arvio≈ 400 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Fish Madras (pittig)pescatarian
19.50
Fish Madras — Visfilet in scherpe kerriesaus, bereid in een melange van scherpe specerijen, afkomstig uit het zuiden van India.
arvio≈ 360 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
King. P. Madras / Vindalo (zeer pittig)pescatarian
20.50
King Prawn Madras Vindaloo — Grote garnalen in een scherpe kerriesaus, bereid met specerijen, hete pepers en tomaten, afkomstig uit Zuid India.
arvio≈ 380 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Bijgerechten
Sag Aloovegan, vegetarian
6.50
Spinazie gekookt met aardappel.
arvio≈ 180 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 82
Mixed Vegetable Bhajivegetarian
6.00
Verse seizoensgroenten bereid in een milde gekruide curry saus met ui en tomaten.
arvio≈ 180 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Mushroom Bhajivegetarian
6.50
Verse fijngesneden champignons met uien, paprika, verse koriander en een vers kruidenmengsel.
arvio≈ 150 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Bhindi Bhaji, Indiase groentevegetarian
6.50
Bhindi Bhaji — Verse fijngesneden Indiase groenten met uien, paprika, verse koriander en een vers kruidenmengsel.
arvio≈ 160 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Bombay Potato (pittig)vegetarian
6.50
Bombay Potato — Pittig gekruide curry van aardappeltjes in heerlijke saus.
arvio≈ 220 kcal28 g hiilihydraatteja
Aloo Gobivegetarian
6.50
Bloemkool en aardappelen bereid in een mild gekruide currysaus met ui, tomaten en paprika.
arvio≈ 210 kcal26 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Tarka Dalvegetarian
6.50
Indiase gele linzen bereid met boter en verse knoflook, ui en tomaten.
arvio≈ 240 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 81
Gobi bhaje Bhunavegetarian
6.50
Gobi Bhuna — Vers bloemkool met uien, paprika, tomaten, verse koriander en een vers kruidenmengsel.
arvio≈ 160 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Raitavegetarian
2.50
Yoghurtsaus bereid met komkommer, tomaat en kruiden.
arvio≈ 90 kcal7 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Basmati Pillawvegan, vegetarian
2.75
Basmati Pilau — Rijst
arvio≈ 210 kcal45 g hiilihydraatteja
Nan Brood
2.75
Naan Bread — Indiaas brood
arvio≈ 260 kcal42 g hiilihydraatteja
Keema Nan
3.50
Keema Naan — Indiaas wit brood gevuld met gekruid lamsgehakt.
arvio≈ 380 kcal38 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Peshwari Nan (zoet)vegetarian
3.50
Peshwari Naan — Indiaas zacht wit brood gevuld met diverse soorten noten, kokos, rozijnen en cashewnoten.
arvio≈ 420 kcal55 g hiilihydraatteja
Garlic Nanvegetarian
3.50
Garlic Naan — Indiaas zacht wit brood gevuld met knoflook.
arvio≈ 290 kcal40 g hiilihydraatteja
Paneer Nanvegetarian
3.50
Paneer Naan — Indiaas zacht wit brood gevuld met indiaas kaas.
arvio≈ 350 kcal38 g hiilihydraatteja
Kulcha Nanvegetarian
3.50
Kulcha Naan — Indiaas zacht wit brood gevuld met groenten.
arvio≈ 310 kcal42 g hiilihydraatteja
Onko tämä ruokalista vielä oikein?
82veggie
scorearvio
scorearvio
Intialaista ruokaa ja kasvisvaihtoehtoja
Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.
Valikoimassa on runsaasti kasvisruokia, kuten Palak Paneer ja Vegetable Biryani. Vegaanisia vaihtoehtoja ovat muun muassa Alu Channa Masala ja Sag Aloo. Sekälahjallinen pöytä toimii hyvin.
27 kasvis- ja 3 vegaanista annosta 75:sta
82dia
scorearvio
scorearvio
Proteiinipitoisia intialaisia annoksia
Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.
Ruokalistolla on runsaasti vähähiilihydraattisia tandoori- ja curry-annoksia. Useimmat liha- ja kalaretit sopivat hyvin.
53 diabetesystävällistä · 75 annosta
Arvostelut
ArvosteluEi vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.
Käytännön tiedot
- Osoite
- Strandboulevard West 8, 3841 CS Harderwijk
- Aukioloajat
- ma16:30–22:00tisuljettuke16:30–22:00to16:30–22:00pe12:00–22:00la12:00–22:00su12:00–22:00
- Yhteystiedot
- +31341266377 info@mamta.nl
- Lähteet
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamta.nl/
- Tiedot
- täydellisyys 83 %, luotettavuus 85 %
Omistatko Mamta - Harderwijk, Strandboulevard West? Rekisteröi paikkasi.