takaisin hakuun

Portugal Mar

Markt 199, 5701 RJ Helmond

aukioloajat eivät tiedossa

Portuguese€€€€
ArvosteluVaraaSoitaVerkkosivut

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 7. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 8. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

Voorgerechten
Prato de caracóis
12.00
Escargots — Escargots
arvio≈ 180 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Taça de azeitonasvegan
3.80
Olives — Olijven
arvio≈ 150 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Tábua de queijos diversos*vegetarian
15.00
Cheese board — Kaasplankje met kaas uit Portugal
arvio≈ 450 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Salada de alfacevegetarian
4.50
Lettuce salad — Sla bereid op de diverse regionale Portugese wijze
arvio≈ 120 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Cesto de paovegan
5.00
Bread basket — Broodmandje met Portugese brood
arvio≈ 280 kcal55 g hiilihydraatteja
Travessa de enchidos*
15.00
Charcuterie board — Portugese chorizo, rauwe ham, kaas en marmelade
arvio≈ 520 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Sopa do dia*
5.50
Soup of the day — Soep van de dag
arvio≈ 150 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Varios petiscos do chefe*
15.00
Chef's appetizers — Portuguese chorizo, rauwe ham, kaas, marmelade en pasteitjes(2st)
arvio≈ 600 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Sopa de peixepescatarian
7.00
Fish soup — Vissoep
arvio≈ 200 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
Camarão frito com piri-piri*pescatarian
15.50
Fried prawns piri-piri — Garnalen bereid met Piri-Piri saus
arvio≈ 320 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Rissois
7.50
Pasteitjes(5st)
arvio≈ 450 kcal35 g hiilihydraatteja
Chouriço assado*
15.00
Roasted chorizo — Geflambeerde chorizo
arvio≈ 550 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Pasteis de bacalhaupescatarian
7.50
Cod fish cakes — Kabeljauw pasteitjes (5st)
arvio≈ 400 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Samosas (4st)
8.50
Samosas
arvio≈ 380 kcal30 g hiilihydraatteja
Hoofdgerecht vis
Caldeirada (cataplana)pescatarian
45.00
Caldeirada
arvio≈ 650 kcal30 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Sardinhas assadaspescatarian
20.00
Grilled sardines — Gegrilde sardientjes
arvio≈ 450 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Vispannetjepescatarian
35.00
Mixed fish pan — bereid met diverse soorten vis (2pers)
arvio≈ 800 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Bacalhau à braspescatarian
18.00
Kabeljauw met flinterdunne frietje
arvio≈ 600 kcal40 g hiilihydraatteja
Arroz mariscopescatarian
45.00
Seafood rice — Rijst met garnalen en diverse schelpdieren
arvio≈ 750 kcal80 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
Bacalhau com nataspescatarian
18.00
Kabeljauw met aardappelen en room
arvio≈ 700 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
Gambas fritas com Piri-Piri*pescatarian
18.60
Fried prawns piri-piri — Gebakken gamba’s met Piri-Piri saus
arvio≈ 420 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Peixe-espada grelhado com batata cozidapescatarian
18.00
Grilled swordfish — Gegrilde zwaardvis met gekookte aardappelen
arvio≈ 510 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 85
Dourada Grelhadapescatarian
22.00
Grilled sea bream — Gegrilde dorade met broodkorstjes van mais en kool geserveerd met friet
arvio≈ 780 kcal65 g hiilihydraatteja
Cheff speciaal combi*
Chef's special combination — vlees en vis
arvio≈ 850 kcal40 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Tapasplank
Tapasplank
20.00
Tapas platter — Rauweham, Verschillende worsten, Gesneden gehaktballen, Spareribs, Calamares, Verschillende pasteitjes, Kip piripiri, Gamba's, Venusschelpen, Versgebakken brood met dip
arvio≈ 1200 kcal55 g hiilihydraatteja

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

37veggie
scorearvio

Rajoitetut kasvisvaihtoehdot

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Tarjolla on oliiveja, leipää, salaattia ja juustolautanen. Kasvisvaihtoehtoja ei ole pääruokina.

4 kasvis- ja 2 vegaanista annosta 25:sta

78dia
scorearvio

Grillattua kalaa ja mereneläviä

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Ruokalistalla on useita luonnostaan vähähiilihydraattisia annoksia. Grillattu kala ja merenelävät sopivat hyvin.

18 diabetesystävällistä · 25 annosta

Arvostelut

Arvostelu
Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite
Markt 199, 5701 RJ Helmond
Aukioloajat
ei tiedossa
Yhteystiedot
+31657430145 pagf4@msn.com
Lähteet
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), portugalmar.nl/
Tiedot
täydellisyys 67 %, luotettavuus 85 %

Omistatko Portugal Mar? Rekisteröi paikkasi.