takaisin hakuun

Tokumaru Tripla

Mall Of Tripla, Firdonkatu 2B 2B, 00520 Helsinki

Suljettu nyt · avataan 10:30

Japanese€€€€
ArvosteluSoitaVerkkosivut

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 11. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 11. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

ALKUPALOJA
Edamamevegan
4.90
Höyrytettyjä, suolalla maustettuja soijapapuja
arvio≈ 120 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 82
Kimchivegan
4.90
Japanilaistyylinen makeassa ja tulisessa kastikkeessa fermentoitu kiinakaali
arvio≈ 60 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Takoyaki 4 kpl
5.50
Takoyaki — Friteerattua mustekalaa tempurapyörykän sisällä, majoneesia, bulldog-kastiketta, teriyaki-kastiketta ja bonito-hiutaleita
arvio≈ 320 kcal25 g hiilihydraatteja
Karaage mustekala
8.90
Karaage Octopus — Friteerattua mustekalaa tagarashi-masuteseoksella
arvio≈ 280 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Karaage kana
8.90
Karaage Chicken — Friteerattua kanaa tagarashi-masuteseoksella
arvio≈ 350 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Japanilaiset ranskaperunat
5.00
Japanese Fries — Wasabilla maustetut ranskalaiset käsintehdyn majoneesin kanssa
arvio≈ 420 kcal40 g hiilihydraatteja
Kukkakaali a’ la japonaisevegetarian
6.90
Japanese Cauliflower — Friteerattua kukkakaalia valkosipuli-karamellikastikkeella ja chilimajoneesilla
arvio≈ 310 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Choregi mereneläväsalaattipescatarian
8.50
Choregi Seafood Salad — Hieman tulinen choregi-kastikkeella maustettu vihreä salaatti, jättikatkarapuja ja lohta
arvio≈ 220 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 76
Okonomiyaki
8.90
Paneroitu pannukakku, kasviksia ja katkarapuja
arvio≈ 380 kcal35 g hiilihydraatteja
GYOZA
Katkarapu-pinaatti
8.50
Shrimp Spinach Gyoza — Tokumarun käsintehtyjä, höyrytettyjä ja paistettuja taikinanyyttejä
arvio≈ 240 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Kana-kasvis
8.50
Chicken Vegetable Gyoza — Tokumarun käsintehtyjä, höyrytettyjä ja paistettuja taikinanyyttejä
arvio≈ 260 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Vegaaninen sieni-kiinankaali (V)vegan
8.50
Vegan Mushroom Gyoza — Tokumarun käsintehtyjä, höyrytettyjä ja paistettuja taikinanyyttejä
arvio≈ 220 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Ramen
Shoyu
15.90
Shoyu Ramen — Chashu-porsasta ja soijakastikeliemi
arvio≈ 750 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 71
Miso
15.90
Miso Ramen — Chashu-porsasta ja misoliemi
arvio≈ 780 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 70
Akamiso
16.90
Akamiso Ramen — Tulista chashu-porsasta ja misoliemi
arvio≈ 800 kcal65 g hiilihydraatteja
Ebi
16.90
Ebi Ramen — Tulista jättikatkarapua ja Shio-simpukkaliemi
arvio≈ 720 kcal62 g hiilihydraattejatasapainoinen 71
Lohi Ramen
16.90
Salmon Ramen — Misolla maustettu lohta ja kermasimpukkaliemi
arvio≈ 820 kcal60 g hiilihydraatteja
Kana Tantan
16.90
Chicken Tantan Ramen — Marinoitua kanaa ja tulinen tantanliemi
arvio≈ 790 kcal65 g hiilihydraatteja
Vegaaninen Tantanvegan
15.90
Vegan Tantan Ramen — Paistettua tofua, siitakesieniä ja paksumisoseesamiliemi
arvio≈ 680 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 70
Vegaaninen Shoyuvegan
15.90
Vegan Shoyu Ramen — Shimeji-sieniä, runsaasti kasviksia ja soijakastikeliemi
arvio≈ 620 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 78
EXTRAT
Marinoitu kananmunavegetarian
2.00
Marinated Egg
arvio≈ 80 kcal1 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Chashu-porsasta
3.00
Chashu Pork
arvio≈ 150 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Marinoitua tofuavegan
2.00
Marinated Tofu
arvio≈ 90 kcal3 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Riisiä 100 gvegan, gluten_free
2.00
Rice
arvio≈ 130 kcal28 g hiilihydraatteja
Käsintehtyjä nuudeleitavegan
2.00
Handmade Noodles
arvio≈ 150 kcal32 g hiilihydraatteja
Riisi-nuudeleitavegan, gluten_free
2.00
Rice Noodles
arvio≈ 160 kcal36 g hiilihydraatteja
Yakisoba
Chashu-porsas
16.90
Chashu Yakisoba — Omenahillokkeen ja shoyukastikkeen kanssa paistettuja, Tokumarun käsintehtyjä nuudeleita, kasviksia ja salaattia, tarjoillaan käsintehdyn japanilaisen majoneesin kanssa
arvio≈ 850 kcal75 g hiilihydraatteja
Katkarapu
17.50
Shrimp Yakisoba — Omenahillokkeen ja shoyukastikkeen kanssa paistettuja, Tokumarun käsintehtyjä nuudeleita, kasviksia ja salaattia, tarjoillaan käsintehdyn japanilaisen majoneesin kanssa
arvio≈ 780 kcal72 g hiilihydraattejatasapainoinen 70
Vegaaninen tofuvegan
16.90
Vegan Tofu Yakisoba — Omenahillokkeen ja shoyukastikkeen kanssa paistettuja, Tokumarun käsintehtyjä nuudeleita, kasviksia ja salaattia, tarjoillaan käsintehdyn japanilaisen majoneesin kanssa
arvio≈ 750 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 70
Don
Lohi-avokadopescatarian
16.90
Salmon Avocado Don — Lohta, avokadoa, yuzu-wasabikastiketta ja japanilaista majoneesia
arvio≈ 680 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
Panko-kana
16.90
Panko Chicken Don — Pankopaneroitua kanaa ja chilimajoneesia
arvio≈ 750 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
Vegaaninen tofu-avokadovegan
15.90
Vegan Tofu Avocado Don — Paistettua tofua, avokadoa ja maapähkinä-teriyakimajoneesia
arvio≈ 650 kcal52 g hiilihydraattejatasapainoinen 74
Tulinen vegaaninen tofu & avokadovegan
15.90
Spicy Vegan Tofu Avocado Don — Paistettua tofua, avokadoa ja chilimajoneesia
arvio≈ 630 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 74
Katsu
Tonkatsu
16.90
Pankopaneroitua porsaanleikettä, riisiä, marinoitua kaalia, bulldog-kastikketta ja chilimajoneesia
arvio≈ 820 kcal60 g hiilihydraatteja
Kana curry
16.90
Chicken Katsu Curry — Pankopaneroitua kanaleikettä, riisiä, japanilaistyylistä currya ja salaattia
arvio≈ 880 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 66
Vegaaninen tofu curryvegan
16.90
Vegan Tofu Curry — Pankopaneroitua tofua, riisiä, japanilaistyylistä currya ja salaattia
arvio≈ 780 kcal72 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
Lapsille
Juniori pankokana don+pillimehu
8.90
Junior Panko Chicken Don — Pankopaneroitua kanaa, riisiä, salaattia, japanilaistyylistä majoneesia
arvio≈ 550 kcal45 g hiilihydraatteja
Juniori shoyu ramen+pillimehu
8.90
Junior Shoyu Ramen — Tokumarun käsintehtyjä nuudeleita, sojakastikeliemi, chashu-porsasta
arvio≈ 520 kcal40 g hiilihydraattejatasapainoinen 67

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

96veggie
scorearvio

Japanilaista ruokaa vegaaneille

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Valikoimasta löytyy vegaaninen Tantan ramen ja tofu curry. Tarjolla on myös vegaanisia sieni-kiinankaali-gyozoja.

15 kasvis- ja 13 vegaanista annosta 38:sta

58dia
scorearvio

Japanilaista ruokaa proteiinin avulla

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Suurin osa pääruoista, kuten ramenit ja yakisobat, sisältävät paljon hiilihydraatteja. Keskity alkupaloihin ja proteiinilisäisiin.

12 diabetesystävällistä · 38 annosta

Arvostelut

Arvostelu
Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite
Mall Of Tripla, Firdonkatu 2B 2B, 00520 Helsinki
Aukioloajat
ma10:30–14:30
ti10:30–14:30
ke10:30–14:30
to10:30–14:30
pe10:30–14:30
la—
su—
Lunch menu hours
Yhteystiedot
+358503520122
Lähteet
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), tokumaru.fi/
Tiedot
täydellisyys 83 %, luotettavuus 80 %

Omistatko Tokumaru Tripla? Rekisteröi paikkasi.