Le Laakam - Ixelles, Rue Longue Vie
Rue Longue Vie 18, 1050 Ixelles
aukioloajat eivät tiedossa
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Ruokalista
Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 8. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.
Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 17. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.
NOS ENTRÉES
Gésiers grillés aux épices fines
12.50
Grilled Gizzards — Gésiers tendres aux épices africaines
arvio≈ 220 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Ailes de poulet et salade
7.50
Chicken Wings and Salad — Tendres ailes marinées aux épices camerounaises et salade fraîche
arvio≈ 310 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Salade au samoussa (végé ou viande)
8.00
Samosa Salad — Samoussas croustillants accompagnés d'une salade verte assaisonnée
arvio≈ 380 kcal28 g hiilihydraatteja
Falafelsvegan
8.00
Falafel — Boulettes de pois chiches croustillantes et épicées
arvio≈ 280 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Safou farci
12.00
Stuffed Safou — Fruit exotique typique du Cameroun farci à la viande hachée épicée
arvio≈ 320 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Safou naturevegan
8.00
Plain Safou — Fruit exotique typique du Cameroun
arvio≈ 180 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Mets de pistachevegan
15.00
Spécialité traditionnelle à base de graines de courges moulues
arvio≈ 350 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
PLATS EXOTIQUES
Cocotte de poulet à la mangue
17.00
Chicken and Mango Casserole — Cocotte de poulet aux mangues, parfumée et délicatement sucrée-salée.
arvio≈ 420 kcal25 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
Mafé poisson + rizpescatarian
18.00
Fish Mafé with Rice — Savoureuse sauce à l'arachide et au poisson accompagné du riz
arvio≈ 780 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 81
Mafé poulet + riz
15.00
Chicken Mafé with Rice — Savoureuse sauce à l'arachide et au poulet accompagné du riz
arvio≈ 820 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
Mafé bœuf + riz
16.00
Beef Mafé with Rice — Savoureuse sauce à l'arachide et au boeuf tendre,accompagné du riz
arvio≈ 850 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 72
Yassa poisson + rizpescatarian
18.00
Fish Yassa with Rice — Poisson mariné aux oignons et citron, mijoté dans une sauce savoureuse, servi avec du riz
arvio≈ 680 kcal72 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Yassa poulet + riz
15.00
Chicken Yassa with Rice — Poulet mariné au citron et oignons caramélisés servi avec du riz
arvio≈ 710 kcal72 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Yassa bœuf + riz
16.00
Beef Yassa with Rice — Bœuf tendre mariné au citron et oignons caramélisés servi aved du riz
arvio≈ 740 kcal72 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Gésier sauté + riz
15.00
Sautéed Gizzards with Rice — Gésiers tendres sautés aux épices africaines servi avec du riz
arvio≈ 650 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Attiéké au poulet
16.00
Attiéké with Chicken — Semoule de manioc accompagnée de poulet grillé
arvio≈ 580 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Poulet sauté à la tomate + riz
15.00
Sautéed Chicken in Tomato with Rice — Sauce tomate fraîche au poulet servie avec du riz
arvio≈ 620 kcal72 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Poulet mijoté à la maombe + riz
15.00
Chicken Stewed in Maombe with Rice — Poulet mijoté dans une sauce aux extraits de noix de palme
arvio≈ 780 kcal72 g hiilihydraattejatasapainoinen 76
Cocotte de poulet à la mangue + riz
15.00
Chicken and Mango Casserole with Rice — Alliance délicate de poulet et mangue fraîche
arvio≈ 650 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
Foutou de banane + sauce grainevegan
17.00
Foutou Banana with Seed Sauce — Purée de banane plantain et de manioc accompagnée de sauce aux extraits de noix
arvio≈ 720 kcal80 g hiilihydraattejatasapainoinen 74
Pundu du village(saka-saka)pescatarian
10.00
Pundu du Village (Saka-Saka) — Feuilles de manioc longuement mijotées avec des sardines, une spécialité du terroir riche en goût.
arvio≈ 320 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
BRAISÉS
Tilapiapescatarian
17.50
Grilled Tilapia — Poisson entier braisé aux épices camerounaises
arvio≈ 450 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Barpescatarian
25.00
Grilled Sea Bass — Poisson bar braisé selon tradition africaine
arvio≈ 420 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 77
Thomson (maquereaux)pescatarian
15.00
Grilled Mackerel — Maquereaux grillés, assaisonnés aux herbes fraîches
arvio≈ 480 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Poulet entier
20.00
Whole Grilled Chicken — Poulet fermier mariné et braisé à la camerounaise
arvio≈ 850 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Cuisses de poulet
12.50
Grilled Chicken Thighs — Cuisses de poulet braisées aux épices africaines
arvio≈ 420 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
PLATS VÉGÉTARIENS
Gombo végétarienvegetarian
14.00
Vegetarian Okra — Sauce onctueuse à base de gombo frais
arvio≈ 280 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Ndolévegetarian
14.00
Ndolé (Vegetarian) — Feuilles de Vernonia Calvoana cuites avec des arachides fraiches
arvio≈ 450 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
Folong sautévegetarian
15.00
Sautéed Folong — Légume-feuille sauté à l'huile d'arachide,tomate et épices
arvio≈ 310 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Pistache sautévegetarian
14.00
Sautéed Pistache — Délicieuse préparation à base de pistache(Graines de courge blanche)
arvio≈ 480 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
Riz mafé + samoussavegetarian
15.00
Mafé Rice and Samosas — Riz sauce arachide accompagné de samoussas végétariens
arvio≈ 720 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 72
Riz yassa + samoussavegetarian
15.00
Yassa Rice and Samosas — Riz sauce oignons citronnés avec samoussas végétariens
arvio≈ 680 kcal80 g hiilihydraattejatasapainoinen 72
Pommes sautées + haricotsvegetarian
15.00
Sautéed Potatoes and Beans — Pommes de terre sautées servies avec haricots
arvio≈ 550 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 90
Banane plantain sautée aux légumesvegetarian
15.00
Sautéed Plantains and Vegetables — Bananes plantains dorées cuites avec légumes de saison
arvio≈ 520 kcal65 g hiilihydraatteja
GRILLADES
Chèvre
15.00
Grilled Goat — Viande de chèvre grillée aux épices traditionnelles
arvio≈ 410 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Ailes de poulet
7.50
Grilled Chicken Wings — Ailes de poulet marinées et grillées
arvio≈ 380 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Porc de Tobé
15.00
Tobé Pork — Porc mariné et grillé à la façon de Tobé
arvio≈ 480 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
SPÉCIALITÉS CAMEROUNAISES
Poulet DG
20.00
Le plat "Directeur Général" : poulet revenu avec plantains et légumes
arvio≈ 650 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 76
Mbongo Tchobi
17.00
Ragoût noir traditionnel aux épices et herbes aromatiques
arvio≈ 520 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Ndolé crevettes
18.00
Ndolé with Shrimp — Feuilles de Vernonia Calvoana mijotées avec crevettes fraîches
arvio≈ 480 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83
Ndolé royale
20.00
Feuilles de Vernonia Calvoana mijotées avec assortiment de viandes et crevettes
arvio≈ 750 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83
Ndolé poissonpescatarian
18.00
Ndolé with Fish — Feuilles de Vernonia Calvoana mijotées avec poisson frais
arvio≈ 600 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Ndolé boeuf
15.00
Ndolé with Beef — Feuilles de Vernonia Calvoana mijotées avec morceaux de bœuf tendre
arvio≈ 650 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Sauce gombo boeuf
15.00
Okra Sauce with Beef — Sauce onctueuse à base de gombo frais et de viande de boeuf
arvio≈ 450 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83
Sauce gombo pistachevegetarian
20.00
Okra and Pistache Sauce — Alliance gourmande de gombo et de pistache
arvio≈ 680 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83
Eru
12.00
Eru with Beef Skin — Feuilles d'okok(Gnetum Africanum) mijotées à la mode camerounaise avec peau de boeuf
arvio≈ 400 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
Eru royale
15.00
Feuilles d'okok(Gnetum Africanum) mijotées avec assortiment de viandes avec peau et viande de boeuf
arvio≈ 550 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83
ACCOMPAGNEMENTS
Attiékévegan
5.00
Semoule de manioc
arvio≈ 220 kcal50 g hiilihydraatteja
Bobolovegan
4.00
Pate de manioc cuite dans des feuilles
arvio≈ 250 kcal55 g hiilihydraatteja
Water fufuvegan
5.00
Préparation traditionnelle à base de manioc fermenté
arvio≈ 200 kcal45 g hiilihydraatteja
Chikwanguevegan
4.00
Pate de manioc cuite dans des feuilles
arvio≈ 250 kcal55 g hiilihydraatteja
Riz blancvegan
3.00
White rice — Riz nature, parfaitement cuit pour accompagner toutes vos sauces.
arvio≈ 210 kcal45 g hiilihydraatteja
Patate doucevegan
5.00
Sweet potato fries — Frites de patate douce.
arvio≈ 280 kcal35 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Foufou maniocvegan
5.00
Cassava fufu — Semoule de manioc , traditionnellement servie avec des sauces.
arvio≈ 220 kcal50 g hiilihydraatteja
Semoule de blévegan
4.00
Wheat couscous — Semoule légère et moelleuse, idéale pour accompagner les plats en sauce.
arvio≈ 180 kcal38 g hiilihydraatteja
Frites de pommesvegan
4.00
French fries — Pommes de terre dorées et croustillantes, version africaine de la frite classique
arvio≈ 320 kcal35 g hiilihydraatteja
Tubercule de maniocvegan
5.00
Boiled cassava — Manioc bouilli ou vapeur, tendre et au goût rustique.
arvio≈ 200 kcal45 g hiilihydraatteja
Couscous de tapiocavegan
4.00
Tapioca couscous — Semoule à base de graines de manioc
arvio≈ 210 kcal48 g hiilihydraatteja
Banane plantain tapévegan
4.00
Pressed plantains — Bananes plantains aplaties puis frites, croustillantes à l’extérieur, moelleuses à l’intérieur.
arvio≈ 260 kcal30 g hiilihydraatteja
Banane Plantains Fritesvegan
4.00
Fried plantains — Tranches dorées de plantain mûr, sucrées et savoureuses.
arvio≈ 280 kcal35 g hiilihydraatteja
Banane Plantain Vapeurvegan
4.00
Steamed plantains — Plantain cuit à la vapeur, texture tendre et goût naturellement sucré.
arvio≈ 180 kcal42 g hiilihydraatteja
MENU ENFANTS
Ailes de poulet + frites
10.00
Chicken wings and fries
arvio≈ 850 kcal55 g hiilihydraatteja
Nuggets + frites
10.00
Chicken nuggets and fries
arvio≈ 800 kcal60 g hiilihydraatteja
Riz sauche arachide
10.00
Rice with peanut sauce
arvio≈ 650 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
Riz sauce tomatevegan
10.00
Rice with tomato sauce
arvio≈ 500 kcal85 g hiilihydraatteja
DESSERTS
Tiramisu Passion Mangue
4.90
Passion fruit and mango tiramisu
arvio≈ 450 kcal40 g hiilihydraattejaraskas 34
Déguè
4.90
Degue
arvio≈ 350 kcal35 g hiilihydraatteja
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Afrikkalaista ruokaa ja kasvisvaihtoehtoja
Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.
Ruokalistalla on oma kasvisosio, josta löytyy muun muassa Ndolé ja Gombo végétarien. Myös vegaanisia vaihtoehtoja on tarjolla, kuten falafelit ja safou nature.
28 kasvis- ja 19 vegaanista annosta 67:sta
76dia
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Afrikkalaista ruokaa vähillä hiilihydraateilla
Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.
Ravintolassa on runsaasti proteiinipitoisia annoksia, joissa on vähän hiilihydraatteja. Grillatut kalat ja lihat ovat hyviä valintoja.
28 diabetesystävällistä · 67 annosta
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Käytännön tiedot
- Osoite
- Rue Longue Vie 18, 1050 Ixelles
- Aukioloajat
- ei tiedossa
- Yhteystiedot
- +32471266444
- Lähteet
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), laakam.be
- Tiedot
- täydellisyys 67 %, luotettavuus 85 %
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