Jamas - Köln, Sechzigstraße

Sechzigstraße 1, 50733 Köln

aukioloajat eivät tiedossa

Greek€€€€

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 17. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 17. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

Alifes ( Pasten)

Portion Brotvegan

2.00

Bread

arvio≈ 180 kcal32 g hiilihydraatteja

Basilikum-Aiolivegetarian

1.50

Basil Aioli

arvio≈ 120 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Melitzanosalatavegetarian

7.80

Auberginenmousse | roter Paprika | Schafskäse

arvio≈ 210 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Chtipitivegetarian

6.90

Tirokafteri — Schafskäsemousse | Chili

arvio≈ 240 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Taramaspescatarian

6.20

Taramasalata — Fischrogenspezialität

arvio≈ 220 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Tzazikivegetarian

5.90

Tzatziki — Joghurtmousse | Knoblauch | Gurken

arvio≈ 150 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Käsespezialitäten Meze

Manourivegetarian

9.10

Manouri Cheese with Figs — salzloser Ziegenkäse | Walnüssen | Feigenmus

arvio≈ 320 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Halloumi Skarasvegetarian

8.50

Grilled Halloumi — gegrillter Ziegenkäse aus Zypern | Tomatenscheiben

arvio≈ 310 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Feta me Sousamivegetarian

8.90

Feta with Sesame — Schafskäse | Sesammantel

arvio≈ 340 kcal7 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Feta (kalt)vegetarian

8.00

Feta Cheese — Schafskäse | Olivenöl | Oregano

arvio≈ 260 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Lachanika (Gemüse) Meze

Gigantesvegan

8.70

Gigantes Beans — dicke Bohnen | Sellerie | Möhren | Tomatensauce

arvio≈ 280 kcal38 g hiilihydraattejatasapainoinen 87

Manitaria Gemistavegetarian

8.90

Stuffed Mushrooms — gefüllte Champignons | Feta | Spinat | Sahne | Knoblauch

arvio≈ 220 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Tiganites Piperesvegan

7.90

Fried Peppers — milde grüne Paprika | Olivenöl-Essig

arvio≈ 180 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Tiganites Patatesvegan

5.80

French Fries — frische Pommes | Salz | Oregano

arvio≈ 420 kcal45 g hiilihydraatteja

Lachanika Skarasvegan

8.50

Grilled Vegetables — mediterranes, gegrilltes Gemüse in Marinade

arvio≈ 190 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Favavegan

8.50

pürierte, gelbe Linsen

arvio≈ 210 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 87

Melitzanavegetarian

8.90

Grilled Eggplant — gegrillte Auberginenscheiben | Tomatensauce | Basilikum-Pesto | Feta

arvio≈ 260 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Piperes Florines gemistesvegetarian

9.50

Stuffed Peppers — gegrillte, rote Paprika | Schafskäsemousse

arvio≈ 230 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Chorta simatista (kalt)vegan

8.90

Blanched Chard — blanchierter Spitzkohl | Omas Kräuterdressing

arvio≈ 160 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Elies ke Piperes (kalt)vegan

6.00

Olives and Peppers — schwarze und grüne Oliven | eingelegten Peperoni

arvio≈ 180 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Kolokithakia tiganita me Tzazikivegetarian

8.50

Fried Zucchini with Tzatziki — gebratene Zucchini | Tzaziki

arvio≈ 280 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Kolokithokeftedes „Zucchinipuffer“vegetarian

10.50

Zucchini Fritters — Zucchinipuffer | Tzaziki

arvio≈ 320 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Thalassina (Meeresfrüchte) Meze

Tiganitos Gavrospescatarian

8.90

Fried Anchovies — gebratene Sardellen | Zitrone

arvio≈ 240 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Tiganita Calamarakiapescatarian

12.50

Fried Calamari — Babycalamares | Basilikum-Aioli | Zitrone

arvio≈ 350 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Garides Saganakipescatarian

11.90

Garnelen | Tomatensauce | Feta

arvio≈ 310 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Oktapodaki Skaraspescatarian

16.50

Grilled Octopus — gegrillter Oktopusarm | mediterranem Kartoffelsalat

arvio≈ 420 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Gavros marinarismenos (kalt)pescatarian

9.20

Marinated Anchovies — marinierte Sardellenfilets

arvio≈ 180 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Oktapodosalata (kalt)pescatarian

10.90

Octopus Salad — eingelegter Oktopus | Paprika | Marktsalat

arvio≈ 210 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Kreas ( Fleisch) Meze

Paidakia Skaras

14.90

Grilled Lamb Chops — gegrillte Lammkoteletts (2, Karree) | mediterranes Gemüse

arvio≈ 550 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

Souvlaki Moskarisio Skaras

18.90

Veal Souvlaki — gegrillter Kalbsspieß (1) | blanchierter Spitzkohl

arvio≈ 380 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Souvlaki Kotopoulo Skaras

10.90

Chicken Souvlaki — gegrillte Hähnchenspieße (2) | pürierte gelbe Linsen

arvio≈ 410 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 89

Souvlaki Chirino Skaras

10.90

Pork Souvlaki — gegrillte Schweinefiletspieße (2) | Auberginenmousse

arvio≈ 440 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

Souzoukakia Skaras

10.90

Grilled Meatballs with Cheese — gegrillte Hacksteaks (2) | Schafskäsemousse

arvio≈ 460 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

Souzoukakia Smirneika

10.90

Smyrna Style Meatballs — gegrillte Hacksteaks (2) | Tomatensauce

arvio≈ 390 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Salate

Beilagensalatvegan

4.90

Side Salad — Marktsalat I Tomate I Oliven

arvio≈ 120 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Ruccolasalatavegetarian

9.30

Arugula Salad — Ruccola I grischischer Hartkäse I Balsamico

arvio≈ 220 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Moskaraki me Salata

19.90

Veal Medallions with Salad — Kalbsmedallion I Marktsalat I Tomaten I Thymian

arvio≈ 380 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Choriatikivegetarian

13.50

Horiatiki Salad — griechischer Bauernsalat

arvio≈ 320 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Salata me Manourivegetarian

14.90

Manouri Salad — Marktsalat I salzlosem Ziegenkäse I Walnüssen I Granatapfel

arvio≈ 380 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Panzarosalata me Fetavegetarian

8.90

Beetroot Salad with Feta — Rote-Beete-Salat I Feta I Knoblauchöl I Pistazien

arvio≈ 260 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Kirios Piata ( Hauptgerichte)

Moskarisio Steak

33.90

Veal Steak — gegrillte Kalbssteak I frischen Pommes I Ruccolasalat

arvio≈ 850 kcal45 g hiilihydraatteja

Paidakia Skaras

32.90

Grilled Lamb Chops — gegrillte Lammkoteletts (4, Karree) I frischen Pommes und gegrilltem I mediterranem Gemüse

arvio≈ 920 kcal40 g hiilihydraatteja

Kokkinisto me Kritharaki

23.90

Braised Lamb with Kritharaki — geschmortes Lamm aus dem Ofen I Tomatensauce I Reisnudeln

arvio≈ 780 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 70

Kotopoulo me Rodosaltsa

22.90

Chicken Breast with Pomegranate Sauce — gegrillte Hähnchenbrust I Granatapfelsauce I Reis I blanchiertem Spitzkohl

arvio≈ 620 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Bifteki Gemisto

21.90

Stuffed Bifteki — gegrilltes Hacksteak gefüllt mit Feta und Tomate I Reisnudeln I Marktsalat

arvio≈ 750 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Souvlaki Chirino

21.90

Pork Souvlaki — gegrillte Schweinefiletspieße (3) I frischen Pommes I Marktsalat

arvio≈ 820 kcal42 g hiilihydraatteja

Dessert

Ligo apo Ollavegetarian

29.90

Dessert Sampler — Ein bisschen von allem

arvio≈ 1100 kcal120 g hiilihydraattejaraskas 21

Gadaifivegetarian

7.90

Engelshaar-Rolle gefüllt mit Walnüssen an frischem Eis

arvio≈ 550 kcal55 g hiilihydraattejaraskas 30

Galaktoburikovegetarian

7.90

Blätterteigröllchen gefüllt mit Vanillemousse an frischem Eis

arvio≈ 520 kcal50 g hiilihydraattejaraskas 28

Revanivegetarian

7.90

Griechischer Grießkuchen mit Zitronenabrieb an frischem Eis

arvio≈ 480 kcal52 g hiilihydraattejaraskas 39

Jiaurti me Melivegetarian

6.90

Greek Yogurt with Honey and Walnuts — Griechischer Joghurt mit frischem Thymian-Honig und Walnüssen

arvio≈ 350 kcal25 g hiilihydraatteja

Mousse au Chocolatvegetarian

7.50

Chocolate Mousse — Schokoladenmousse mit Olivenöl, Fleur de Sei und frischem Basilikum

arvio≈ 420 kcal30 g hiilihydraatteja

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

85veggie
scorearvio

Kreikkalaisia meze-annoksia

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Valikoimassa on runsaasti kasvismezejä, kuten Gigantes ja Halloumi Skaras. Vegaanisia vaihtoehtoja ovat muun muassa Fava ja grillatut kasvikset. Pääruoat ovat vain lihapohjaisia.

32 kasvis- ja 9 vegaanista annosta 52:sta

75dia
scorearvio

Kreikkalaista ruokaa monilla vaihtoehdoilla

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Ravintolassa on runsaasti proteiinipitoisia meze-annoksia ja salaatteja. Nämä toimivat hyvin täyttävinä vähähiilihydraattisina aterioina.

37 diabetesystävällistä · 52 annosta

Arvostelut

Arvostelu

Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite: Sechzigstraße 1, 50733 Köln
Aukioloajat: ei tiedossa
Yhteystiedot: +4922178947500 info@jamas-restaurant.de
Lähteet: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), jamas-restaurant.de/
Tiedot: täydellisyys 67 %, luotettavuus 80 %

Omistatko Jamas - Köln, Sechzigstraße? Rekisteröi paikkasi.