Sol - Konstanz, Ebertpl

Ebertplatz 4, 78467 Konstanz

Avoinna nyt · asti 21:00

cafévegetarian restaurant€€€€

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 16. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 16. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

EMPFEHLUNGEN & SAISONALES

Sol-Saisonal

8.40

Seasonal Offer — das aktuelle Angebot findest Du an der Theke

arvio≈ 550 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 80

Sol-Wrap 2a,4vegan

9.90

Soy Chunk Wrap — Weizen-Wrap gefüllt mit hausmarinierten Soja-Chunks, gegrilltem Gemüse, Lauch, Salat, Tomaten und hausgemachter Mayo

arvio≈ 620 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 74

Griechischer-Salatvegan

11.90

Greek Salad — Frischer Pflücksalat, Kalamata- und grüne Oliven, veganer Feta, hausfermen4erte Salz-Zitronen, Gurken, KaroSen, Paprika und Kirschtomaten

arvio≈ 410 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Grillgemüse-Salatvegan

11.90

Grilled Vegetable Salad — Frischer Pflücksalat, gegrillte Auberginen und Zucchini (kalt), hausgemachter Hummus, KaroSen, Paprika und Kirschtomaten

arvio≈ 480 kcal30 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75

Falafel-Salat 8vegetarian

11.90

Falafel Salad — Hausgemachter Falafel-Bratling 8, frischer Reichenauer-Pflücksalat, KaroSen, Paprika und Kirschtomaten, Sesam-Joghurt-Dip

arvio≈ 520 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

Burger No 4 2avegan

10.40

Beyond Burger — Burger Bun von von Reginbrot, Beyond Burger, hausgemachtes Chutney, Salat, Tomaten, Gurken

arvio≈ 680 kcal52 g hiilihydraattejatasapainoinen 66

TAGESESSEN

Tagesessen

8.40

Daily Special — von Montag bis Freitag

arvio≈ 600 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 80

MiOagsmenü

4.50

Wednesday Menu — mit kleiner Suppe oder kleinem Salat

arvio≈ 450 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 75

SUPPE

Saisonale Suppen

5.40

Seasonal Soup — wechselnde, saisonale Suppen

arvio≈ 220 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 76

CURRYWURST

Seitan-Wurst mit Brötchen von der Bio-Bäckerei Reginbrot 2a / 6vegan

5.90

Seitan Curry Sausage with Bread — serviert in hausgemachter Currysoße

arvio≈ 510 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Seitan-Wurst mit Kartoffel-Pommes 2a / 6vegan

8.90

Seitan Curry Sausage with Fries — serviert in hausgemachter Currysoße

arvio≈ 780 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 75

Seitan-Wurst mit Süßkartoffel-Pommes 2a / 6vegan

9.90

Seitan Curry Sausage with Sweet Potato Fries — serviert in hausgemachter Currysoße

arvio≈ 740 kcal82 g hiilihydraattejatasapainoinen 68

BURGER

Sojaschnitzelburger 2a / 4 / 6vegan

6.40

Soy Schnitzel Burger — Hausmariniertes Soja-PaSy, mit geschmolzenen Zwiebeln, perfekt mit der hausgemachten Barbecue-Soße

arvio≈ 580 kcal55 g hiilihydraatteja

Falafel-Burger 2a / 4 / 8vegan

7.90

Falafel Burger — Hausgemachter Falafel Bratling, geschmolzene Zwiebeln, perfekt mit der hausgemachten Sesam-Joghurt-Soße

arvio≈ 610 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 66

Asia-Burger 2a / 3 / 4vegan

8.90

Asia Burger — Hausmariniertes Seitan-PaSy, gegrillte Paprika, perfekt mit der hausgemachten Erdnuss-Soße

arvio≈ 630 kcal52 g hiilihydraattejatasapainoinen 70

POMMES

Kartoffel-Pommesvegan

4.30

French Fries — Beste Qualität und 100 % Kartoffel

arvio≈ 320 kcal42 g hiilihydraatteja

Süßkartoffel-Pommes 10vegan

5.40

Sweet Potato Fries — Innen weich, außen crunchy

arvio≈ 360 kcal45 g hiilihydraatteja

HAUSGEMACHTE DIPS

Erdnuss-Dip 3, Barbecue-Dip, Sesam-Joghurt-Dip 4, 8, Curry-Ketchup 6, Mayo 4,6 oder Ketchupvegan

0.90

Assorted Dips

arvio≈ 80 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Trüffel-Mayo 4, 6 oder Aioli-Mayo 4, 6vegan

1.70

Truffle or Aioli Mayo

arvio≈ 110 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

SALAT

Gemischter Salatvegan

5.40

Mixed Salad — Frischer Reichenauer-Pflücksalat mit KaroSen, Paprika und Kirschtomaten

arvio≈ 120 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Belugalinsen-Salat 9vegan

4.90

Beluga Lentil Salad — Hausgemacht mit KaroSen und knackiger Staudensellerie

arvio≈ 180 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 82

Kimchivegan

4.90

Hausfermen4erter Chinakohl mit KaroSen, Ingwer und Knoblauch

arvio≈ 60 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

SNACKS & TAPAS

Grillgemüse-Panini 2avegan

5.90

Grilled Vegetable Panini — Brötchen, Hummus, gegrillte Aubergine, Zucchini, Paprika und Salat

arvio≈ 420 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

„BLT“-Panini 2a, 4vegan

5.90

Vegan BLT Panini — Brötchen, hausgemachte Majo , Räuchertofu-„Speck“ , Tomate und Salat

arvio≈ 480 kcal42 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Arancini 4 (2 Stück mit Dip)vegetarian

6.90

Arancini — Frilerte, gefüllte Reisbällchen aus der sizilianischen Küche

arvio≈ 320 kcal35 g hiilihydraatteja

Olivenvegan

3.90

Olives — Eine Mischung aus feinen Kalamata- und grünen Oliven

arvio≈ 150 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Grillgemüse (kalt)vegan

4.70

Grilled Vegetables — Eine Mischung aus Zucchini, Auberginen und Paprika

arvio≈ 120 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Hummus 8vegan

2.90

Hummus — Cremiger Dip aus pürierten Kichererbsen

arvio≈ 160 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Brot/ Brötchen

Brötchen 2a von der Bio-Bäckerei Reginbrotvegan

1.70

Bread Roll

arvio≈ 160 kcal30 g hiilihydraatteja

Sauerteig-Vollkornbrot 2a von der Bio-Bäckerei Reginbrotvegan

0.90

Whole Grain Sourdough

arvio≈ 120 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Hausgebackenes glutenfreies Bio-Saatenbrotvegan, gluten_free

1.40

Gluten-free Seed Bread

arvio≈ 140 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 72

Glutenfreies Bio-Brötchenvegan, gluten_free

2.70

Gluten-free Roll

arvio≈ 150 kcal28 g hiilihydraatteja

KUCHEN UND SÜSSES

Gedeckter Apfelkuchen 4, 5agluten_free, vegetarian

4.30

Apple Cake — Sadig, cremig, mit frischen Äpfeln und Mandeln – glutenfrei

arvio≈ 350 kcal40 g hiilihydraatteja

Schokokuchen 2b, 4vegetarian

3.90

Chocolate Cake — Extra schokoladig, super sadig

arvio≈ 380 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 43

Schoko-Walnuss-Brownie 5bgluten_free, vegetarian

2.90

Chocolate Walnut Brownie — Super schokoladig und herrlich nussig – glutenfrei

arvio≈ 310 kcal30 g hiilihydraatteja

Cherry-Cheese-Cake 4gluten_free, vegetarian

4.60

Cherry Cheesecake — Cremig, fruch4g, yummy – glutenfrei

arvio≈ 420 kcal38 g hiilihydraattejaraskas 39

Bananenbrot 2b, 4vegetarian

3.70

Banana Bread — Sadig, voller Banane und fein gewürzt

arvio≈ 280 kcal40 g hiilihydraatteja

Zitronen-Kokoskuchen 2b, 4vegetarian

3.70

Lemon Coconut Cake — Kokos trio hausfermen4erte Salzzitrone

arvio≈ 320 kcal35 g hiilihydraatteja

FRÜHSTÜCK

Croissant 2avegan

2.90

Croissant

arvio≈ 230 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Süßer Frühstücksteller 2a,3,5vegan

9.90

Sweet Breakfast Platter — Brot und Brötchen, frischer Obstsalat, hausgemachte Schokocreme, Fruchtaufstrich, Nuss Mus oder Margarine

arvio≈ 650 kcal85 g hiilihydraatteja

Pancakes 2bvegan

6.90

Pancakes — Fluffige Pancakes aus feinem Dinkelmehl, 7 Stück mit Puderzucker

arvio≈ 650 kcal95 g hiilihydraatteja

Porridge 4vegan

5.90

Porridge — Cremiger Haferporridge mit frischen Früchten, Sojajoghurt und Granola

arvio≈ 480 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 70

Fruchtsalatvegan

4.40

Fruit Salad — Frische Früchte – auf Wunsch mit Sojajoghurt 4 und Granola

arvio≈ 220 kcal40 g hiilihydraatteja

Herzhaber Frühstücksteller 2a,4,8vegan

11.90

Savoury Breakfast Platter — Brot und Brötchen Grillgemüse (kalt), Hummus, feine Kalamata- und grüne Oliven, Räuchertofu

arvio≈ 620 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 79

Grillgemüse-Panini 2a,8vegan

5.90

Grilled Vegetable Panini Breakfast — Brötchen, Hummus, gegrillte Aubergine, Zucchini, Paprika und Salat

arvio≈ 450 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 76

„Rührei“ mit Brötchen 2a, 4vegan

5.90

Tofu Scrambled Eggs with Roll — Brötchen, pflanzliches „Rührei“ aus feinem Tofu

arvio≈ 380 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

„Rührei“ mit Brötchen + Tomate und „Speck“ 2a, 4vegan

7.40

Tofu Scrambled Eggs with Roll and Bacon — Brötchen, pflanzliches „Rührei“ aus feinem Tofu

arvio≈ 460 kcal38 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

1 KUGEL EISvegan

1.80

Ice Cream Scoop — Eissorten siehe Theke

arvio≈ 140 kcal18 g hiilihydraatteja

TOPPINGvegan

1.20

Dessert Toppings — Vegane Sahne 8, 9, Schokostreusel, Krokant, Karamell, Schoko- oder Erdbeersoße

arvio≈ 80 kcal8 g hiilihydraatteja

SCHOKOLADEN-BECHERvegan

8.90

Chocolate Ice Cream Cup — Schoko 4- und Vanille-Eis 4, 5, Schokostreusel, Schokosoße, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 2

arvio≈ 580 kcal75 g hiilihydraattejaraskas 35

NUSS-BECHER

8.90

Hazelnut Ice Cream Cup — Haselnuss 3, 4, 5- und Vanille-Eis 4, Karamell-Soße 4, Nuss-Krokant-Topping 3, 4, 5, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 2

arvio≈ 610 kcal70 g hiilihydraattejaraskas 28

AMARENA-BECHER

8.90

Amarena Ice Cream Cup — Amarena 4 - und Vanille-Eis 4 , Amarena-Kirschen, Kirsch-Sirup 7, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 7

arvio≈ 540 kcal80 g hiilihydraattejaraskas 27

FRÜCHTE-BECHER

8.90

Fruit Ice Cream Cup — Frucht-Eis 4 , frischer Fruchtsalat, Erdbeer-Soße, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 7

arvio≈ 480 kcal70 g hiilihydraattejaraskas 34

ERDBEER-BECHER

8.90

Strawberry Ice Cream Cup — Nur in der Erdbeer-Saison. Erdbeer 4 - und Vanille-Eis 4 , frische Erdbeeren, Erdbeer-Soße, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 2

arvio≈ 510 kcal75 g hiilihydraattejaraskas 33

SPAGHETTI EIS

7.90

Spaghetti Ice Cream — Vanille-Eis 4, hausgemachte Erdbeer-Soße, Mandeln 5

arvio≈ 420 kcal60 g hiilihydraattejaraskas 39

BANANA-SPLIT

8.90

Banana Split — Schoko 4- und Vanille-Eis 4, Banane, Schokosoße, Krokant-Topping, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 2

arvio≈ 650 kcal85 g hiilihydraattejaraskas 36

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

96veggie
scorearvio

Kasvisburgereita ja aamiaista

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Listalta löytyy Beyond Burger ja seitanista tehty Asia-Burger. Aamiaiseksi on tarjolla tofu-munakasta ja pannukakkuja.

46 kasvis- ja 38 vegaanista annosta 56:sta

72dia
scorearvio

Kasvisruokia ja salaatteja

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Valikoimassa on useita vähähiilihydraattisia salaatteja ja kasvisvaihtoehtoja. Aamupalalle löytyy hyviä valintoja.

19 diabetesystävällistä · 56 annosta

Arvostelut

Arvostelu

Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite: Ebertplatz 4, 78467 Konstanz
Aukioloajat: ma11:30–21:00
ti11:30–21:00
ke11:30–21:00
to11:30–21:00
pe11:30–21:00
la09:30–21:00
su09:30–21:00
Warme Küche täglich bis 20:30 Uhr. Frühstück Samstag und Sonntag von 09:30 bis 12:30 Uhr
Yhteystiedot: +4975319364990 info@sol-konstanz.de
Lähteet: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sol-konstanz.de/
Tiedot: täydellisyys 83 %, luotettavuus 80 %

Omistatko Sol - Konstanz, Ebertpl? Rekisteröi paikkasi.