Los Cosmos
Aalmarkt 15, 2311 EC Leiden
aukioloajat eivät tiedossa
€€€€
Ruokalista
Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 8. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.
Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 17. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.
BOCADILLOS
CROQUETAS VEGATARIANASvegetarian
11.00
Vegetarian Croquettes — vega kroketjes - aioli
arvio≈ 320 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
CROQUETAS DE JAMON
11.50
Ham Croquettes — pata negra kroketjes - aioli
arvio≈ 350 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
ENSALADA DE ATUNpescatarian
11.50
Tuna Salad — tonijnsalade - zoetzure rode ui - baskische peper
arvio≈ 280 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
LACON COCIDO
12.00
Cooked Shoulder Ham — schouderham - honing mosterd dressing
arvio≈ 310 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
JAMON SERRANO
13.50
Serrano Ham — olijfolie - cherrytomaten
arvio≈ 240 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
MANCHEGO DOP DON JULIANvegetarian
13.50
Manchego Cheese — klassieke schapenkaas - romesco - olijf
arvio≈ 380 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
ALBONDIGAS PICANTES
13.50
Spicy Meatballs — gehaktballetjes - salsa picante
arvio≈ 340 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
CHICHARRONES
14.50
krokante buikspek - avocado dip
arvio≈ 420 kcal9 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
onbeperkt authentieke SpaanSe tapaS
Diner zondag t/m donderdag
29.50
Tapas Dinner (Sun-Thu)
arvio≈ 1800 kcal150 g hiilihydraattejaraskas 25
Diner vrijdag & zaterdag
34.50
Tapas Dinner (Fri-Sat)
arvio≈ 1800 kcal150 g hiilihydraattejaraskas 25
Studenten
28.50
Tapas Student Deal
arvio≈ 1800 kcal150 g hiilihydraattejaraskas 25
Kinderen 4 t/m 12 jaar
14.50
Tapas Kids Menu — kinderen van 4 tot 12 kunnen kiezen van onze kinderkaart of onbeperkt mee eten
arvio≈ 1100 kcal100 g hiilihydraattejaraskas 41
aperitivoS verduraS
patataS fritaSvegetarian
gefrituurde aardappelen – aioli – salsa brava
arvio≈ 450 kcal40 g hiilihydraatteja
pan al ajillo & tomatevegetarian
Pan con Tomate — brood – aioli - tomatensalsa
arvio≈ 320 kcal45 g hiilihydraatteja
friet van DAPP (de buren)vegetarian
Fries — mayonaise
arvio≈ 480 kcal42 g hiilihydraatteja
patataS bravaSvegetarian
arvio≈ 420 kcal38 g hiilihydraatteja
aceitunaSvegan, vegetarian
Olives — olijven
arvio≈ 150 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
croquetaS vegetarianaSvegetarian
Vegetarian Croquettes — vega kroketjes – aioli - 4 stuks
arvio≈ 320 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
plato de pintxoS
Pintxos Platter — geroosterd brood – diverse wisselende toppings
arvio≈ 600 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
pimientoS de padronvegan, vegetarian
Padrón Peppers — padron pepers – olijfolie – zeezout – cashew
arvio≈ 220 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
enSalada de veranovegetarian
Summer Salad — tomaten - komkommer - ui - olijven - witte kaas
arvio≈ 280 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
champinoneS al ajillovegetarian
Garlic Mushrooms — paddenstoelen – gepocheerd ei – chili - brioche
arvio≈ 340 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
alcachofavegan, vegetarian
Artichoke — artisjok – olifantsbonencrème – chili
arvio≈ 210 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
berenjenavegetarian
Eggplant with Romesco — aubergine – romesco – manchego
arvio≈ 310 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
coStillaS de maizvegetarian
Corn Ribs — mais ribs - limoenmayonaise
arvio≈ 260 kcal24 g hiilihydraatteja
carne del mar
plato de charcuteria
5.50
Charcuterie Board — serranoham - chorizo - salchichon - 90 gram
arvio≈ 420 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
jamon iberico bellota pata negra
8.50
Jamón Ibérico Bellota — 60 gram
arvio≈ 210 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
mahon semicurado - azul afumau - trufa negravegetarian
Cheese Selection
arvio≈ 450 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
oStra crudapescatarian
2.50
Raw Oyster — oester
arvio≈ 60 kcal3 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75
oStra con paSionpescatarian
3.00
Oyster with Passion Fruit — oester - passievrucht vinagreta
arvio≈ 80 kcal7 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75
matrimoniopescatarian
4.00
Anchovy Matrimonio — echtpaar van ansjovis
arvio≈ 110 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
croquetaS de jamon iberico
Iberico Ham Croquettes — pata negra kroketjes - aioli - 4 stuks
arvio≈ 520 kcal32 g hiilihydraattejaraskas 43
calamareSpescatarian
Calamari — inktvisringen - zwarte aioli
arvio≈ 320 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
dedoS de pollo
Chicken Fingers — kipvingers - salsa barbacoa
arvio≈ 410 kcal28 g hiilihydraatteja
pimientoS del piquillopescatarian
Stuffed Piquillo Peppers — gevulde paprika – tonijn – manchego - brioche
arvio≈ 380 kcal26 g hiilihydraatteja
chorizo iberico
Iberico Chorizo — iberico chorizo - chipotle - babymais
arvio≈ 360 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
gamba’S pil pilpescatarian
Gambas Pil Pil — gebakken gamba’s – knoflookolie – brioche
arvio≈ 420 kcal28 g hiilihydraatteja
albondigaS
Meatballs — gehaktballetjes - tomaten salsa - brioche
arvio≈ 450 kcal32 g hiilihydraatteja
SardinaSpescatarian
Sardines — sardines - gegrilde tomaat - olijfolie
arvio≈ 280 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
muSloS de pollo
Chicken Drumsticks — drumsticks - maiscrème- mojo verde
arvio≈ 390 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
SpecialS
gamba’Spescatarian
3.00
Plancha Prawns — hele gamba’s van de plancha
arvio≈ 180 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
pulpopescatarian
6.00
Octopus — octopus - aardappel - wortelcrème
arvio≈ 240 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
filete de doradapescatarian
6.00
Sea Bream Fillet — noilly prat saus – saffraan – zeekraal – venkel
arvio≈ 210 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
ceviche atun albacorepescatarian
6.00
Albacore Tuna Ceviche — albacore tonijn - bloedsinaasappel - avocado
arvio≈ 220 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Secreto iberico
6.00
het best bewaarde geheim van spanje
arvio≈ 320 kcal1 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
entrecote
8.00
Entrecôte — entrecote - zwarte knoflookjus
arvio≈ 650 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
filete de lomo
10.00
Sirloin Steak — ossenhaas - cowboy boter
arvio≈ 720 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
poStreS
trufaS de chocolatevegetarian
3.00
Chocolate Truffles — chocoladetruffels - olijfolie - zeezout - licor 43
arvio≈ 150 kcal12 g hiilihydraatteja
churroSvegetarian
7.50
gefrituurde deegstengels - chocolade a la taza - kahlua
arvio≈ 450 kcal55 g hiilihydraattejaraskas 40
paStel de natavegetarian
7.50
knapperig bladerdeeg - vanillecustard
arvio≈ 320 kcal35 g hiilihydraattejaraskas 42
helado de turron
9.00
nougat ice cream with pistachio and meringue — nougat ijs - pistache - merengue
arvio≈ 380 kcal32 g hiilihydraattejaraskas 41
onze arrangementen
tapas y tradicion
36.50
tapas and tradition platter — Een avond gezellig tafelen, net zoals in Spanje. Geniet van een tafel vol lekkers. Denk aan aperitieven zoals Spaanse tortilla en kazen maar ook warme specials zoals gamba’s pil-pil, pollito, artisjok en warme chorizo.
arvio≈ 1200 kcal80 g hiilihydraatteja
sabores de espana
44.50
flavours of spain platter — Een avond gezellig tafelen en genieten van de specialiteiten van Los Cosmos. We serveren de gerechten in verschillende rondes. Geniet van een tafel vol lekkers. Denk aan aperitieven zoals Spaanse hammen en kazen, croquettas de jamon maar ook warme specials zoals pulpo, aubergine en entrecote.
arvio≈ 1400 kcal90 g hiilihydraattejaraskas 38
Cosmos experience
39.50
cosmos experience tasting menu — Een culinaire reis door Spanje met gerechten om te delen en individueel te proeven. Denk aan knoflookbrood met tomatensalsa, Manchego en gevulde olijven, gevolgd door tortilla de patata en een selectie van Spaanse vleeswaren. Daarna geniet je per persoon van onder andere chorizo iberico, langzaam gegaard buikspek, aubergine met romesco en klassieke patatas bravas.
arvio≈ 1300 kcal100 g hiilihydraattejaraskas 42
almuerza espanol
18.50
spanish lunch selection — Een selectie van onze favoriete lunchgerechten om samen te delen. Van knoflookbrood met tomatensalsa en manchego tot charcuterie, krokante croquetas, gegrilde groenten en patatas bravas.
arvio≈ 800 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 70
vergaderen en lunch
39.95
meeting and lunch package — Combineer 3 uur productieve vergadertijd met een Spaanse lunch bij Los Cosmos. Geniet van een comfortabele vergaderruimte, onbeperkt koffie, thee en frisdrank, en een selectie van onze favoriete tapas – van pan con tomate en manchego tot charcuterie en patatas bravas.
arvio≈ 900 kcal70 g hiilihydraatteja
tapeo del Cosmos
12.00
cosmos tapas selection — Vier je verjaardag, babyshower of bedrijfsborrel met een smaakvolle selectie van onze favoriete Spaanse hapjes. De basis bestaat uit o.a. pan con tomate, charcuterie, kazen, croquetas en pepitas.
arvio≈ 700 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
Onko tämä ruokalista vielä oikein?
77dia
scorearvio
scorearvio
Proteiinipitoisia tapaksia ja erikoisuuksia
Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.
Ravintolassa on runsaasti vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja, erityisesti liha- ja kalapohjaisia. Valitse tapaksia ja grillattuja annoksia.
32 diabetesystävällistä · 57 annosta
Arvostelut
ArvosteluEi vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.
Käytännön tiedot
- Osoite
- Aalmarkt 15, 2311 EC Leiden
- Aukioloajat
- ei tiedossa
- Yhteystiedot
- +31712032463
- Lähteet
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), loscosmos.nl/