Les Tontons Afro
Rue de la Monnaie 42, 59000 Lille
Suljettu nyt · avataan 12:00
AfricanCaribbean€€€€
Ruokalista
Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 13. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.
Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 14. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.
TOUR DE L’AFRIQUE
JAMBO AU COEUR
24.90
Afrotapas Platter — Planche gourmande d’AFROTAPAS à partager pour 2 ou 3 personnes : Succulentes wings, pastels, bananes plantains, frites de patates douces, et assortiment de 3 sauces
arvio≈ 2400 kcal210 g hiilihydraattejaraskas 21
DIS-MOI WINGS
9.90
Spicy Chicken Wings — Ailes de poulet marinées aux épices secrètes des Tontons à base de tomates explosives en bouche
arvio≈ 450 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
GUACA FEVERvegetarian
9.00
Guacamole with Sweet Potato Fries — La plus gourmande et onctueuse des purées d’avocat servie avec de croustillantes frites de patates douces
arvio≈ 550 kcal45 g hiilihydraatteja
1, 2, 3 PASTEL
9.90
African Empanadas — 3 empanadas à l’africaine croustillantes fourrées au poisson frais ou bœuf haché comme au Sénégal accompagnées d’une sauce tomate et d’oignons fondants
arvio≈ 620 kcal55 g hiilihydraatteja
SHRIMP MY NAME
10.90
Pébè Shrimp with Coconut Milk — Succulentes crevettes sautées au pébé (épice camerounaise) et parfumées au lait de coco
arvio≈ 320 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
POUTINE EXOTIQUEvegetarian
9.90
Exotic Poutine — Frites de patates douces croustillantes, garnies d'une sauce cheddar onctueuse et d’oignons frits
arvio≈ 680 kcal52 g hiilihydraattejaraskas 44
ACCRA’TITUDE
9.90
Cod Accra — Petites bouchées dorées et croustillantes, préparées à base de morue émiettée, d’herbes fraîches et d’épices douces accompagnées d’une sauce tomate épicée
arvio≈ 410 kcal28 g hiilihydraatteja
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POLYGAM GRILL POUR 2 PERSONNES
39.90
Polygam Grill Platter — Planche d'assortiment de 3 viandes juteuses marinées à l'africaine : dibi d’agneau, poulet mariné, magret de canard et un poisson* entier braisé aux épices chaudes africaines. Accompagnements : riz jaune, bananes plantains, sauce tomate pimentée épicé et une sauce mafé
arvio≈ 2200 kcal40 g hiilihydraatteja
LES TROIS MOUSQUES - MERS POUR 2 PERSONNES
39.90
Seafood Platter — Planche d'assortiment de fruits de mer marinés à l’africaine : un BIG tourteau (crabe), des crevettes exotiques et un poisson* entier braisé aux épices chaudes africaines. Accompagnements : riz jaune, bananes plantains, une sauce tomate pimentée épicée et une sauce verte
arvio≈ 1800 kcal50 g hiilihydraattejaraskas 41
GRILL ME BABY POUR 2 PERSONNES
34.90
Meat Grill Platter — Planche d'assortiment de 3 viandes juteuses marinées à l'africaine : dibi d’agneau, poulet mariné et magret de canard. Accompagnements : riz jaune, bananes plantains et sauce tomate pimentée épicée
arvio≈ 2800 kcal160 g hiilihydraattejaraskas 28
FISH MOI LA PAIX
26.90
Grilled African Fish — Magnifique poisson* frais entier braisé aux épices chaudes africaines. Accompagnements : riz jaune et bananes plantains
arvio≈ 850 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 78
AFRO BURGERS
MAFE BURGER
17.50
Mafé Burger — Burger gourmet aux saveurs sénégalaises accompagné de bananes plantains et d’une sauce mayonnaise KANKAN. Buns boulanger, bœuf haché frais, sauce mafé cacahuète, oignons crispy, salade et cheddar
arvio≈ 950 kcal85 g hiilihydraatteja
MAFE BURGER VGvegetarian
16.50
Mafé Mushroom Burger — Burger gourmet aux saveurs africaines accompagné de bananes plantains et d’une sauce mayonnaise KANKAN. Buns boulanger, poêlée de champignons, sauce mafé cacahuète, oignons crispy, salade et cheddar
arvio≈ 820 kcal80 g hiilihydraatteja
WOMAN KING BURGER
17.50
Burger gourmet inspiré d’une recette ancestrale béninoise accompagné de bananes plantains et d’une sauce mayonnaise KANKAN. Buns boulanger, bœuf haché frais, confits de tomates, oignons crispy, salade et cheddar
arvio≈ 950 kcal85 g hiilihydraatteja
WOMAN KING BURGER VGvegetarian
16.50
Woman King Mushroom Burger — Burger gourmet inspiré d’une recette ancestrale béninoise accompagné de bananes plantains et d’une sauce mayonnaise KANKAN. Buns boulanger, poêlée de champignons, confits de tomates, oignons crispy, salade et cheddar
arvio≈ 820 kcal80 g hiilihydraatteja
PLATS
MAFÉ IS LOVE
20.50
Beef Mafé — Délicieuse et onctueuse sauce à la cacahuète avec de tendres morceaux de bœuf accompagnée de riz et de bananes plantains
arvio≈ 880 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
MAFÉÉÉÉÉ COMME JAMAIS
19.00
Chicken Mafé — Plongez dans l’onctuosité d’une sauce à la cacahuète, sublimée par une tendre cuisse de poulet bien marinée, du riz moelleux et des bananes plantains dorées
arvio≈ 840 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 66
YASSA WE CAN
18.00
Chicken Yassa — Plat national du Sénégal à base de poulet mariné, d'une succulente sauce aux oignons et à la moutarde. Le tout accompagné de riz et de bananes plantains
arvio≈ 780 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 75
AFRO POKEMON GO VGvegan
16.50
African Vegan Bowl — Riz jaune, avocat, haricots rouges cajun, bananes plantains, champignons sautés épicés
arvio≈ 650 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 86
POKE ATTIEKE VGvegan
17.00
Attiéké Vegan Bowl — Attiéké, avocat, haricots rouges cajun, champignons sautés épicés, bananes plantains
arvio≈ 620 kcal80 g hiilihydraattejatasapainoinen 86
ALERTE À ABIDJAN
18.50
Braised Chicken with Attiéké — Un poulet braisé juteux et mariné à souhait comme à Babi, accompagné d’attiéké (semoule de manioc), de bananes plantains, de crudités et d’une sauce tomate pimentée épicée
arvio≈ 780 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 81
DIDI STONE D’AGNEAU
23.99
Dibi Lamb — Dibi d’agneau accompagné d'une portion de riz jaune et de bananes plantains
arvio≈ 850 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
KOFFI OLOMIDE
22.90
Kamundele Beef Skewers — Tendres Kamundele (brochettes de bœuf) marinées et subtilement assaisonnées selon une recette traditionnelle d’inspiration congolaise. Le tout servi avec une savoureuse portion de frites de patates douces et notre célèbre sauce verte
arvio≈ 620 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
GBOMA DESSI ROYAL
19.00
Feuilles de Gboma (feuilles vertes) mijotées dans une sauce pimentée épicée et savoureuse, rehaussées par des crevettes exotiques délicatement assaisonnées avec du poulet mariné. Servi avec du riz
arvio≈ 450 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83
MENU ENFANT (jusqu’à 12 ans)
13.50
Kids Menu — Chicken Wings ou steak haché - Accompagnement au choix. Sirop de grenadine
arvio≈ 750 kcal65 g hiilihydraatteja
ACCOMPAGNEMENTS & SAUCES SUPPLÉMENTAIRES
ATTIÉKÉvegan
4.50
arvio≈ 180 kcal40 g hiilihydraatteja
BANANES PLANTAINSvegan
4.50
Plantains
arvio≈ 220 kcal35 g hiilihydraatteja
FRITES DE PATATES DOUCESvegan
4.50
Sweet Potato Fries
arvio≈ 280 kcal30 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
HARICOTS ROUGESvegan
2.50
Red Beans
arvio≈ 140 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
MESCLUNvegan
2.50
Mesclun Salad
arvio≈ 40 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
CHAMPIGNONSvegan
2.50
Mushrooms
arvio≈ 60 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
GUACAMOLEvegan
1.50
arvio≈ 120 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
SAUCE (YASSA, MAFÉ, VERTE)
0.50
African Sauce
arvio≈ 80 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
DESSERTS MAISON
LE DÉGUÉ DE MON ENFANCEvegetarian
7.00
Degué — dessert crémeux, semblable à un riz au lait, combine billes de mil, yaourt et lait concentré sucré, le tout rehaussé d’un caramel maison
arvio≈ 420 kcal55 g hiilihydraatteja
PANACOTTA BISSAPvegetarian
8.00
Bissap Panna Cotta — panacotta onctueuse infusée au bissap, offrant des notes florales et acidulées d’hibiscus
arvio≈ 310 kcal28 g hiilihydraattejaraskas 42
L’ANANAS ME KIFFEvegetarian
8.50
Pineapple Cake — Gâteau moelleux à l’ananas, accompagné de sa crème chantilly, son crumble cacahuète craquant, et sa sauce caramel
arvio≈ 550 kcal60 g hiilihydraattejaraskas 30
BROWNIEvegetarian
9.00
Moelleux , avec une fine croûte croquante de noix de pécan, un coulis de bissap onctueux, crème chantilly
arvio≈ 480 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 33
LION’S COFFEEvegetarian
11.00
Dessert Assortment — Le café/thé SUPER gourmand. Assortiment de desserts composé d’un mini brownie et un mini ananas me kiffe
arvio≈ 400 kcal40 g hiilihydraattejaraskas 40
RHUM ARRANGÉ GOURMANDvegetarian
14.00
Rum Dessert Assortment — Shot de rhum arrangé. Assortiment de desserts composé d’un mini brownie et un mini ananas me kiffe
arvio≈ 520 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 28
COUPE DE PROCESCO FESTIVE
6.00
Prosecco Coupe — la coupe sera servie avec une miniardise et une animation faite par nos serveurs
arvio≈ 150 kcal12 g hiilihydraatteja
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84veggie
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Afrikkalaista ja karibialaista ruokaa
Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.
Valikoimasta löytyy kasvisversiot Mafe- ja Woman King-burgereista. Vegaanisia vaihtoehtoja ovat Afro Pokemon Go ja Poke Attieke.
19 kasvis- ja 9 vegaanista annosta 40:sta
55dia
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Afrikkalaisia ja karibialaisia makuja
Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.
Keskity proteiinipitoisiin pääruokiin. Menuu tarjoaa useita vähähiilihydraattisia lisukkeita.
9 diabetesystävällistä · 39 annosta
Arvostelut
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Käytännön tiedot
- Osoite
- Rue de la Monnaie 42, 59000 Lille
- Aukioloajat
- ma12:00–15:00, 19:00–23:00ti12:00–15:00, 19:00–23:00ke12:00–15:00, 19:00–23:00to12:00–15:00, 19:00–23:00pe12:00–15:00, 19:00–23:00la12:00–23:00su12:00–15:00, 19:00–23:00
- Yhteystiedot
- +33766385371 lille.lestontonsafro@gmail.com
- Lähteet
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), lestontonsafro.fr/
- Tiedot
- täydellisyys 83 %, luotettavuus 80 %