Tantura
Rua do Trombeta 1D, 1200-471 Lisboa
Suljettu nyt · avataan ti 18:00
Ruokalista
Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 11. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.
Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 11. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.
Hummus
Nº3 Hummusvegan
Hummus with Pita — Pasta de grão de bico servida com pão pita (2 unid) / Smashed chickenpeas served with pita bread( 2 pieces)
arvio≈ 480 kcal62 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
HAMSHUKAvegetarian
Hummus Shakshuka — Hummus com shakshuka / Hummus with shakshuka
arvio≈ 520 kcal38 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
HUMMUS MUSHROOMSvegan
Mushroom Hummus — Hummus com cenouras / Hummus with mushrooms
arvio≈ 410 kcal28 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75
HUMMUS MEAT
Meat Hummus — Hummus com carne picada / Hummus with minced meat
arvio≈ 610 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83
HUMMUS ROASTED PEPPERSvegan
Roasted Pepper Hummus — Hummus com pimentos / Hummus with peppers
arvio≈ 430 kcal32 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75
HUMMUS MEATBALLS
Meatball Hummus — Hummus com almôndegas temperadas com Baharat (mistura de especiarias) / Hummus with meatballs sessoned with Baharat (spices mix)
arvio≈ 650 kcal26 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83
HUMMUS SABICHvegetarian
Sabich Hummus — Hummus bringela frita, ovo estrelado e molho tahini / Fried eggplant hummus, boiled egg and tahini sauce
arvio≈ 580 kcal28 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
HUMMUS SMOKED COLIFLOWERvegan
Smoked Cauliflower Hummus — Hummus com couve flor fumada a molho tahini / Hummus with smoked cauliflower and tahini sauce
arvio≈ 460 kcal30 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75
SHAKSHUKA
Shakshukavegetarian
Ovos estrelados em molho de tomate caseiro com pimentos e ervas frescas. Acompanhado com pão de cerveja
arvio≈ 550 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 66
Ovos estrelados com courgette, espinafres e tomates salteadosvegetarian
Vegetable Shakshuka — Sunny s ide u p eggs cooked with roasted tomato, zucchini and onions
arvio≈ 380 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Ovos estrelados com carne picada
Meat Shakshuka — Sunny s ide u p eggs cooked with minced meat
arvio≈ 520 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Ovos estrelados em cama de espinafres com cebola caramelizada e courgettevegetarian
Spinach and Zucchini Shakshuka — Sunny side up eggs on spinach pillow with roasted onion and zucchini
arvio≈ 410 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
Sobremesas
HALVAvegetarian
Sementes de sésamo torradas, moídas e misturadas com açúcar derretido, pistáchio, mel
arvio≈ 420 kcal35 g hiilihydraattejaraskas 35
Pudim de leite com água de rosas, topping de amendoins, coco e xarope de framboesavegetarian
Milk Pudding with Rose Water — Milk pudding with rose water, topped with peanuts, coconut and raspberry syrup
arvio≈ 380 kcal42 g hiilihydraattejaraskas 43
Ananás, banana e pêssego grelhados na chapa e servidos com creme de água de rosavegetarian
Grilled Fruit with Rose Cream — Pinapple, banana and peach roasted on planch and served with rose water cream
arvio≈ 310 kcal45 g hiilihydraatteja
Trufas de chocolate e tahini recheadas com um mix de sementes e frutos secosvegetarian
Chocolate and Tahini Truffles — Chocolate and tahini truffles filled with a mix of seeds and nuts
arvio≈ 220 kcal18 g hiilihydraatteja
Charutos de massa filo recheados com pistáchio, noz e canela, cobertos com calda de açúcarvegetarian
Filo Pistachio Cigars — Filo cigars, stuffed with pistachio, walnut and cinnamon, drenched in sugar syrup
arvio≈ 450 kcal52 g hiilihydraattejaraskas 34
Petiscos / Mazet
Sambusakvegan
Pastel iraquiano, recheado com cebola e grão de bico / Iraqi savory turnovers filled with onion and chickpeas
arvio≈ 280 kcal32 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
MEAT BORRECAS
Pastel de massa folhada recheado com carne picada, cebola & cogumelos / Filled pastry with meat, onions & fresh mushrooms
arvio≈ 340 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
CHEESE & TURNIP GREENS BORRECASvegetarian
Cheese and Turnip Borrecas — Pastel de massa folhada recheado com grelos, cebola & queijo / Filled pastry with turnip greens, onions & cheese
arvio≈ 310 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
SMOKED CAULIFLOWERvegan
Couve flor fumada com molho de iogurte / Smoked cauliflower with tahini sauce
arvio≈ 180 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
LABANEAvegetarian
Queijo caseiro feito de iogurte, alho, za'attar e servido com tabula / Homemade yogurt cheese, garlic, za'attar and served with tabula
arvio≈ 280 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Banitsavegetarian
Bolo tradicional búlgaro, feito à base de massa filo, recheado com ovo e uma mistura de queijos. Servido com salada verde / Traditional Bulgarian filo pastry baked with a cheese mixture, whisked eggs and served with green salad
arvio≈ 420 kcal30 g hiilihydraatteja
SAFAYESHvegetarian
Pão pita recheado com legumes salteados em alho e queijo feta, tostado com azeite entre duas panelas e servido com molho tzatziki / Filled pita bread with a mix of turnip greens roasted in olive oil and garlic with feta cheese. Pressed with olive oil between two pans and served with tzatziki sauce
arvio≈ 450 kcal42 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Arais
Pão pita recheado com carne picada, cebola e cogumelos. Prensado com azeite, entre duas panelas e servido com molho tahini e schug / Filled pita with ground meat, onions and mushrooms, pressed with olive oil between two pans and served with tahini and schug
arvio≈ 520 kcal38 g hiilihydraatteja
Vegetais e Saladas
TABULAvegan
Tomate,salsa, coentros, hortelã, cuscuz, romã e azeite
arvio≈ 220 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Nº2vegan
Tabbouleh with Seeds — Tomate, pepino, azeite, sal, sementes de abóbora e girassol assadas. Servida com molho tahini
arvio≈ 260 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Beringela recheada com salada de tomate e cebola, molho tahini e coentrosvegan
Stuffed Eggplant
arvio≈ 210 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Tiras de frango panado com pepitas de sésamo, servidos sobre base de rúcula & alface
Breaded Chicken Strips Salad
arvio≈ 580 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Rúcula com alface, corgete, cebola e tomates salteados em azeite e servidos com za'atarvegan
Arugula and Zucchini Salad
arvio≈ 160 kcal9 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Salada de beterraba, cogumelos, espinafre e pasta de amendoin com vinagrete de limãovegan
Beetroot and Mushroom Salad
arvio≈ 240 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Beterraba cortada em cubos e demolhada em vinagre balsâmicovegan
Balsamic Beetroot
arvio≈ 110 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 72
Onko tämä ruokalista vielä oikein?
97veggie
scorearvio
scorearvio
Kasvisruokia ja vegaanisia vaihtoehtoja
Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.
Saa savustettua kukkakaalihummusta ja taboulia. Listalta löytyy myös sambusakeja ja pinaattishakshukaa.
26 kasvis- ja 12 vegaanista annosta 32:sta
73dia
scorearvio
scorearvio
Proteiinipitoisia ja hiilihydraattitietoisia valintoja
Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.
Ravintolassa on paljon matalan glykeemisen indeksin annoksia. Liha-hummus ja jauheliha-shakshuka ovat hyviä vaihtoehtoja.
22 diabetesystävällistä · 32 annosta
Arvostelut
ArvosteluEi vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.
Käytännön tiedot
- Osoite
- Rua do Trombeta 1D, 1200-471 Lisboa
- Aukioloajat
- ma—ti18:00–00:00ke18:00–00:00to18:00–00:00pe18:00–00:00la18:00–00:00su18:00–00:00
- Yhteystiedot
- +351218096035 reservation@tantura.pt
- Lähteet
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), tantura.pt/pt/
- Tiedot
- täydellisyys 67 %, luotettavuus 94 %