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Planete Indienne

Avenue Thibaud de Champagne 45-47, 77144 Montévrain

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Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 10. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 10. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

LES ENTREES
SOUPE DALvegetarian
9.50
Dal Soup — Soupe à base de lentilles
arvio≈ 180 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 87
PAKORAvegetarian
6.00
Beignets de pomme de terre et beignets d'aubergines, farine de pois chiche et différentes épices
arvio≈ 320 kcal28 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
SAMOSA VIANDE
7.50
Meat Samosa — Beignets farcis à la viande , peu épicés
arvio≈ 240 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
POULET TANDOORI
8.00
Tandoori Chicken — Cuisse de poulet grillées aux épices
arvio≈ 220 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
CAILLES TANDOORI
14.50
Tandoori Quail — Un plat très raffiné : cailles très longuement macérées avec bouquet d'épices et aromates, cuites au four "tandoor"
arvio≈ 280 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
AGNEAU TIKKA
12.50
Lamb Tikka — Morceaux de gigot d'agneau désossé, légèrement mariné aux épices et cuit au feu de charbon de bois
arvio≈ 260 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
POISSON TIKKApescatarian
11.50
Fish Tikka — Filet de poisson "lieu noir" mariné et épicé, cuit au charbon de bois
arvio≈ 180 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
MIXED GRILL
14.50
Oignon bhajia, pakora, samosa, poulet tikka, agneau tikka, seekh kabab 1 personne
arvio≈ 850 kcal65 g hiilihydraatteja
OIGNONS BHAJIAvegetarian
6.00
Onion Bhajia — Lamelles d'oignons marinées dans différentes épices, farine de pois chiche, puis frit en beignets, coupé en rondelles
arvio≈ 280 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
SAMOSA LEGUMESvegetarian
6.50
Vegetable Samosa — Beignets de différents légumes , peu épicés
arvio≈ 220 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
RAITAvegetarian
6.50
Concombres, sauce yaourt aux carottes, peu épicés
arvio≈ 110 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
POULET TIKKA
11.00
Chicken Tikka — Filets de blanc de poulet coupés en dés, macérés avec différentes épices et aromates puis cuits en brochette au four "tandoor"
arvio≈ 210 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
SEEKH KABAB
8.50
Seekh Kebab — Gigot d'agneau haché, cuit en brochette avec oignon, menthe, pincée d'herbes et différentes épices
arvio≈ 280 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
AGNEAU BARA KABAB
12.50
Lamb Bara Kebab — Jarret d'agneau entier, presenté en brochette sur son os, mariné avec différentes épices et cuit au charbon de bois
arvio≈ 350 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
GAMBAS TANDOORIpescatarian
29.50
Tandoori Prawns — Une spécialité très fine: gambas longuement macérées dans un bouquet d'épices et d'aromates cuites au four "tandoor"
arvio≈ 320 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
PAINS INDIENS
CHAPPATIvegan
3.50
Chapati — Pain nature, farine complète non levée
arvio≈ 120 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
STUFFED PARATHAvegetarian
5.50
Pain beurré et fourré aux légumes, pâte non levée
arvio≈ 280 kcal35 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
NAN ROGHNIvegetarian
4.50
Roghni Naan — Pâte levée de farine blanche, pain beurré aux sésames
arvio≈ 260 kcal38 g hiilihydraatteja
PLANETE NAN MIXvegetarian
6.50
Cheese Garlic Naan — Pain au fromage avec de l'ail, de l'oignon, farine blanche, pâte levée - Spécialité du Chef
arvio≈ 340 kcal36 g hiilihydraatteja
KEEMA NAN
6.50
Keema Naan — Pain de farine blanche, pâte levée, fourré à la viande d'agneau
arvio≈ 380 kcal34 g hiilihydraatteja
PAPADAMvegan
1.80
Papadum — Farine de pois chiche avec du cumin
arvio≈ 120 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
PARATHAvegetarian
6.50
Pain beurrée, farine complète non levée
arvio≈ 320 kcal35 g hiilihydraatteja
NANvegetarian
3.50
Naan — Pain nature, farine blanche, pâte levée
arvio≈ 210 kcal38 g hiilihydraatteja
NAN AU FROMAGEvegetarian
5.00
Cheese Naan — Pain au fromage, farine blanche, pâte levée - Spécialité du Chef
arvio≈ 310 kcal36 g hiilihydraatteja
GARLIC NANvegetarian
4.50
Garlic Naan — Pain de farine blanche, pâte levée, ail et beurre
arvio≈ 260 kcal36 g hiilihydraatteja
KEEMA NAN AU FROMAGE
8.50
Keema Cheese Naan — Pain de farine blanche, pâte levée, fourré à la viande d'agneau et au fromage
arvio≈ 450 kcal38 g hiilihydraatteja
CHILI CHEESE NANvegetarian
6.50
Chili Cheese Naan — Nan au fromage et au piment vert
arvio≈ 320 kcal36 g hiilihydraatteja
PLATS PRINCIPAUX AGNEAU
AGNEAU ROGHAN JOSH
16.00
Lamb Roghan Josh — Curry d'agneau traditionnel
arvio≈ 650 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
AGNEAU SAGWALA
16.50
Lamb Sagwala — Curry d'agneau aux épinards
arvio≈ 580 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83
KEEMA MATAR
15.50
Curry de gigot d'agneau hâché avec petits pois
arvio≈ 610 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
AGNEAU CHAMPIGNONS
16.50
Lamb Mushroom Curry — Curry d'agneau avec champignons
arvio≈ 620 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
AGNEAU TIKKA MASSALA
16.50
Lamb Tikka Masala — Morceaux d'agneau désossés et grillés ensuite dans le four indien et cuisinés dans une sauce aux épices
arvio≈ 680 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
AGNEAU VINDALOO
16.00
Lamb Vindaloo — Curry d'agneau aux pommes de terre, relevé
arvio≈ 640 kcal30 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
AGNEAU PUNJAB
16.00
Lamb Punjab — Curry d'agneau relevé
arvio≈ 650 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
AGNEAU SHAHI KORMA
16.00
Lamb Shahi Korma — Gigot d'agneau avec noix de cajou, amandes, pistache et raisins secs, peu épicé
arvio≈ 750 kcal25 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
AGNEAU AUBERGINES
16.50
Lamb Eggplant Curry — Curry d'agneau aux aubergines
arvio≈ 610 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83
PLANETE INDIENNE AUBERGINES
18.50
Lamb and Chicken Eggplant Curry — Curry d'agneau et de poulet aux aubergines, spécialité du Chef
arvio≈ 630 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83
PLATS PRINCIPAUX POULET
POULET PUNJABI
15.50
Punjabi Chicken — Cuisse de poulet dans un curry bien épicé
arvio≈ 550 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
BUTTER CHICKEN
15.50
Poulet grillé au four "tandoor" puis cuisiné au curry doux avec du beurre
arvio≈ 680 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
POULET SHAHI KORMA
15.50
Chicken Shahi Korma — Poulet désossé cuit avec pistaches, amandes, noix de cajou et raisins secs, peu épicé
arvio≈ 720 kcal24 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
POULET TIKKA MATAR PANIR
16.50
Chicken Tikka Matar Paneer — Poulet grillés dans une sauce au fromage et petit pois
arvio≈ 620 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
POULET VINDALOO
15.50
Chicken Vindaloo — Curry de poulet aux pommes de terre, relevé
arvio≈ 510 kcal28 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
POULET SAGWALA
15.50
Chicken Sagwala — Curry de poulet aux épinards
arvio≈ 420 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
POULET TIKKA MASSALA
15.50
Chicken Tikka Masala — Morceaux de poulet désossés et grillés au four curry puis cuisinés au curry
arvio≈ 540 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
PLATS PRINCIPAUX POISSON
CREVETTES SHAHI KORMApescatarian
16.50
Prawn Shahi Korma — Curry de crevettes décortiquées et agrémentées d'une sauce aux noix de cajou, amandes, raisins secs, épicé
arvio≈ 680 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
CREVETTES AUBERGINESpescatarian
16.50
Prawn Eggplant Curry — Curry de crevettes décortiquées aux aubergines
arvio≈ 410 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83
POISSON MASSALApescatarian
17.50
Fish Masala — Curry de poisson "lieu noir", assez relevé
arvio≈ 450 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
CREVETTES SAGWALApescatarian
16.50
Prawn Sagwala — Curry de crevettes décortiquées aux épinards
arvio≈ 380 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
CREVETTES MASSALApescatarian
16.50
Prawn Masala — Curry de crevettes décortiquées, assez relevé
arvio≈ 420 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
CREVETTES CHAMPIGNONSpescatarian
17.50
Prawn Mushroom Curry — Curry de crevettes décortiquées aux champignons
arvio≈ 430 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
POISSON SHAHI KORMA
17.50
Shahi Korma Fish — Poisson "lieu noir" cuit au four "tandoor" et servi avec une sauce aux pistaches, amandes, noix de cajou
arvio≈ 650 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
BIRYANI
BIRYANI POULET
19.00
Chicken Biryani — Poulet désossé mijoté avec du riz et différentes épices
arvio≈ 780 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 76
BIRYANI CREVETTES
19.50
Prawn Biryani — Crevettes décortiquées mijotées avec du riz et différentes épices
arvio≈ 750 kcal82 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
BIRYANI LEGUMESvegetarian
17.00
Vegetable Biryani — Légumes mijotés avec du riz différentes épices
arvio≈ 620 kcal95 g hiilihydraattejatasapainoinen 70
BIRYANI AGNEAU
19.50
Lamb Biryani — Agneau désossé mijoté avec du riz et différentes épices
arvio≈ 850 kcal80 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
BIRYANI POISSON
19.50
Fish Biryani — Poisson mijoté avec du riz et différentes épices
arvio≈ 760 kcal84 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
BIRYANI MIX DE PLANETE INDIENNE
22.00
Mixed Indian Planet Biryani — Riz aux épices mijotés avec du poulet, agneaux et crevettes
arvio≈ 880 kcal82 g hiilihydraattejatasapainoinen 66
LEGUME
BANGIN BARTHAvegetarian
12.50
Baingan Bharta — Curry d'aubergines
arvio≈ 320 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
LEGUMES MAISONvegetarian
12.50
House Vegetable Curry — Curry de carottes, courgette, navet, poivron et pois chiche
arvio≈ 350 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
OKRAvegetarian
12.50
Okra Curry — Curry de légumes typiquement indiens, gombos
arvio≈ 310 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
MATAR PANIRvegetarian
12.50
Matar Paneer — Curry de petits pois au fromage
arvio≈ 420 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
FRITESvegetarian
5.90
Fries — Frites Mc Cain
arvio≈ 450 kcal48 g hiilihydraatteja
DAL SAGvegetarian
12.50
Dal Saag — Curry d'épinards aux lentilles indiennes
arvio≈ 310 kcal28 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 80
DAL THARKAvegetarian
12.50
Dal Tadka — Curry de lentilles indiennes
arvio≈ 340 kcal32 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 86
SAG PANIRvegetarian
12.50
Saag Paneer — Curry d'épinards au fromage
arvio≈ 380 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
ALOO GOBI MATARvegetarian
12.50
Chou fleur et pomme de terre avec petit pois
arvio≈ 320 kcal38 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 77
RIZ BASMATI
RIZ BASMATIvegan
4.50
Basmati Rice — Riz basmati naturellement parfumé
arvio≈ 210 kcal45 g hiilihydraatteja
PEAS PULLAOvegetarian
5.50
Peas Pulao — Riz basmati aux petits pois, noix de cajou, raisins secs, peu épicé
arvio≈ 310 kcal52 g hiilihydraatteja
SALADES
SALADE CREVETTES
14.50
Prawn Salad — Crevettes épicés, salade verte, choux blanc, concombre, maïs, tomate
arvio≈ 320 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
OIGNONS SALADEvegan
4.50
Onion Salad — Oignons coupés en lamelles avec piment vert
arvio≈ 60 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
SALADE POULET
14.50
Chicken Salad — Poulet grillé dans le four indien mijoté dans une salade verte, choux blanc, tomate, concombre, maïs
arvio≈ 380 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
SALADE MIXvegan
6.50
Mixed Salad — Salade verte, choux blanc, tomate, concombre, maïs
arvio≈ 120 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
DESSERTS CLASSIQUES
SORBETvegan
6.00
Citron, noix de coco, fruits de la passion, mangue, pétale de rose, fraise
arvio≈ 140 kcal32 g hiilihydraattejaraskas 32
MOVENPICK ICE CREAM
6.00
1 boule parfum au choix. Vanilla brownie ou Macadamia dulce de leche
arvio≈ 250 kcal22 g hiilihydraattejaraskas 42
GLACE
6.00
Ice Cream — Vanille, pistache, chocolat, cannelle, nougat, café, noisette, menthe aux pépites de chocolat
arvio≈ 220 kcal24 g hiilihydraattejaraskas 42
MOELLEUX AU CHOCOLAT
6.90
Chocolate Fondant — Chocolat, beurre sucre
arvio≈ 420 kcal48 g hiilihydraattejaraskas 32
DESSERTS SPECIALITES MAISON
KULFIvegetarian
6.50
Glace maison au lait, noix de cajou, pistache
arvio≈ 280 kcal26 g hiilihydraattejaraskas 42
GULAB JAMUNvegetarian
6.50
Gâteau au lait et au sirop de rose
arvio≈ 320 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 39
KHEERvegetarian
6.50
Gâteau de riz maison
arvio≈ 260 kcal38 g hiilihydraattejaraskas 39
CHEESE NAN COCO SWEETvegetarian
8.00
Sweet Coconut Cheese Naan — Pain au fromage, farine blanche, fourré au coco sucré avec une boule de glace coco-chocolat - Spécialité du Chef
arvio≈ 650 kcal75 g hiilihydraattejaraskas 26
GUJRELAvegetarian
6.50
Gajrela — Gâteau maison aux carottes, pistaches, coco, amandes
arvio≈ 450 kcal42 g hiilihydraattejaraskas 34
HALWAvegetarian
6.50
Gâteau de semoule
arvio≈ 400 kcal45 g hiilihydraatteja
SALADE DE FRUITS FRAISvegan
6.90
Fresh Fruit Salad — Pomme, orange, banane, kiwi et pulpe de mangue
arvio≈ 150 kcal35 g hiilihydraattejaraskas 43
MENU 26,90€
OIGNON BHAJIAvegan
26.90
Onion Bhajia — Oignons marinés dans diffërentes épices puis frits en beignets
arvio≈ 320 kcal25 g hiilihydraatteja
Naan Nature ou Naan Garlicvegetarian
26.90
Naan — Accompagné de pain maison
arvio≈ 280 kcal50 g hiilihydraatteja
Naan Fromagevegetarian
26.90
Cheese Naan — Accompagné de pain maison
arvio≈ 380 kcal45 g hiilihydraatteja
POULET MADRAS
26.90
Chicken Madras — Curry de poulet désossé, sauce légèrement épicée
arvio≈ 550 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
DALvegetarian
26.90
Curry de lentilles
arvio≈ 420 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 91
CLASSIQUES
26.90
Classic Dessert — DESSERT AU CHOIX
arvio≈ 350 kcal40 g hiilihydraatteja
SPECIALITES MAISON
26.90
House Speciality Dessert — DESSERT AU CHOIX
arvio≈ 400 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 42
MENU 28,90€
SAMOSA VIANDES
28.90
Meat Samosa — Beignets à la viande, peu épicés
arvio≈ 300 kcal22 g hiilihydraatteja
Naan Fromage ou Stuffed Parathavegetarian
28.90
Cheese Naan or Stuffed Paratha — Accompagné de pain maison
arvio≈ 380 kcal45 g hiilihydraatteja
MENU PLATEAU EXPRESS
SALADE MAISON AU POULET
15.90
House Chicken Salad — Blanc de poulet désossé marine aux épices et grillé, avec un assortiment de salade
arvio≈ 450 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
SAMOSA MIXED
15.90
Mixed Samosa — 1 beignet de diffírents légumes, 1 beignet de viande, 1 beignet de pommes de terre, 1 beignet d'oignon
arvio≈ 480 kcal35 g hiilihydraatteja
PLATEAU ENFANT
GIGOT D'AGNEAU HACHE EN BROCHETTE
12.90
Lamb Kebab
arvio≈ 350 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
BLANC DE POULET DÉSOSSEÉ GRILLEÉ NATURE
12.90
Grilled Chicken Breast
arvio≈ 300 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
UNE BOULE DE GLACE
12.90
Ice Cream Scoop
arvio≈ 140 kcal15 g hiilihydraatteja
MENU 21,90€
SALADE MAISON AUX CREVETTES
21.90
House Prawn Salad — Crevettes épicés, salade verte, choux blanc, concombre, maïs, tomate
arvio≈ 380 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
SOUPE DE LENTILLESvegetarian
21.90
Lentil Soup — Soupe à base de lentilles
arvio≈ 220 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 87
SAMOSA
21.90
Beignet farcis aux légumes ou à la viande, peu épicés
arvio≈ 280 kcal20 g hiilihydraatteja
Naan Fromage ou Naan Nature
21.90
Cheese Naan or Plain Naan — Accompagné de pain maison
arvio≈ 850 kcal95 g hiilihydraatteja
AGNEAU MADRAS
21.90
Lamb Madras — Curry d'agneau aux diffírentes épices
arvio≈ 620 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

90veggie
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Intialaisia kasvisruokia laajasti

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Valikoimassa on runsaasti kasvisvaihtoehtoja, kuten Matar Panir ja Aloo Gobi Matar. Vegaanisia vaihtoehtoja ovat muun muassa Dal Sag ja kasvismuhennosriisi.

43 kasvis- ja 8 vegaanista annosta 102:sta

76dia
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Proteiinipitoisia ja hiilihydraattitietoisia valintoja

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Ravintolassa on runsaasti tandoori-grillejä ja curry-annoksia, joissa on vähän hiilihydraatteja. Valitse liha tai kala pitääksesi verensokerin tasaisena.

56 diabetesystävällistä · 102 annosta

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Käytännön tiedot

Osoite
Avenue Thibaud de Champagne 45-47, 77144 Montévrain
Aukioloajat
ma12:00–14:30, 19:00–23:30
ti12:00–14:30, 19:00–23:30
ke12:00–14:30, 19:00–23:30
to12:00–14:30, 19:00–23:30
pe12:00–14:30, 19:00–23:30
la12:00–14:30, 19:00–23:30
su12:00–14:30, 19:00–23:30
One part of the text mentions dinner until 22:00, while others state 23:30
Yhteystiedot
+32160360606 planeteindienne.contact@gmail.com
Lähteet
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), planeteeindienne.com/
Tiedot
täydellisyys 83 %, luotettavuus 95 %

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