Flow Restaurant & Bar
Rua da Conceição 63, 4050-215 Porto
Suljettu nyt · avataan 18:45
€€€€
Ruokalista
Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 12. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.
Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 12. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.
BAR DE CORTE ”FIRST THINGS FIRST”
CRUDO DE ROBALO COM TOMATE, PURÉ DE ALCACHOFRAS E LIMÃOpescatarian
13.00
Sea Bass Ceviche — SEA BASS CEVICHE WITH TOMATO, ARTICHOKES PURÉE AND LEMON
arvio≈ 180 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 82
TÁRTARO DE CARNE COM MANJERICÃO, TOMATE SOLEADO E GEMA DE OVO CURADA
13.00
Steak Tartare — STEAK TARTARE WITH BASIL, SUN DRIED TOMATO AND CURED EGG YOLK
arvio≈ 280 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
CARPACCIO NOVILHO COM ALCAPARRAS, PARMESÃO E ANCHOVA
13.00
Beef Carpaccio — BEEF CARPACCIO WITH CAPERS, PARMESAN AND ANCHOVY
arvio≈ 240 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
SALADA DE ABÓBORA ASSADA COM BURRATA, MEL, ALECRIM, ALFACE ROMANA E AVELÃvegetarian
17.00
Roasted Pumpkin Salad — ROASTED PUMPKIN SALAD WITH BURRATA, HONEY, ROSEMARY, LETTUCE AND HAZELNUT
arvio≈ 420 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
SALADA CAESAR DE PEITO DE FRANGO GRELHADO, ALFACE ROMANA, CROUTONS, PARMESÃO E CHERRY
16.00
Grilled Chicken Caesar Salad — GRILLED CHICKEN CAESAR SALAD WITH ROMAINE LETTUCE, CROUTONS, PARMESAN AND CHERRY TOMATOES
arvio≈ 450 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
BRUSCHETTA DE CAMARÃO AO ALHO E PEPERONCINO DE CALÁBRIA, TOMATE S.MARZANO E MANJERICÃOpescatarian
11.00
Garlic Shrimp Bruschetta — GARLIC SHRIMP BRUSCHETTA WITH CALABRIAN PEPERONCINO, S.MARZANO TOMATOES AND BASIL
arvio≈ 320 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
CANNOLI DE PEPPERONI, ESPUMA DE PARMESÃO, PISTACHIO, RÚCULA, TOMATE E PESTO DE MANJERICÃO
11.00
Pepperoni Cannoli — PEPPERONI CANNOLI, PARMESAN FOAM, PISTACHE, ARUGULA, TOMATO AND BASIL PESTO
arvio≈ 380 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
OVO NO FORNO, RICOTTA, NDUJA, COGUMELOS, TRUFA E ESPUMA DE GORGONZOLA
13.00
Baked Egg with Nduja — BAKED EGG, RICOTTA, NDUJA, MUSHROOMS, TRUFFLE AND GORGONZOLA FOAM
arvio≈ 350 kcal9 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
ANTIPASTO ANTIPASTO
22.00
Antipasto Platter — Polenta, presunto de parma, salami, mortadella trufada, mozzarella, ricotta, taleggio e tomate soleado
arvio≈ 850 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
FORNO DE LENHA
LASANHA DE RAGU DE VITELA GRATINADA COM QUEIJO PROVOLONE
15.00
Veal Ragu Lasagna — VEAL RAGÙ LASAGNA WITH PROVOLONE CHEESE
arvio≈ 680 kcal55 g hiilihydraatteja
PIZZAS
PATO & RADICCHIO DUCK & RADICCHIO
17.00
Duck and Radicchio Pizza — pato fumado, radicchio, ricotta, mozzarella fresca, tomate cherry, rúcula, soja, mel, trufa e parmesão
arvio≈ 820 kcal65 g hiilihydraatteja
PRESUNTO DE PARMA PARMA HAM
16.00
Parma Ham Pizza — presunto de parma, rúcula, tomate soleado, manjericão, parmesão e pinhões tostados
arvio≈ 780 kcal60 g hiilihydraatteja
PEPPERONI PEPPERONI
16.00
Pepperoni Pizza — pepperoni, tomate, mozzarella, cogumelos, cebola balsâmica, ovo e manjericão
arvio≈ 850 kcal62 g hiilihydraatteja
JAVALI WILD BOAR
16.00
Wild Boar Pizza — ragu de javali, creme de abóbora, cogumelos, bacon, parmesão e alecrim
arvio≈ 810 kcal64 g hiilihydraatteja
DO MAR FROM THE SEApescatarian
19.00
Seafood Pizza — camarão, carpaccio de polvo, tinta de choco, tártaro de tomate, mozzarella e agrião
arvio≈ 790 kcal60 g hiilihydraatteja
PIZZAS VEGETARIANAS VEGETARIAN
MARGHERITA MARGHERITAvegetarian
13.00
Margherita Pizza — tomate , manjericão, parmesão, mozzarella
arvio≈ 650 kcal60 g hiilihydraatteja
BURRATA FUMADA SMOKED BURRATAvegetarian
17.00
Smoked Burrata Pizza — burrata fumada, pesto de pistachio, tomate, rúcula e manjericão
arvio≈ 840 kcal62 g hiilihydraatteja
COGUMELOS & QUEIJO DE CABRA MUSHROOMS & GOAT CHEESEvegetarian
16.00
Mushroom and Goat Cheese Pizza — cogumelos, queijo de cabra, ricotta, mozzarella, couve flor tostada, tomilho e pó de trufa
arvio≈ 760 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
ALCACHOFRAS E ESPARGOS ARTICHOKES & ASPARAGUSvegetarian
18.00
Artichoke and Asparagus Pizza — alcachofras, espargos, ricotta, mozzarella, pesto de tomate, espinafres e limão
arvio≈ 740 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 70
CINCO QUEIJOS, FIGO E PÊRA FIVE CHEESES, FIG AND PEARvegetarian
16.00
Five Cheese, Fig and Pear Pizza — ricotta, mozzarella, gorgonzola, parmesão, taleggio, figo seco, pêra, rúcula, avelãs e balsâmico
arvio≈ 880 kcal68 g hiilihydraatteja
CAPRESE CAPRESEvegetarian
14.00
Caprese Pizza — mini-mozzarellas frescas, tomate cherry, orégãos, pesto, rúcula e folhas de manjericão
arvio≈ 850 kcal65 g hiilihydraatteja
SOBREMESAS
TIRAMISÙ DE CARAMELO SALGADO, CACAU E AMENDOIM
8.00
Salted Caramel Tiramisu — SALTED CARAMEL TIRAMISÙ WITH COCOA AND PEANUTS
arvio≈ 550 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 30
MOUSSE DE CHOCOLATE 70%, CREME DE FRANGELICO, BISCOITO E FUDGE DE AVELÃS
8.00
Chocolate Mousse — 70% CHOCOLATE MOUSSE, FRANGELICO CREAM, HAZELNUT COOKIE AND FUDGE
arvio≈ 600 kcal38 g hiilihydraattejaraskas 28
SEMIFRIO DE RICOTTA COM FIGO, LARANJA, CROCANTE DE ESPECIARIAS E AMENDOIM
8.00
Ricotta Semifreddo — RICOTTA SEMIFREDDO WITH FIG, ORANGE. SPICES AND PEANUT
arvio≈ 420 kcal30 g hiilihydraattejaraskas 39
GELADO DE MASCARPONE & RUM, BISCOITO E CREME DE CAFÉ, CHIPS DE CHOCOLATE NEGRO
8.00
Mascarpone and Rum Ice Cream — MASCARPONE & RUM ICE CREAM, COOKIE AND COFFEE CREAM, DARK CHOCOLATE CHIPS
arvio≈ 580 kcal40 g hiilihydraattejaraskas 26
BOX DE 4 CORNETOS
8.00
Mini Cones Box — limão. tangerina e laranja. baunilha e café. chocolate e avelã
arvio≈ 640 kcal60 g hiilihydraattejaraskas 26
GELADOS E SORVETES ICE CREAMS
4.00
Ice Cream Selection — chocolate . pistachio . avelã . baunilha. tangerina . limão.
arvio≈ 220 kcal20 g hiilihydraattejaraskas 42
ENTRADAS STARTERS
Gaspacho de amêndoas, presunto, tâmaras, chèvre
14.00
Almond Gazpacho — Almond gazpacho, smoked ham, dates, chèvre
arvio≈ 320 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Vichyssoise de wasabi, salmão fumado, caranguejo das neves, pickle de funchopescatarian
16.00
Wasabi Vichyssoise — Wasabi vichyssoise, smoked salmon, snow crab, fennel pickle
arvio≈ 350 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Burrata fumada, 3 texturas de tomate, manjericão, pistachiovegetarian
16.00
Smoked Burrata — Smoked burrata, 3 tomato textures, basil, pistachio
arvio≈ 450 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Tiradito de corvina, gaspacho de abacaxi, wakame, caviar tobicopescatarian
15.00
Croaker Tiradito — Croaker tiradito, pineapple gazpacho, wakame, tobico caviar
arvio≈ 220 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
Crudo de atum, aliño de maracujá e citrinospescatarian
17.00
Tuna Crudo — Tuna crudo, passion fruit and citrus dressing
arvio≈ 210 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
Carpaccio de gamba vermelha, azeite kalamata, limão, flor de salpescatarian
28.00
Scarlet Prawn Carpaccio — Scarlet prawn carpaccio, kalamata olive oil, lemon, fleur de sel
arvio≈ 280 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Carpaccio de beterraba, amêndoa, funcho, tamarindovegetarian
11.00
Beetroot Carpaccio — Beetroot carpaccio, almond, fennel, tamarind
arvio≈ 180 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Vitello tonnato, alcaparra, mostarda antiga, parmesão, focaccia
16.00
Vitello Tonnato — Vitello tonnato, caper, mustard, parmesan, focaccia
arvio≈ 420 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Tártaro de novilho, sésamo, stracciatella, dijon, sriracha
15.00
Beef Tartare — Beef tartare, sesame, stracciatella, dijon, sriracha
arvio≈ 380 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Brioche de Tamboril, limão, chili oil, cebolinhopescatarian
14.00
Monkfish Brioche — Monkfish roll, lemon, chili oil, chives
arvio≈ 310 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Ovos rotos, pato confitado, presunto de pato, tamarindo
14.00
Huevos Rotos with Duck — Huevos rotos, duck confit, smoked duck ham, tamarind (foie gras escalope option +9€)
arvio≈ 520 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Croquetes de leitão, aioli de nduja (4un)
10.00
Piglet Croquettes — Piglet croquettes, nduja aioli (4un)
arvio≈ 480 kcal30 g hiilihydraatteja
BRASA E FUMO GRILL AND SMOKE
“Falsa espetada” de camarão tigre e lulas, emulsão de vinagre de arrozpescatarian
29.00
Prawn and Squid Skewers — “False skewers” of tiger prawn and squid with rice vinegar emulsion
arvio≈ 410 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 77
Tentáculo de polvo, esparregado de ervilha e sambalpescatarian
30.00
Octopus Tentacle — Octopus tentacle, pea purée and sambal
arvio≈ 280 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 76
Pregado, pil pil de guindillaspescatarian
23.00
Turbot Pil Pil — Turbot, guindillas pil pil
arvio≈ 420 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Wellington de lavagante, creme homardinepescatarian
75.00
Lobster Wellington — Lobster wellington, homardine sauce (2 pax)
arvio≈ 1100 kcal80 g hiilihydraatteja
Dourada inteira, pil pil de guindillaspescatarian
39.00
Sea Bream Pil Pil — Sea bream, guindillas pil pil (2pax)
arvio≈ 750 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 68
Bochecha de porco bísaro, guanciale, choux de pimenta preta, ratatouille
22.00
Bísaro Pork Cheek — Bísaro pork cheek , guanciale, black pepper choux, ratatouille
arvio≈ 680 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Carré de porco ibérico, relish de maçã e malagueta
20.00
Iberico Pork Rack — Iberico pork rack, apple relish and chili pepper
arvio≈ 520 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Hamburger de boi, duxelle de cogumelos, provolone defumado, gema de ovo
17.00
Beef Burger — Beef burger, mushroom duxelles, smoked provolone, egg yolk
arvio≈ 850 kcal45 g hiilihydraatteja
Kofta de borrego, harissa, yogurt, romã, coentros
21.00
Lamb Kofta — Lamb kofta, harissa, yogurt, pomegranate, coriander
arvio≈ 450 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Bife da Vazia Angus Aberdeen, feijão tropeiro, vinagrete de manga
29.00
Angus Striploin Steak — Angus Aberdeen Striploin steak, tropeiro beans, mango vinaigrette
arvio≈ 720 kcal28 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
T-Bone Irlandês 1 kg
88.00
Irish T-Bone Steak — Irish T-bone steak 1 kg (2/3 pax)
arvio≈ 2400 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivaraskas 37
Tornedó de novilho, enoki crocante, redução de vinho tinto
28.00
Veal tournedó — Veal tournedó, crispy enoki, red wine reduction
arvio≈ 580 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Entrecôte de vitela rosada, ovo estrelado, molho de ervas finas
29.00
Veal entrecôte — Pink veal entrecôte, fried egg, fine herbs sauce
arvio≈ 650 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Vazia Wagyu BMS8+ Austrália 400 gr
99.00
Wagyu sirloin — Sirloin Wagyu BMS8+ Austrália 400 gr (2 pax)
arvio≈ 1400 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivaraskas 39
Peito de frango do campo, balsâmico e café
18.00
Chicken breast — Chicken breast, balsamic and coffee
arvio≈ 420 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
PASTAS
Gnochi de abóbora manteiga assada, ricotta, alho negrovegetarian
15.00
Butternut gnocchi — Roasted butternut gnocchi, ricotta, black garlic
arvio≈ 550 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 75
Agnalotti de batata doce, beterraba, queijo de cabravegetarian
16.00
Sweet potato agnalotti — Sweet potato agnalotti, beetroot, goat cheese
arvio≈ 520 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
Rigatoni, vodka, mascarpone, san marzano, pancetta
16.00
Rigatoni with pancetta — Rigatoni, vodka, mascarpone, san marzano, pancetta
arvio≈ 780 kcal65 g hiilihydraatteja
Pappardelle de choco, togarashi, aiolipescatarian
20.00
Cuttlefish pappardelle — Cuttlefish pappardelle, togarashi, aioli
arvio≈ 620 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
Raviolo de peixe, tártaro de carabineiro, alho françês, yuzopescatarian
25.00
Fish raviolo — Fish raviolo, scarlet prawn tartare, leek, yuzo
arvio≈ 580 kcal42 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Mafalde de ragu de pato, batata doce, san marzano, peperoncino de calabria
19.00
Duck ragu mafalde — Duck ragu mafalde, sweet potato, san marzano, calabria peperoncino
arvio≈ 720 kcal62 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
Pansotti de capão e foie gras, alecrim, porto dry
21.00
Rooster and foie gras pansotti — Rooster and foie gras pansotti, rosemary, dry port
arvio≈ 720 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
ACOMPANHAMENTOS SIDE DISHES
Arroz de forno com cogumelos, aioli de açafrãovegetarian
10.00
Mushroom oven rice — Oven rice with mushrooms, saffron aioli (2pax)
arvio≈ 450 kcal65 g hiilihydraatteja
Risotto de tomate amarelo, açafrão, gorgonzola, espargos verdesvegetarian
9.00
Yellow tomato risotto — Yellow tomato risotto, saffron, gorgonzola, green asparagus
arvio≈ 380 kcal42 g hiilihydraattejatasapainoinen 68
legumes grelhadosvegetarian
11.00
Grilled vegetables — grilled vegetables (choose your dressing: tamarind or balsamic)
arvio≈ 180 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Salada de abóbora assada, alface romana, mozzarella, balsâmico, parmesãovegetarian
10.00
Roasted butternut salad — Roasted butternut salad, romaine, mozzarella, balsamic, parmesan (2pax)
arvio≈ 320 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Polenta de Mascarpone e sálvia, flakes de milho crocantesvegetarian
6.00
Mascarpone polenta — Mascarpone and sage polenta, crispy corn flakes
arvio≈ 280 kcal28 g hiilihydraatteja
Couve flor fumada, harissa, caju, romã, coentrosvegetarian
6.00
Smoked cauliflower — Smoked cauliflower, harissa, cashew, pomegranate, coriander
arvio≈ 210 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Puré de batatavegetarian
6.00
Mashed potatoes — Mashed potatoes (truffled mushrooms option +5€)
arvio≈ 220 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Batata frita palito, parmesão e sal de rosmaninhovegetarian
6.00
French fries — French fries, parmesan and rosemary salt
arvio≈ 350 kcal38 g hiilihydraatteja
Tatin de alho françês, amêndoa granulada, glaze balsâmico, cebolinhovegetarian
8.00
Leek Tatin — Leek Tatin, crushed almonds, balsamic glaze, chives
arvio≈ 290 kcal32 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
COUVERT
2 variedades de pão quente, azeite EV, ricotta, tumacavegetarian
3.00
Bread basket — 2 varieties of hot bread, EV olive oil, ricotta, tumaca
arvio≈ 310 kcal40 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
SOBREMESAS DESSERTS
Pão de ló húmido, espuma de taleggiovegetarian
8.00
Portuguese sponge cake — Portuguese egg sponge cake, taleggio foam
arvio≈ 420 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 32
Fondant de tomate, ricotta, limoncello e manjericãovegetarian
8.00
Tomato fondant — Tomato fondant, ricotta, limoncello and basil
arvio≈ 310 kcal30 g hiilihydraatteja
Semifrio de Pistachio, limão e sal fumadovegetarian
9.00
Pistachio semifreddo — Pistachio semifreddo, lemon and smoked salt
arvio≈ 340 kcal28 g hiilihydraattejaraskas 42
Ravioli de abacaxi assado em especiarias, côco, lima, mentavegetarian
8.00
Pineapple ravioli — Pineapple ravioli roasted in spices, coconut, lime, mint
arvio≈ 280 kcal35 g hiilihydraatteja
Mousse de mascarpone e azeite, chocolate 70%vegetarian
9.00
Chocolate mascarpone mousse — Mascarpone and olive oil mousse, chocolate 70%
arvio≈ 480 kcal32 g hiilihydraattejaraskas 40
Kataifi de maça, baunilha, toffee de balsâmico e mel, amarettovegetarian
9.00
Apple kataifi — Apple kataifi, vanilla, balsamic toffee and honey, amaretto
arvio≈ 410 kcal48 g hiilihydraattejaraskas 42
Tarte de queijo Basca, zabaglione de café, crumble de amêndoavegetarian
8.00
Basque cheesecake — Basque cheesecake, coffee zabaglione, almond crumble
arvio≈ 450 kcal38 g hiilihydraattejaraskas 31
Queijo da Semana 80grvegetarian
9.00
Cheese of the week — Select cheese of the week (toasts, nuts and jam)
arvio≈ 320 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Prato de fruta da época laminadavegan, vegetarian
8.00
Seasonal fruit platter — Seasonal sliced fruit platter
arvio≈ 120 kcal28 g hiilihydraatteja
Bola de Geladovegetarian
4.00
Ice cream — Ice Cream (hazelnut, vanilla, coconut, limoncello, dark chocolate, tangerine, passion fruit)
arvio≈ 210 kcal22 g hiilihydraattejaraskas 42
ENTRADAS E SALADAS | STARTERS AND SALADS
ANTIPASTO ITALIANO “FLOW”
30.00
Italian antipasto — SELEÇÃO DE 3 CHARCUTARIAS, MOZZARELLA DI BUFALA, CIPOLLINI, TOMATE SOLEADO, FOCACCIA
arvio≈ 850 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
BIFE TÁRTARO DE NOVILHO
19.00
Beef tartare — TEMPEROS ACIDULADOS E GEMA DE OVO (100 GR)
arvio≈ 220 kcal3 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
GANACHE DE FOIE GRAS
17.00
Foie gras ganache — BRIOCHE DE BATATA E MEL, AVELÃO E FLORES
arvio≈ 320 kcal25 g hiilihydraatteja
CARPACCIO DE CUPIM DE BOI
16.00
Beef carpaccio — PONZU CITRICO, LIMA CAVIAR, RÚCULA
arvio≈ 180 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
TÁRTARO DE ATUMpescatarian
17.00
Tuna tartare — SÉSAMO, RÁBANO PICANTE, GEMA DE OVO CURADA EM SOJA, FOLHAS DE SHISO
arvio≈ 210 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
TÁRTARO DE CARABINEIROpescatarian
27.00
Scarlet prawn tartare — OVAS DE TOBIKO YUZU, SALADA RUSSA, TAJIN E LIMA
arvio≈ 280 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
BRÁS DE GAMBAS E VIEIRASpescatarian
18.00
Prawn and scallop Brás — ALHO FRANCÊS, GEMA DE OVO E BATATA-DOCE CROCANTE
arvio≈ 340 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
CEVICHE DE SALMÃOpescatarian
17.00
Salmon ceviche — MANGA E ABACATE
arvio≈ 240 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
PREGADO BRASEADOpescatarian
18.00
Braised Pregado — KIZAMI, ALGAS, OVAS E LIMA
arvio≈ 210 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
MINI-BURGERS DE ALHEIRA DE CAÇA
15.00
Game sausage mini-burgers — MORTADELA TRUFADA, PESTO DE TOMATE SOLEADO, OVO DE CODORNIZ E AGRIÃO (2un)
arvio≈ 480 kcal30 g hiilihydraatteja
PIZZETTA DE TOMATE AMARELO
19.00
Tomato pizzetta — MOZZARELLA FRESCA E PRESUNTO DE PARMA
arvio≈ 380 kcal32 g hiilihydraatteja
TATIN DE TOMATE CHERRY CONFITADOvegetarian
17.00
Cherry tomato Tatin — BURRATA, PESTO DE MANJERICÃO, AMÊNDOA TOSTADA
arvio≈ 310 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
CROQUETAS DE CHARCUTARIA ITALIANA
11.00
Italian charcuterie croquettes — (4 UN)
arvio≈ 360 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
HUMMUS DE GRÃOvegan, vegetarian
19.00
Chickpea hummus — HARISSA, LEGUMES ASSADOS, TAMARINDO, XAROPE DE ROMÃO, ZAATAR
arvio≈ 320 kcal28 g hiilihydraattejatasapainoinen 75
STRACCIATELLA
20.00
Stracciatella with mortadella — PISTACHIO, PORCINI, MORTADELA COM TRUFA NEGRA
arvio≈ 420 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
TÁBUA DE QUEIJOSvegetarian
27.00
Cheese board — SELEÇÃO DE 5 QUEIJOS, COMPOTA, FRUTOS SECOS E PANIFICADOS
arvio≈ 750 kcal40 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
SALADA DE CARANGUEJO DE CASCA MOLE EM TEMPURApescatarian
23.00
Soft shell crab tempura salad — FIDEOS DE ARROZ, MANGA, MALAGUETA E LIMA
arvio≈ 380 kcal35 g hiilihydraatteja
SALADA BABY CAPRESEvegetarian
13.00
Baby Caprese salad — TOMATE CEREJA, MINI MOZZARELLA, REDUÇÃO DE BALSÃMICO, PINHÃO E PESTO
arvio≈ 260 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
PASTAS E/AND RISOTTOS
LASANHA DE RAGU DE JAVALI
23.00
Wild boar lasagna — COMPOTA DE GUANCIALE, TOMATE, ESPUMA DE PECORINO E ALECRIM
arvio≈ 680 kcal55 g hiilihydraatteja
ORECCHIETTE
22.00
Orecchiette with tomato, broccoli and burratina — MOLHO DE TOMATE SOLEADO, BRÓCOLOS, MANJERICÃO, BURRATINA, PESTO E AMÊNDOA GRANULADA
arvio≈ 780 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
RAVIOLI DE BETERRABA
22.00
Beetroot Ravioli with stracciatella and pistachio — STRACCIATELLA E PISTACHIO
arvio≈ 620 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
RISOTTO DE CARANGUEJO E CIGALAS
30.00
Crab and crayfish risotto — PASTINACA, AÇAFRÃO E LIMÃO
arvio≈ 680 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
RISOTTO DE COGUMELOS FRESCOS E PORCINI DESIDRATADOS
21.00
Mushroom and porcini risotto — PASTA TRUFADA, ALECRIM E AVELÃO S
arvio≈ 720 kcal52 g hiilihydraatteja
RISOTTO DE ABÓPORA MANTEIGA ASSADA
20.00
Roasted butternut squash risotto — BRESAOLA, PLEUROTUS, COURGETTE E PEVIDES TOSTADAS
arvio≈ 650 kcal58 g hiilihydraatteja
PEIXE E MARISCO | FISH AND SHELL FISH
BITOQUE DE LOMBO DE ATUM
27.00
Tuna loin steak with kimchi — LAGER E KIMCHI, OVO ESTRELADO E BATATA PALHA
arvio≈ 750 kcal40 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
CARIL DE GAMBA DE MADAGÁSCAR
26.00
Madagascar prawn curry
arvio≈ 580 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
CAMARÃO TIGRE
39.00
Tiger prawns with lemon tagliolini — MALAGUETA, ALHO, SALSA, TAGLIOLINI DE LIMÃO
arvio≈ 720 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
FILETE DE ROBALO E RISOTTO DE ESPARGOS VERDES
27.00
Sea bass fillet with asparagus risotto — MOLHO DE CHAMPAGNE E AÇAFRÃO
arvio≈ 640 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
LOMBO DE BACALHAU CONFITADO EM AZEITE
27.00
Cod loin confit — AÇORDA DE TOMATE E OVAS
arvio≈ 520 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
TENTÁCULO DE POLVO
30.00
Octopus tentacle with sweet potato — PURÉ DE BATATA-DOCE, ERVILHAS SALTEADAS COM PERNIL FUMADO, TAMARINDO E GEMA DE OVO
arvio≈ 610 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
CARNES | MEATS
ENTRECÔTE BLACK ANGUS GRELHADO
28.00
Grilled Black Angus entrecôte — BATATA SALTEADA COM LEGUMES E VINAGRETE DE TAMARINDO (250 GR)
arvio≈ 850 kcal30 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
FILLET WELLINGTON
59.00
Beef Wellington — DUXELLE COGUMELOS, FOIE GRAS, PORTOBELLO, ESPARREGADO, ARROZ BASMATI
arvio≈ 1100 kcal60 g hiilihydraatteja
OSSOBUCO
23.00
Ossobuco with pumpkin risotto — CHAMBÃO COZINHADO A BAIXA TEMPERATURA, RISOTTO DE ABÓPORA MANTEIGA E MOLHO GREMOLATA
arvio≈ 820 kcal50 g hiilihydraatteja
SECRETOS DE PORCO IBÉRICO NA BRASA
25.00
Grilled Iberian pork secrets — CHIMICHURRI, ABACAXI GRELHADO, CARIL DE LENTILHAS E LEGUMES
arvio≈ 740 kcal35 g hiilihydraattejatasapainoinen 78
SUPREMO DE FRANGO
22.00
Chicken supreme with mushroom cannelloni — CANNELLONIS DE COGUMELOS COM TRUFA E TALEGGIO, GRAVY COM VINHO DA MADEIRA
arvio≈ 880 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 68
TORNEDÓ GRELHADO
28.00
Grilled Tournedos — PURÉ DE COUVE-FLOR, GRATIN DE BATATA, RATATOUILLE DE LEGUMES E MOLHO DE COGUMELOS TRUFADOS
arvio≈ 820 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75
T-BONE DE NOVilHO DA IRLANDA
87.00
Irish beef T-bone — HASH BROWNS, FEIJÃO VERDE REDONDO E CHALOTA, MAYO DE CHIPOTLE (1KG C/ OSSO, 2/3PAX)
arvio≈ 1400 kcal60 g hiilihydraatteja
SOBREMESAS / DESSERTS
CHEESECAKE DE AMENDOIM E CARAMELO SALGADO
9.00
Peanut and salted caramel cheesecake
arvio≈ 550 kcal42 g hiilihydraattejaraskas 30
MI-CUIT DE ABÓPORA COM MOUSSE DE RICOTTA
10.00
Pumpkin mi-cuit with ricotta mousse
arvio≈ 420 kcal35 g hiilihydraattejaraskas 42
MOUSSE DE CHOCOLATE NEGRO (72% CACAU)
10.00
Dark chocolate mousse
arvio≈ 450 kcal35 g hiilihydraatteja
CHOCOLATE, BAILEYS E CAFÉ
11.00
Chocolate, Baileys and coffee dessert
arvio≈ 550 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 30
ENTREMET DE PISTACHIO E FRAMBOESAS
11.00
Pistachio and raspberry entremet
arvio≈ 500 kcal40 g hiilihydraattejaraskas 32
TEXTURAS DE LIMÃO
10.00
Lemon textures
arvio≈ 300 kcal40 g hiilihydraattejaraskas 42
BOLA DE GELADO
5.00
Ice cream scoop
arvio≈ 150 kcal15 g hiilihydraatteja
PRATO DE FRUTAvegan, vegetarian
10.00
Fruit plate
arvio≈ 120 kcal30 g hiilihydraatteja
ASIAGOvegetarian
8.00
Asiago cheese — QUEIJOS 100G
arvio≈ 380 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
CHEVREvegetarian
8.00
Chèvre cheese — QUEIJOS 100G
arvio≈ 350 kcal3 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
TALEGGIOvegetarian
8.00
Taleggio cheese — QUEIJOS 100G
arvio≈ 320 kcal3 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
MANCHEGOvegetarian
8.00
Manchego cheese — QUEIJOS 100G
arvio≈ 380 kcal1 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
QUEIJO DA SERRAvegetarian
8.00
Serra da Estrela cheese — QUEIJOS 100G
arvio≈ 360 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
SÃO JORGEvegetarian
8.00
São Jorge cheese — QUEIJOS 100G
arvio≈ 380 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Onko tämä ruokalista vielä oikein?
73veggie
scorearvio
scorearvio
Laaja valikoima kasvisvaihtoehtoja
Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.
Listalta löytyy kasvispizzat kuten Smoked Burrata sekä Roasted Butternut Gnocchi. Aluksi voi tilata Beetroot Carpaccion tai hummuksen. Sekakauppa toimii hyvin eri ruokavalioiden kanssa.
42 kasvis- ja 3 vegaanista annosta 132:sta
86dia
scorearvio
scorearvio
Grilli ja raakaba vähähiiliä
Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.
Ravintolassa on runsaasti proteiinipitoisia ja vähähiilihydraattisia annoksia. Grillin ja raakabaen valikoima on paras vaihtoehto.
63 diabetesystävällistä · 132 annosta
Arvostelut
ArvosteluEi vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.
Käytännön tiedot
- Osoite
- Rua da Conceição 63, 4050-215 Porto
- Aukioloajat
- ma18:45–00:00ti18:45–00:00ke18:45–00:00to18:45–00:00pe18:45–01:00la18:45–01:00su18:45–00:00
- Yhteystiedot
- +351222054016 reservations@flowrestaurant.pt
- Lähteet
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), flowandco.pt/
- Tiedot
- täydellisyys 83 %, luotettavuus 80 %