The Harvest

Proveniersstraat 36a, 3033 CK Rotterdam

Suljettu nyt · avataan pe 12:00

vegetarian restaurant€€€€

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 10. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 12. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

BORREL

geroosterde aardappeltjes met aioli en ingelegde rode uivegan, gluten_free

7.90

roasted potatoes with aioli and pickled red onion — V GV

arvio≈ 320 kcal28 g hiilihydraatteja

loaded witte bonenhummus met geroosterde aubergine, wortel en sesamcrackersvegan

11.90

loaded white bean hummus with roasted eggplant and sesame crackers — V N

arvio≈ 450 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

geroosterde kastanje champignons en rode ui met chili mayonaisevegetarian, gluten_free

6.90

roasted chestnut mushrooms and red onion with chili mayonnaise — VE GV

arvio≈ 280 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

VOORAF

romige paprikasoep met oreganovegan, gluten_free

8.50

creamy pepper soup with oregano — V GV

arvio≈ 220 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

met een snee broodvegan

9.90

bread slice — V

arvio≈ 110 kcal20 g hiilihydraatteja

bietenbrood met smeerselsvegan

7.90

beetroot bread with spreads — V

arvio≈ 280 kcal30 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

groentechipsvegan, gluten_free

3.90

vegetable chips — V GV

arvio≈ 160 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

1 GA JE VOOR VEGA OF VLEES?

favoriet van de groenteboer (één basis en drie groenterechten)vegetarian

20.50

vegetable lover's platter

arvio≈ 550 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79

huisgemaakte groenteburgers van quinoa, gele erwten, wortel, spinazie en fetavegetarian

21.90

homemade vegetable burgers — VE

arvio≈ 620 kcal40 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

gebakken boekweit tempeh van chark afgemaakt met ahorn-tamari glazevegan, gluten_free

22.50

fried buckwheat tempeh with maple tamari glaze — V GV

arvio≈ 580 kcal30 g hiilihydraattejatasapainoinen 78

seitan van wheat prey own met huisgemaakte satésausvegan

22.90

seitan with peanut sauce — V P

arvio≈ 650 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73

gebakken kipdijfilet van boer de ronde met sesamolie, venkel- en mosterdzaad en knoflookgluten_free

23.50

fried chicken thigh with sesame oil and mustard seed — GV

arvio≈ 680 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

köfte gemaakt van rundergehakt van hoeve biesland met paprika en een yoghurt-komkommersaus

23.90

beef kofte with yogurt cucumber sauce

arvio≈ 610 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

2 KIES EEN BASIS

geroosterde aardappeltjes met provencaalse kruiden en knoflookvegan, gluten_free

5.25

roasted potatoes with provencal herbs and garlic — V GV

arvio≈ 250 kcal22 g hiilihydraatteja

geroosterde zoete aardappel met ras el hanoutvegan, gluten_free

5.75

roasted sweet potato with ras el hanout — V GV

arvio≈ 220 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65

parelgerstsalade met geroosterde peren, rozijnen en een citroen-basilicumdressingvegan

5.25

pearl barley salad with roasted pears — V

arvio≈ 310 kcal38 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

sla mengte with dille, bieslook, balsamico-dressing, ingelegde rode kool, sesam en een 1/2 sne broodvegan

5.25

mixed salad with dill and pickled red cabbage — V

arvio≈ 210 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65

EEN EXTRAATJE BIJ JE BOWL?

chili mayonaisevegetarian, gluten_free

1.50

chili mayonnaise — VE GV

arvio≈ 100 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

vegan aiolivegan, gluten_free

1.50

V GV

arvio≈ 90 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

tahinsausvegan, gluten_free

1.50

tahini sauce — V GV

arvio≈ 110 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

satésausvegan, gluten_free

1.50

peanut sauce — V P GV

arvio≈ 85 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

snee broodvegan

1.90

bread slice — V

arvio≈ 80 kcal15 g hiilihydraatteja

'7 minuten ei' met furikakevegetarian, gluten_free

1.90

7-minute egg with furikake — VE GV

arvio≈ 85 kcal1 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

bol witte bonenhummus met dukkahvegan, gluten_free

2.90

white bean hummus ball with dukkah — V GV N

arvio≈ 120 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

3 KIES TWEE GROENTEGERECHTEN

kruidige rode curry met gele erwten en groene paprikavegan, gluten_free

5.75

spicy red curry with yellow peas — V GV

arvio≈ 180 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

geroosterde bloemkool met kurkuma, kaneel en komijn met een tomaat-kokos-limoensausvegan, gluten_free

5.25

roasted cauliflower with tomato coconut lime sauce — V GV

arvio≈ 140 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

geroosterde kastanje champignons en rode ui met dragon, knoflook en balsamicovegan, gluten_free

5.25

roasted chestnut mushrooms and red onion — V GV

arvio≈ 110 kcal9 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

gestoomde wortel met granatepappelpitjes, dukkah britle en dillevegan, gluten_free

5.25

steamed carrots with pomegranate and dukkah — V GV N

arvio≈ 110 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 72

romige soep van punt paprika's met oregano en pompoenpittenvegan, gluten_free

5.75

creamy pointed pepper soup — V GV

arvio≈ 160 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

bietensalade met dragondressing, zonnebloempitten, boekweit en tahinivegan, gluten_free

5.25

beetroot salad with dragon dressing and tahini — V GV

arvio≈ 210 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

griekse komkommersalade met sumak rode ui, feta en oreganovegetarian, gluten_free

5.25

Greek cucumber salad with feta — VE GV

arvio≈ 150 kcal7 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

witte bonenhummus met geroosterde aubergine in italiaanse kruidenvegan, gluten_free

5.25

white bean hummus with roasted eggplant — V GV

arvio≈ 170 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

romaanse sla met appel, oude kaas, sesamdressing, gele erwten croutons en amandel crunchvegetarian, gluten_free

5.25

Romaine lettuce with apple and aged cheese — VE GV N

arvio≈ 240 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

ONZE FAVORIETEN

THE FARMER'S KISS BOWL VE V Nvegan

18.90

The Farmer's Kiss Bowl — parelgerstalsalade, geroosterde bloemkool, romige paprikasoep en aziatische romane sla

arvio≈ 620 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 74

THE VEGETARIAN BOWL VE V Nvegan

22.50

The Vegetarian Bowl — parelgerstalsalade, gestoomde wortelt, komkommersalade en gebakken temphe

arvio≈ 680 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 83

THE CHEF'S FAVORITE BOWL SAT VE Nvegetarian

23.50

The Chef's Favorite Bowl — geroosterde aardappeltjes, geroosterde bloemkool, aziatische romaanse sla en kipfilet

arvio≈ 750 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 78

THE CULTIVATOR BOWL VE V Nvegan

21.90

The Cultivator Bowl — geroosterde aardappeltjes, gestoomde wortel, witte bonnenhummus met aubergine en huisgemaakte groenteburgers

arvio≈ 720 kcal62 g hiilihydraattejatasapainoinen 78

THE ALL PLANTS SATAY BOWL VE V Pvegan

22.90

The All Plants Satay Bowl — geroosterde zoete aardappel, kruidige rode curry, bietensalade en saté aioli

arvio≈ 650 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 66

THE SUNSEEKER BOWL

23.90

geroosterde zoete aardappel, geroosterde kastanje champignons en rode ui, komkommersalade en kofte van runderkanghef

arvio≈ 780 kcal52 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

LUNCH - TOT 16:00

HARVEST CAESAR GV Ngluten_free

15.50

Harvest Caesar Salad — romanaanse sla, komkommer, gebakken kipfilet, caesandressing en een '7 minuten ei'

arvio≈ 580 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

CLAUDIA'S FAVORITE GV Vvegan, gluten_free

14.50

Claudia's Favorite Salad — bietensalade met spinazie, appel, gebakken temphe, ingelegde rode ui en boekweit met een dragondressing

arvio≈ 480 kcal42 g hiilihydraattejatasapainoinen 79

THE MIDDLE EASTERN VE Nvegan

17.50

The Middle Eastern Bowl — geroosterde zoete aardappel, huisgemaakte groenteburgers, boil witte bonnenhummus, snee brood, dukka en een tahinisausje

arvio≈ 620 kcal68 g hiilihydraattejatasapainoinen 80

SWEET & SALTY V Pvegan

18.50

Sweet & Salty Seitan Satay — parelgerstalsalade, kruidige rode curry en seitan saté met huisgemaakte satésaus

arvio≈ 550 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 89

PEAS' PLEASE! V Nvegan

10.90

Peas' Please! Sandwich — snee brood met spinazie, witte bonnenhummus, geroosterde aubergine, granaatappelpitjes, ingelegde rode ui, dragondressing en dukkah

arvio≈ 410 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 86

TASTY STEFAN V N Pvegan

13.90

Tasty Stefan Seitan Sandwich — snee brood met aioli, spinazie, zoete aardappel, gebakken seitan, satésaus, amandelen, ingelegde rode ui en bos uis

arvio≈ 580 kcal44 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

BRAM'S SPICY CHICKEN

14.50

Bram's Spicy Chicken Sandwich — snee brood met chilli mayonaise, gebakken kipfilet met sweet chilli, komkommer, zonnebloempitten, ingelegde rode ui, spinazie en peterselie

arvio≈ 520 kcal42 g hiilihydraattejatasapainoinen 79

KIMCHI TOAST VEvegetarian

11.90

Kimchi Toast — bietenbrood, met gochugaru boter, oude kaas, kimchi en chilli mayonaise

arvio≈ 460 kcal38 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

NAGERECHTEN

zoete aardappel cheesecake VE Vvegetarian

5.90

sweet potato cheesecake

arvio≈ 320 kcal34 g hiilihydraatteja

appel-amandeltaartje VE V Nvegetarian

5.90

apple almond tart

arvio≈ 380 kcal32 g hiilihydraattejaraskas 44

chocolade zwarte bonnenbrownie V GV Nvegan, gluten_free

4.90

chocolate black bean brownie

arvio≈ 280 kcal30 g hiilihydraatteja

wortel-gierstake VE Vvegan, vegetarian

4.90

carrot and giersum cake

arvio≈ 260 kcal32 g hiilihydraatteja

miso-chocolate chip cookie VE Vvegan, vegetarian

4.50

miso chocolate chip cookie

arvio≈ 220 kcal24 g hiilihydraatteja

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

100veggie
scorearvio

Runsaasti kasvis- ja vegaanivaihtoehtoja

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Valikoimassa on kulhoja, joissa on paistettua tempehiä ja seitaania satay-kastikkeella. Jälkiruokana on tarjolla muun muassa mustapapu-suklaabrownie.

47 kasvis- ja 36 vegaanista annosta 52:sta

80dia
scorearvio

Kasvisbowlit ja salaatit

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Ravintolassa on joustava oma bowl -järjestelmä. Valikoimassa on runsaasti matalan glykeemisen indeksin kasvisvaihtoehtoja.

30 diabetesystävällistä · 52 annosta

Arvostelut

Arvostelu

Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite: Proveniersstraat 36a, 3033 CK Rotterdam
Aukioloajat: ma17:00–22:00
ti17:00–22:00
ke17:00–22:00
to17:00–22:00
pe12:00–22:00
la12:00–22:00
su12:00–22:00
Yhteystiedot: +31102613414
Lähteet: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), theharvest.nl/
Tiedot: täydellisyys 83 %, luotettavuus 85 %

Omistatko The Harvest? Rekisteröi paikkasi.