Mazu Sushi & Grill

's-Gravelandseweg 614, 3119NA Schiedam

Avoinna nyt · asti 21:00

Japanesesushi€€€€

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 7. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 9. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

Combinatiemenu's

Zalm en tonijn set voor 1 persoon

17.50

Salmon and Tuna Set — 2 zalm- 2 tonijn- 2 zalm gunkan (zalmtartaar)- 2 tonijn gunkan (tonijntartaar)- 3 zalm rol- 3 tonijn rol

arvio≈ 680 kcal62 g hiilihydraattejatasapainoinen 73

Sushi mix deluxe set voor 2 personen

41.50

Sushi Mix Deluxe Set — - 4 zalm- 4 tonijn- 2 makreel- 2 garnaal- 2 gegrilde paling- 2 inari- 2 avocado- 2 tamago- 6 komkommer rol- 6 California rol

arvio≈ 1850 kcal165 g hiilihydraattejaraskas 33

Sushi en sashimi set voor 2 personen

45.50

Sushi and Sashimi Set — - 2 zalm- 2 tonijn- 2 makreel- 2 garnaal- 2 avocado- 2 zoete omelet- 2 inari- 2 gegrilde paling- 6 komkommer rol- 6 California rol- 8 sake sashimi- 8 tonijn sashimi

arvio≈ 2100 kcal150 g hiilihydraattejaraskas 40

Maki set voor 2 personen

33.50

Maki Set — - 6 zalm rol- 6 tonijn rol- 6 komkommer rol- 6 zoete omelet rol- 6 California rol- 6 spicy tuna rol- 6 spicy sake rol

arvio≈ 1600 kcal210 g hiilihydraattejaraskas 33

Maki set B voor 1 persoon

23.50

Maki Set B — - 6 garnaal rol- 6 kip rol- 6 crispy veggie rol

arvio≈ 850 kcal95 g hiilihydraattejatasapainoinen 72

Mazu set voor 3-4 personen

69.50

Mazu Set — - 1 zalm gunkan (zalmtartaar)- 1 tonijn gunkan (tonijntartaar)- 3 zalm- 3 tonijn- 3 makreel- 3 garnaal- 3 gegrilde paling- 3 avocado- 3 zoete omelet- 3 zalm rol- 3 tonijn rol- 3 komkommer rol- 3 zoete omelet rol- 4 zalm sashimi- 4 tonijn sashimi- 6 California rol- 6 spicy tuna rol- 6 spicy sake rol

arvio≈ 1700 kcal140 g hiilihydraattejaraskas 40

Maki set A voor 1 persoon

18.50

Maki Set A — - 3 zalm rol- 3 tonijn rol- 3 komkommer rol- 3 zoete omelet rol- 3 California rol- 3 spicy tuna rol- 3 spicy sake rol

arvio≈ 620 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Menu 5 voor 1 persoon

16.50

Menu 5 — - 1 zalm- 1 tonijn- 1 California handrol- 3 California rol- 3 spicy tuna rol

arvio≈ 550 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Menu 6 voor 1 persoon

15.50

Menu 6 — - 2 zalm- 2 zalm gunkan (zalmtartaar)- 6 spicy sake rol

arvio≈ 480 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 73

Veggie set voor 1 persoonvegetarian

Veggie Set — - 2 avocado- 2x tamago- 2 inari- 3 komkommer rol- 3 crispy veggie rol- 1 wakame (zeewier) salade

arvio≈ 650 kcal82 g hiilihydraattejatasapainoinen 70

Sushi mix deluxe set voor 1 persoon

Sushi Mix Deluxe Set — - 2 zalm- 2 tonijn- 1 makreel- 1 avocado- 1 zoete omelet- 1 inari- 1 gegrilde paling- 1 garnaal- 1 wakame (zeewier) salade

arvio≈ 620 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Sushi en sashimi set voor 1 persoon

26.50

Sushi and Sashimi Set — - 1 zalm- 1 tonijn- 1 makreel- 1 garnaal- 1 avocado- 1 zoete omelet- 1 inari- 1 gegrilde paling- 3 komkommer rol- 3 California rol- 4 sake sashimi- 4 tonijn sashimi

arvio≈ 820 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 74

Poke bowl's

Poke bowl met tonijn

14.00

Tuna Poke Bowl — Sushirijst met verse tonijn en groenten

arvio≈ 520 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Poke bowl met teriyaki kip

Teriyaki Chicken Poke Bowl — Sushirijst met teriyaki kip en groenten

arvio≈ 580 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Poke bowl sashimi mix

15.00

Sashimi Mix Poke Bowl — Sushirijst met rauwe vis mix en groenten

arvio≈ 550 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Poke bowl met teriyaki beef

Teriyaki Beef Poke Bowl — Sushirijst met teriyaki rundvlees en groenten

arvio≈ 610 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Poke bowl met chili garnalen

Chili Shrimp Poke Bowl — Sushirijst met pittige chili garnalen en groenten

arvio≈ 560 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Poke bowl met kani

12.00

Kani Poke Bowl — Sushirijst met krabstick en groenten

arvio≈ 480 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Poke bowl met gefrituurde kip

13.00

Fried Chicken Poke Bowl — Sushirijst met krokante gefrituurde kip en groenten

arvio≈ 650 kcal68 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Poke bowl met paling en unagi sauce

Eel Poke Bowl — Sushirijst met gegrilde paling en unagi saus

arvio≈ 620 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Vegetarische poke bowl met wakamevegetarian

11.00

Vegetarian Wakame Poke Bowl — Sushirijst met wakame zeewier en verse groenten

arvio≈ 480 kcal72 g hiilihydraatteja

Poke bowl met zalm

Salmon Poke Bowl — Sushirijst met verse zalm en groenten

arvio≈ 560 kcal68 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Nigiri

Ebi nigiri

2.10

Gekookte garnaal

arvio≈ 60 kcal10 g hiilihydraatteja

Tamago nigirivegetarian

Zoete omelet

arvio≈ 75 kcal12 g hiilihydraatteja

Unagi nigiri

2.40

Paling

arvio≈ 85 kcal11 g hiilihydraatteja

Inari nigirivegan

Tofuzakje

arvio≈ 80 kcal14 g hiilihydraatteja

Avocado nigirivegan

Avocado

arvio≈ 65 kcal10 g hiilihydraatteja

Kunsei sake nigiri

2.20

Smoked Salmon Nigiri — Gerookte zalm

arvio≈ 70 kcal10 g hiilihydraatteja

Kani nigiri

Krabstick

arvio≈ 65 kcal11 g hiilihydraatteja

Sake nigiri

Zalm

arvio≈ 70 kcal10 g hiilihydraatteja

Maguro nigiri

Tonijn

arvio≈ 65 kcal10 g hiilihydraatteja

Gunkan en temaki

California temaki

4.20

Krab handrol

arvio≈ 150 kcal22 g hiilihydraatteja

Sake temaki

Zalm handrol

arvio≈ 160 kcal22 g hiilihydraatteja

Yasai temakivegan

Vegetarische handrol

arvio≈ 130 kcal24 g hiilihydraatteja

Garnaal temaki

Shrimp Temaki — Garnaal handrol

arvio≈ 150 kcal22 g hiilihydraatteja

Makuro temaki

Maguro Temaki — Tonijn handrol

arvio≈ 150 kcal22 g hiilihydraatteja

Sake gunkan

arvio≈ 80 kcal11 g hiilihydraatteja

Maguro gunkan

arvio≈ 75 kcal11 g hiilihydraatteja

Kani gunkan

Krabsalade

arvio≈ 90 kcal12 g hiilihydraatteja

Tobiko gunkan

Viskuiltjes

arvio≈ 85 kcal11 g hiilihydraatteja

Wakame gunkanvegan

Zeewier

arvio≈ 120 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Maki

Tori maki

9.50

Sushi rol met gefrituurde kip

arvio≈ 520 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Crispy veggie makivegetarian

8.00

Vegetarische rol

arvio≈ 450 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Golden maki

6.00

Gefrituurde Krab rol

arvio≈ 540 kcal52 g hiilihydraatteja

Krokante zalm met wasabi mayo

9.00

Crispy Salmon Maki — krokante zalm met wasabimayonaise

arvio≈ 580 kcal50 g hiilihydraatteja

Usuyaki maki

Usuyaki Beef Maki — Bief rol

arvio≈ 480 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 66

Ebi tempura maki

Sushi rol met gefrituurde garnaal

arvio≈ 550 kcal52 g hiilihydraatteja

California maki

Krab met avocado

arvio≈ 420 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Spicy tuna maki

Pittige tonijn

arvio≈ 460 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Spicy sake maki

Spicy Salmon Maki — Pittige zalm

arvio≈ 470 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Sake makipescatarian

4.50

Salmon Maki

arvio≈ 410 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 66

Tekka maki aroeberapescatarian

Tuna Maki

arvio≈ 410 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 66

Kappa makivegetarian

4.00

Cucumber Maki — Komkommer

arvio≈ 320 kcal45 g hiilihydraatteja

Sashimi

Sake mixpescatarian

8.50

Sashimi Salmon Mix — Rauwe vis mix

arvio≈ 220 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73

Suzuki yakipescatarian

5.50

Grilled White Fish Sashimi — 2 stuks gegrilde witvis

arvio≈ 180 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73

Sake yakipescatarian

6.50

Grilled Salmon Fillet — Gegrilde zalmfilet

arvio≈ 210 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Maguro sashimipescatarian

Tuna Sashimi — Rauwe tonijn

arvio≈ 160 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79

Sake sashimipescatarian

Salmon Sashimi — Rauwe zalm

arvio≈ 200 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Salades

Sashimi saladpescatarian

Rauwe vis salade

arvio≈ 320 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 76

Fruitvegan

Fruit Salad — Galia meloen, ananas, lychee en perzik

arvio≈ 180 kcal38 g hiilihydraattejaraskas 35

Tori salad

Chicken Salad — Kipsalade

arvio≈ 280 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Wakame saladvegan

Zeewiersalade

arvio≈ 110 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75

Vegetarisch

Yasai mikkusuvegetarian

Stir-fried Vegetable Mix — Gebakken groentemix

arvio≈ 180 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Kinoko yakivegetarian

7.50

Fried Mushrooms — Gebakken champignons

arvio≈ 150 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Gebakken aardappelvegetarian

Fried Potatoes — Aardappelpartjes gebakken

arvio≈ 320 kcal30 g hiilihydraatteja

Kyuri tsukemonovegan

Pickled Cucumber — Zure komkommers

arvio≈ 60 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Edamamevegan

Sojabonen

arvio≈ 120 kcal9 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 82

Gerechten, gefrituurd en grill

Golden banaanvegan

Fried Banana — Gebakken banaan, 4 stuks

arvio≈ 250 kcal32 g hiilihydraatteja

Gefrituurd pasteitje

7.00

Chicken and Shrimp Pastry — Kip-garnaal

arvio≈ 220 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Inktvisringenpescatarian

Squid Rings — Inktvis

arvio≈ 280 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Potato chizuboruvegetarian

Potato Cheese Balls — Aardappelkoekjes met kaas, 4 stuks

arvio≈ 350 kcal30 g hiilihydraatteja

Tebasaki

Chicken Wings — Kippenvleugels, 6 stuks

arvio≈ 420 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Tori teriyaki

Chicken Teriyaki — Kipfilet met teriyakisaus

arvio≈ 380 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Usuyaki

Beef Rolls — Biefrolletjes, 4 stuks

arvio≈ 320 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Ramuchoppu

Lamb Rack — Lamsrack

arvio≈ 450 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

Sesambalvegan

Sambal with Sesame — Sambal met sesamzaadjes

arvio≈ 120 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Gyoza

Chicken Gyoza — Kippasteitjes, 6 stuks

arvio≈ 280 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Gyu teriyaki

Beef Teriyaki — Gegrilde biefblokjes

arvio≈ 410 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Ebi kushpescatarian

10.00

Shrimp Kush — Per 4 stuks

arvio≈ 220 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Ebi tempurapescatarian

Shrimp Tempura — Gefrituurde garnalen, 4 stuks

arvio≈ 310 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Harumakivegetarian

5.00

Spring Rolls — Loempia's, 8 stuks

arvio≈ 480 kcal42 g hiilihydraatteja

Torikatsu

Chicken Katsu — Gefrituurde kip

arvio≈ 650 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Ebi korokkepescatarian

Shrimp Croquette — Garnalenkroket, 4 stuks

arvio≈ 420 kcal28 g hiilihydraatteja

Gebakken eierenvegetarian

Fried Eggs — Ei

arvio≈ 210 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Beef reepjes

13.50

Beef Strips — Sappige malse biefstuk reepjes

arvio≈ 380 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

Yakitori

Per 4 stuks kipspies

arvio≈ 320 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Ramu yaki

Lamb Yakitori — Per 4 stuks lamsspies

arvio≈ 360 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Tsukune

Per 4 stuks kipgehaktballetjes

arvio≈ 300 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

Rijst en noedels

Yaki udon

Gebakken udon

arvio≈ 580 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 73

Miso soep

Miso Soup — Soja pasta soep

arvio≈ 80 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75

Tomatensoepvegetarian

Tomato Soup — Verse tomatensoep

arvio≈ 120 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

Yaki meshi

Fried Rice — Gebakken rijst

arvio≈ 620 kcal70 g hiilihydraatteja

Yaki ramen

Gebakken bami

arvio≈ 600 kcal72 g hiilihydraattejatasapainoinen 73

Witte rijstvegan

3.50

White Rice — Gestoomde Japanse witte rijst

arvio≈ 200 kcal45 g hiilihydraatteja

Extra's

Wasabivegan

0.50

Verse wasabi

arvio≈ 10 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Gembervegan

1.00

Pickled Ginger — Ingelegde gember

arvio≈ 15 kcal3 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Sojasausvegan

Soy Sauce

arvio≈ 15 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

78veggie
scorearvio

Hyvä valikoima kasvis-sushia

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Listalta löytyy Veggie set, jossa on avocadoa, tamagoa ja inaria. Tarjolla on myös kasvispoke bowl wakame-levällä ja Yasai temaki.

26 kasvis- ja 14 vegaanista annosta 97:sta

78dia
scorearvio

Proteiinipitoisia grillattuja ja sashimi-annoksia

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Valitse sashimi tai grillatut annokset pitääksesi hiilihydraatit alhaisina. Menu tarjoaa runsaasti proteiinia ilman riisiä.

35 diabetesystävällistä · 97 annosta

Arvostelut

Arvostelu

Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite: 's-Gravelandseweg 614, 3119NA Schiedam
Aukioloajat: masuljettu
ti16:30–21:00
ke16:30–21:00
to16:30–21:00
pe16:30–21:00
la16:30–21:00
su16:30–21:00
Bezorg tijden
Yhteystiedot: +31102263802
Lähteet: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mazu-schiedam.nl/

Omistatko Mazu Sushi & Grill? Rekisteröi paikkasi.