Iku Sushi & Wok

Nieuweweg 64A, 3765GE Soest

Suljettu nyt · avataan ke 12:00

sushi

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 7. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 12. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

Extra's

Bakje Gembervegan

Ginger

arvio≈ 15 kcal3 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Flesje Sojasausvegan

Soy sauce

arvio≈ 10 kcal1 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75

Bakje Wasabivegan

Wasabi

arvio≈ 5 kcal1 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Bakje Unagi saus

Unagi sauce

arvio≈ 40 kcal8 g hiilihydraatteja

Bakje Japanse mayo

Japanese mayonnaise

arvio≈ 90 kcal1 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Bakje Chili sausvegan

Chili sauce

arvio≈ 30 kcal6 g hiilihydraatteja

Bakje Spicy mayo

Spicy mayonnaise

arvio≈ 100 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Poké Bowls

Poke bowl met geroosterde eendvlees

Roasted duck poke bowl — zonder bot, mango Japanse rettich, komkommer mais, cherry tomaatjes en gebakuitjes

arvio≈ 650 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 71

Poke bowl verse zalmpescatarian

Fresh salmon poke bowl — Kimchi saus met verse zalm, edamame, zeewier, mais, avocado, komkommer en sesam

arvio≈ 580 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 75

Poke bowl verse tonijnpescatarian

Fresh tuna poke bowl — Kimchi saus met verse tonijn, edamame, zeewier, mais, avocado, komkommer en sesam

arvio≈ 560 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 81

Poke bowl Palingpescatarian

Eel poke bowl — Paling, unagi saus, edamame, zeewier, mais, avocado, komkommer en sesam

arvio≈ 620 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 75

Poke bowl Yakitori

Yakitori poke bowl — Yakitori, sesam, edamame, zeewier, mais, avocado, komkommer en unagi saus

arvio≈ 610 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 75

Poke bowl Veggievegetarian

Veggie poke bowl — Edamame, zeewier, mais, komkommer, Japanse tofu, tomago, oshinko avocado, sesam

arvio≈ 520 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 86

Poke bowl gefrituurde ebipescatarian

Fried shrimp poke bowl — Edamame, zeewier, mais, komkommer, avocado gefrituurde ebi en sesam

arvio≈ 680 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Poke bowl verse zalm sojasauspescatarian

Fresh salmon soy poke bowl — Edamame, zeewier, mais, avocado, komkommer, sojasaus verse zalm en sesam

arvio≈ 540 kcal52 g hiilihydraattejatasapainoinen 81

Poke bowl verse tuna sojasauspescatarian

Fresh tuna soy poke bowl — Edamame, zeewier, mais, avocado,verse tuna, sojasaus en sesam

arvio≈ 520 kcal52 g hiilihydraattejatasapainoinen 85

Poke bowl gefrituurde kiphalal

Fried chicken poke bowl — Gefrituurde kip (halal), edamame, zeewier, mais, komkommer, avocado, sesam

arvio≈ 660 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 79

Poke bowl Frituur zalmpescatarian

Fried salmon poke bowl — Edamame, zeewier, komkommer, avocado, mais, Frituur zalm en sesam

arvio≈ 640 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Poke bowl mangovegan

Mango poke bowl — Edamame, zeewier, mais avocado, komkommer, mango en sesam

arvio≈ 510 kcal68 g hiilihydraattejatasapainoinen 66

Poke bowl krabstickpescatarian

Krabstick poke bowl — Edamame, zeewier, mais, avocado, komkommer, krabstick en sesam

arvio≈ 550 kcal56 g hiilihydraattejatasapainoinen 75

Poke bowl zalm en tunapescatarian

Salmon and tuna poke bowl — Avocado, edamame, zeewier, mais komkommer, mango, gebak uitjes. verse zalm en tuna

arvio≈ 610 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 90

Poke bowl gegrilde beef

Grilled beef poke bowl — Avocado, edamame, zeewier, mais, komkommer, mango, gegrilde beef (medium), gebak uitjes

arvio≈ 640 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 90

Poke bowl geflamd zalm/tunapescatarian

Seared salmon/tuna poke bowl — Avocado, edamame, zeewier, mais, komkommer, mango, gebak uitjes, met geflamd zalm/tuna

arvio≈ 610 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 90

Poke bowl gekookte zalmpescatarian

Cooked salmon poke bowl — Avocado, edamame, komkommer, zeewier, mais, mango, gekookte zalm, gebak uitjes.

arvio≈ 610 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 90

Wok

Wok met udonvegetarian

Udon wok — Met udon, wortel, spitskool en komkommer

arvio≈ 520 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Wok Ossenhaas

Beef tenderloin wok — Ossenhaas, wortel, spaghetti spitskool

arvio≈ 410 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

Wok Kip

Chicken wok — Kip, broccoli, spitskool, komkommer en wortel

arvio≈ 380 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79

Wok Kip met witte rijst

Chicken wok with rice — De witte rijst wordt samen gewokt met de groente en kip

arvio≈ 580 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Wok Garnaal met witte rijstpescatarian

Shrimp wok with rice — Wortel, brocoli, spitskool, komkommer De witte rijst wordt samen gewokt met de groente en Garnaal

arvio≈ 560 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Wok Ossenhaas met witte rijst

Beef tenderloin wok with rice — Wortel, brocoli, spitskool en komkommer De witte rijst wordt samen gewokt met de groente en Ossenhaas

arvio≈ 620 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Nigiri

Zoet gefl. omeletvegetarian

Sweet omelette nigiri

arvio≈ 110 kcal18 g hiilihydraatteja

Nigiri verse zalmpescatarian

Fresh salmon nigiri — Met verse zalm

arvio≈ 60 kcal9 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Nigiri verse tonijnpescatarian

Fresh tuna nigiri — Met verse tonijn

arvio≈ 60 kcal9 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Nigiri geflamed zeebaarspescatarian

Seared sea bass nigiri — Geflamed zeebaars, gebakuitjes mayo en unagi saus

arvio≈ 90 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Nigiri avocadovegan

Avocado nigiri — Met avocado

arvio≈ 65 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Nigiri garnaalpescatarian

Shrimp nigiri — Met garnaal

arvio≈ 65 kcal9 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Nigiri surimipescatarian

Surimi nigiri — Met surimi

arvio≈ 70 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Nigiri gefl. zalmpescatarian

Seared salmon nigiri — Met gefl. zalm

arvio≈ 65 kcal9 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Nigiri palingpescatarian

Eel nigiri — Met paling

arvio≈ 90 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Nigiri Japanse omeletvegetarian

Japanese omelette nigiri — Met Japanse omelet

arvio≈ 320 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 42

Nigiri tofuvegan

Tofu nigiri — Met tofu

arvio≈ 280 kcal42 g hiilihydraatteja

Nigiri geflambeerde tonijnpescatarian

Seared tuna nigiri — Met geflambeerde tonijn

arvio≈ 310 kcal40 g hiilihydraatteja

Maki

Sake makipescatarian

Salmon maki — Sushi met verse zalm

arvio≈ 340 kcal42 g hiilihydraatteja

Tuna makipescatarian

Sushi met verse tonijn

arvio≈ 320 kcal42 g hiilihydraatteja

Zalm avocado makipescatarian

Salmon avocado maki — Sushi met verse zalm en avocado

arvio≈ 380 kcal44 g hiilihydraattejatasapainoinen 68

Tuna spicy makipescatarian

Spicy tuna maki — Sushi met verse tonijn en spicy saus

arvio≈ 390 kcal43 g hiilihydraatteja

Tuna zalm avocado makipescatarian

Tuna salmon avocado maki — Sushi met avocado, verse tonijn zalm

arvio≈ 410 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 73

Paling makipescatarian

Eel maki — Sushi met paling en unagi saus

arvio≈ 420 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 66

Kappa makivegan

Cucumber maki — Sushi met komkommer

arvio≈ 260 kcal45 g hiilihydraatteja

Kani maki

Sushi met surimi

arvio≈ 300 kcal44 g hiilihydraattejaraskas 42

Avocado makivegetarian

Sushi met avocado

arvio≈ 330 kcal43 g hiilihydraatteja

Tamago makivegetarian

Sushi met Japanse omelet

arvio≈ 310 kcal46 g hiilihydraattejaraskas 42

Wakame makivegan

Sushi met Japans zeewier

arvio≈ 270 kcal44 g hiilihydraatteja

Tofu makivegan

Sushi met Japanse tofu

arvio≈ 280 kcal42 g hiilihydraatteja

Oshinko makivegan

Sushi met Japanse rettich

arvio≈ 260 kcal45 g hiilihydraatteja

Uramaki

Mango ebi uramaki

Mango, ebi, sesam, en mayo.

arvio≈ 450 kcal52 g hiilihydraatteja

Curry kip uramaki

Curry Chicken Uramaki — Kerriesaus, gefrituurde kip, komkommer en sesam.

arvio≈ 520 kcal55 g hiilihydraatteja

Zalm masago uramaki

Salmon Masago Uramaki — Verse zalm, masago, komkommer, mayonaise en avocado

arvio≈ 460 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 67

Tuna avocado uramaki

Verse tonijn, avocado, mayonaise, komkommer en sesam

arvio≈ 440 kcal47 g hiilihydraattejatasapainoinen 67

Tuna spicy uramaki

Spicy Tuna Uramaki — Verse tonijn, sesam, komkommer, avocado en spicy saus

arvio≈ 420 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Ebi avocado uramaki

Gefrituurde garnaal, sesam, mayonaise en avocado

arvio≈ 480 kcal48 g hiilihydraatteja

Paling uramaki

Unagi Uramaki — Paling, sesam, avocado, komkommer, tamago en unagi saus

arvio≈ 460 kcal52 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Zalm spicy uramaki

Spicy Salmon Uramaki — Verse zalm, avocado, masago, komkommer en spicy saus

arvio≈ 430 kcal46 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Kip spicy uramaki

Spicy Chicken Uramaki — Gefrituurde kip, komkommer,mayonaise, sesam en spicy saus

arvio≈ 510 kcal48 g hiilihydraatteja

Yakitori uramaki

Yakitori, komkommer, sesam en unagi saus

arvio≈ 440 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Zalmsalade uramaki

Salmon Salad Uramaki — Zalmsalade, komkommer, avocado, sesam en mayonaise.

arvio≈ 450 kcal46 g hiilihydraatteja

Tonijnsalade uramaki

Tuna Salad Uramaki — Tonijnsalade, komkommer, avocado, sesam en mayonaise

arvio≈ 440 kcal46 g hiilihydraatteja

Zalm cheese uramaki

Salmon Cheese Uramaki — Verse zalm, cheese, komkommer en sesam

arvio≈ 470 kcal45 g hiilihydraatteja

Zalm mango uramaki

Salmon Mango Uramaki — Verse zalm, mango, komkommer, mayonaise en sesam

arvio≈ 440 kcal52 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Veggie uramakivegetarian

Japanse omelet, Japanse tofu, chuka wakame, oshinko, avocado en komkommer

arvio≈ 380 kcal55 g hiilihydraatteja

Krab uramaki

Crab Uramaki — Gebakken uitjes, gefrituurde krab, komkommer, mayonaise, sesam en unagi saus

arvio≈ 520 kcal55 g hiilihydraatteja

Krabstick uramaki

Gebakken uitjes, krabstick, komkommer, avocado, sesam mayonaise en unagi saus

arvio≈ 490 kcal56 g hiilihydraatteja

Veggie deluxe uramakivegetarian

Gebakken uitjes, sesam, komkommer, chuka wakame, avocado, Japanse tofu, omelet, oshinko mayonaise en unagi saus

arvio≈ 480 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

Garnaal uramaki

Shrimp Uramaki — Gebakken uitjes, gefrituurde garnaal, avocado, mayonaise, sesam en unagi saus

arvio≈ 530 kcal54 g hiilihydraatteja

Zalm deluxe uramaki

Salmon Deluxe Uramaki — Gebakken uitjes, komkommer, mayonaise, verse zalm, sesam, avocado en unagi saus

arvio≈ 540 kcal56 g hiilihydraatteja

Handrolls

Zalm avocado handroll

Salmon Avocado Handroll — Verse zalm, avocado, mayonaise en komkommer

arvio≈ 380 kcal38 g hiilihydraatteja

Kip avocado handroll

Chicken Avocado Handroll — Avocado, mayonaise, komkommer en gefrituurde kip

arvio≈ 450 kcal38 g hiilihydraatteja

Krab handroll

Crab Handroll — Krabstick, chuka wakame, mayonaise, masago, omelet en komkommer

arvio≈ 360 kcal38 g hiilihydraatteja

Soft shell krab handroll

Soft Shell Crab Handroll — Soft shell krab, avocado, mayonaise, komkommer en masago

arvio≈ 460 kcal38 g hiilihydraatteja

Ebi handroll

Avocado, gefrituurde garnaal, mayonaise en masago

arvio≈ 320 kcal35 g hiilihydraatteja

Veggie handrollvegetarian

Komkommer, chuka wakame, mayonaise, tofu, omelet, avocado en oshinko

arvio≈ 310 kcal38 g hiilihydraatteja

Special Rolls

Kip deluxe roll

Chicken Deluxe Roll — Tamago, avocado,komkommer, avocadomousse, krokante kip en bosuitjes

arvio≈ 480 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 67

Krab deluxe roll

Crab Deluxe Roll — Gefrituurde krab, avocado, mayonaise, komkommer en masago

arvio≈ 440 kcal42 g hiilihydraatteja

Zalm deluxe roll

Salmon Deluxe Roll — Verse zalm, avocado, komkommer, mayonaise, unagi saus en bosuitjes

arvio≈ 410 kcal40 g hiilihydraatteja

Tuna deluxe roll

Verse tonijn, avocado, komkommer, spicy saus, spicy poeder en bosuitjes

arvio≈ 390 kcal38 g hiilihydraatteja

Zalm wakame roll

Salmon Wakame Roll — Verse zalm, avocado, chuka wakame, komkommer en mayonaise

arvio≈ 380 kcal36 g hiilihydraatteja

Zalm mango ebi roll

Salmon Mango Ebi Roll — Mango, gefrituurde garnaal, verse zalm, mangosaus en bosui

arvio≈ 430 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 73

Beef truffel roll

Beef Truffle Roll — Gefrituurde garnaal, avocado, flamed beef, truffel mayonaise en gebakken uitjes

arvio≈ 520 kcal44 g hiilihydraatteja

Flamed zalm roll

Flamed Salmon Roll — Geflamed zalm, komkommer, tamago, avocado, mayonaise, unagi saus en gebakken uitje

arvio≈ 450 kcal42 g hiilihydraatteja

Zalm kaas roll

Salmon Cheese Roll — Komkommer, avocado, tamago, flamed zalm, kaas, cocktailsaus, unagi saus

arvio≈ 480 kcal43 g hiilihydraatteja

Zalm tonijn roll

Salmon Tuna Roll — Verse zalm en tonijn, krabstick, komkommer en avocado

arvio≈ 360 kcal35 g hiilihydraatteja

Veggie deluxe rollvegetarian

Komkommer, oshinko, avocado,Japanse tofu, tamago en chuka wakame

arvio≈ 340 kcal40 g hiilihydraatteja

Krab garnaal roll

Crab Shrimp Roll — Krabstick, avocado, avocadomousse, garnaal, unagi saus, komkommer, mayonaise en bosuitjes

arvio≈ 420 kcal42 g hiilihydraatteja

Kip unagi roll

Chicken Unagi Roll — Gefrituurde kip, mayonaise, unagi saus, sesam, komkommer en avocado

arvio≈ 470 kcal43 g hiilihydraatteja

Garnaal unagi roll

Shrimp Unagi Roll — Gefrituurde garnaal, avocado, komkommer mayonaise, unagi saus, en gebakken uitjes

arvio≈ 460 kcal42 g hiilihydraatteja

Garnaal flamed zalm roll

Shrimp Flamed Salmon Roll — Gefrituurde garnaal, avocado, mayonaise, unagi saus, flamed zalm, gebak uitjes

arvio≈ 510 kcal43 g hiilihydraatteja

Zeebaars roll

Sea Bass Roll — Krabstick, avocado, mayonaise, komkommer, geflamed zeebaars, unagi saus en gebakuitjes

arvio≈ 430 kcal41 g hiilihydraatteja

Veggie unagi rollvegetarian

Japanse omelet,Japanse tofu, komkommer, mayonaise unagi saus, sesam en avocado

arvio≈ 380 kcal38 g hiilihydraatteja

Kip sesam roll

Chicken Sesame Roll — Gefrituurde kip, sesam, komkommer, avocado mayonaise unagi saus sesam

arvio≈ 470 kcal43 g hiilihydraatteja

Tuna unagi roll

Tonijn, komkommer, avocado, sesam mayonaise en unagi saus

arvio≈ 520 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 67

Zalm unagi roll

Salmon Unagi Roll — Zalm, komkommer, avocado, mayonaise, sesam en unagi saus

arvio≈ 530 kcal48 g hiilihydraatteja

Garnaal unagi sesam roll

Shrimp Unagi Sesame Roll — Gefrituurde garnaal, komkommer, sesam, mayonaise, avocado en unagi saus

arvio≈ 580 kcal50 g hiilihydraatteja

Krab unagi roll

Crab Unagi Roll — Krab, komkommer, sesam, avocado, mayonaise en unagi saus

arvio≈ 510 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 67

Sashimi Salades

Sla garnaal

Shrimp Salad — Sla, gefrituurde garnaal, avocado, mayonaise en sesam

arvio≈ 420 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

Sla krabstick

Crabstick Salad — Sla, krabstick, masago, avocado,mayonaise en sesam

arvio≈ 380 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65

Sla zalm spicy

Spicy Salmon Salad — Sla, verse zalm, avocado, spicy saus en sesam

arvio≈ 360 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Sla tonijn spicy

Spicy Tuna Salad — Sla, verse tonijn, avocado, spicy saus en sesam

arvio≈ 350 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Sla paling

Eel Salad — Sla, paling, komkommer, omelet, unagi saus en sesam

arvio≈ 410 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

Sla veggievegetarian

Veggie Salad — Sla, komkommer, chuka wakame, tofu, avocado, omelet, oshinko, mayonaise en sesam

arvio≈ 340 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

Sla Yakitori

Yakitori Salad — Sla, Yakitori kip, komkommer unagi saus en sesam

arvio≈ 390 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Sla zalm masago

Salmon Masago Salad — Sla, verse zalm, masago, avocado, mayonaise en sesam

arvio≈ 370 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Sla tonijn mayo

Tuna Mayo Salad — Sla,verse tonijn, sesam, avocado,mayonaise en sesam

arvio≈ 360 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Sashimi

Sashimi zalm en tuna

Salmon and Tuna Sashimi — verse zalm en tuna

arvio≈ 220 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

Sashimi tuna

Tuna Sashimi — verse tuna

arvio≈ 180 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

Overig

Saladevegetarian

Mixed Salad — Met ijsbergsla mais, wortel, mango, snacktomaten en appel.

arvio≈ 210 kcal32 g hiilihydraatteja

Tonijn salade

Tuna Salad — Slamix, mayo, sesam en verse tonijn

arvio≈ 340 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Zalm salade

Salmon Salad — Slamix, mayo, sesam en verse zalm

arvio≈ 350 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Wakame saladevegetarian

Wakame Salad — Slamix, mayo, sesam en chuka wakame

arvio≈ 310 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65

Krokante kip

Crispy Chicken — krokante kip, met salade en sesam

arvio≈ 550 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

Kerrie groentevegetarian

Vegetable Curry — kerrie smaak, met groente.( vegetarisch)

arvio≈ 420 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 82

Zoetzure komkommervegetarian

Pickled Cucumber

arvio≈ 60 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Combinaties

24 stuks: 6 x Sake maki, 6 x Tuna maki, 6 x Kappa maki, 6 x Kani maki

Sushi Combination 24pcs

arvio≈ 780 kcal95 g hiilihydraatteja

24 stuks: 6 x Oshinko maki, 6 x Wakame maki, 6 x Avocado maki, 6 x Kappa makivegetarian

Vegetarian Sushi Combination 24pcs

arvio≈ 680 kcal105 g hiilihydraatteja

12 stuks: 3 x Sake nigiri, 3 x Maguro nigiri, 3 x Tuna maki, 3 sake maki

Sushi Combination 12pcs

arvio≈ 520 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

12 stuks: 1 x Inari nigiri, 1 x Ebi nigiri, 1 x Tamago nigiri, 1 x Sake nigiri, 1 x Kani nigiri, 1 x Maguro nigiri, 3 x Kappa maki, 3 x Kani maki

Sushi Combination 12pcs Mixed

arvio≈ 580 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 73

12 stuks: 2 x Inari nigiri, 2 x Avocado nigiri, 2 x Tamago nigiri, 6 x Wakame makivegetarian

Vegetarian Sushi Combination 12pcs

arvio≈ 540 kcal75 g hiilihydraatteja

14 stuks: 4 x Uramaki California, 2 x Sake nigiri, 2 x Maguro nigiri, 3 x Zalm sashimi, 3 x Tuna sashimi

Sushi and Sashimi Combination 14pcs

arvio≈ 620 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 81

16 stuks: 4 x Uramaki California, 4 x Uramaki Sake, 4 x Uramaki Maguro, 4 x Uramaki Ebi

Uramaki Combination 16pcs

arvio≈ 950 kcal110 g hiilihydraatteja

32 stuks: 8 x Uramaki California, 8 x Uramaki Sake, 8 x Uramaki Maguro, 8 x Uramaki Ebi

Uramaki Combination 32pcs

arvio≈ 1900 kcal220 g hiilihydraattejaraskas 32

38 stuks: 2 x Sake nigiri, 2 x Maguro nigiri, 3 x Zalm sashimi, 6 x kappa maki, 6 x Kani maki, 3 x Tuna sashimi, 8 x Uramaki Ebi, 8 x Uramaki California

Sushi and Sashimi Combination 38pcs

arvio≈ 1350 kcal140 g hiilihydraatteja

34 stuks: 8 x Uramaki Ebi, 8 x Uramaki California, 6 x Sake nigiri, 6 x Maguro nigiri, 6 x kappa maki

Sushi Combination 34pcs

arvio≈ 1200 kcal130 g hiilihydraatteja

34 stuks: 8 x Veggie roll, 8 x Soft Shell veggie roll, 6 x Chuka maki, 6 x Avocado maki, 2 x Avocado nigiri, 2 x Inari nigiri, 2 x Tamago nigirivegetarian

Vegetarian Sushi Combination 34pcs

arvio≈ 1100 kcal140 g hiilihydraattejaraskas 39

5 stuks: 2 x California handroll, 2 x Sake handroll, 1 x Tuna handroll

Handroll Combination 5pcs

arvio≈ 750 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

12 stuks: 6 x Sake nigiri, 6 x Maguro nigiri

Nigiri Combination 12pcs

arvio≈ 480 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 70

40 stuks: 8 x Zalm roll, 8 x Soft shell zalm roll, 6 x Komkommer maki, 6 x Sake maki, 6 x Sake nigiri, 6 x Zalm sashimi

Salmon Sushi Combination 40pcs

arvio≈ 1400 kcal130 g hiilihydraatteja

42 stuks: 8 x Crunchy zalm roll, 8 x Crunchy ebi roll, 8 x California roll, 6 x Komkommer maki, 6 x Kani maki, 6 x Sake nigiri

Crunchy Sushi Combination 42pcs

arvio≈ 1600 kcal150 g hiilihydraattejaraskas 40

34 stuks: 8 x Crunchy kip roll, 8 x Crunchy ebi roll, 6 x Kappa maki, 6 x Sake maki, 6 x Sake nigiri

Crunchy Chicken and Shrimp Combination 34pcs

arvio≈ 1300 kcal120 g hiilihydraatteja

66 stuks: 8 x Soft shell crab roll, 8 x Soft shell chicken roll, 8 x Soft shell spicy tuna roll, 8 x Soft shell ebi roll, 8 x Rainbow roll, 8 x Famed zalm roll, 8 x Tonijn salad roll, 5 x Flamed zalm nigiri, 5 x Sake nigiri

Grand Sushi Combination 66pcs

arvio≈ 2600 kcal240 g hiilihydraattejaraskas 33

32 stuks: 8 x Soft shell zalm roll, 8 x Soft shell spicy tuna roll, 8 x Soft shell crab roll, 8 x Zalm avocado roll

Soft Shell Sushi Combination 32pcs

arvio≈ 2100 kcal160 g hiilihydraattejaraskas 28

34 stuks: 8 x Soft shell zalm roll, 8 x Soft shell spicy tuna roll, 6 x Sake maki, 6 x Tuna maki, 3 x Sake nigiri, 3 x Maguro nigiri

Soft Shell Sushi Combination 34pcs

arvio≈ 1950 kcal170 g hiilihydraattejaraskas 34

64 stuks: 8 x Soft shell zalm roll, 8 x Soft shell chicken roll, 8 x Soft shell spciy tuna roll, 8 x Sake roll, 8 x Maguro roll, 6 x Sake nigiri, 6 x Maguro nigiri, 6 x Kappa maki, 6 x Sake maki

Soft Shell Sushi Combination 64pcs

arvio≈ 3100 kcal260 g hiilihydraattejaraskas 27

72 stuks: 8 x California roll, 8 x Tempura ebi roll, 8 x Sake roll, 6 x Kappa maki, 6 x Sake maki, 6 x Kani maki, 6 x Tuna maki, 4 x Tamago nigiri, 4 x Ebi nigiri, 4 x Kani nigiri, 4 x Maguro nigiri, 4 x Sake nigiri, 4 x Inari nigiri

Mega Sushi Combination 72pcs

arvio≈ 3600 kcal310 g hiilihydraattejaraskas 27

64 stuks: 8 x Maguro roll, 8 x Sake roll, 8 x California roll, 8 x Tempura ebi roll, 4 x Sake nigiri, 4 x Maguro nigiri, 6 x Sake maki, 6 x Tuna maki, 6 x Kappa maki, 6 x Kani maki

Sushi Combination 64pcs

arvio≈ 2800 kcal240 g hiilihydraattejaraskas 27

38 stuks: 2 x Ebi nigiri, 2 x Inari nigiri, 2 x Sake nigiri, 2 x Tamago nigiri, 2 x Kani nigiri, 2 x Maguro nigiri, 6 x Sake maki, 6 x Kani maki, 6 x Kappa maki, 8 x California roll

Sushi Combination 38pcs

arvio≈ 1600 kcal150 g hiilihydraattejaraskas 40

Bijgerechten & Snacks

22 stuks: 6 x Mini loempia, 3 x Shrimp tempura, 3 x Gyoza, 5 x Japanse karaage, 5 x Avocado fries

Japanese Snack Platter 22pcs

arvio≈ 1400 kcal90 g hiilihydraatteja

12 stuks: 3 x Shrimp tempura, 6 x Mini loempia, 3 x Gyoza

Japanese Snack Platter 12pcs

arvio≈ 700 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 69

25 stuks: 5 x Japanse karaage, 5 x Avocado fries, 3 x Chicken yakitori, 3 x Shrimp tempura, 3 x Gyoza, 6 x Mini loempia, 1 x Edamame, 8x Flamed zalm roll, 8x Tempura ebi roll, 6x Kappa maki, 6x Sake maki, 6x Flamed sake nigiri, 4x Flamed sashimi salmon

Grand Snack and Sushi Platter 25pcs

arvio≈ 3800 kcal280 g hiilihydraattejaraskas 21

Poké Bowls

Poke bowl Zalm Kimchi

Salmon Kimchi Poke Bowl — Kimchi saus met verse zalm, edamame, zeewier, mais, avocado, komkommer en sesam

arvio≈ 650 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 90

Poke bowl Tonijn Kimchi

Tuna Kimchi Poke Bowl — Kimchi saus met verse tonijn, edamame, zeewier, mais, avocado, komkommer en sesam

arvio≈ 630 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 90

Poke bowl Ebi

Ebi Poke Bowl — Edamame, zeewier, mais, komkommer, avocado gefrituurde ebi en sesam

arvio≈ 720 kcal68 g hiilihydraattejatasapainoinen 79

Poke bowl Zalm Soja

Salmon Soy Poke Bowl — Edamame, zeewier, mais, avocado, komkommer, sojasaus verse zalm en sesam

arvio≈ 620 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 90

Poke bowl Tuna Soja

Tuna Soy Poke Bowl — Edamame, zeewier, mais, avocado,verse tuna, sojasaus en sesam

arvio≈ 610 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 90

Poke bowl Kiphalal

Chicken Poke Bowl — Gefrituurde kip (halal), edamame, zeewier, mais, komkommer, avocado, sesam

arvio≈ 750 kcal68 g hiilihydraattejatasapainoinen 79

Poke bowl Beef

Beef Poke Bowl — Avocado, edamame, zeewier, mais, komkommer, mango, gegrilde beef (medium), gebak uitjes

arvio≈ 780 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 78

Maki

Maki paling en unagi saus

Unagi Maki — Sushi met paling en unagi saus

arvio≈ 420 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Maki surimi

Surimi Maki — Sushi met surimi

arvio≈ 260 kcal42 g hiilihydraattejaraskas 42

Maki Japanse omeletvegetarian

Japanese Omelette Maki — Sushi met Japanse omelet

arvio≈ 310 kcal44 g hiilihydraatteja

Maki Japans zeewiervegan

Seaweed Maki — Sushi met Japans zeewier

arvio≈ 210 kcal40 g hiilihydraatteja

Maki Japanse rettichvegan

Radish Maki — Sushi met Japanse rettich

arvio≈ 220 kcal40 g hiilihydraatteja

Uramaki

Uramaki Kip Curry

Chicken Curry Uramaki — Kerriesaus, gefrituurde kip, komkommer en sesam. 8 stuks.

arvio≈ 550 kcal55 g hiilihydraatteja

Uramaki Krab Fried

Fried Crab Uramaki — Gebakken uitjes, gefrituurde krab, komkommer, mayonaise, sesam en unagi saus 8 stuks

arvio≈ 560 kcal48 g hiilihydraatteja

Uramaki Krabstick Avocado

Crabstick Avocado Uramaki — Gebakken uitjes, krabstick, komkommer, avocado, sesam mayonaise en unagi saus 8 stuks.

arvio≈ 530 kcal46 g hiilihydraatteja

Uramaki Ebi Fried

Fried Ebi Uramaki — Gebakken uitjes, gefrituurde garnaal, avocado, mayonaise, sesam en unagi saus 8 stuks.

arvio≈ 570 kcal47 g hiilihydraatteja

Uramaki Zalm Fried

Fried Salmon Uramaki — Gebakken uitjes, komkommer, mayonaise, verse zalm, sesam, avocado en unagi saus 8 stuks.

arvio≈ 580 kcal47 g hiilihydraatteja

Handrolls

Handroll Krabstick

Crabstick Handroll — Krabstick, chuka wakame, mayonaise, masago, omelet en komkommer

arvio≈ 390 kcal37 g hiilihydraatteja

Handroll Ebi Avocado

Ebi Avocado Handroll — Avocado, gefrituurde garnaal, mayonaise en masago

arvio≈ 470 kcal38 g hiilihydraatteja

Special Rolls

Special Roll Kip

Chicken Special Roll — Tamago, avocado,komkommer, avocadomousse, krokante kip en bosuitjes

arvio≈ 510 kcal40 g hiilihydraatteja

Special Roll Krab

Crab Special Roll — Gefrituurde krab, avocado, mayonaise, komkommer en masago

arvio≈ 530 kcal40 g hiilihydraatteja

Special Roll Zalm

Salmon Special Roll — Verse zalm, avocado, komkommer, mayonaise, unagi saus en bosuitjes

arvio≈ 470 kcal39 g hiilihydraatteja

Special Roll Tonijn

Tuna Special Roll — Verse tonijn, avocado, komkommer, spicy saus, spicy poeder en bosuitjes

arvio≈ 440 kcal38 g hiilihydraatteja

Special Roll Zalm Wakame

Salmon Wakame Special Roll — Verse zalm, avocado, chuka wakame, komkommer en mayonaise

arvio≈ 430 kcal38 g hiilihydraatteja

Special Roll Mango Zalm

Mango Salmon Special Roll — Mango, gefrituurde garnaal, verse zalm, mangosaus en bosui

arvio≈ 580 kcal52 g hiilihydraatteja

Special Roll Beef Truffel

Beef Truffle Special Roll — Gefrituurde garnaal, avocado, flamed beef, truffel mayonaise en gebakken uitjes

arvio≈ 620 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Special Roll Geflamed Zalm

Flamed Salmon Special Roll — Geflamed zalm, komkommer, tamago, avocado, mayonaise, unagi saus en gebakken uitje

arvio≈ 590 kcal46 g hiilihydraatteja

Special Roll Zalm Kaas

Salmon Cheese Special Roll — Komkommer, avocado, tamago, flamed zalm, kaas, cocktailsaus, unagi saus,

arvio≈ 610 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Special Roll Zalm Tonijn Krab

Salmon Tuna Crab Special Roll — Verse zalm en tonijn, krabstick, komkommer en avocado

arvio≈ 510 kcal42 g hiilihydraattejatasapainoinen 77

Special Roll Veggievegetarian

Veggie Special Roll — Komkommer, oshinko, avocado,Japanse tofu, tamago en chuka wakame

arvio≈ 480 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 72

Special Roll Krab Garnaal

Crab Shrimp Special Roll — Krabstick, avocado, avocadomousse, garnaal, unagi saus, komkommer, mayonaise en bosuitjes

arvio≈ 570 kcal44 g hiilihydraatteja

Special Roll Kip Unagi

Chicken Unagi Special Roll — Gefrituurde kip, mayonaise, unagi saus, sesam, komkommer en avocado

arvio≈ 630 kcal47 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Special Roll Ebi Unagi

Ebi Unagi Special Roll — Gefrituurde garnaal, avocado, komkommer mayonaise, unagi saus, en gebakken uitjes

arvio≈ 610 kcal46 g hiilihydraatteja

Special Roll Ebi Zalm

Ebi Salmon Special Roll — Gefrituurde garnaal, avocado, mayonaise, unagi saus, flamed zalm, gebak uitjes

arvio≈ 640 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Special Roll Zeebaars

Sea Bass Special Roll — Krabstick, avocado, mayonaise, komkommer, geflamed zeebaars, unagi saus en gebakuitjes

arvio≈ 590 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Special Roll Veggie Unagivegetarian

Veggie Unagi Special Roll — Japanse omelet,Japanse tofu, komkommer, mayonaise unagi saus, sesam en avocado

arvio≈ 520 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 67

Special Roll Kip Sesame

Chicken Sesame Special Roll — Gefrituurde kip, sesam, komkommer, avocado mayonaise unagi saus sesam

arvio≈ 630 kcal47 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Special Roll Tonijn Unagi

Tuna Unagi Special Roll — Tonijn, komkommer, avocado, sesam mayonaise en unagi saus

arvio≈ 560 kcal44 g hiilihydraattejatasapainoinen 71

Special Roll Zalm Unagi

Salmon Unagi Special Roll — Zalm, komkommer, avocado, mayonaise, sesam en unagi saus

arvio≈ 560 kcal44 g hiilihydraattejatasapainoinen 71

Special Roll Ebi Unagi Sesame

Ebi Unagi Sesame Special Roll — Gefrituurde garnaal, komkommer, sesam, mayonaise, avocado en unagi saus

arvio≈ 610 kcal46 g hiilihydraatteja

Special Roll Krab Unagi

Crab Unagi Special Roll — Krab, komkommer, sesam, avocado, mayonaise en unagi saus

arvio≈ 570 kcal44 g hiilihydraatteja

Sushisala

Sushisala Ebi

Ebi Sushi Salad — Sla, gefrituurde garnaal, avocado, mayonaise en sesam

arvio≈ 480 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

Sushisala Krab

Crab Sushi Salad — Sla, krabstick, masago, avocado,mayonaise en sesam

arvio≈ 420 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

Sushisala Zalm Spicy

Spicy Salmon Sushi Salad — Sla, verse zalm, avocado, spicy saus en sesam

arvio≈ 450 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

Sushisala Tonijn Spicy

Spicy Tuna Sushi Salad — Sla, verse tonijn, avocado, spicy saus en sesam

arvio≈ 420 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

Sushisala Paling

Eel Sushi Salad — Sla, paling, komkommer, omelet, unagi saus en sesam

arvio≈ 510 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Sushisala Veggievegetarian

Veggie Sushi Salad — Sla, komkommer, chuka wakame, tofu, avocado, omelet, oshinko, mayonaise en sesam

arvio≈ 480 kcal16 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79

Sushisala Yakitori

Yakitori Sushi Salad — Sla, Yakitori kip, komkommer unagi saus en sesam

arvio≈ 460 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

Sushisala Zalm Masago

Salmon Masago Sushi Salad — Sla, verse zalm, masago, avocado, mayonaise en sesam

arvio≈ 490 kcal11 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

Sushisala Tonijn Mayo

Tuna Mayo Sushi Salad — Sla,verse tonijn, sesam, avocado,mayonaise en sesam

arvio≈ 480 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

Sashimi & Salades

Salade Chuka Wakamevegan

Chuka Wakame Salad — Slamix, mayo, sesam en chuka wakame

arvio≈ 350 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

72veggie
scorearvio

Japanilaista ruokaa kasvisvaihtoehdoilla

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Valikoimassa on Poke bowl Veggie ja Wok met udon. Tarjolla on myös kasvisvaihtoehtoja kuten Veggie deluxe roll ja Kappa maki.

45 kasvis- ja 15 vegaanista annosta 232:sta

61dia
scorearvio

Vähähiilihydraattisia sushivaihtoehtoja

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Sashimi ja sashimi-salaatit ovat parhaita valintoja. Myös wok-annokset ilman riisiä sopivat hyvin.

45 diabetesystävällistä · 232 annosta

Arvostelut

Arvostelu

Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite: Nieuweweg 64A, 3765GE Soest
Aukioloajat: ma12:00–20:30
tisuljettu
ke12:00–20:30
to12:00–20:30
pe11:00–20:30
la11:00–20:30
su11:00–20:30
4 August to 11 August (Vakantie): Gesloten. 5 Mai (Bevrijdingsdag): Gesloten
Yhteystiedot: +32355447569
Lähteet: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ikusushi.nl/
Tiedot: täydellisyys 67 %, luotettavuus 99 %

Omistatko Iku Sushi & Wok? Rekisteröi paikkasi.