takaisin hakuun

Zafran - Tampere, Sammonkatu

Sammonkatu 26, 33540 Tampere

Suljettu nyt · avataan 10:00

Middle Eastern€€€€
ArvosteluSoitaVerkkosivut

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 11. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 11. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

Ma
Lohikeitto
12.90
Salmon Soup
arvio≈ 450 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Beyti kebab
14.00
arvio≈ 650 kcal40 g hiilihydraatteja
Kana pestokastikkeessa
14.00
Chicken in Pesto Sauce
arvio≈ 580 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Ti
Linssikeittovegetarian
12.90
Lentil Soup
arvio≈ 320 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Kana biryani
14.00
Chicken Biryani
arvio≈ 720 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Zafran lihapullat
14.00
Zafran Meatballs
arvio≈ 550 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Ke
Zafran kanavartaat
14.00
Zafran Chicken Skewers
arvio≈ 420 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 80
Lasagne
14.00
Lasagna
arvio≈ 680 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 71
To
Savulohikeitto
12.90
Smoked Salmon Soup
arvio≈ 480 kcal28 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Zafran iskender-kebab
14.00
Zafran Iskender Kebab
arvio≈ 750 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 71
Tandoori broileri
14.00
Tandoori Chicken
arvio≈ 450 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 80
Pe
Mousaka
14.00
Moussaka
arvio≈ 520 kcal35 g hiilihydraattejatasapainoinen 74
Grillattu broileri
14.00
Grilled Chicken
arvio≈ 480 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Alkuruoat
Hummus lebanon-leivän kanssavegan
6.90
Hummus with Lebanese Bread
arvio≈ 380 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 75
Fattahvegetarian
6.90
Munakoiso, tahini, maustamaton jukurtti ja libanonilainen leipä
arvio≈ 350 kcal40 g hiilihydraattejatasapainoinen 71
Baba ganoushvegetarian
6.90
Munakoiso, tahini, valkosipuli, turkkilainen jukurtti ja libanonilainen leipä
arvio≈ 340 kcal38 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Falafel mezevegan
6.90
arvio≈ 320 kcal30 g hiilihydraattejatasapainoinen 70
Friteerattu mozzarellavegetarian
7.90
Fried Mozzarella — Mozzarellatikkuja, mangomajoneesi
arvio≈ 450 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Sigara börekvegetarian
7.90
Fetajuusto, persilja, taikina
arvio≈ 300 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Cheddar jalopenonugettivegetarian
7.90
Cheddar Jalapeño Nuggets
arvio≈ 380 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Lähi-idän klassikot
Shish Kebab
17.90
Lebanon-leipä, marinoitu sipuli, persilja sekä lohkoperunat
arvio≈ 850 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 72
Moussaka ja lisukesalaatti
16.90
Moussaka with Salad
arvio≈ 620 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Hummus-lampaanlihalla sekä lebanon-leipä
16.90
Hummus with Lamb
arvio≈ 780 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 77
Salaatit
Avokado-salaattivegan
15.90
Avocado Salad — Avocado, sweet chili-mango, kurkku, saksanpähkinä ja tomaatti.
arvio≈ 520 kcal28 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
Grillattu Vuohenjuusto-salaattivegetarian
15.90
Grilled Goat Cheese Salad — Vuohenjuusto, aurinkokuivattu-tomaatti, punasipuli, punajuuri ja pekaanipähkinä.
arvio≈ 580 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Grillattu kanasalaatti
15.90
Grilled Chicken Salad — Grillattu kana, aprikoosi, krutonki -leipä, kirsikkatomaatti ja feta-juusto.
arvio≈ 550 kcal25 g hiilihydraattejatasapainoinen 78
Lohisalaatti
16.90
Salmon Salad — Pariloitu lohi, punasipuli, tomaatti, paprika, retiisi, saksanpähkinä ja seesamin siemen.
arvio≈ 510 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Halloumisalaattivegetarian
15.90
Halloumi Salad — Halloumijuustoa, pinjansiemeniä, granaattiomenan siemeniä, kirsikkatomaattia, kurkkua
arvio≈ 590 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Falafel salaattivegetarian
13.90
Falafel Salad — Falafel, fetajuusto, tomaatti, marinoitu sipuli, saksan pähkinää, mango mangomajoneesi, 2kpl leipää.
arvio≈ 720 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 66
Jättikatkarapu salaattipescatarian
19.90
King Prawn Salad — jättikatkarapu, avokaado, viinirypäle, tomaatti sweetchili, punasipuli
arvio≈ 480 kcal26 g hiilihydraattejatasapainoinen 70
Grillatut leivät
Grillattu Kana
14.90
Grilled Chicken Sandwich — Ciabatta -leipä, kana, aprikoosi, paprika, mango-currymajoneesi
arvio≈ 680 kcal55 g hiilihydraatteja
Vegevegan
14.90
Veggie Sandwich — Ciabatta -leipä, falafel, avokado, grillattu munakoiso, vegaaninen majoneesi
arvio≈ 650 kcal58 g hiilihydraattejatasapainoinen 66
Gyros (kana tai liha) valitsemallasi kastikkeella
15.90
Gyros — Lebanon-leipä, tsatsiki, salaatti, kurkku, tomaatti, minttu, persilja, lime, punasipuli
arvio≈ 610 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 79
Wrap (kana/liha)
14.90
Meat Wrap — Salaatti, tomaatti, kurkku, sipuli, mangomajoneesi
arvio≈ 640 kcal42 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
Wrap (falafel)vegan
14.90
Falafel Wrap — Falafel, avokado, munakoiso, salaatti, tomaatti, kurkku, sipuli, hummus, vegaanienn majoneesi.
arvio≈ 690 kcal52 g hiilihydraattejatasapainoinen 74
Pääruoat
Grillattu broileri*
18.90
Grilled Chicken with Vegetables — Kana, grillatut kasvikset, ananas, aurajuustokastike
arvio≈ 620 kcal28 g hiilihydraattejatasapainoinen 70
Pariloitu lohi*pescatarian
20.90
Grilled Salmon with Vegetables — Lohi, grillatut kasvikset, Tartar -kastike
arvio≈ 580 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Lehtipihvi*
20.90
Sirloin Steak — Naudan ulkofilee, grillatut kasvikset, pippurisienikastike
arvio≈ 650 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Pariloitu naudan sisäfilee*
23.90
Grilled Beef Tenderloin — Naudan sisäfilee, grillatut kasvikset, punaviinikastike
arvio≈ 610 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Lampaanlihavartaat*
20.90
Lamb Skewers — Lampaanliha, grillatut kasvikset, halloumi. Kastikkeet: izme, vihreä oliivitahna ja tsatsiki.
arvio≈ 720 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Välimeren jättikatkarapuvartaatpescatarian
23.90
Mediterranean King Prawn Skewers — Jättikatkarapu, grillatut kasvikset, grillattu halloumi
arvio≈ 520 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Paistettu kuhapescatarian
21.90
Fried Pike Perch — Kuhafile, tartar-kastike, paistetut vihannekset ja sitruuna
arvio≈ 610 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Zafranin grillimix kahdelle
59.90
Zafran Grill Mix — Shish kebab, jättikarkarapu shish, kanavarras, lampaanlihavarras, lebanon-leipää, perunaa ja 3 erilaista meze-kastiketta
arvio≈ 1650 kcal95 g hiilihydraattejaraskas 36
Merilautanen kahdellepescatarian
59.90
Seafood Platter — Jättikatkarapu, kuha, lohi, halloumi, grillatut kasvikset,peruna, tsatsiki, ezme kastike, tartari kastike, vihreä oliivitahna
arvio≈ 1400 kcal70 g hiilihydraatteja
Burgerit
Texas Butchers
16.90
Texas Butchers Burger
arvio≈ 850 kcal45 g hiilihydraatteja
Chicken Burger
16.90
arvio≈ 720 kcal42 g hiilihydraatteja
Falafel Burgervegan
16.90
arvio≈ 680 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 66
Lohi Burgerpescatarian
17.90
Salmon Burger
arvio≈ 750 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Burger tuplapihvillä
18.90
Double Patty Burger
arvio≈ 980 kcal48 g hiilihydraatteja
Lasten burger
13.00
Kids Burger
arvio≈ 550 kcal35 g hiilihydraatteja
Jälkiruoat
Zafran jäätelö
6.90
Zafran ice cream — Sis. Sahrami, Ruusuvesi, Pistaasipähkinä
arvio≈ 280 kcal25 g hiilihydraattejaraskas 42
Taatelipallot
5.90
Date balls
arvio≈ 320 kcal42 g hiilihydraatteja
Kunafa
9.90
arvio≈ 450 kcal50 g hiilihydraattejaraskas 34

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

71veggie
scorearvio

Lähi-idän ruokia Tampereella

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Listalta löytyy falafel-burgereita ja wrapseja avokadolla ja munakoisolla. Tarjolla on myös hummusia ja baba ganoushia libanonleivän kanssa. Sekakauppa toimii hyvin liharuokien ja kasvisvaihtoehtojen kanssa.

15 kasvis- ja 6 vegaanista annosta 53:sta

74dia
scorearvio

Vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja Lähi-idästä

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Listalta löytyy useita proteiinipitoisia pääruokia grillatuilla kasviksilla. Nämä toimivat hyvin hiilihydraattitietoisina aterioina.

22 diabetesystävällistä · 53 annosta

Arvostelut

Arvostelu
Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite
Sammonkatu 26, 33540 Tampere
Aukioloajat
ma10:00–20:00
ti10:00–20:00
ke10:00–20:00
to10:00–20:00
pe10:00–21:00
la10:00–21:00
su10:00–20:00
lounas ma-pe klo 11-16
Yhteystiedot
+358504684884 zafrantampere@gmail.com
Lähteet
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), zafrantampere.com/
Tiedot
täydellisyys 83 %, luotettavuus 80 %

Omistatko Zafran - Tampere, Sammonkatu? Rekisteröi paikkasi.