takaisin hakuun

Maira African Soul Food

Hämeenkatu 19, 33200 Tampere

Suljettu nyt · avataan 10:30

African€€€€
ArvosteluSoitaVerkkosivut

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 11. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 11. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

Lounas
Mafe (kana tai soija)
14.00
Mafe
arvio≈ 750 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 78
Maira (kana tai soija)
14.00
Maira
arvio≈ 680 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 84
Jerk Burger ateria
14.00
Jerk Burger Meal
arvio≈ 1100 kcal95 g hiilihydraatteja
Dakar Burger ateria
14.00
Dakar Burger Meal
arvio≈ 1150 kcal95 g hiilihydraattejaraskas 41
Vege Burger ateriavegetarian
14.00
Veggie Burger Meal
arvio≈ 980 kcal105 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
Salaatit (rapu, kana tai soija)
14.00
Salads
arvio≈ 650 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Mafe (L, G, Veg)vegan
16.00
Mafe — Maapähkinävoikastike kasviksilla (maniokki, bataatti, porkkana) paistetulla kanalla tai soijapaloilla ja riisillä. Vihreä salaatti, keittobanaani, mango-ananas-avokadosalsa sekä mangokastike ja kasvispikkeli
arvio≈ 820 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
Maira (L, G, Veg)vegan
16.00
Maira — Tomaattinen kasviskastike (maniokki, valkokaali, bataatti, porkkana, sipuli) paistetulla kanalla, soijapaloilla tai kuhafileellä 18€ ja riisillä. Vihreä salaatti, keittobanaani, mango-ananas-avokadosalsa sekä mangokastike ja kasvispikkeli
arvio≈ 780 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 89
Ndambe senegambialainen lihapata (L,G)
14.50
Ndambe Senegambian Stew — Naudan ja lampaanliha, peruna, porkkana, mustasilmäpapu ja keittobanaani. Paahdettu leipä ja voi.
arvio≈ 850 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 80
Rahun curryinen kanakeitto (L,G)
12.00
Rahun Curry Chicken Soup — Kana, peruna, porkkana ja keittobanaani. Paahdettu leipä ja voi.
arvio≈ 550 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 85
Attieke (L, G, Veg)vegan
18.00
Attieke — Tomaattinen kastike, maniokki couscous ja keittobanaanit paistetulla kanalla, kuhafileellä 20 € tai soijapaloilla. Vihreä salaatti, tahini, mango-ananas-avokadosalsa sekä mangokastike ja kasvispikkeli
arvio≈ 880 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 71
Salaatit (L, G, Veg)
Kana, Rapu, Soijapalatvegan
14.00
Salad with Chicken, Shrimp or Tofu — Vihreä salaatti, keittobanaani, paahdettu leipä, tahini, tai mangoraja, mango-ananas-avokadosalsa ja talon majoneesi tai vegemajo ja kasvispikkeli
arvio≈ 680 kcal40 g hiilihydraattejatasapainoinen 83
Kuhafilepescatarian
18.00
Zander Filet Salad — Vihreä salaatti, keittobanaani, paahdettu leipä, tahini, tai mangoraja, mango-ananas-avokadosalsa ja talon majoneesi tai vegemajo ja kasvispikkeli
arvio≈ 720 kcal40 g hiilihydraattejatasapainoinen 83
Burger-ateriat
Dakar BURGER (L)
16.00
Dakar Burger — Briossi-sämpylä, jäsalaatti ja kotimainen tomaatti. Ranskalaiset ja keittobanaani eli banskuranut. Talon oma nautalammas pihvi, kananmuna, Emmental-juusto, Sweet Chili-ananaskastike, kasvispikkeli, talon majoneesi, ketsuppi, mango-ananas-avokadosalsa ja mangokastike
arvio≈ 1200 kcal100 g hiilihydraattejaraskas 44
Jerk BURGER (L)
16.00
Jerk Burger — Briossi-sämpylä, jäsalaatti ja kotimainen tomaatti. Ranskalaiset ja keittobanaani eli banskuranut. Jerk maustettu kanafile, tupla Cheddar-juusto, Sweet Chili-ananaskastike, ketsuppi, kasvispikkeli, talon majoneesi, mango-ananas-avokadosalsa ja mangokastike
arvio≈ 1150 kcal95 g hiilihydraattejaraskas 41
Vege BURGER (L, Veg)vegetarian
16.00
Veggie Burger — Briossi-sämpylä, jäsalaatti ja kotimainen tomaatti. Ranskalaiset ja keittobanaani eli banskuranut. Talon oma kasvispihvi (herkkusieni, kik-herne, maissi, sipuli, valkosipuli, Kidneypapu), veg Cheddar-juusto, kasvispikkeli, Sweet Chili-ananaskastike, mangokastike, vegemajoneesi ja mango-ananas-avokadosalsa
arvio≈ 1050 kcal110 g hiilihydraatteja
Kuha BURGER (L)pescatarian
19.00
Zander Burger — Briossi-sämpylä, jäsalaatti ja kotimainen tomaatti. Ranskalaiset ja keittobanaani eli banskuranut. Kuhafile, kasvispikkeli, mangoraja ja mango-ananas-avokadosalsa
arvio≈ 1100 kcal90 g hiilihydraatteja
Kanabana, Soijabana, Rapubana (L,G,Veg)vegan
14.00
Fried Chicken, Fish, Shrimp or Tofu — Paistettu kanafile, kuhafile, rapu tai soijapalat. Ranskalaiset ja keittobanaani. Tahini, mangoraja ja talon majoneesi tai vegemajo
arvio≈ 950 kcal70 g hiilihydraatteja
Kuhabana (L,G)pescatarian
19.00
Fried Zander — Paistettu kanafile, kuhafile, rapu tai soijapalat. Ranskalaiset ja keittobanaani. Tahini, mangoraja ja talon majoneesi tai vegemajo
arvio≈ 1000 kcal70 g hiilihydraatteja
Banskuranut (L, G, Veg)vegan
7.00
Banskuranut (Plantain and Fries) — Keittobanaani ja ranskalaiset yhdessä. Talon majoneesi tai vegemajo, Sweet Chili-ananaskastike, mangokastike, ja tahini
arvio≈ 650 kcal60 g hiilihydraattejaraskas 43
Aloko (L, G, Veg)vegan
8.00
Aloko (Fried Plantains) — Paistettu keittobanaani. Tahini, mango- ja chilikastike.
arvio≈ 320 kcal38 g hiilihydraatteja
Ranskalaiset (L, G, Veg)vegan
6.00
French Fries — Talon majoneesi tai vegemajo, ketsuppi,mangokastike ja tahini
arvio≈ 450 kcal42 g hiilihydraatteja
Herkkuhetkiin
Rahun punainen suklaakakku (L,)
6.00
Rahun Red Chocolate Cake — Mascarpone- ja mangokastikkeen kanssa
arvio≈ 550 kcal52 g hiilihydraattejaraskas 30

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

89veggie
scorearvio

Afrikkalaista ruokaa kasvisvaihtoehdoilla

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Mafe ja Maira saa soijalla. Valikoimaan kuuluu myös Vege Burger sekä Aloko-paistettuja keittobanaaneja.

10 kasvis- ja 8 vegaanista annosta 23:sta

18dia
scorearvio

Rajoitetusti vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Useimmat annokset sisältävät paljon hiilihydraatteja maniokin, keittobanaanien ja ranskalaisten vuoksi. Salaatit ovat ainoita vaihtoehtoja, joilla on alhainen glykemiaindeksi.

1 diabetesystävällistä · 23 annosta

Arvostelut

Arvostelu
Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite
Hämeenkatu 19, 33200 Tampere
Aukioloajat
ma10:30–17:30
ti10:30–17:30
ke10:30–17:30
to10:30–17:30
pe10:30–17:30
la10:30–15:30
su—
Lounas ma-pe klo 10.30-14
Yhteystiedot
+358504014463
Lähteet
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), maira.fi/
Tiedot
täydellisyys 83 %, luotettavuus 79 %

Omistatko Maira African Soul Food? Rekisteröi paikkasi.