takaisin hakuun

Mekong Express - Tarnos, 34 bis Av. du 1er Mai

Av. du 1er Mai 34 bis, 40220 Tarnos

Suljettu nyt · avataan 11:00

ThaiVietnamese€€€€
ArvosteluSoitaVerkkosivut

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 12. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 13. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

Nos Entrées
Hakao
5.50
Hakao shrimp dumplings — Raviolis de crevettes à la vapeur · X4
arvio≈ 220 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Xiu Mai
5.50
Xiu Mai pork dumplings — Bouchon de porc à la vapeur · X4
arvio≈ 260 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Nem Porc ou poulet
6.50
Pork or chicken spring rolls — Porc ou poulet · X4
arvio≈ 320 kcal28 g hiilihydraatteja
Nem crevette
6.50
Shrimp spring rolls — Crevette · X4
arvio≈ 300 kcal26 g hiilihydraatteja
Samoussa au Bæuf
6.50
Beef samosa — X4
arvio≈ 340 kcal24 g hiilihydraatteja
Yakitori Poulet
7.00
Chicken yakitori — Brochette de poulet · X5
arvio≈ 280 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Nos Salades
Rouleaux de Printemps
7.00
Spring rolls — Galette de riz, vermicelles de riz, crevettes et crudités, servi avec sauce hoisin cacahuêtetes et oignons frits
arvio≈ 350 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
Salade Vietnamienne
10.00
Vietnamese salad — À la sauce citronnelle ou exotique, salade, soja, poivron, carotte, menthe, ananas, poulet et crevettes, oignons frits, cacahuêtetes
arvio≈ 480 kcal35 g hiilihydraattejatasapainoinen 71
Bun Chay (végétarien)vegetarian
12.00
Bun Chay — Tofu à la citronnelle, vermicelles de riz, salade, carotte, menthe, cacahuêtetes et oignons frits
arvio≈ 550 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 78
Bo Bun Bæuf + Nem
12.50
Bo Bun with spring roll — Bæuf à la citronnelle, vermicelles de riz, salade, carotte, menthe, cacahuêtetes, oignons frits et nem au porc
arvio≈ 720 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 82
Salade de Bæuf
12.50
Beef salad — Émincé de bæuf cru mariné au citron vert et basilic, carotte, soja, oignon, poivrons, cacahuêtetes, oignons frits
arvio≈ 420 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Nos Plats
Poulet au gingembre
10.50
Ginger chicken
arvio≈ 450 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Poulet au curry (jaune ou vert)
10.50
Chicken curry
arvio≈ 520 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Poulet à l'ananas et aux poivrons
10.50
Chicken with pineapple and peppers
arvio≈ 480 kcal30 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Porc au caramel
10.50
Caramel pork
arvio≈ 580 kcal40 g hiilihydraattejaraskas 43
Porc aux chop suey (légumes)
10.50
Pork chop suey
arvio≈ 420 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Porc au saté
10.50
Pork satay
arvio≈ 510 kcal25 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
Bæuf sauté aux feuilles de basilic
11.50
Beef with basil
arvio≈ 440 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Bæuf aux oignons
11.50
Beef with onions
arvio≈ 430 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Bæuf à l'ananas et aux poivrons
11.50
Beef with pineapple and peppers
arvio≈ 490 kcal30 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Crevettes au curry (jaune ou vert)
11.50
Shrimp curry
arvio≈ 580 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Crevettes à la sauce aigre douce ou piquante
11.50
Shrimp sweet and sour
arvio≈ 620 kcal45 g hiilihydraatteja
Crevettes sautées aux feuilles de basilic
11.50
Shrimp with basil
arvio≈ 450 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Nos Plats Végétariens
Tofu au curry jaune ou vertvegetarian
10.50
Tofu curry
arvio≈ 520 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Tofu sauté aux feuilles de basilicvegetarian
10.50
Tofu with basil
arvio≈ 420 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Tofu aux chop suey (légumes)vegetarian
10.50
Tofu chop suey
arvio≈ 380 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Tofu au satévegetarian
10.50
Tofu satay
arvio≈ 550 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Tofu sauce aigre douce ou piquantevegetarian
10.50
Tofu sweet and sour
arvio≈ 480 kcal40 g hiilihydraattejaraskas 42
Nos Garnitures
Riz nature parfumé
2.70
Steamed rice
arvio≈ 210 kcal45 g hiilihydraatteja
Chop Suey (légumes sautés)vegetarian
6.50
Chop Suey vegetables
arvio≈ 150 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Nouilles sautées nature
6.90
Plain fried noodles
arvio≈ 320 kcal40 g hiilihydraatteja
Pâtes sautées nature
6.90
Plain fried pasta
arvio≈ 330 kcal42 g hiilihydraatteja
Riz sauté aux légumesvegetarian
6.90
Vegetable fried rice
arvio≈ 380 kcal48 g hiilihydraatteja
Nouilles sautées aux légumesvegetarian
8.50
Vegetable fried noodles
arvio≈ 390 kcal45 g hiilihydraatteja
Nos Plats Complets
Riz sauté au tofu
11.90
Tofu fried rice — Riz,  æuf, choux chinois, carottes, poireaux, oignons frits, Tofu
arvio≈ 680 kcal65 g hiilihydraatteja
Riz sauté au poulet
11.90
Chicken fried rice — Riz,  æuf, choux chinois, carottes, poireaux, oignons frits, Poulet
arvio≈ 650 kcal62 g hiilihydraattejatasapainoinen 71
Riz sauté au porc
11.90
Pork fried rice — Riz,  æuf, choux chinois, carottes, poireaux, oignons frits, Porc
arvio≈ 670 kcal62 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Riz sauté aux crevettes
12.50
Shrimp fried rice — Riz,  æuf, choux chinois, carottes, poireaux, oignons frits, Crevettes
arvio≈ 630 kcal62 g hiilihydraattejatasapainoinen 71
Pad Thaï au tofu
11.90
Tofu Pad Thai — Pâte de riz,  æuf, soja, poireaux, citron vert, cacahuête, Tofu
arvio≈ 720 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
Pad Thaï au poulet
11.90
Chicken Pad Thai — Pâte de riz,  æuf, soja, poireaux, citron vert, cacahuête, Poulet
arvio≈ 700 kcal72 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Pad Thaï au porc
11.90
Pork Pad Thai — Pâte de riz,  æuf, soja, poireaux, citron vert, cacahuête, Porc
arvio≈ 780 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 76
Pad Thaï aux crevettes
12.50
Shrimp Pad Thai — Pâte de riz,  æuf, soja, poireaux, citron vert, cacahuête, Crevettes
arvio≈ 720 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Mi xao au tofu
11.90
Tofu Mi Xao — Nouille de blé, choux chinois, carottes, courgette, poivrons, gingembre, poireaux, oignons frits, Tofu
arvio≈ 650 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 90
Mi xao au poulet
11.90
Chicken Mi Xao — Nouille de blé, choux chinois, carottes, courgette, poivrons, gingembre, poireaux, oignons frits, Poulet
arvio≈ 680 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 90
Mi xao au porc
11.90
Pork Mi Xao — Nouille de blé, choux chinois, carottes, courgette, poivrons, gingembre, poireaux, oignons frits, Porc
arvio≈ 720 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 90
Mi xao aux crevettes
12.50
Shrimp Mi Xao — Nouille de blé, choux chinois, carottes, courgette, poivrons, gingembre, poireaux, oignons frits, Crevettes
arvio≈ 660 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 90
Suppléments
Êegf
1.00
Egg
arvio≈ 80 kcal1 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Tofu, poulet, porc ou crevettes
2.50
Protein supplement
arvio≈ 150 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
Bæuf
3.00
Beef supplement
arvio≈ 180 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
Proposition du moment
Soupe Pho au Bæuf et Boulettes de Bæuf
16.00
Beef Pho — Hiver · Nov. – Fév. Pâte de riz, bæuf, boulettes de bæuf, bouillon, soja, basilic, citron vert, oignons frits
arvio≈ 620 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 81
Soupe Pho au Bæuf
14.50
Beef Pho — Hiver · Nov. – Fév. Pâte de riz, bæuf, bouillon, soja, basilic, citron vert, oignons frits
arvio≈ 550 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 81
Bæuf Luc Lac avec  æuf
15.50
Bo Luc Lac with Egg — Riz sauté tomate, bæuf mariné,  æuf, oignons frits
arvio≈ 750 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
Bæuf Luc Lac
14.50
Bo Luc Lac — Riz sauté tomate, bæuf mariné, oignons frits
arvio≈ 670 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 79
Pad Thaï au bæuf
13.50
Beef Pad Thai — Pâte de riz,  æuf, soja, poireaux, citron vert, cacahuête, bæuf
arvio≈ 780 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 76
Mi xao au bæuf
13.50
Beef Mi Xao — Nouille de blé, choux chinois, carottes, courgette, poivrons, gingembre, poireaux, oignons frits, bæuf
arvio≈ 720 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 90
Bun Tom Crevettes + Nem
13.00
Bun Tom with Nem — Vermicelles de riz, salade, crevettes, carotte, menthe, cacahuêtetes, oignons frits et nem au porc
arvio≈ 680 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 84
Bun Ga Poulet + Nem
12.50
Bun Ga with Nem — Vermicelles de riz, salade, poulet, carotte, menthe, cacahuêtetes, oignons frits et nem au porc
arvio≈ 650 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 90
Bæuf au saté
11.80
Beef Satay
arvio≈ 550 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Nouilles aux légumesvegetarian
8.50
Vegetable Noodles — Nouilles de blé, carottes, poivrons, courgettes, soja, gingembre
arvio≈ 520 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 80
Brochettes de bæuf au fromage X4
8.50
Beef and Cheese Skewers
arvio≈ 480 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Beignets aux crevettes tempura X4
7.50
Shrimp Tempura
arvio≈ 320 kcal28 g hiilihydraatteja
Nougat croquant
6.50
Crunchy Nougat
arvio≈ 350 kcal30 g hiilihydraattejaraskas 42
Nos Desserts
Gingembre confitvegan, vegetarian
4.50
Candied Ginger
arvio≈ 120 kcal30 g hiilihydraattejaraskas 32
Nougat Mou
4.50
Soft Nougat
arvio≈ 280 kcal25 g hiilihydraattejaraskas 42
Perle de coco
5.50
Coconut Pearl
arvio≈ 250 kcal22 g hiilihydraatteja
Beignet de pommevegetarian
6.00
Apple Fritter
arvio≈ 310 kcal38 g hiilihydraatteja
Banane plantainvegan, vegetarian
6.00
Steamed Plantain with Coconut Milk — Cuite à la vapeur au lait de coco
arvio≈ 220 kcal32 g hiilihydraatteja

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

68veggie
scorearvio

Thaimaalaisia ja vietnamilaisia annoksia

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Menuu sisältää tofu-annoksia, kuten tofua keltaisessa tai vihreässä curryssa. Tarjolla on myös Bun Chay ja Pad Thaï tofu-versiona. Listalta löytyy myös liharuokia.

13 kasvis- ja 2 vegaanista annosta 67:sta

75dia
scorearvio

Vähähiiliäisiä thaimaalaisia ja vietnamilaisia annoksia

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Ravintolassa on useita proteiinipitoisia pääruokia, joissa on vähän hiilihydraatteja. Basilika- ja curryruoat ovat hyviä valintoja.

21 diabetesystävällistä · 67 annosta

Arvostelut

Arvostelu
Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite
Av. du 1er Mai 34 bis, 40220 Tarnos
Aukioloajat
ma—
ti11:00–13:30, 18:00–20:30
ke11:00–13:30, 18:00–20:30
to11:00–13:30, 18:00–20:30
pe11:00–13:30, 18:00–20:30
la11:00–13:30, 18:00–20:30
su—
Horaires d'été (Juillet & Août) : Mardi au samedi 11:00 – 13:30 et 18:30 – 21:00
Yhteystiedot
+33559649739 thanhtrangduong@gmail.com
Lähteet
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mekong-express.fr/
Tiedot
täydellisyys 83 %, luotettavuus 80 %

Omistatko Mekong Express - Tarnos, 34 bis Av. du 1er Mai? Rekisteröi paikkasi.