Inos Restaurant
Dortmunder Str. 191, 45731 Waltrop
aukioloajat eivät tiedossa
Greek€€€€
Ruokalista
Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 13. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.
Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 14. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.
Kalte Vorspeisen
Griechischer Vorspeisenteller
16.20
Greek appetizer platter — mit verschiedenen kalten griechischen Spezialitäten
arvio≈ 650 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Kleiner Vorspeisenteller
8.60
Small appetizer platter — mit verschiedenen kalten griechischen Spezialitäten
arvio≈ 320 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Dolmadakia
7.60
mit Zaziki
arvio≈ 280 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Zazikivegetarian
5.90
Tzatziki — pikante Joghurt-Quarkspeise mit Knoblauch und Gurke
arvio≈ 180 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Chtipitivegetarian
7.60
pikante Schafskäse-Mousse
arvio≈ 220 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Skordaliavegetarian
5.60
Kartoffelpüree mit Kräutern und Knoblauch auf griechische Art
arvio≈ 210 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Taramaspescatarian
6.20
Fischrogen verfeinert mit Olivenöl und Zitrone
arvio≈ 190 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Mozzarellavegetarian
9.20
Mozzarella and tomato — mit frischen Tomatenscheiben und Basilikum
arvio≈ 260 kcal7 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Vorspeisenplatte für 2 Personen
29.50
Appetizer platter for 2 — mit verschiedenen kalten und warmen griechischen Spezialitäten
arvio≈ 1200 kcal70 g hiilihydraatteja
Vorspeisenplatte für 4 Personen
59.00
Appetizer platter for 4 — mit verschiedenen kalten und warmen griechischen Spezialitäten
arvio≈ 2400 kcal140 g hiilihydraattejaraskas 29
Warme Vorspeisen
Fetakäse überbackenvegetarian
9.40
Baked feta cheese — mit Metaxasauce, Oliven und Peperoni
arvio≈ 380 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Saganakivegetarian
8.20
gebackener Fetakäse
arvio≈ 310 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Gigantesvegetarian
7.80
Dicke Bohnen überbacken mit Käse
arvio≈ 320 kcal30 g hiilihydraattejatasapainoinen 75
Florinis Spezialvegetarian
10.60
Stuffed red peppers — marinierte, mit Fetakäse und Spinat gefüllte rote Paprika, überbacken mit Käse
arvio≈ 280 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Butterfly Shrimpspescatarian
10.60
mit Chilisauce
arvio≈ 340 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Kartoffel-Taschenvegetarian
10.60
Potato pockets — gefüllt mit Frischkäse und Kräutern
arvio≈ 360 kcal32 g hiilihydraatteja
Garnelen geschältpescatarian
12.40
Peeled shrimp in tomato sauce — mit Paprika, Schafskäse, Zwiebeln und Knoblauch in feiner Tomatensauce
arvio≈ 290 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Muscheln saganakipescatarian
12.40
Mussels saganaki — mit Fetakäse in feiner Tomatensauce
arvio≈ 310 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Zucchinipuffervegetarian
8.60
Zucchini fritters — mit Zaziki
arvio≈ 320 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Gegrillter Oktopuspescatarian
21.30
Grilled octopus — in Zwiebeln, Parika, Öl, Essig
arvio≈ 350 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Ofengemüsevegan, vegetarian
8.40
Oven vegetables — mit Olivenöl und Balsamico
arvio≈ 180 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Suppen
Hühnersuppe
5.90
Chicken soup
arvio≈ 150 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
Gulaschsuppe
5.90
Goulash soup
arvio≈ 220 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Französische Zwiebelsuppe
5.90
French onion soup
arvio≈ 250 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Tomatencremesuppevegetarian
5.90
Tomato cream soup — mit Sahnehaube
arvio≈ 210 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Griechische Bohnensuppe
5.90
Greek bean soup — mit Schweinefleischstücken
arvio≈ 280 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 86
Salate
Kreta Salat (Dakos)vegetarian
10.60
Crete salad — Dakos, Tomaten, Zwiebeln, Fetakäse, Oliven, Kapern, Petersillie und Olivenöl
arvio≈ 420 kcal35 g hiilihydraatteja
Bauernsalatvegetarian
12.20
Farmer's salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln, Oliven, Peperoni, Fetakäse, Balsamico und Öl
arvio≈ 380 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Tonno-Salatpescatarian
12.90
Tuna salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln, Thunfisch, Oliven, Peperoni, Fetakäse, Balsamico und Öl
arvio≈ 450 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Salatteller California
13.20
California salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Mais, Möhren, gebratenen Putenbruststreifen und Cocktaildressing
arvio≈ 520 kcal28 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
Salatteller des Hauses
14.40
House salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln, Oliven, gebratenen Putenbrust- Schweinefiletstreifen und Cocktaildressing
arvio≈ 580 kcal25 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
Trikalasalat
13.90
Trikala salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln, Oliven, Peperoni, Fetakäse, Gyros, Balsamico und Öl oder Cocktaildressing
arvio≈ 610 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Dessert
Joghurtvegetarian
4.80
Yogurt with honey and walnuts — mit Honig, Walnüssen und Zimt
arvio≈ 310 kcal28 g hiilihydraatteja
Gemischtes Eisvegetarian
5.20
Mixed ice cream — mit Sahne
arvio≈ 350 kcal42 g hiilihydraattejaraskas 41
Schokoladen Soufflevegetarian
6.40
Chocolate souffle — mit Eis
arvio≈ 550 kcal55 g hiilihydraattejaraskas 30
Käsekuchenvegetarian
5.20
Cheesecake
arvio≈ 420 kcal38 g hiilihydraattejaraskas 39
Apfelkuchenvegetarian
5.20
Apple cake
arvio≈ 380 kcal48 g hiilihydraatteja
Schnitzel
Champignonschnitzel
14.50
Mushroom schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel mit feiner Champignonsauce, dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 850 kcal65 g hiilihydraatteja
Metaxaschnitzel
14.50
Metaxa schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel mit feiner Metaxa-Paprikarahmsauce, dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 880 kcal62 g hiilihydraatteja
Schnitzel Wiener Art
13.20
Wiener schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 780 kcal58 g hiilihydraatteja
Pfefferschnitzel
14.50
Pepper schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel mit feiner grüner Pfefferrahmsauce, dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 850 kcal65 g hiilihydraatteja
Hawaii-Schnitzel
16.30
Hawaii schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel mit Ananas, Sauce Hollandaise und Gouda Käse überbacken, dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 980 kcal75 g hiilihydraatteja
Pfannengerichte
Schweinefilet-Geschnetzeltes
22.90
Pork fillet strips — mit Champignons und Gemüse in feiner Rahmsauce mit Gouda Käse überbacken dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 880 kcal60 g hiilihydraatteja
Leber-gebraten
15.90
Fried liver — mit Zwiebeln und frischer Paprika, dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 720 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Putenfilet-Geschnetzeltes
21.90
Turkey fillet strips — mit Champignons und Gemüse in feiner Rahmsauce mit Gouda Käse überbacken, dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 820 kcal60 g hiilihydraatteja
Backofen-Spezialitäten
Veganes Gyrosvegan
16.90
Vegan Gyros — mit Veganen Tzatziki, Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 750 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 70
Vegetarischer Auflaufvegetarian
15.40
Vegetarian casserole — in feiner Rahmsauce
arvio≈ 650 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Gyros überbacken
17.40
Baked Gyros — mit Metaxasauce, Käse, Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 920 kcal65 g hiilihydraatteja
Jouwetsi-Lamm
23.90
Jouwetsi lamb — Lammfleisch mit Reisnudeln, mit Gouda Käse überbacken und frischem Salat
arvio≈ 850 kcal60 g hiilihydraatteja
Moussaka
17.40
Auflauf mit Auberginen, Kartoffeln und Hackfleisch, mit Gouda Käse überbacken und Bechamelsauce, dazu frischer Salat
arvio≈ 780 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 77
Gyros Spezial
18.20
Gyros Special — mit frischen Tomatenscheiben, Feta- und Gouda Käse überbacken, dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 950 kcal65 g hiilihydraatteja
Putenfilet-Medaillons
20.40
Turkey Filet Medallions — mit frischen Tomatenscheiben, Sauce Hollandaise und Mozarella überbacken, dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 880 kcal60 g hiilihydraatteja
Stifado
23.90
traditionelles griechisches Gericht mit Lammfleisch, kleinen Zwiebeln und Pommes frites
arvio≈ 820 kcal60 g hiilihydraatteja
Fisch-Gerichte
Calamares
18.90
Fried Calamari — gebratener Tintenfisch mit Knoblauchsauce, dazu Reis und frischer Salat
arvio≈ 680 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Scampis
24.20
Scampi — gebraten, mit feiner Weißweinsauce, dazu Reis und frischer Salat
arvio≈ 620 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
Lachs-Filets
25.90
Salmon Fillets — gebraten, mit Sauce Hollandaise, Bratkartoffeln und frischem Salat
arvio≈ 850 kcal40 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Dorade-Royal-Filets
23.90
Dorade Royal Fillets — gebraten, mit feiner Olivenöl-Zitronensauce auf griechische Art dazu Gemüse, Reis und frischer Salat
arvio≈ 650 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Grill Spezialitäten
Schweinefiletmedaillons
22.90
Pork Filet Medallions — mit feiner Pfefferrahmsauce, dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 820 kcal60 g hiilihydraatteja
Mozart-Teller
23.90
Mozart Plate — mit Putenfilet-, Schweinefiletmedaillons, Rumpsteak, dazu eine Champignonsrahmsauce, Kartoffelkroketten und frischer Salat
arvio≈ 950 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Souvlaki
16.90
2 Fleischspieße mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 780 kcal60 g hiilihydraatteja
Souvlaki Gyros
16.90
1 Fleischspieß, Gyros, Zaziki, Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 950 kcal65 g hiilihydraatteja
Gyros
16.90
mit Zwiebeln, Pommes frites, Zaziki und frischem Salat
arvio≈ 880 kcal60 g hiilihydraatteja
Gyros Hähnchen
18.90
Chicken Gyros — mit Chtipiti, dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 860 kcal60 g hiilihydraatteja
Bifteki
19.50
Hacksteak gefüllt mit Gouda Käse, dazu Metaxasauce, Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 980 kcal62 g hiilihydraatteja
Paidakia
25.50
Lammkoteletts vom Grill, Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 920 kcal60 g hiilihydraatteja
Schweineleber
16.90
Fried Pork Liver — mit gebratenen Zwiebeln, Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 850 kcal60 g hiilihydraatteja
Gyros, kleines Bifteki, Souvlaki, Schweineleber
18.90
Mixed Grill Plate — mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 1100 kcal65 g hiilihydraatteja
Hähnchen Souvlaki
18.30
Chicken Souvlaki — mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 820 kcal60 g hiilihydraatteja
Gyros, Souvlaki, Schweinefilet, kleines Bifteki, Lammkotellet
24.90
Mixed Grill Special — mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 1200 kcal65 g hiilihydraatteja
Gyros, Schweinefilet, Rinderfilet, Rumpsteak
27.40
Meat Grill Platter — mit Knoblauchsauce, Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 1250 kcal65 g hiilihydraatteja
Gyros, Schweinefilet, Rinderfilet, Rumpsteak, Calamares
29.90
Meat and Seafood Grill Platter — mit Knoblauchsauce, Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 1300 kcal65 g hiilihydraattejaraskas 43
Grillplatten für 2 Personen
Grillplatte Inos
49.20
Grill Plate Inos (2 Person) — Gyros, 2 Schweinefiletmedaillons, 2 Souvlaki, 2 kleine Bifteki, 2 Lammkoteletts mit Pommes frites, Reis, frischem Salat und feiner Metaxasauce
arvio≈ 2200 kcal160 g hiilihydraattejaraskas 28
Grillplatte Special
53.80
Grill Plate Special (2 Person) — Gyros, 2 Rumpsteaks, 2 Schweinefilet-, 2 Rinderfiletmedaillons mit Knoblauchsauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat
arvio≈ 2300 kcal160 g hiilihydraattejaraskas 28
Gourmet-Platte
72.40
Gourmet Plate (2 Person) — 2 Rinderfilet-, 2 Schweinefilet-, 2 Putenfiletmedaillons, 2 Rumpsteaks, 2 Lammfilets mit feiner Metaxasauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat
arvio≈ 2400 kcal160 g hiilihydraattejaraskas 28
Grillplatten für 4 Personen
Grillplatte Inos
98.40
Grill Plate Inos (4 Person) — Gyros, 4 Schweinefiletmedaillons, 4 Souvlaki, 4 kleine Bifteki, 4 Lammkoteletts mit feiner Metaxasauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat
arvio≈ 3800 kcal280 g hiilihydraattejaraskas 21
Grillplatte Special
109.60
Grill Plate Special (4 Person) — Gyros, 4 Rumpsteaks, 4 Schweinefilet-, 4 Rinderfiletmedaillons mit feiner Knoblauchsauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat
arvio≈ 3900 kcal280 g hiilihydraattejaraskas 21
Gourmet-Platte
144.80
Gourmet Plate (4 Person) — 4 Rinderfilet-, 4 Schweinefilet-, 4 Putenfiletmedaillons, 4 Rumpsteaks, 4 Lammfilets mit feiner Metaxasauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat
arvio≈ 4000 kcal280 g hiilihydraattejaraskas 21
Argentinische Steaks
Rumpsteak ca. 250g
32.60
Rumpsteak — mit Kräuterbutter dazu Kartoffelkroketten und frischer Salat
arvio≈ 850 kcal55 g hiilihydraatteja
Filets
Rinderfilet Medallions ca. 220g
34.80
Beef Filet Medallions — mit feiner grüner Pfefferrahmsauce dazu Kartoffelkroketten und frischer Salat
arvio≈ 800 kcal55 g hiilihydraatteja
Lammfilet
31.90
Lamb Filet — mit feiner Knoblauchsauce dazu Folienkartoffeln mit Zaziki und frischer Salat
arvio≈ 780 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Schweinefilet
22.90
Pork Filet — mit Soße nach Wahl, kartoffelkroketten und frischer Salat
arvio≈ 750 kcal45 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Schweinefilet
23.90
Baked Pork Filet — mit Metaxasauce überbacken, Kartoffelkroketten und frischer Salat
arvio≈ 880 kcal48 g hiilihydraatteja
Beilagen
Scheibenkartoffeln
3.50
Sliced Potatoes
arvio≈ 220 kcal28 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
Reis
2.50
Rice
arvio≈ 200 kcal42 g hiilihydraatteja
Pommes frites
3.50
French Fries
arvio≈ 350 kcal38 g hiilihydraatteja
Folienkartoffel
4.30
Baked Potato — mit Kräuterbutter oder Zaziki
arvio≈ 320 kcal35 g hiilihydraatteja
Kartoffelkroketten
3.00
Potato Croquettes
arvio≈ 300 kcal32 g hiilihydraatteja
Bratkartoffeln
3.50
Fried Potatoes
arvio≈ 280 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Saucen
Pfefferrahmsauce
2.50
Pepper Cream Sauce — Hausgemacht
arvio≈ 150 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Champignonrahmsauce
2.50
Mushroom Cream Sauce — Hausgemacht
arvio≈ 140 kcal7 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Knoblauchsauce
2.50
Garlic Sauce — Hausgemacht
arvio≈ 120 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Metaxarahmsauce
2.50
Metaxa Cream Sauce — Hausgemacht
arvio≈ 160 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Sauce Hollandaise
3.00
Hollandaise Sauce — Hausgemacht
arvio≈ 200 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Mayo / Ketschup
0.90
Mayo / Ketchup
arvio≈ 100 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Gerichte für Kinder
1 Souvlaki
7.80
Kids Souvlaki — mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 550 kcal40 g hiilihydraatteja
2 Kleine Bifteki
7.80
Kids Bifteki — mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 600 kcal40 g hiilihydraatteja
2 Putenfilet-Medaillons
7.80
Kids Turkey Medallions — mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 520 kcal40 g hiilihydraatteja
Gyros Klein
7.80
Kids Gyros — mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 620 kcal40 g hiilihydraatteja
Schnitzel Wiener Art
7.80
Kids Schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel dazu Pommes frites und frischer Salat
arvio≈ 680 kcal50 g hiilihydraatteja
Chicken Nuggets
7.80
Kids Chicken Nuggets — mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 600 kcal45 g hiilihydraatteja
Seniorenteller
1 Souvlaki
12.80
Souvlaki with fries and salad — mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 780 kcal55 g hiilihydraatteja
2 kleine Bifteki
12.80
Bifteki with fries and salad — mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 820 kcal55 g hiilihydraatteja
2 Putenfilet-Medaillons
12.80
Turkey fillet medallions with fries and salad — mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 720 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Gyros klein
12.80
Gyros with fries and salad — mit Pommes frites und frischem Salat
arvio≈ 850 kcal55 g hiilihydraatteja
Onko tämä ruokalista vielä oikein?
57veggie
scorearvio
scorearvio
Kreikkalaista ruokaa vegetäärisillä vaihtoehdoilla
Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.
Listalta löytyy kasvisvaihtoehtoja kuten Saganaki ja Gigantes. Tarjolla on myös vegaaninen gyros vegaanisella tzatzikilla.
21 kasvis- ja 2 vegaanista annosta 104:sta
70dia
scorearvio
scorearvio
Kreikkalaista ruokaa monipuolisilla valinnoilla
Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.
Ravintolassa on runsaasti proteiinipitoisia alkupaloja ja grillattuja annoksia. Useimmat pääruoat tarjoillaan korkeahippisilla lisukkeilla, kuten ranskalaisilla tai riisillä.
35 diabetesystävällistä · 104 annosta
Arvostelut
ArvosteluEi vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.
Käytännön tiedot
- Osoite
- Dortmunder Str. 191, 45731 Waltrop
- Aukioloajat
- ei tiedossa
- Yhteystiedot
- +32236372134 papastergiou.restaurant@web.de
- Lähteet
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-waltrop.de/
- Tiedot
- täydellisyys 67 %, luotettavuus 95 %