Poncho Restaurant

Chaussée de Tervuren 171, 1410 Waterloo

Suljettu nyt · avataan 18:30

Latin American€€€€

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 6. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 18. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

Postres

MILLE-FEUILLE CARAMÉLISÉ

16.00

Caramelized Mille-feuille — Avocat Ananas Crème yaourt

arvio≈ 550 kcal65 g hiilihydraattejaraskas 36

PAVLOVA FRAISES

13.00

Strawberry Pavlova — Crémeux maïs Glace popcorn Caramel Agastache

arvio≈ 480 kcal60 g hiilihydraattejaraskas 37

CRUNCHY CHURROS

12.00

Churros with Dulce de Leche — Dulce de leche

arvio≈ 420 kcal55 g hiilihydraattejaraskas 41

DAME BLANCHE À PARTAGER

19.00

Dame Blanche — Glace vanille Chouchous noix du Brésil Chocolat Mayan Red Chantilly

arvio≈ 850 kcal80 g hiilihydraattejaraskas 40

PRIMERO - Aperitivo

ANTICUCHO D’AGNEAU

19.00

Lamb Anticucho — Crema de pepino Laquage roucou Grenade Lime Chips Vitelotte

arvio≈ 320 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

GUACAMOLE NIKKEIvegan, vegetarian

13.00

Nikkei Guacamole — 6 pc Totopos

arvio≈ 380 kcal28 g hiilihydraatteja

ROCK SHRIMP

18.00

6 pc Rocoto Citron tigré Coco Duo de sésame Ciboulette

arvio≈ 350 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

EMPANADAS DE POLLO

15.00

Chicken Empanadas — 2 pc Raïta mangue coco Relish passion Cacahuêtes

arvio≈ 450 kcal35 g hiilihydraatteja

HOT ONE KARAAGE

17.00

Karaage Chicken — 6 pc Trio spicy salsas

arvio≈ 420 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

PRIMERO - Entradas

CEVICHE YELLOWTAIL & CREVETTEpescatarian

24.00

Yellowtail and Shrimp Ceviche — Argousier Rocoto Mangue Pastèque Coco Maïs soufflé Cacahuêtes Cébette Sésame kimchi Huacatay Zeste de citron

arvio≈ 310 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 86

CEVICHE TOFUvegan, vegetarian

21.00

Tofu Ceviche — Argousier Rocoto Mangue Pastèque Coco Maïs soufflé Cacahuêtes Cébette Sésame kimchi Huacatay Zeste de citron

arvio≈ 280 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 76

DUMPLING CREVETTE ET FOIE GRAS

25.00

Shrimp and Foie Gras Dumplings — Argousier Rocoto Mangue Pastèque Coco Maïs soufflé Cacahuêtes Cébette Sésame kimchi Huacatay Zeste de citron

arvio≈ 410 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 68

DUMPLING VÉGÉTARIENvegetarian

22.00

Vegetarian Dumplings — Argousier Rocoto Mangue Pastèque Coco Maïs soufflé Cacahuêtes Cébette Sésame kimchi Huacatay Zeste de citron

arvio≈ 320 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

TARTARE DE THONpescatarian

21.00

Tuna Tartare — Feuille de nori Sweety ancho Cacahuêtes Sésame

arvio≈ 260 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73

CHORIZO CRIOLLO

13.00

Criollo Chorizo — Flambé à la Tequila Añejo sur galet Tamarillo brùlé

arvio≈ 340 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

SALSA BURRATAvegetarian

19.00

Burrata Salad — Avocat Gaspacho de tomates Zébra et jalapeño Totopos verde

arvio≈ 480 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69

TACOS PORC IBÉRIQUE

23.00

Iberian Pork Tacos — Al pastor Ananas à la parilla Chou blanc Salsa verde Coriandre Pico de Gallo

arvio≈ 580 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79

PONCHO SALAD

21.00

Poulet cajun Romaine Croútons de maïs Parmesan Padron aux haricots rouges Sour cream

arvio≈ 520 kcal30 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 83

BURRITO SURF & TURF

25.00

Surf & Turf Burrito — Crevettes et ribs de bæuf Fromage oaxaca Condiment

arvio≈ 750 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 73

BURRITO TOFUvegetarian

20.00

Tofu Burrito — Fromage oaxaca Condiment

arvio≈ 620 kcal50 g hiilihydraattejatasapainoinen 78

SEGUNDO - Poncho Mibrasa

FILET PUR (220 gr)

39.00

Beef Tenderloin — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix

arvio≈ 850 kcal45 g hiilihydraatteja

RIBEYE (330 gr)

49.00

Ribeye Steak — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix

arvio≈ 1100 kcal45 g hiilihydraatteja

PICANHA (220 gr)

32.00

Picanha Steak — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix

arvio≈ 950 kcal45 g hiilihydraatteja

BAVETTE (250 gr)

35.00

Flank Steak — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix

arvio≈ 880 kcal45 g hiilihydraatteja

CÔTE À L’OS (1 kg)

120.00

Bone-in Rib Steak — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix

arvio≈ 2400 kcal80 g hiilihydraattejaraskas 36

SPARE RIBS LAQUÉ (600 gr)

38.00

Glazed Spare Ribs — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix

arvio≈ 1100 kcal60 g hiilihydraattejaraskas 43

COQUELET LAQUÉ

34.00

Glazed Roast Chicken — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix

arvio≈ 900 kcal45 g hiilihydraatteja

SEGUNDO - Mixte Parilla

Mixte Parilla

80.00

Mixed Grill Parilla — Crevette Jumbo Picanha Anticucho Porc ibérico Chorizo. Accompagnement : Maïs Padron Tomates rôties Patatas

arvio≈ 1600 kcal70 g hiilihydraattejaraskas 44

Acompañamientos

PATATAS A LA PARILLA, FLEUR DE SELvegan, vegetarian

7.50

Grilled Potatoes

arvio≈ 250 kcal30 g hiilihydraatteja

PURÉE DE POMME DE TERRE, JALAPEÑOvegetarian

7.50

Mashed Potatoes with Jalapeño

arvio≈ 220 kcal25 g hiilihydraatteja

FRITES À LA GRAISSE DE BØEUF

5.00

Beef Tallow Fries

arvio≈ 450 kcal40 g hiilihydraatteja

FRITES DE PATATE DOUCEvegan, vegetarian

6.00

Sweet Potato Fries

arvio≈ 380 kcal35 g hiilihydraatteja

TOMATE GREEN ZEBRAvegan, vegetarian

5.00

Green Zebra Tomato — Salsa verde origan huile d’olive

arvio≈ 120 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

RIBS DE MAÏS AU BEURRE DE CAJUNvegetarian

6.00

Cajun Butter Corn Ribs — Pop-corn

arvio≈ 280 kcal25 g hiilihydraatteja

SUCRINEvegetarian

7.00

Sucrine Salad — Sauce césar oignon rouge

arvio≈ 250 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

ASPERGES VERTES DU PÉROUvegan, vegetarian

9.00

Peruvian Asparagus — Émulsion miso ponzu mustard cress

arvio≈ 150 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66

SEGUNDO - Platos

DAURADApescatarian

35.00

Sea Bream in Broth — Bouillon maté saké Légumes verts Chips d’ail Jalapeño Combava

arvio≈ 550 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 85

TOFU (Platos)vegan, vegetarian

32.00

Tofu in Broth — Bouillon maté saké Légumes verts Chips d’ail Jalapeño Combava

arvio≈ 480 kcal30 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73

DOS DE CABILLAUD A LA PARILLApescatarian

38.00

Grilled Cod — Mousseline miso Asperges blanches Shiso vert Ponzu

arvio≈ 620 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

GRINGO TARTARE

32.00

Spicy chipotle Oignons frits Ciboulette Frites Sucrine

arvio≈ 850 kcal50 g hiilihydraatteja

JALASMASH BURGER

30.00

Smoked Beef Mayonnaise jalapeño Romaine Green Zébra Bacon American cheese Frites

arvio≈ 1150 kcal75 g hiilihydraatteja

CHILI CON CARNE

27.00

Cheddar Crème aigrelette Tortilla Riz Guacamole Nikkei

arvio≈ 850 kcal80 g hiilihydraattejatasapainoinen 72

CAZUELA DE BARRO

58.00

Volaille Boulettes Guajillo Cacahuêtes Feuilleté Gingembre Champignons Coco Frites

arvio≈ 980 kcal70 g hiilihydraatteja

Firma del Poncho

ÉPAULE D’AGNEAU DU CHEF

89.00

Chef's Lamb Shoulder — Épices Cajun Houmous de maïs Yaourt Quinoa Tortilla

arvio≈ 780 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 83

ULTIMO - Postres

BANANE A LA PARILLAvegetarian

16.00

Grilled Banana — Baba au rhum Glace vanille

arvio≈ 550 kcal75 g hiilihydraattejaraskas 34

PAVLOVA LATINA

13.00

Latina Pavlova — Fraises au poivre du Putumayo Kalamansi cielo rojo

arvio≈ 420 kcal60 g hiilihydraattejaraskas 32

Formule 6 plats

70.00

6-Course Tasting Menu

arvio≈ 1800 kcal150 g hiilihydraattejaraskas 39

TARTARE DE SAUMONpescatarian

Salmon Tartare — Rocoto Sésame toasté Shiso rouge Kalamansi Tostado

arvio≈ 220 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73

TATAKI THON SAKUpescatarian

Saku Tuna Tataki — Gaspacho tamarin œuf Tobiko Fenouil Concombre Piment sucette

arvio≈ 250 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

POULET FAÇON KARAAGE

Karaage Style Chicken — Mayonnaise Maria Mousseline Zarzamora con Chipotle Maracuja Sauce framboise Tequila

arvio≈ 380 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva

SECRETO DE PORC IBÉRIQUE et FILET DE BAR

Iberian pork secreto and sea bass fillet — Purée de pommes de terre fumées Chimichurri Padron Nori

arvio≈ 650 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

Formule 8 plats

80.00

8-course tasting menu

arvio≈ 2200 kcal180 g hiilihydraatteja

CREVETTES PAPILLON À LA PARILLA

Grilled butterfly prawns — Beurre relish

arvio≈ 320 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67

EMPANADAS DE POULET JAUNE AU MAÏS

Chicken corn empanadas — Crème yaourt perlé

arvio≈ 350 kcal30 g hiilihydraattejatasapainoinen 65

Formule 9 plats

90.00

9-course tasting menu

arvio≈ 2500 kcal200 g hiilihydraatteja

CEVICHE YELLOWTAIL, OCTOPUS

Yellowtail and octopus ceviche — Cocktail argousier Kiwi Radis Raisin

arvio≈ 180 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 82

PICANHA

Picanha steak — Sauce chimichurri Purée au beurre Mayonnaise jalapeño

arvio≈ 720 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71

Formule végétarienne

Formule végétarienne, 6 platsvegetarian

70.00

Vegetarian tasting menu

arvio≈ 1500 kcal160 g hiilihydraattejaraskas 39

BROCOLINETTEvegetarian

Broccolini with jalapeño mayonnaise — Mayonnaise jalapeño Bubu arare Pistache perles de coco Menthe Citron vert

arvio≈ 210 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70

BURRATAvegetarian

Burrata with grilled avocado — Avocat grillé Concombre Padron Cactus Carambole Chlorophylle basilic Totopos verde Zébra

arvio≈ 450 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75

TOFUvegan, vegetarian

Tofu with tamarind gazpacho — Gaspacho tamarin Fenouil Concombre Piment sucette

arvio≈ 180 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78

TACOS PORTOBELLOvegetarian

Portobello mushroom tacos — Aubergine miso Tomate Sésame Kimchi Lime Nori

arvio≈ 420 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

75dia
scorearvio

Proteiinipitoisia annoksia ja vähän hiilihydraatteja

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Ravintolassa on runsaasti lihapääruokia ja vähähiilihydraattisia alkupaloja. Useimmat pihvit tarjoillaan ranskalaisilla, jotka voi vaihtaa vihanneksiin.

29 diabetesystävällistä · 62 annosta

Arvostelut

Arvostelu

Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite: Chaussée de Tervuren 171, 1410 Waterloo
Aukioloajat: masuljettu
ti12:00–14:30, 18:30–21:30
ke12:00–14:30, 18:30–21:30
to12:00–14:30, 18:30–21:30
pe12:00–14:30, 18:30–22:30
la12:00–14:30, 18:30–22:30
susuljettu
Yhteystiedot: +3226408179 info@restaurant-poncho.be
Lähteet: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-poncho.be/
Tiedot: täydellisyys 83 %, luotettavuus 85 %

Omistatko Poncho Restaurant? Rekisteröi paikkasi.