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Bio Lou

Aalsmeerweg 36 H, 1059 AK Amsterdam

Fermé maintenant · ouvre 10:00

€€€€
AvisAppelerSite web

Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 10 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 11 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

Le menu
Tostadas aux champignons marinés et aïolivegetarian
Tostadas met ingemaakte champignons en aioli
estimation≈ 320 kcal22 g de glucidesadapté au diabète
Carottes en papillote au chèvre et amandesvegetarian
Wortels en papillote met geitenkaas en amandel
estimation≈ 280 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Beignets de poisson sauce chili sucréepescatarian
Viskoekjes met zoete chilisaus
estimation≈ 350 kcal15 g de glucidesadapté au diabète
Tourte au poulet et poireaux crémeux
Kip-pie met romige prei
estimation≈ 650 kcal45 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Légumes au four avec houmousvegan, vegetarian
Groenten uit de oven met hummus
estimation≈ 420 kcal30 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75
Salade roquette, pomme, Manchego et noixvegetarian
Salade met rucola, appel, Manchego en walnoten
estimation≈ 380 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Cookies chocolat blanc et cannebergevegetarian
Koekjes met witte chocolade en cranberry
estimation≈ 250 kcal32 g de glucides
Cake citron vert et graines de pavotvegetarian
Limoen-maanzaad cake
estimation≈ 320 kcal40 g de glucides
Le menu
Tajine aux haricots blancs, abricots secs et amandes (v)vegan, vegetarian
Tajine met boterbonen, gedroogde abrikozen en amandelen (v)
estimation≈ 520 kcal55 g de glucideséquilibré 83
Légumes rôtis avec houmous maison (v)vegan, vegetarian
Geroosterde groente met zelfgemaakte hummus (v)
estimation≈ 420 kcal30 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75
Chaussons fillo à la viande épicée et graines de tournesol
Kruidige gehaktpasteitjes van filodeeg met zonnebloempitten
estimation≈ 310 kcal20 g de glucidesadapté au diabète
Chaussons fillo végétariens feta, courge et épinards (v)vegetarian
Vegetarische pasteitjes van filodeeg gevuld met feta, pompoen en spinazie (v)
estimation≈ 280 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
Trempette tomate sucrée pour les chaussons (v)vegan, vegetarian
Zoetige tomatendip voor bij de pasteitjes (v)
estimation≈ 80 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Gambas marinées au poivron rôti, citron vert et mielpescatarian
Gemarineerde gamba’s met geroosterde paprika, limoen en honing
estimation≈ 260 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Tabbouleh tomate, concombre et herbes fraîches (v)vegan, vegetarian
Tabbouleh met tomaat, komkommer en verse kruiden (v)
estimation≈ 220 kcal28 g de glucideséquilibré 82
Cookies fruits secs et noix avec dip orange-cardamomevegetarian
Koekjes met zuidvruchten, noten en een sinaasappel-kardemom dip
estimation≈ 380 kcal42 g de glucideslourd 37
Le menu
Crostini au chèvre et tapenade figues-noix (v)vegetarian
Crostini met geitenkaas en vijgen-walnoottapenade (v)
estimation≈ 290 kcal22 g de glucidesadapté au diabète
Crostini panzanellavegetarian
tomates, poivron, mozzarella & basilic (v)
estimation≈ 340 kcal25 g de glucidesadapté au diabète
Polpette al pomodoro
boulettes de bœuf aux herbes fraîches et sauce tomate
estimation≈ 320 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Poulet aux courgettes, tomates séchées et parmesan
Kip met courgette, zongedroogde tomaat en parmezaanse kaas
estimation≈ 450 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Ragoût de poisson sicilienpescatarian
Siciliaans vispotje met gekarameliseerde venkel, droge martini en tomaat — au fenouil caramélisé, martini sec et tomate
estimation≈ 450 kcal25 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Frittatavegetarian
Frittata met spaghetti, pompoen en ricotta (v) — aux spaghetti, potiron et ricotta (v)
estimation≈ 550 kcal40 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Caponatavegan, vegetarian
Caponata van aubergine, rozijnen en pijnboompitten (v) — d'aubergines, raisins secs et pignons de pin (v)
estimation≈ 280 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Tiramisu au citronvegetarian
Citroen tiramisu met limoncello — au limoncello
estimation≈ 480 kcal45 g de glucideslourd 30
Atelier de cuisine italienne
83.00
Italiaanse kookworkshop — menu 3 plats
estimation≈ 1800 kcal150 g de glucideslourd 39
Le menu
Butter Chicken classique
De klassieke butter chicken
estimation≈ 650 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Tikka de crevettes ou Paneer mariné
Garnalen tikka of gemarineerde paneer met verse mango chutney — avec chutney de mangue fraîche
estimation≈ 320 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Curry de légumesvegan, vegetarian
Groente curry met zoete aardappel, bloemkool en sperziebonen (v) — patate douce, chou-fleur et haricots verts (v)
estimation≈ 420 kcal45 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 76
Boulettes de viande
Gehaktballetjes met rozijnen — aux raisins secs
estimation≈ 300 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Chapatisvegan, vegetarian
Chapatis, platbroodjes (v) — pains plats (v)
estimation≈ 220 kcal35 g de glucides
Raitavegetarian
Raita, yoghurt-komkommersausje (v) — sauce yaourt et concombre (v)
estimation≈ 80 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Burgers de lentillesvegan, vegetarian
Burgertjes van linzen met erwten, spinazie en verse kruiden (v) — aux pois, épinards et herbes fraîches (v)
estimation≈ 380 kcal30 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Pois chiches épicésvegan, vegetarian
Pittige kikkererwten met garam masala (v) — au garam masala (v)
estimation≈ 250 kcal30 g de glucideséquilibré 87
Atelier cuisine asiatique
Atelier de cuisine asiatique
83.00
Aziatische kookworkshop — 6 à 8 plats asiatiques servis ensemble façon rijsttafel
estimation≈ 1600 kcal180 g de glucides
Boulettes de viande cantonaises
Kantonese gehaktballetjes met hoisinsaus — sauce hoisin
estimation≈ 280 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Beignets de poisson japonaispescatarian
Japanse viskoekjes met zoete chilisaus — sauce chili sucrée
estimation≈ 220 kcal15 g de glucidesadapté au diabète
Poulet Kung Pao
Kung Pao kip (met veel rode pepertjes) — avec beaucoup de piments rouges
estimation≈ 450 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Légumes vertsvegan, vegetarian
Groene groente met teriyaki saus en cashewnoten (v) — sauce teriyaki et noix de cajou (v)
estimation≈ 250 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Salade de nouillesvegan, vegetarian
Noedelsalade met mango en verse kruiden (v) — mangue et herbes fraîches (v)
estimation≈ 320 kcal40 g de glucideséquilibré 67
Riz sautévegan, vegetarian
Gebakken rijst met paddenstoelen en pinda’s (v) — champignons et cacahuètes (v)
estimation≈ 520 kcal55 g de glucides
Curry jaunevegan, vegetarian
Gele curry met zoete bataat, spinazie en citroengras (v) — avec patate douce, épinards et citronnelle (v)
estimation≈ 450 kcal42 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Tarte à la mangue fraîchevegetarian
Frisse mangotaart met kokos en limoen — avec noix de coco et citron vert
estimation≈ 550 kcal65 g de glucideslourd 30
Atelier cuisine tapas espagnoles
Atelier de cuisine tapas espagnoles
83.00
Kookworkshop Spaanse tapas — boissons et TVA incluses
estimation≈ 1800 kcal120 g de glucideslourd 36

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93veggie
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Nombreuses options végétariennes et végétaliennes

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

Vous pouvez choisir des plats comme les burgers de lentilles, le curry de légumes à la patate douce et la tajine aux haricots blancs. Il y a des plats de viande comme la tourte au poulet et les boulettes de bœuf pour une table mixte.

27 plats végétariens et 14 végans sur 43

72dia
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Beaucoup de choix bas glucides

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Le menu propose divers plats à base de protéines et de légumes. De nombreuses options ont un index glycémique bas.

29 adaptés au diabète · 43 plats

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Pratique

Adresse
Aalsmeerweg 36 H, 1059 AK Amsterdam
Horaires
lun10:00–17:00
mar10:00–17:00
mer10:00–17:00
jeu10:00–17:00
ven10:00–17:00
sam—
dim—
Phone contact hours: Mon-Fri 10:00-17:00. Cooking studio can be rented every day of the week
Contact
+32207920592 milou@biolou.nl
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), biolou.nl/
Dossier
complétude 83 %, confiance 95 %

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