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Iboenda - Tussenmeer

Tussenmeer 73, 1068 EZ Amsterdam

Ouvert maintenant · jusqu'à 21:00

indonésien€€€€
AvisAppelerSite web

Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 10 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 12 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

Plats de Viande
Daging Semur
3.50
Bœuf mijoté dans une sauce soja sucrée
estimation≈ 320 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Daging Rendang
3.50
Bœuf mijoté dans une sauce soja
estimation≈ 380 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Daging Bali
3.50
Bœuf mijoté dans une sauce sambal
estimation≈ 310 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Daging Cincang Asam Manis
3.50
Boulettes de viande sauce aigre-douce
estimation≈ 340 kcal22 g de glucides
Daging Cingcang Manis
3.50
Boulettes de viande dans une sauce soja sucrée
estimation≈ 330 kcal20 g de glucides
Daging Cingcang Pedis
3.50
Boulettes de viande dans une sauce sambal piquante
estimation≈ 300 kcal10 g de glucidesadapté au diabète
Ayam Kecap
3.50
Morceaux de poulet dans une sauce soja braisée sucrée
estimation≈ 280 kcal16 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Ayam Bumbu Rujak
3.50
Filet de poulet mijoté épicé dans une sauce au coco
estimation≈ 310 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Ayam Rica
3.50
Morceaux de poulet dans une sauce sambal piquante
estimation≈ 260 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 72
Ayam Iboenda
3.50
Ayam Iboenda - Specialiteit van het huis — Spécialité maison : morceaux de poulet dans une sauce sucrée-piquante à la coriandre
estimation≈ 290 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 72
Plats de Légumes
Tumisan Sayurvegetarian
2.50
Mélange de légumes sautés
estimation≈ 150 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Urap Urapvegetarian
2.50
Mélange de légumes à la vapeur et noix de coco râpée
estimation≈ 180 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Sambal Goreng Buncisvegetarian
2.50
Haricots verts légèrement pimentés
estimation≈ 160 kcal11 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Sambal Goreng Spruitjesvegetarian
2.50
Choux de Bruxelles légèrement pimentés
estimation≈ 170 kcal13 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Sayur Lodehvegetarian
2.50
Mélange de légumes au lait de coco
estimation≈ 210 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Terong Beladovegetarian
2.50
Aubergine dans une sauce piquante
estimation≈ 190 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Acar Kuningvegetarian
2.50
Mélange de légumes aigre-doux
estimation≈ 120 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
Plats Végétariens
Tahu Tempé Taucovegan, vegetarian
3.00
Tofu et tempeh sucré-piquant au tauco
estimation≈ 280 kcal16 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Tahu Tempé Balivegan, vegetarian
3.00
Tofu et tempeh dans une sauce piquante
estimation≈ 260 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Sambal Goreng Tempévegan, vegetarian
3.00
Fèves de soja sucrées légèrement pimentées
estimation≈ 270 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Accompagnements
Nasi Putihvegan, vegetarian
4.50
Portion de riz blanc
estimation≈ 210 kcal45 g de glucides
Nasi Goreng
5.00
Portion de riz frit
estimation≈ 320 kcal40 g de glucides
Nasi Kuningvegan, vegetarian
5.00
Portion de riz jaune
estimation≈ 250 kcal42 g de glucides
Bami Goreng
5.00
Portion de nouilles bami frites
estimation≈ 350 kcal45 g de glucides
Mihun Goreng
5.00
Portion de vermicelles de riz frits
estimation≈ 310 kcal42 g de glucides
Lontongvegan, vegetarian
4.50
Portion de riz gluant pressé
estimation≈ 180 kcal38 g de glucides
Sambal Goreng Telorvegetarian
1.25
Œuf frit dans une sauce douce
estimation≈ 160 kcal6 g de glucidesadapté au diabète
Telor Bumbu Balivegetarian
1.25
Œuf frit dans une sauce épicée
estimation≈ 170 kcal7 g de glucidesadapté au diabète
Acar Ketimunvegan, vegetarian
2.50
Concombre mariné
estimation≈ 40 kcal8 g de glucidesadapté au diabète
Sauce aux cacahuètesvegan, vegetarian
2.50
Pindasaus
estimation≈ 120 kcal8 g de glucidesadapté au diabète
Oignons fritsvegan, vegetarian
2.50
Gebakken uitjes
estimation≈ 110 kcal8 g de glucidesadapté au diabète
Seroendengvegetarian
2.50
Noix de coco grillée épicée
estimation≈ 130 kcal6 g de glucidesadapté au diabète
Sambal Goreng Kentangvegetarian
2.50
Pommes de terre frites en sauce épicée
estimation≈ 180 kcal15 g de glucidesadapté au diabète
Kroepoek Oedang
2.50
Cracottes aux crevettes
estimation≈ 150 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Maniocvegan, vegetarian
2.50
Cassave
estimation≈ 160 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Empingvegan, vegetarian
2.75
Cracottes de noix de melinjo
estimation≈ 160 kcal10 g de glucidesadapté au diabète
Kroepoek Palembangpescatarian
3.75
Cracottes de Palembang
estimation≈ 160 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Emping Belandovegan, vegetarian
3.75
Cracottes Belando
estimation≈ 170 kcal11 g de glucidesadapté au diabète
Chips de banane / Kripik Pisangvegan, vegetarian
3.75
Bananenchips / Kripik Pisang
estimation≈ 180 kcal20 g de glucides
Snacks iBoenda
Tourte au poulet
3.00
Kip pastei
estimation≈ 140 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Kip Lumpia
3.00
Nems au poulet
estimation≈ 180 kcal15 g de glucidesadapté au diabète
Risoles
3.00
estimation≈ 160 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Lemper
3.00
estimation≈ 150 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Spekkoek
3.00
Choix : Nature ou Pandan
estimation≈ 220 kcal25 g de glucides
Pisang Gorengvegetarian
2.00
Choix : petit ou grand
estimation≈ 200 kcal22 g de glucides

Cette carte est-elle toujours correcte ?

89veggie
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Beaucoup d'options végétariennes indonésiennes

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

Vous pouvez choisir des plats comme le Tahu Tempé Tauco et le Sayur Lodeh. De nombreuses protéines et légumes végétaliens sont disponibles. Les plats de viande comme le Daging Rendang conviennent aux tables mixtes.

25 plats végétariens et 13 végans sur 45

84dia
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Options Indonésiennes Faibles en Glucides

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

De nombreux plats de viande et de légumes ont un index glycémique bas. Vous pouvez les combiner pour éviter le riz et les nouilles.

34 adaptés au diabète · 45 plats

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Pratique

Adresse
Tussenmeer 73, 1068 EZ Amsterdam
Horaires
lun16:00–21:00
mar16:00–21:00
mer16:00–21:00
jeu16:00–21:00
ven16:00–21:00
sam15:00–21:00
dim15:00–21:00
Zon- en feestdagen: 15.00 – 21.00
Contact
+32204897898 info@iboenda.nl
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), iboenda.nl/
Dossier
complétude 83 %, confiance 95 %

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