Los Ponchos 🇲🇽
Korte Haaksbergerstraat 2, 7511 JS Enschede
Fermé maintenant · ouvre 16:00
latino-américainmexicain€€€€
Carte
Source: le site web de l'établissement, lue le 7 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.
Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 8 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.
Entrées
Salade César
7.25
Ceasar Salad — La vraie salade César avec des herbes épicées.
estimation≈ 450 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Spareribs
9.50
Travers de porc grillés.
estimation≈ 350 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Mucho Nachos (pour 2 personnes)
12.50
Mucho Nachos- voor 2 personen — Chips tortilla garnies de poulet, steak ou mélange.
estimation≈ 1200 kcal90 g de glucides
Burrito Pequeño
9.00
Burrito Pequeńo — Tortilla au bœuf haché et poulet, oignon, fromage, crème fraîche, guacamole et tomate.
estimation≈ 550 kcal45 g de glucides
Gabo Tuna Salad
8.00
Gabo Tunad Salad — Salade composée au thon et sauce baja, servie dans un panier tortilla.
estimation≈ 400 kcal30 g de glucides
Dip Guacamole
7.00
Guacamole Dip — Dip d'avocats frais, tomates, oignon, crème fraîche et herbes servi avec des chips tortilla.
estimation≈ 600 kcal40 g de glucides
Nachos Supremo
9.00
Chips tortilla garnies de fromage fondu, oignon et jalapeños.
estimation≈ 650 kcal45 g de glucides
Muchos Nachos
12.50
Chips tortilla garnies de haricots, bœuf, fromage et jalapeños.
estimation≈ 850 kcal60 g de glucides
Choclo Demais
6.50
Épi de maïs grillé
estimation≈ 150 kcal25 g de glucidesadapté au diabète
Empanadas
8.00
Chaussons sud-américains farcis à la viande épicée.
estimation≈ 320 kcal22 g de glucidesadapté au diabète
Taco Pequeño
9.00
Taco Pequeno — Tortilla frite au bœuf haché ou poulet, salade, crème fraîche et fromage.
estimation≈ 380 kcal25 g de glucidesadapté au diabète
Gambas a la Plancha
10.00
Crevettes poêlées avec sauce enchilada.
estimation≈ 280 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Chorizo Mexicanos
7.75
Saucisses mexicaines grillées avec sauce aigre-douce.
estimation≈ 320 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Calamares
9.00
Anneaux de calamar frits servis avec sauce à l'ail.
estimation≈ 420 kcal25 g de glucidesadapté au diabète
Cocktail aux Crevettes
8.50
Schrimp Cocktail — Cocktail aux crevettes.
estimation≈ 220 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Chicken Wings
9.50
Ailerons de poulet grillés.
estimation≈ 400 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Poppers
7.50
Jalapeños au fromage à cream cheese frits.
estimation≈ 350 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
Carlos Skins
7.50
Peaux de pommes de terre frites gratinées au fromage, oignon et sauce pico de gallo.
estimation≈ 450 kcal30 g de glucides
Premo Mozzarella
7.50
Fromage mozzarella frit.
estimation≈ 380 kcal15 g de glucidesadapté au diabète
Caldo con verduras
6.50
Caldo can verduras — Bouillon de bœuf avec garniture.
estimation≈ 180 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Sopa de Cabonada
7.50
Soupe goulash
estimation≈ 280 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Garlic Bread
5.50
Baguette au beurre aux herbes
estimation≈ 320 kcal35 g de glucides
Plats Traditionnels
Taco
18.50
Tortilla frite au bœuf haché ou poulet, salade, guacamole, crème fraîche et fromage
estimation≈ 850 kcal65 g de glucideséquilibré 66
Combo Acapulco
22.00
Combinaison de poulet grillé ou steak et crevettes avec sauce Acapulco
estimation≈ 750 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Chili con Carne
18.50
Le célèbre plat mexicain de haricots, bœuf haché, herbes et riz
estimation≈ 820 kcal75 g de glucideséquilibré 81
Chimichanga
18.50
Tortilla de blé frite au bœuf ou poulet, oignon, fromage, sauce enchilada, guacamole et crème fraîche
estimation≈ 980 kcal70 g de glucides
Enchiladas
18.50
Enchilada’s — Tortilla de maïs roulée au bœuf ou poulet, guacamole, fromage, oignon et sauce enchilada
estimation≈ 780 kcal60 g de glucideséquilibré 77
Burrito
18.50
Tortilla de blé garnie de bœuf haché ou poulet, oignon, fromage, crème fraîche, guacamole et tomate
estimation≈ 920 kcal85 g de glucideséquilibré 69
Estofado de Cordero
18.50
Ragoût d'agneau sud-américain avec riz
estimation≈ 780 kcal65 g de glucideséquilibré 78
Chili Verde
19.50
Ragoût de bœuf épicé avec riz
estimation≈ 750 kcal60 g de glucideséquilibré 79
Fajitas
43.50
Steak ou filet de poulet grillé avec sauce fajita, servi avec tortillas, haricots, fromage et guacamole
estimation≈ 1600 kcal140 g de glucideslourd 42
Plats Végétariens
Quesada Grandevegetarian
18.50
Tortilla de blé garnie de fromage, oignon, tomate, guacamole et crème fraîche
estimation≈ 880 kcal65 g de glucides
Chimichanga Vegvegetarian
18.50
Tortilla de blé frite aux légumes
estimation≈ 720 kcal60 g de glucideséquilibré 66
Chili sin Carne Vegvegetarian
18.50
Variante végétarienne du célèbre plat mexicain avec haricots, légumes, herbes et riz
estimation≈ 740 kcal85 g de glucideséquilibré 90
Menus Enfants
El Gauchito
13.50
Filet de poulet grillé avec frites, mayonnaise et compote de pommes
estimation≈ 650 kcal55 g de glucides
El Bandido
13.50
Steak grillé avec frites, mayonnaise et compote de pommes
estimation≈ 680 kcal55 g de glucides
Amigo’s Ribs
13.50
Travers de porc avec frites, mayonnaise et compote de pommes
estimation≈ 720 kcal55 g de glucides
Plats de Poisson
Prawn Fajitas
44.50
Crevettes sautées avec sauce fajita, servi avec tortillas, haricots, fromage, guacamole et salsa pour deux
estimation≈ 1500 kcal130 g de glucideslourd 42
Salmón a la parrillapescatarian
22.50
Saumon grillé 250 grammes
estimation≈ 520 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Seafood Burritopescatarian
19.00
Tortilla de blé garnie de fruits de mer, crème fraîche, tomate, fromage et guacamole
estimation≈ 880 kcal75 g de glucideséquilibré 65
Asopao Camaronespescatarian
19.00
Ragoût épicé de divers poissons avec du riz.
estimation≈ 650 kcal65 g de glucideséquilibré 77
Desserts
Boca Chica
7.50
Tiramisu avec glace à la vanille.
estimation≈ 550 kcal45 g de glucideslourd 27
Panqueques Rellenos
9.00
Crêpe à l'orange farcie flambée au Grand Marnier.
estimation≈ 600 kcal55 g de glucideslourd 28
Copa la Bamba
7.50
Glace à la vanille avec sauce au chocolat et crème fouettée.
estimation≈ 500 kcal40 g de glucideslourd 29
Macedonia de Frutasvegetarian
7.50
Salade de fruits frais avec crème fouettée.
estimation≈ 300 kcal35 g de glucides
Banana Crema
7.50
Glace à la banane avec banane et crème fouettée.
estimation≈ 450 kcal45 g de glucideslourd 34
Tartufo el Clasico
7.50
Glace Sabayone (glace au chocolat aérienne).
estimation≈ 400 kcal30 g de glucideslourd 40
Gringo Fresco
6.00
Glace pour enfants.
estimation≈ 250 kcal25 g de glucideslourd 42
Caribbean Surprise
14.50
Une surprise caribéenne avec divers types de glaces pour deux personnes.
estimation≈ 1100 kcal80 g de glucideslourd 30
Plats Sud-Américains
Pinchito
23.50
Brochette de viande grillée servie avec sauce stroganoff.
estimation≈ 550 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Chuletas de Cordero
26.50
Côtelettes d'agneau grillées.
estimation≈ 600 kcal0 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Solomillo Los Ponchos
21.50
Filet de porc grillé avec sauce aux champignons sud-américaine.
estimation≈ 500 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Bife de Chorizo
24.50
Entrecôte argentine grillée.
estimation≈ 700 kcal0 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Bife de lomo
31.50
Filet de bœuf argentin grillé 250 g.
estimation≈ 600 kcal0 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Steak Ranchero
21.50
Steak de bœuf argentin grillé.
estimation≈ 650 kcal0 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Rib-eye
29.50
Steak Rib-eye grillé 350 g.
estimation≈ 850 kcal0 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Plato mixto
28.50
Viandes mixtes grillées.
estimation≈ 750 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Lamb-racks
31.50
Carré d'agneau.
estimation≈ 650 kcal0 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Chuleton de Ternera
31.00
T-bone steak grillé de 450 g.
estimation≈ 900 kcal0 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Cette carte est-elle toujours correcte ?
43veggie
scoreestimation
scoreestimation
Options végétariennes mexicaines limitées
À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.
Il existe un menu végétarien avec le Chili sin Carne Veg, la Chimichanga Veg et la Quesada Grande. La carte propose surtout de la viande et du poisson.
4 plats végétariens et 0 végans sur 59
73dia
scoreestimation
scoreestimation
Options mexicaines et sud-américaines faibles glucides
À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.
Ce restaurant propose beaucoup de viandes et poissons grillés. Les plats sud-américains contiennent souvent peu de glucides.
26 adaptés au diabète · 59 plats
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Pratique
- Adresse
- Korte Haaksbergerstraat 2, 7511 JS Enschede
- Horaires
- lun16:00–22:00mar16:00–22:00mer16:00–22:00jeu16:00–22:00ven16:00–22:00sam14:00–22:00dim15:00–22:00
- Contact
- +31534311787
- Sources
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), losponchos.nl/
- Dossier
- complétude 83 %, confiance 85 %
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