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Valilla Lounas Mantra

Sörnäistenlaituri 3, 00540 Helsinki

Fermé maintenant · ouvre 11:00

€€€€
AvisAppelerSite web

Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 11 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 11 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

SAMEDI
BUFFET DU WEEK-END
17.90
VIIKONLOPPUBUFFET
estimation≈ 1200 kcal110 g de glucides
Butter Chicken
BUTTER CHICKEN (G, L, P) — Morceaux de blanc de poulet marinés au tandoori dans une sauce fraîche tomate-beurre-crème.
estimation≈ 650 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Lamb Masala
LAMB MASALA (G, M, P) — Morceaux d'agneau mijotés et coriandre fraîche dans une sauce masala épicée, moyennement relevée.
estimation≈ 580 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Chicken Tikka Masala
CHICKEN TIKKA MASALA (G, L, P) — Poulet grillé dans la sauce masala maison, moyennement relevée.
estimation≈ 620 kcal16 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Saag Paneervegetarian
SAAG PANEER (G, P) — Fromage frais maison dans une sauce légère épinards-crème.
estimation≈ 450 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Malai Fish
MALAI FISH (M, P) — Poisson rouge frit dans une sauce lait de coco et sésame.
estimation≈ 520 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Vege Pakodavegan
VEGE PAKODA (G, M, P) VEGAANI — Boulettes de légumes croustillantes et frites, assaisonnées d'herbes. Vegan.
estimation≈ 320 kcal28 g de glucides
Chili Soya Chaapvegan
CHILI SOYA CHAAP (VEGAANI, P) — Brochettes de soja chaap marinées au tandoori, riches en protéines, sauce chili, moyennement relevée. Vegan.
estimation≈ 380 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Dal Fryvegan
DAL FRY (G, M, P) VEGAANI — Ragoût de lentilles et haricots avec oignons sautés, ail, gingembre, tomate fraîche et coriandre. Vegan.
estimation≈ 310 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 86
DIMANCHE
Lamb Kofta Chili
LAMB KOFTA CHILI (G, M, P) — Boulettes d'agneau, sauce soja, oignon, gingembre, moyennement relevé.
estimation≈ 550 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Chicken Chili
CHICKEN CHILI (G, M, P) — Morceaux de blanc de poulet grillé avec gingembre, ail, poivron, oignon et tomate, sauce chili-soja, moyennement relevé.
estimation≈ 420 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Methi Paneervegetarian
METHI PANEER (G, P) — Fromage frais maison dans une sauce tomate, beurre, miel et fenugrec.
estimation≈ 480 kcal18 g de glucideséquilibré 70
Poisson du jour/Vendace
PÄIVÄN KALA/MUIKKU (M, P) — Poisson rouge/vendace frit dans une sauce huître.
estimation≈ 510 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Veg Samosasvegan
VEG SAMOSAS (VEGAN, P) — Mini chaussons aux légumes frits. Vegan.
estimation≈ 280 kcal32 g de glucides
Tofu Chilivegan
TOFU CHILI (VEGAN, G, P) — Tofu mariné dans une sauce tomate-chili légèrement épicée. Vegan.
estimation≈ 320 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
LUNDI
Shrimp Chili
14.00
SHRIMP CHILI (G, M, P) — Crevettes, sauce soja, poivron, oignon, gingembre et piment vert, moyennement relevé.
estimation≈ 380 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75
Alu Gobivegan
14.00
ALU GOBI (G, M, P) VEGAANI — Ragoût de chou-fleur et pommes de terre avec oignons, sauté avec gingembre et ail. Vegan.
estimation≈ 340 kcal42 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Lamb Kabab
14.00
LAMB KABAB (G, M, P) — Brochette d'agneau haché, gingembre, ail, oignon et poivron, sauce soja-chili, moyennement relevée.
estimation≈ 480 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Chicken Manchurian
14.00
CHICKEN MANCHURIAN (G, M, P) — Poulet grillé avec gingembre, ail, oignon et poivron dans une sauce soja-chili légèrement épicée.
estimation≈ 410 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 84
Vegetable Pakodavegan
14.00
VEGETABLE PAKODA (G, M, P) VEGAANI — Boulettes de légumes croustillantes et frites, assaisonnées d'herbes. Vegan.
estimation≈ 320 kcal28 g de glucides
MARDI
Lamb Curry
14.00
LAMB CURRY (G, M, P) — Agneau mijoté avec la sauce curry maison.
estimation≈ 650 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Kasturi Koftavegetarian
14.00
KASTURI KOFTA (G, L) — Galettes de légumes, fromage cottage, protéines de pois dans une sauce aux graines de melon, noix de cajou et beurre.
estimation≈ 580 kcal28 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Tofu Chili (Vegan)vegan
14.00
TOFU CHILI (G, M, P) VEGAANI — Tofu sauté au gingembre, à l'ail et au poivron, dans une sauce tomate-soja, moyennement épicé.
estimation≈ 420 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Saag Chicken
14.00
SAAG CHICKEN (G, L, P) — Morceaux de blanc de poulet grillé dans une sauce curry crème aux épinards.
estimation≈ 520 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Butter Fish
14.00
BUTTER FISH (G, L, P) — Poisson rouge dans une sauce fraîche tomate-crème.
estimation≈ 480 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Crispy Baked Chicken Wings
14.00
Ailes de poulet croustillantes cuites au four.
estimation≈ 620 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
MERCREDI
Kadi Koftavegetarian
14.00
KADI KOFTA (G, L, P) — Petites galettes de légumes et protéines de pois, sauce yaourt au gingembre.
estimation≈ 450 kcal24 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Chicken Curry
14.00
CHICKEN CURRY (G, M, P) — Poulet grillé avec la sauce curry maison.
estimation≈ 580 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Mismas Sabji (Vegan)vegan
14.00
MISMAS SABJI (G, M, P) VEGAANI — Ragoût de tofu et légumes.
estimation≈ 380 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Vege Samosa (Vegan)vegan
14.00
VEGE SAMOSA (L, M, P) VEGAANI — Chaussons aux légumes croustillants.
estimation≈ 320 kcal35 g de glucides
Sweet and Sour Fish
14.00
SWEET AND SOUR FISH (G, M, P) — Poisson rouge, gingembre, tomate et ail dans une sauce huître aigre-douce épicée.
estimation≈ 450 kcal32 g de glucideséquilibré 65
JEUDI
Malai Fish
14.00
MALAI FISH (G, L) — Morceaux de filet de poisson rouge frits dans une sauce lait de coco et sésame.
estimation≈ 550 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Malai Koftavegetarian
14.00
MALAI KOFTA (G) — Boulettes de légumes au cottage cheese, cajou, raisins, protéines de pois et pomme de terre, sauce beurre-crème légère.
estimation≈ 610 kcal34 g de glucideséquilibré 65
Mango Curry Chicken
14.00
MANGO CURRY CHICKEN (G, M, P) — Morceaux de blanc de poulet grillé dans une sauce curry mangue-coco.
estimation≈ 540 kcal24 g de glucides
Tofu Mix Veg Korma (Vegan)vegan
14.00
TOFU MIX VEG KORMA (VEGAANI) (G, P) — Tofu et légumes dans une sauce curry coco épicée, moyennement épicé.
estimation≈ 440 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Chicken Momo
14.00
Raviolis au poulet mijotés à la japonaise.
estimation≈ 480 kcal42 g de glucideséquilibré 73
VENDREDI
Dahi Bhendo
14.00
DAHI BHENDO (L,G,P) — Agneau mijoté dans la sauce maison yaourt-coriandre-ail, moyennement épicé.
estimation≈ 620 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Veg-Manchurian Kofta (Vegan)vegan
14.00
VEG-MANCHURIAN KOFTA (G, M, P) VEGAANI — Boulettes de légumes, poivron, oignon et gingembre, sauce chili-soja, moyennement épicé.
estimation≈ 410 kcal30 g de glucideséquilibré 69

Cette carte est-elle toujours correcte ?

99veggie
scoreestimation

Buffet indien avec options veganes

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

Le menu propose des plats comme le tofu chili, le dal fry et la veg pakoda. De nombreuses protéines végétales sont disponibles pour une table mixte.

17 plats végétariens et 12 végans sur 39

72dia
scoreestimation

Options Curry Indien Faibles Glucides

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Ce restaurant propose de nombreux plats de curry et tandoori riches en protéines. Beaucoup d'options ont un index glycémique bas.

27 adaptés au diabète · 39 plats

Avis

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Pratique

Adresse
Sörnäistenlaituri 3, 00540 Helsinki
Horaires
lun11:00–21:30
mar11:00–21:30
mer11:00–21:30
jeu11:00–21:30
ven11:00–22:00
sam12:00–22:00
dim12:00–21:00
Arkilounas Ma-Pe 11:00-15:00. Viikonloppubuffet Lauantai-sunnuntai 12:00-18:00
Contact
+358504016488 mantra@ravintolamantra.fi
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ravintolamantra.fi/
Dossier
complétude 83 %, confiance 95 %

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