Enat Äthiopisches Restaurant

Remscheider Straße 45, 51103 Köln

Ouvert maintenant · jusqu'à 23:00

africainéthiopien€€€€

Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 13 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 14 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

Entrées

Sambusa

6.00

Sambusa (የሥጋ ሳንቡሳ) — Chaussons farcis au bœuf haché sauté (3x)

estimation≈ 280 kcal21 g de glucidesadapté au diabète

Katena

5.50

Katena (ቃተኛ) — Injera (pain plat) avec Berbere (poudre de piment épicée) et Kibe (beurre épicé éthiopien)

estimation≈ 220 kcal35 g de glucides

Tibit

6.50

Tibit (ትዕቢት) — Bœuf haché très pimenté avec oignons, piment et épices éthiopiennes

estimation≈ 250 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Soupe du jour

6.00

Tagessuppe (የዕለቱ ሾርባ) — Soupe changeant régulièrement

estimation≈ 180 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Végétalien

Sambusa IIvegan

5.50

Sambusa II (የአትክልት ሳንቡሳ) — Chaussons farcis aux légumes sautés (3x)

estimation≈ 240 kcal24 g de glucidesadapté au diabète

Sambusa IIIvegan

5.50

Sambusa III (የምስር ሳንቡሳ) — Chaussons farcis aux lentilles cuites (3x)

estimation≈ 260 kcal28 g de glucideséquilibré 71

Salades

Assiette de salade mixte - Petitevegetarian

5.50

Gemischter Salatteller - Klein (አነስተኛ ሰላጣ) — Petite salade mixte avec tomates, olives, oignons et vinaigrette maison

estimation≈ 150 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66

Assiette de salade mixte - Grandevegetarian

7.50

Gemischter Salatteller - Groß (ሰላጣ) — Grande salade mixte avec tomates, olives, oignons et vinaigrette maison

estimation≈ 220 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66

Salade de tomatesvegan

5.50

Tomatensalat (ቲማቲም ቁርጥ) — Tomates coupées avec oignons et piment

estimation≈ 110 kcal9 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66

Enat Salat I

9.90

Enat Salat I (እናት ሰላጣ I) — Grande salade mixte avec tomates, olives, oignons, vinaigrette maison et poulet sauté

estimation≈ 350 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70

Poulet

Doro Wat

15.90

Doro Wat (ዶሮ ወጥ) — Plat national éthiopien au poulet avec oignons, Berbere, Kibe et épices éthiopiennes

estimation≈ 650 kcal30 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73

Doro Tibis

15.50

Poulet mariné et sauté avec oignons et épices éthiopiennes

estimation≈ 580 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74

Agneau

Yebeg Tibis I

16.90

Yebeg Tibis I (የበግ ጥብስ) — Dés d'agneau sautés avec épices éthiopiennes, oignons, tomates et Berbere

estimation≈ 620 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78

Yebeg Tibis II

16.90

Yebeg Tibis II (የበግ ጥብስ በአልጫ) — Dés d'agneau sautés avec épices éthiopiennes, oignons et tomates sans Berbere

estimation≈ 610 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78

Bœuf

Kitfo

17.50

Kitfo (ክትፎ) — Tartare à l'éthiopienne avec Kibe et Mitmita, servi avec chou kale et vinaigrette maison

estimation≈ 550 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74

Shekila Tibis

18.50

Shekila Tibis (ሸክላ ጥብስ) — Dés de bœuf sautés à sec avec épices éthiopiennes et oignons, servis en pot en terre avec Awaze

estimation≈ 590 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74

Gas Light

15.90

Gas Light (ጋዝ ላይት) — Bœuf juteux coupé finement et légèrement sauté, servi avec Awaze (sauce piquante)

estimation≈ 520 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74

Yebere Tibs I

15.90

Yebere Tibs I (ቀይ ጥብስ) — Dés de bœuf sautés avec épices éthiopiennes, oignons, tomates et Berbere

estimation≈ 580 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74

Yebere Tibs II

15.90

Yebere Tibs II (አልጫ ጥብስ) — Dés de bœuf sautés avec épices éthiopiennes, oignons et tomates sans Berbere

estimation≈ 570 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74

Key wot

15.50

Key wot (ቀይ ወጥ) — Goulash de bœuf éthiopien avec oignons, Berbere, Kibe et épices, servi avec Ayib

estimation≈ 600 kcal25 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78

Alicha wot

15.50

Alicha wot (አልጫ ወጥ) — Goulash de bœuf à l'éthiopienne, oignons, kibe (beurre éthiopien) et épices, servi avec Ayib (fromage maison)

estimation≈ 650 kcal25 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78

Tibis Firfir

15.50

Tibis Firfir ጥብስ ፍርፍር — Injera finement coupée, mélangée à une sauce au bœuf épicée, servie avec des œufs bouillis

estimation≈ 720 kcal65 g de glucideséquilibré 76

Tire siga

17.50

Tire siga (ጥሬ ሥጋ) — Bœuf cru avec sauce épicée

estimation≈ 450 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 77

Gored Gored

17.90

Gored Gored (ጎረድ ጎረድ) — Bœuf cru coupé en dés, non mariné, assaisonné de sauce épicée et de kibe (beurre épicé éthiopien)

estimation≈ 520 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71

Plats végétaliens

Shiro wotvegan

12.90

Shiro wot (ሽሮ ፈሰስ) — Sauce aux pois chiches à l'éthiopienne

estimation≈ 480 kcal55 g de glucideséquilibré 91

Tegabinovegan

12.90

Tegabino (ተጋቢኖ) — Sauce épaisse aux pois chiches à l'éthiopienne

estimation≈ 500 kcal58 g de glucideséquilibré 91

Timati tibisvegan

13.50

Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ) — Tomate légèrement cuite avec oignon, jalapeno et épices

estimation≈ 320 kcal28 g de glucideséquilibré 65

Gomen kitfovegan

13.50

Gomen kitfo (ጎመን ክትፎ) — Kale sauté à l'éthiopienne avec Yetsom Kibe (beurre épicé vegan) et mitmita (poudre de piment épicée)

estimation≈ 380 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70

Firfirvegan

13.50

Firfir (የጾም ፍርፍር) — Injera finement coupée, mélangée à une sauce tomate épicée

estimation≈ 580 kcal85 g de glucides

Plateau Enat

Plat mixte A

18.50

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) A — Divers plats de bœuf et de légumes pour 1 personne

estimation≈ 950 kcal80 g de glucideséquilibré 76

Plat mixte B

35.50

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) B — Divers plats de bœuf et de légumes pour 2 personnes

estimation≈ 1900 kcal160 g de glucideslourd 35

Plat mixte C

52.90

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) C — Divers plats de bœuf et de légumes pour 3 personnes

estimation≈ 2850 kcal240 g de glucideslourd 35

Plat mixte D

70.50

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) D — Divers plats de bœuf et de légumes pour 4 personnes

estimation≈ 3800 kcal320 g de glucideslourd 35

Plat vegan Avegan

16.50

Veganes Gericht (በየአይነት) A — Diverses sauces veganes et plats de légumes pour 1 personne

estimation≈ 820 kcal110 g de glucideséquilibré 84

Plat vegan Bvegan

31.90

Veganes Gericht (በየአይነት) B — Diverses sauces veganes et plats de légumes pour 2 personnes

estimation≈ 1640 kcal220 g de glucides

Plat vegan Cvegan

47.50

Veganes Gericht (በየአይነት) C — Diverses sauces veganes et plats de légumes pour 3 personnes

estimation≈ 2460 kcal330 g de glucides

Plat vegan Dvegan

62.90

Veganes Gericht (በየአይነት) D — Diverses sauces veganes et plats de légumes pour 4 personnes

estimation≈ 3280 kcal400 g de glucides

Menu Enfants

Nuggets de poulet avec frites

9.50

Hähnchen-Nugget mit Pommes frites

estimation≈ 750 kcal65 g de glucideséquilibré 65

Schnitzel de dinde avec frites

9.50

Putenschnitzel mit Pommes

estimation≈ 800 kcal60 g de glucides

Frites moyennevegetarian

4.90

Pommes mittelgroß

estimation≈ 420 kcal45 g de glucides

Dessert

Glace Mixte

5.50

Gemischtes Eis mit Schokoladen-, Vanille- und Erdbeereis mit Schokoladensoße — Glaces chocolat, vanille et fraise avec sauce au chocolat

estimation≈ 320 kcal35 g de glucideslourd 35

Enat Überraschung

6.50

estimation≈ 450 kcal45 g de glucideslourd 34

entrées

Enat Salat

8.00

110. Enat Salat (እናት ሰላጣ ). — Grande salade mixte avec tomates, olives, oignons, vinaigrette maison et poulet frit

estimation≈ 380 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73

Plats végétaliens

Timati tibisvegan, vegetarian

12.90

503. Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ). — Tomate légèrement cuite avec oignon, jalapeno et épices

estimation≈ 220 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65

Enatteller

Plat mixte

18.50

601 Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) — Divers plats de bœuf et de légumes

estimation≈ 750 kcal60 g de glucideséquilibré 78

Plat veganvegan, vegetarian

16.50

602 Veganes Gericht (በየአይነት) — Diverses sauces vegan et plats de légumes

estimation≈ 680 kcal85 g de glucideséquilibré 72

Menu enfants

Frites moyennevegetarian

4.90

703.Pommes mittelgroß.

estimation≈ 350 kcal40 g de glucides

Cette carte est-elle toujours correcte ?

84veggie
scoreestimation

Beaucoup de plats éthiopiens vegans

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

Ce restaurant propose des plateaux vegans avec diverses sauces et légumes. Vous pouvez aussi choisir le Shiro wot ou les Sambusa aux lentilles.

27 plats végétariens et 21 végans sur 78

76dia
scoreestimation

Ragoûts éthiopiens et plats de viande

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Ce restaurant propose de nombreux plats de viande et de légumes riches en protéines et faibles en glucides. La plupart des ragoûts conviennent à un régime pauvre en glucides.

48 adaptés au diabète · 78 plats

Avis

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Pratique

Adresse: Remscheider Straße 45, 51103 Köln
Horaires: lun17:00–23:00
marfermé
mer17:00–23:00
jeu17:00–23:00
ven17:00–23:00
sam16:00–23:00
dim16:00–23:00
Dienstag Ruhetag
Contact: +4922154814484 info@enatrestaurant.de
Sources: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), enatrestaurant.de/
Dossier: complétude 83 %, confiance 80 %

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