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Le Golfe chez Marius

boulevard Anatole France 15, 13600 LA CIOTAT

Fermé maintenant · ouvre 11:30

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Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 13 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 14 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

Nos entrées
Salade César
17.00
Caesar Salad — Salade, tomates, poulet pané, parmesan, crouton, œuf dur, oignons rouge, olives noires et sauce blanche
estimation≈ 620 kcal22 g de glucidesadapté au diabète
Salade de chèvre chaud gourmande
17.00
Warm Goat Cheese Salad — Salade, tomates, toast de chèvre, miel, noix, jambon cru, pomme, concombre, Carottes et olives noires
estimation≈ 580 kcal28 g de glucides
Salade Italienne
18.00
Italian Salad — Salade, tomates, mozzarela, melon, jambon cru, olives noires et sauce basilic
estimation≈ 480 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Soupe de poissons de roche maison
19.00
Rock Fish Soup — Avec ses croûtons et sa rouille maison
estimation≈ 320 kcal25 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Salade de Poulpe à la Provençalepescatarian
18.00
Provençale Octopus Salad — Salade, tomates, poulpe, pomme de terre, oignons, persil, olives et oignons rouges
estimation≈ 410 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 72
Planche Mixte
20.00
Mixed Platter — Fromages et charcuteries, beurre et cornichon
estimation≈ 650 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Anti Pasti Terre Mer entre Amis
23.00
Land and Sea Antipasti — Jambon cru, coppa, calamar à la romaine, poivron grillé, moules gratinées, salade de poulpe
estimation≈ 780 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Nos viandes
Hamburger de bœuf
23.00
Beef Burger — Sauce aux choix frites maison
estimation≈ 950 kcal75 g de glucides
Magret de Canard (250g)
25.00
Duck Breast — sauce au miel et au thym Accompagné de légumes jours et purée pomme de terre maison
estimation≈ 720 kcal35 g de glucideséquilibré 78
Entrecôte Grillée à la plancha (200g)
26.00
Grilled Entrecôte — Accompagné de légumes du jour et frites maison - Sauce au choix : poivre, roquefort ou cèpes
estimation≈ 880 kcal45 g de glucides
Nos poissons
Loup grillé à la planchapescatarian
26.00
Grilled Sea Bass — (300/400 grammes) Riz et légumes
estimation≈ 580 kcal42 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 85
Tentacules de poulpe en persilladepescatarian
24.00
Octopus Tentacles Persillade — Riz et légumes
estimation≈ 520 kcal42 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 85
St Jacques snackées sauce crémeuse au chorizo
28.00
Seared Scallops with Chorizo — Avec purée de pomme de terre
estimation≈ 610 kcal30 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Parillada de la Mer à la planchapescatarian
32.00
Seafood Platter — Lotte, Saumon, St Jacques, Gambas, Riz, Légumes, sauce Aïoli
estimation≈ 680 kcal48 g de glucideséquilibré 85
Nos moules
Moules Marinières, frites maisonpescatarian
18.00
Mussels Marinières — (Céleri, vin blanc et oignons)
estimation≈ 820 kcal65 g de glucideséquilibré 67
Moules roquefort, frites maisonpescatarian
19.00
Roquefort Mussels
estimation≈ 910 kcal65 g de glucides
Moules gratinées, frites maisonpescatarian
20.00
Gratinated Mussels — (Beurre, ail et persil)
estimation≈ 880 kcal65 g de glucideséquilibré 65
Notre spécialité
Marmite du Pécheurpescatarian
40.00
Fisherman's Stew — avec sa rouille et ses croutons (Lotte, moules, tentacules de poulpe, poisson du jour, pomme de terre et sa soupe de poisson)
estimation≈ 650 kcal38 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Bouillabaisse Royalepescatarian
75.00
Royal Bouillabaisse — Sur commande uniquement, 48 h avant (minimum 2 pers)
estimation≈ 750 kcal45 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Nos pâtes
Spaghettis
17.00
Spaghetti — Roquefort, cèpes ou Carbonara
estimation≈ 680 kcal72 g de glucides
Nos plats végés
Pâtes aux pestovegetarian
17.00
Pesto Pasta — (Basilic, parmesan, pignon et ail)
estimation≈ 750 kcal65 g de glucides
Veggie burger aux légumesvegetarian
25.00
Veggie Burger — (Steak végétal pané, oignons, tomates, poivrons et courgettes grillés sauce aux légumes)
estimation≈ 850 kcal55 g de glucideséquilibré 74
Nos fromages rôtis
Camembert au four
20.00
Baked Camembert — Avec charcuterie et pomme de terre
estimation≈ 950 kcal30 g de glucidesadapté au diabète
Reblochon au four
22.00
Baked Reblochon — Avec charcuterie et pomme de terre
estimation≈ 980 kcal30 g de glucidesadapté au diabète
Nos desserts faits maison
Moelleux au Chocolat et sa crème anglaisevegetarian
7.00
Chocolate Fondant
estimation≈ 450 kcal45 g de glucideslourd 34
Crème brûléevegetarian
7.00
estimation≈ 380 kcal25 g de glucideslourd 41
Tiramisu au café maisonvegetarian
8.00
Tiramisu
estimation≈ 420 kcal30 g de glucideslourd 39
Nougat glacé avec coulis fruits rougesvegetarian
8.50
Iced Nougat
estimation≈ 350 kcal35 g de glucideslourd 35
Tarte Tatin avec boule de glace vanillevegetarian
8.50
Tarte Tatin
estimation≈ 550 kcal60 g de glucideslourd 30
Assiette de fromagevegetarian
9.00
Cheese Plate
estimation≈ 400 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Thé Gourmand (5 petits desserts)
12.00
Gourmet Tea
estimation≈ 600 kcal70 g de glucideslourd 34
Café Gourmand (5 petits desserts)
10.50
Gourmet Coffee
estimation≈ 620 kcal70 g de glucideslourd 33
Chocolat ou Café liégeoisvegetarian
12.50
Liégeois
estimation≈ 500 kcal45 g de glucideslourd 29
Dame Blanchevegetarian
12.50
(3 boules vanille, sauce chocolat et chantilly)
estimation≈ 650 kcal60 g de glucideslourd 23
Pêche Melbavegetarian
12.50
Peach Melba — (2 boules pêche, 1 boule vanille, sauce caramel, pêche au sirop et chantilly)
estimation≈ 600 kcal65 g de glucideslourd 28
Poire Belle Hélènevegetarian
12.50
(2 boules poire, 1 boule vanille, sauce chocolat, poire au sirop et chantilly)
estimation≈ 600 kcal65 g de glucideslourd 28
Colonel ou William’svegetarian
13.50
Colonel or William's — (3 boules citron ou poire arrosées de vodka ou alcool de poire)
estimation≈ 400 kcal35 g de glucideslourd 33
1 boule de Glacevegetarian
3.00
Ice Cream Scoop — Vanille, Chocolat, Chocolat blanc, Fraise, Noix de Coco, Pistache, Rhum Raisin, Caramel Fleur de sel, Café, Cassis, Citron, Citron Vert, Framboise, Fruit de la Passion, Mangue, Pèche, Menthe chocolat
estimation≈ 150 kcal18 g de glucides
Formules
Menu à 35€
35.00
Set Menu 35€ — Entrée (Assiette de charcuterie, Salade chèvre chaud ou Soupe de poissons de Roche maison), Plat (Loup grillée à la plancha, Moules marinières ou Entrecôte grillé à la plancha), Dessert (Tiramisu café, crème brulée, tarte aux poires, tarte citron meringuée, ile flottante ou moelleux chocolat)
estimation≈ 1100 kcal60 g de glucides
Formule midi
17.50
Lunch Special — Du lundi au vendredi
estimation≈ 700 kcal50 g de glucideséquilibré 73
Menu enfant
12.00
Kids Menu — Plat (Hamburger Frites, Pates à la crème ou Aiguillettes de poulet, Frites), Boisson, Dessert
estimation≈ 1150 kcal135 g de glucides

Cette carte est-elle toujours correcte ?

53veggie
scoreestimation

Cuisine française, choix limités

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

Les options végétariennes sont les pâtes au pesto ou le veggie burger. La majorité des plats sans viande sont des desserts comme le tiramisu et la crème brûlée.

14 plats végétariens et 0 végans sur 41

81dia
scoreestimation

Plats de poissons et viandes

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Ce restaurant propose de nombreuses options protéinées. Les poissons et les salades sont faibles en glucides.

14 adaptés au diabète · 41 plats

Avis

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Pratique

Adresse
boulevard Anatole France 15, 13600 LA CIOTAT
Horaires
lun11:30–14:30, 18:00–23:00
mar11:30–14:30, 18:00–23:00
mer11:30–14:30, 18:00–23:00
jeufermé
ven11:30–14:30, 18:00–23:00
sam18:00–22:30
dim11:30–15:00
Brasseries / Glacier hours differ: Mon-Wed, Fri-Sat 9h-15h30, 18h-23h; Sun 9h-17h. Groups of 15 people on weekdays by reservation
Contact
+32442084259
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-legolfe-laciotat.fr/
Dossier
complétude 83 %, confiance 95 %

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