Le Flow - Bar lounge

145 Quai Charles de Gaulle, 34280 La Grande-Motte

horaires pas encore connus

tapas€€€€

Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 12 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 16 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

LES TAPAS

Patatas bravas maisonvegetarian

6.00

Patatas bravas

estimation≈ 320 kcal35 g de glucides

Frites de patates douces maisonvegan, vegetarian

8.00

Sweet potato fries

estimation≈ 350 kcal30 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65

Beignets de fleur de courgettevegetarian

12.00

Zucchini flower fritters

estimation≈ 280 kcal18 g de glucidesadapté au diabète

Accras de crabe maison

12.00

Crab accras

estimation≈ 310 kcal15 g de glucidesadapté au diabète

Pied de porc confit désossé et snacké

14.00

Confit pig trotter

estimation≈ 380 kcal2 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Camembert au lait cru roti au four Naturevegetarian

7.00

Roasted Camembert

estimation≈ 320 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Camembert au lait cru roti au four Thym / mielvegetarian

9.00

Roasted Camembert with thyme and honey

estimation≈ 380 kcal12 g de glucidesadapté au diabète

Camembert au lait cru roti au four Truffévegetarian

12.00

Truffle roasted Camembert

estimation≈ 350 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Croustillants de poulet multigraines

9.00

Multigrain chicken crisps

estimation≈ 260 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70

Pressé d'agneau confit

12.00

Confit lamb pressé

estimation≈ 340 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Burrata avec sa foccacia Naturevegetarian

9.00

Burrata with focaccia

estimation≈ 450 kcal30 g de glucides

Burrata avec sa foccacia Pesto basilic maisonvegetarian

12.00

Burrata with pesto focaccia

estimation≈ 490 kcal32 g de glucides

Burrata avec sa foccacia Truffévegetarian

15.00

Burrata with truffle focaccia

estimation≈ 480 kcal30 g de glucides

Brochettes de Pluma

12.00

Pluma pork skewers

estimation≈ 320 kcal2 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Friture de jols

9.00

Fried fish cheeks

estimation≈ 280 kcal14 g de glucidesadapté au diabète

Assiette de chipirones

15.00

Chipirones

estimation≈ 310 kcal12 g de glucidesadapté au diabète

Croquettas à la morue

7.00

Cod croquettes

estimation≈ 240 kcal18 g de glucidesadapté au diabète

Falafelsvegan, vegetarian

8.00

Falafel

estimation≈ 220 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70

Guacamole maisonvegan, vegetarian

7.00

Guacamole

estimation≈ 210 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70

Humous truffé maisonvegan, vegetarian

8.00

Truffle hummus

estimation≈ 240 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70

Brochette snackées crevettes / chorizo

10.00

Shrimp and chorizo skewers

estimation≈ 320 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Croque-Monsieur au jambon blanc truffé maison

10.00

Truffle ham croque-monsieur

estimation≈ 550 kcal35 g de glucides

Croque-Monsieur au chèvre, thym et oignons confits maisonvegetarian

8.00

Goat cheese croque-monsieur

estimation≈ 520 kcal32 g de glucides

Pimentos del Padronvegan, vegetarian

8.00

Padrón peppers

estimation≈ 180 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66

Croquettas au jambon ibérique

8.00

Iberian ham croquettes

estimation≈ 380 kcal22 g de glucides

Gorgonzola crémeux maisonvegetarian

8.00

Creamy Gorgonzola

estimation≈ 310 kcal6 g de glucidesadapté au diabète

Pan con tomate maisonvegan, vegetarian

5.00

Pan con tomate — + supplément jambon cru

estimation≈ 280 kcal38 g de glucideséquilibré 65

Planche mixte charcuterie / fromage

28.00

Mixed charcuterie and cheese board

estimation≈ 850 kcal12 g de glucidesadapté au diabète

Mini planche de charcuteries

15.00

Charcuterie board

estimation≈ 450 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Mini planche de froamgesvegetarian

15.00

Cheese board

estimation≈ 420 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

LES FRUITS DE MER

Huitres de Bouzigues Par 6pescatarian

16.00

Bouzigues oysters (6)

estimation≈ 80 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75

Huitres de Bouzigues Par 12pescatarian

28.00

Bouzigues oysters (12)

estimation≈ 160 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75

Saint-Jacques marinées Par 6pescatarian

18.00

Marinated scallops (6)

estimation≈ 180 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Saint-Jacques marinées Par 12pescatarian

32.00

Marinated scallops (12)

estimation≈ 360 kcal16 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Crevettes cuites et Alïoli maison Par 6pescatarian

14.00

Cooked shrimp with aioli (6)

estimation≈ 220 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Crevettes cuites et Alïoli maison Par 12pescatarian

24.00

Cooked shrimp with aioli (12)

estimation≈ 440 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

LES DESSERTS À L'ARDOISE

Moelleux au chocolat maison Nature

7.00

Chocolate fondant

estimation≈ 420 kcal45 g de glucideslourd 35

Moelleux au chocolat maison Nutella

9.00

Nutella chocolate fondant

estimation≈ 510 kcal52 g de glucideslourd 32

Moelleux au chocolat maison Snickers

9.00

Snickers chocolate fondant

estimation≈ 580 kcal58 g de glucideslourd 29

Profiteroles maison 1 chou

8.00

Profiterole (1 piece)

estimation≈ 320 kcal30 g de glucideslourd 42

Profiteroles maison 2 choux

14.00

Profiteroles (2 pieces)

estimation≈ 450 kcal42 g de glucideslourd 31

Soufflé glacé au Grand-Marnier

12.00

Grand Marnier frozen soufflé

estimation≈ 380 kcal35 g de glucideslourd 34

Trio de mochis glacésvegetarian

10.00

Mochi ice cream trio

estimation≈ 320 kcal45 g de glucides

Trio de macarons M.O.F

7.00

Macaron trio

estimation≈ 280 kcal30 g de glucideslourd 42

LES GLACES

1 Boulevegetarian

3.50

Ice cream (1 scoop) — Parfums au choix

estimation≈ 140 kcal15 g de glucides

2 Boulesvegetarian

7.00

Ice cream (2 scoops) — Parfums au choix

estimation≈ 280 kcal30 g de glucideslourd 42

3 Boulesvegetarian

10.00

Ice cream (3 scoops) — Parfums au choix

estimation≈ 420 kcal45 g de glucideslourd 32

Supplément chantillyvegetarian

2.50

Whipped cream

estimation≈ 60 kcal2 g de glucidesadapté au diabète

LES COUPES GLACÉES

Café ou Chocolat Liégeoisvegetarian

12.00

Café or Chocolate Liégeois

estimation≈ 550 kcal55 g de glucideslourd 27

Dame Blanche ou Dame Noirevegetarian

12.00

Dame Blanche or Dame Noire

estimation≈ 600 kcal60 g de glucideslourd 25

Colonel

14.00

Colonel Ice Cream Sundae

estimation≈ 580 kcal50 g de glucideslourd 26

Bahia

13.00

Bahia Ice Cream Sundae — Glaces vanille, sorbets passion, mangue et fruit de la passion, chantilly et coulis fruits de la passion

estimation≈ 480 kcal65 g de glucideslourd 37

Martinique

14.00

Martinique Ice Cream Sundae — Glaces coco, vanille noix de macadamia et rhum-raisins, coco rappée, rhum Négrita, chantilly

estimation≈ 620 kcal55 g de glucideslourd 27

Flamants Roses

13.00

Flamants Roses Ice Cream Sundae — Sorbets cassis, framboise et fraise, chantilly et coulis de fraise

estimation≈ 450 kcal60 g de glucideslourd 42

Marco Polo

13.00

Marco Polo Ice Cream Sundae — Glaces caramel, tiramisu et noisette, sauce caramel beurre salé, chantilly et éclats de noisette

estimation≈ 650 kcal60 g de glucideslourd 26

Birdy

13.00

Birdy Ice Cream Sundae — Glaces chocolat, vanille noix de macadamia et noisette, sauce chocolat, chantilly et éclats de noisette

estimation≈ 640 kcal58 g de glucideslourd 26

Plein Soleil

13.00

Plein Soleil Ice Cream Sundae — Sorbets citron jaune pulpé, mandarine et citron vert, chantilly et zest de citron

estimation≈ 420 kcal60 g de glucideslourd 32

Poséidon

14.00

Poséidon Ice Cream Sundae — Glaces chocolat noir et menthe-choco, Get 27, chantilly et sauce chocolat

estimation≈ 600 kcal55 g de glucideslourd 25

Sundae du Flow

9.00

2 boules vanilles, sauce caramel au beurre salé maison éclats de cacahuètes

estimation≈ 480 kcal45 g de glucideslourd 30

LES MILKSHAKES

Vanille

7.50

Vanilla Milkshake

estimation≈ 550 kcal60 g de glucideslourd 25

Vanille - Noisette

8.00

Vanilla Hazelnut Milkshake

estimation≈ 650 kcal75 g de glucideslourd 24

Fraise

7.50

Strawberry Milkshake

estimation≈ 600 kcal70 g de glucideslourd 26

Chocolat

7.50

Chocolate Milkshake

estimation≈ 620 kcal68 g de glucideslourd 25

Chocolat - Noisette

8.00

Chocolate Hazelnut Milkshake

estimation≈ 680 kcal72 g de glucideslourd 23

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Tapas et fruits de mer bas glucides

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Le menu propose de nombreuses tapas protéinées et des fruits de mer. La plupart des options salées sont faibles en glucides.

29 adaptés au diabète · 59 plats

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Pratique

Adresse: 145 Quai Charles de Gaulle, 34280 La Grande-Motte
Horaires: pas encore connu
Contact: +33467299996
Sources: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), leflow-barlounge.com/

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