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Le Mail - La Rochelle, 16 All. du Mail

Allée du Mail 16, 17000 La Rochelle

Fermé maintenant · ouvre dim 12:00

françaisrestaurant de poisson€€€€
AvisRéserverAppelerSite web

Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 10 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 11 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

Planche à partager (2 ou 3 personnes)
Planche à partager (2 ou 3 personnes)
21.00
Sharing platter — Moules ("Impératrice" baie Aiguillon) marinères rafraîchies, Tartare d'algues fraîches "maison", Saucisson de canard "Morilles" des Deux Sèvres, Tapenade de poivrons, Légumes d'été grillés & Foccacia maison à l'huile d'olive & herbes
estimation≈ 1100 kcal35 g de glucidesadapté au diabète
Entrées (en solo ... ou à partager)
Tartare daurade royale
23.00
Sea bream tartare — cassis & citron vert
estimation≈ 220 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Foie gras de canard "maison"
23.00
Duck foie gras — brioche aux fruits secs & chutney pomme - miel
estimation≈ 450 kcal25 g de glucides
"Grosses" langoustines Mayonnaise
29.00
Langoustines with mayonnaise — 5 pièces
estimation≈ 380 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
6 Huîtres "Fines de parcs" n°3 Lambert (Marennes Oléron)
21.00
Oysters
estimation≈ 120 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75
Carpaccio tomatesvegetarian
14.00
Tomato carpaccio — mozzarella fumée & crumble tomates
estimation≈ 310 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Couteaux persillade
18.00
Razor clams persillade — cacahuète - tomates grillées - mesclun
estimation≈ 280 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Plats de résistance
Couteaux en persillade aux cacahuètes-tomates grillées-mesclun
32.00
Razor clams persillade
estimation≈ 520 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Filet de maquereau grillé
31.00
Grilled mackerel fillet — tomates & pesto
estimation≈ 410 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Thon rouge plancha
33.00
Tuna plancha — lentilles - aubergines & crème sésame
estimation≈ 580 kcal45 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 89
Ris de veau meunière
36.00
Veal sweetbreads meuniere — jus viande - polenta ciboulette & petits pois
estimation≈ 650 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Magret de canard
35.00
Duck breast — jus viande - polenta ciboulette & petits pois
estimation≈ 680 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Filet de boeuf
40.00
Beef fillet steak — jus viande - "Frites du Mai" & tomate grillée
estimation≈ 780 kcal55 g de glucideséquilibré 69
Kefta de lentillesvegan, vegetarian
21.00
Lentil kefta — aubergines & crème de sésame
estimation≈ 420 kcal38 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 85
Notre "classique du moment"
Moulade charentaise de la baie de l'Aiguillon & frites "à notre façon"
28.00
Mussels and fries
estimation≈ 720 kcal65 g de glucideséquilibré 76
Le Bouillon du Mail
Entrée, plat ou plat, dessert
25.00
Set menu (2 courses)
estimation≈ 850 kcal60 g de glucideséquilibré 66
Entrée, plat et dessert
29.00
Set menu (3 courses)
estimation≈ 1100 kcal80 g de glucideslourd 41
Carpaccio tomates - mozzarella fumée & crumble tomatesvegetarian
Tomato carpaccio
estimation≈ 310 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
“araignée” de veau - mousse béarnaise - pomme de terre en robe des champs
Veal shoulder
estimation≈ 620 kcal30 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Filet de maquereau grillé - tomates & pesto
Grilled mackerel fillet
estimation≈ 410 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Figues vertes de “Sylvia & Erick” rôties - crumble & glace crème fraîchevegetarian
Roasted green figs
estimation≈ 320 kcal35 g de glucides
Menu du Marché
Menu du Marché (Amuse-bouche, entrée, plat & dessert)
51.40
Market menu
estimation≈ 1800 kcal160 g de glucideslourd 31
Croustillant d’agneau; tartare tomates & cébettes - coulis piquillos
Crispy lamb
estimation≈ 280 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Maigre “gravlax & sashimi” - eau de basilic & sorbet tomatepescatarian
Hake gravlax and sashimi
estimation≈ 180 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Foie gras “maison” - brioche fruits secs - chutney pomme
Foie gras
estimation≈ 450 kcal25 g de glucidesadapté au diabète
Pintada rôtie - courgette farcie quinoa & feta
Roasted guinea fowl
estimation≈ 550 kcal30 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Thon rouge - “choux Pakchoï” & petits pois - foie gras grillé
Tuna with Pak Choi
estimation≈ 620 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Poulpe - chorizo, riz rond au jus de moules & encre de seiches
Octopus with chorizo
estimation≈ 680 kcal45 g de glucides
Brownie mi-cuit chocolat corsé & lacté caramélisé, glace café
Chocolate brownie
estimation≈ 580 kcal55 g de glucideslourd 29
Tarte à la pêche blanches & jaunes - “basilic thai”vegetarian
Peach tart
estimation≈ 420 kcal48 g de glucideslourd 35
Menu enfant
Menu enfant (réservé aux enfants de moins de 11 ans)
16.00
Kids menu — Steak haché ou filet de poisson du jour ... désareté & frites, 1 boule de glace
estimation≈ 850 kcal70 g de glucides

Cette carte est-elle toujours correcte ?

49veggie
scoreestimation

Cuisine française, peu d'options

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

On peut commander la kefta de lentilles avec aubergines et crème de sésame. En entrée, il y a le carpaccio tomates et mozzarella fumée. Le reste de la carte propose surtout du poisson et de la viande.

5 plats végétariens et 1 végans sur 31

74dia
scoreestimation

Poissons et viandes à la française

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Le menu propose de nombreux plats de fruits de mer et de viande riches en protéines avec des légumes. Plusieurs options ont un index glycémique bas.

20 adaptés au diabète · 31 plats

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Pratique

Adresse
Allée du Mail 16, 17000 La Rochelle
Horaires
lun—
mar12:00–13:30, 19:00–21:30
mer12:00–13:30, 19:00–21:30
jeu12:00–13:30, 19:00–21:30
ven12:00–13:30, 19:00–21:30
sam12:00–13:30, 19:00–21:30
dim12:00–13:30
Contact
+33546341252
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-le-mail.com/
Dossier
complétude 83 %, confiance 80 %

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