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Le Libanais - Le Pontet, 89 Av. Charles de Gaulle

avenue Charles de Gaulle 89, 84130 Le Pontet

Ouvert maintenant · jusqu'à 22:00

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AvisAppelerSite web

Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 14 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 14 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

Les Assiettes
ASSIETTE GOURMET
16.00
Gourmet Platter — une brochette de kafta, une brochette de taouk, hommes, moutabal, taboulé
estimation≈ 780 kcal32 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 82
ASSIETTE DELICE
15.00
Delight Platter — 1/2 arayes, 2 falafel, labné, taboulé
estimation≈ 720 kcal65 g de glucideséquilibré 78
ASSIETTE DELICE VGvegetarian
14.00
Vegetarian Delight Platter — 1/2 kellage, 2 falafel, moutabal, taboulé
estimation≈ 680 kcal62 g de glucideséquilibré 74
ASSIETTE VEGETALIENNEvegan
16.00
Vegan Platter — hommes, moutabal, taboulé, 3 falafel, pickles, moussaka
estimation≈ 750 kcal68 g de glucideséquilibré 74
Les Formules
FORMULE COMPLETE
24.00
Complete Set Menu — hommes, taboulé, kibbé, falafel, rakakat poulet + 1 brochette de taouk et de kafta, riz aux vermicelles+ dessert au choix ( café gourmand + 4€)
estimation≈ 1250 kcal110 g de glucides
FORMULE COMPLETE VGvegetarian
23.00
Complete Vegetarian Set Menu — hommes, taboulé, fatayer, falafel, rakakat fromage + moussaka ou kellage + dessert au choix (café gourmand +4€)
estimation≈ 1100 kcal120 g de glucides
FORMULE DEGUSTATION
18.00
Tasting Set Menu — hommes, taboulé, moutabal, kibbé, falafel, rakakat fromage+ 1 brochette au choix (taouk ou kafta), riz aux vermicelles
estimation≈ 980 kcal85 g de glucideséquilibré 67
FORMULE JUNIOR(-12)
12.00
Junior Set Menu — SIROP + une brochette au choix( taouk ou kafta), riz aux vermicelles ou frites, salade+ glace
estimation≈ 850 kcal95 g de glucides
FORMULE DU MIDI
18.00
Lunch Special — plat du jour + dessert ( café gourmand + 4€)
estimation≈ 900 kcal70 g de glucides
FORMULE MIDI PLUS
19.00
Lunch Plus Set Menu — hommes, taboulé, moutabal, labié, kibbé, falafel, rakakat poulet, rakakat fromage + dessert au choix ( café gourmand + 4€)
estimation≈ 1150 kcal90 g de glucides
FORMULE MIDI PLUS VGvegetarian
19.00
Lunch Plus Vegetarian Set Menu — hommes, taboulé, moutabal, labné, moussaka, fatayer, rakakat fromage, falafel + dessert au choix ( café gourmand +4€)
estimation≈ 1100 kcal105 g de glucides
Les Grillardes
KAFTA
20.00
3 brochettes d'agneau haché, persil, oignons, poivre doux,
estimation≈ 650 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
TAOUK
20.00
3 brochettes de poulet mariné à l'ail et aux épices
estimation≈ 520 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
ARAYES
20.50
pain farcie de viande d'agneau haché, tomate, oignon, persil, za'atar
estimation≈ 780 kcal45 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 72
MIX GRILLADES
21.00
Mixed Grill — une brochette de taouk, une brochette de kafta, 1/2 arayes
estimation≈ 850 kcal40 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Les Plats à Emporter
Plateau dégustation
18.00
Tasting Platter — 10 mezzés : hommos, taboulé, moutabal, labné, kebbé, falafel, samboussik, fatayer, rakakat fromage, rakakat poulet
estimation≈ 1400 kcal110 g de glucides
Plateau végétarienvegetarian
17.00
Vegetarian Platter — Hommos, taboulé, moutabal, labné, 2 falafel, 2 fatayer, 2 rakakat fromage
estimation≈ 1100 kcal120 g de glucides
Plateau gourmet
15.00
Gourmet Platter — Taboulé, hommos, moutabal, 2 brochettes
estimation≈ 750 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 77
Plateau royal simple
21.00
Simple Royal Platter — 10 mezzés : hommos, taboulé, moutabal, labné, kebbé, falafel, samboussik, fatayer, rakakat fromage, rakakat poulet. Une brochette au choix (poulet ou agneau) + riz aux vermicelles
estimation≈ 1600 kcal120 g de glucideslourd 36
Plateau royal complet
24.00
Complete Royal Platter — 10 mezzés : hommos, taboulé, moutabal, labné, kebbé, falafel, samboussik, fatayer, rakakat fromage, rakakat poulet. 2 brochettes au choix (poulet et/ou agneau) + riz aux vermicelles
estimation≈ 1800 kcal125 g de glucideslourd 36
Hommosvegan, vegetarian
9.00
Hummus — Purée de pois chiche à la crème de sésame (2 à 4 pers.)
estimation≈ 650 kcal42 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Moutabalvegan, vegetarian
9.00
Aubergine fumée à la crème de sésame (2 à 4 pers.)
estimation≈ 580 kcal28 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75
Labnévegetarian
8.00
Labneh — Fromage frais à l'ail et à la menthe séchée (2 à 4 pers.)
estimation≈ 520 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Chinklichvegetarian
8.50
Fromage feta émietté, herbes de Provence, piment doux, za'atar, huile d'olive, tomate, oignon, persil (2 à 4 pers.)
estimation≈ 610 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Taboulévegan, vegetarian
9.00
Tabbouleh — Salade de persil, tomate, oignon, citron, huile d'olive, blé concassé (2 à 4 pers.)
estimation≈ 480 kcal38 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75
Moussakavegan, vegetarian
9.00
Aubergine confite, sauce tomate à l'ail, oignon, cumin, mélasse de grenade (2 à 4 pers.)
estimation≈ 550 kcal32 g de glucideséquilibré 67
Samboussik
8.00
Beignet de viande d'agneau, pignon de pin (5 pièces)
estimation≈ 450 kcal25 g de glucidesadapté au diabète
Fatayervegan, vegetarian
8.00
beignet à l'épinard, oignon, citron (5 pièces)
estimation≈ 380 kcal30 g de glucides
Rakakat poulet
8.00
Chicken Rakakat — feuilleté au poulet, mais, ail (5 pièces)
estimation≈ 420 kcal28 g de glucides
Rakakat fromagevegetarian
8.00
Cheese Rakakat — feuilleté au fromage, persil, oignon (5 pièces)
estimation≈ 440 kcal26 g de glucides
Falafelvegan, vegetarian
9.00
Boulette de pois chiche, oignon, épices, crème de sésame au citron, tomate, persil, pickles de navet (5 pièces)
estimation≈ 480 kcal35 g de glucideséquilibré 70
Kebbé
10.00
Kibbeh — Boulette de viande de boeuf et blé concassé farcie à la viande d'agneau (5 pièces)
estimation≈ 520 kcal30 g de glucides
Boite de 10 beignets ou feuilletés
15.00
Assorted Beignets
estimation≈ 900 kcal60 g de glucideséquilibré 66
Boite de 10 falafelvegan, vegetarian
17.00
Falafel (10 pcs)
estimation≈ 960 kcal70 g de glucides
Boite de 10 kebbé
19.00
Kibbeh (10 pcs)
estimation≈ 1040 kcal60 g de glucides
Brochette à l'unité
4.00
Single Skewer — Poulet (taouk) ou agneau (kefta)
estimation≈ 220 kcal2 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Portion de riz aux vermicellesvegan, vegetarian
4.00
Vermicelli Rice
estimation≈ 280 kcal45 g de glucides
Sauce à l'ailvegan, vegetarian
1.00
Garlic Sauce
estimation≈ 150 kcal4 g de glucidesadapté au diabète
Paquet de 5 pains libanaisvegan, vegetarian
2.00
Lebanese Bread
estimation≈ 550 kcal110 g de glucides
Backlawa 2 piècesvegetarian
4.00
Baklawa — Feuilleté aux amandes et aux pistaches
estimation≈ 320 kcal30 g de glucides
Backlawa 9 piècesvegetarian
13.50
Baklawa (9 pcs)
estimation≈ 1100 kcal110 g de glucideslourd 16
Backlawa 15 piècesvegetarian
18.00
Baklawa (15 pcs)
estimation≈ 1800 kcal180 g de glucideslourd 21
Mouhalabiehvegetarian
4.50
Crème à la fleur d'oranger
estimation≈ 250 kcal30 g de glucides

Cette carte est-elle toujours correcte ?

94veggie
scoreestimation

Plats libanais et options veganes

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

Vous pouvez choisir des assiettes veganes comme l'Assiette Végétalienne avec moussaka et falafel. Il existe aussi des formules végétariennes avec rakakat fromage et fatayer.

22 plats végétariens et 11 végans sur 43

72dia
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Grillades libanaises à bas glucides

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Ce restaurant propose de nombreuses options de grillades et de mezzés. Les brochettes et divers dips conviennent à un régime pauvre en glucides.

14 adaptés au diabète · 43 plats

Avis

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Pratique

Adresse
avenue Charles de Gaulle 89, 84130 Le Pontet
Horaires
lun12:00–14:00, 19:30–22:00
mar12:00–14:00, 19:30–22:00
merfermé
jeu12:00–14:00, 19:30–22:00
ven12:00–14:00, 19:30–23:00
sam19:30–23:00
dimfermé
Fin de service à emporter à 19h30
Contact
+33490322572
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), lelibanais.fr/
Dossier
complétude 83 %, confiance 80 %

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