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O Tino Restaurant

Plender Street 1, NW1 0JS London

Ouvert maintenant · jusqu'à 21:00

portugais€€€€
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Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 12 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 12 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

DESSERTS
Pudim De Ovos
5.50
Flan aux œufs crémeux, sucre caramélisé, lait et une touche de vanille
estimation≈ 320 kcal35 g de glucideslourd 41
Mousse De Chocolate
5.50
Mousse au chocolat décadente faite avec un chocolat riche et crémeux
estimation≈ 450 kcal25 g de glucideslourd 38
Baba De Camelo
5.50
Délicieux dessert portugais au lait concentré caramélisé et crémeux
estimation≈ 400 kcal45 g de glucideslourd 39
Arroz Doce
5.50
Riz au lait portugais délicatement parfumé à la cannelle et au zeste de citron
estimation≈ 350 kcal50 g de glucides
Bola De Bolocha
5.50
Couches de biscuits beurrés et garniture crémeuse au lait concentré et café
estimation≈ 550 kcal60 g de glucideslourd 27
Doce Da Casa
5.50
Douceur maison : biscuits imbibés de café, crème et vermicelles de chocolat
estimation≈ 500 kcal55 g de glucideslourd 29
Pastel De Nata
2.90
Découvrez le goût authentique du Portugal avec notre délicieux Pastel de Nata
estimation≈ 250 kcal28 g de glucides
ENTRÉES
Pão Mantegaria Patê de Sardinha e Azeitona
5.80
Pain, beurre, pâté de sardines et olives
estimation≈ 420 kcal30 g de glucides
Pastel de Bacalhau
2.60
Pastel de Bacalhau / Codfish Cake — Beignet de morue
estimation≈ 120 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Rissol de Camarão
2.60
Rissol de Camarão / Prawn Pastry — Beignet aux crevettes
estimation≈ 150 kcal15 g de glucidesadapté au diabète
Croquette De Carne
2.60
Croquette de bœuf
estimation≈ 160 kcal14 g de glucidesadapté au diabète
Rissol De Carne
2.60
Beignet au bœuf
estimation≈ 170 kcal16 g de glucidesadapté au diabète
Rissol De Leitão
2.60
Beignet au cochon de lait
estimation≈ 180 kcal16 g de glucidesadapté au diabète
Pão Com Alho
4.50
Pain à l'ail
estimation≈ 280 kcal30 g de glucides
Caldo Verde
5.80
Soupe au chou avec une tranche de chorizo
estimation≈ 180 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Sopa De Legumes
5.80
Mélange sain de légumes frais du jardin
estimation≈ 120 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Sopa De Marisco
7.20
Une soupe de fruits de mer savoureuse
estimation≈ 220 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Chouriço Grelhado
10.50
Saucisse portugaise grillée
estimation≈ 350 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Calamari Romana
10.50
Calamars frits
estimation≈ 320 kcal20 g de glucidesadapté au diabète
Sardinhas Na Brasa
12.00
Sardines fraîchement grillées
estimation≈ 280 kcal0 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Gambas à Tino
11.20
Savoureuses crevettes assaisonnées avec notre sauce spéciale
estimation≈ 220 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Salada Do Polvo
13.80
Mélange de poulpe tendre et d'oignons dans une vinaigrette zestée
estimation≈ 180 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Ameijoas à Bulhão de Pato
16.80
Palourdes fraîches cuites dans une sauce au vin blanc savoureuse
estimation≈ 210 kcal7 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
VIANDES
Frango No Churrasco
15.00
Poulet grillé infusé avec notre sauce piri-piri signature
estimation≈ 450 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Peito De Frango Grelhado
15.00
Blanc de poulet grillé infusé avec notre sauce piri-piri
estimation≈ 380 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Febras De Porco
15.00
Tranches de longe de porc, grillées à la perfection
estimation≈ 420 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Bitoque à Casa
17.00
Steak de sirloin avec un œuf au plat, frites, riz et salade
estimation≈ 850 kcal65 g de glucideséquilibré 67
O Tino Entrecote Grelhado
17.00
Jucieuses côtes de longe de porc grillées
estimation≈ 550 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Picadinha Do Porco
17.00
Tendres morceaux de porc assaisonnés d'épices portugaises et frites
estimation≈ 720 kcal45 g de glucides
Carne Do Porco à Alentejana
20.00
Porc mariné, pommes de terre coupées à la main et palourdes
estimation≈ 680 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Picanha Do Mundo Brasileira
20.00
Rump steak grillé, haricots noirs, chouriço grillé et ananas
estimation≈ 750 kcal42 g de glucideséquilibré 78
Bife à Tino
20.00
Steak de sirloin dans une sauce crémeuse aux champignons, avec frites ou riz
estimation≈ 780 kcal40 g de glucides
Espetada à Tino
20.00
Impressionnantes brochettes de bœuf grillées à la perfection
estimation≈ 480 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Costelão do Novilho Grelhado
29.50
Costelão do Novilho Grelhado - Homestyle — Succulente côte de bœuf rib-eye de 800g+
estimation≈ 1200 kcal10 g de glucidesadapté au diabète
PLAT SPÉCIAL
Arroz de Marisco
50.00
Arroz de Marisco House Specialty — Riz aux fruits de mer avec crevettes, palourdes, moules et poissons variés
estimation≈ 1100 kcal120 g de glucides
MER
Bacalhau à Brás
22.00
Cablaud effiloché traditionnel, pommes de terre frites, oignons et œufs
estimation≈ 620 kcal38 g de glucides
Bacalhau com Natas
23.50
Cablaud crémeux, gratiné au four
estimation≈ 680 kcal32 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Bacalhau à Lagareiro
25.00
Cablaud grillé servi avec pommes de terre écrasées, légumes et ail
estimation≈ 580 kcal30 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Bacalhau à Minhota
25.00
Cablaud rôti, pommes de terre maison, poivrons rouges et oignons
estimation≈ 610 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Bacalhau Com Tomates
25.00
Cablaud poché avec pommes de terre, légumes, œufs et pois chiches
estimation≈ 540 kcal42 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 95
Sardinhas no Brasa
17.00
Sardines grillées traditionnelles, servies avec pommes de terre pochées, salade et poivrons grillés
estimation≈ 520 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Salmão Grelhado
22.00
Délicieux filet de saumon grillé avec 200g de pommes de terre pochées, légumes et un œuf bouilli
estimation≈ 680 kcal38 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Robalo Na Grelha
22.00
Bar grillé, pommes de terre pochées et légumes frais
estimation≈ 480 kcal32 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Dourada Grelhada
22.00
Dorade grillée, pommes de terre pochées et légumes frais
estimation≈ 460 kcal32 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 85
VÉGÉTARIEN
Vegetarian Feijoadavegetarian
15.00
Feijoada végétarienne : un ragoût copieux sans viande à base de haricots et légumes frais
estimation≈ 550 kcal75 g de glucideséquilibré 86
Legumes À Brásvegetarian
15.00
Légumes sautés avec oignons, pommes de terre et œufs cuisinés à la portugaise
estimation≈ 510 kcal30 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
ACCOMPAGNEMENTS
Batatas Fritas
5.00
Frites
estimation≈ 380 kcal42 g de glucides
Arroz Branco
4.20
Riz blanc
estimation≈ 210 kcal45 g de glucides
Salada
5.00
Salade portugaise
estimation≈ 120 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Vegetais
4.20
Légumes pochés
estimation≈ 80 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Azeitonasvegan
2.80
Olives
estimation≈ 150 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Pãovegan
2.80
Pain portugais
estimation≈ 260 kcal48 g de glucides

Cette carte est-elle toujours correcte ?

36veggie
scoreestimation

Options végétariennes portugaises limitées

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

Il y a deux plats principaux végétariens : la Vegetarian Feijoada et les Legumes À Brás. Les options végétaliennes se limitent aux olives et au pain.

4 plats végétariens et 2 végans sur 52

81dia
scoreestimation

Grillades portugaises et poissons

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Ce restaurant propose de nombreuses options grillées faibles en glucides. Les plats de poisson et de viande conviennent souvent à un régime pauvre en glucides.

33 adaptés au diabète · 52 plats

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Pratique

Adresse
Plender Street 1, NW1 0JS London
Horaires
lunfermé
mar11:00–21:00
mer11:00–21:00
jeu11:00–21:00
ven11:00–22:00
sam11:00–22:00
dim11:00–22:00
Contact
+02073883084 otinorestaurant@gmail.com
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), otinorestaurant.co.uk/
Dossier
complétude 83 %, confiance 95 %

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