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Tenmaru Soho

Margaret Street 50, W1W 8SF London

Ouvert maintenant · jusqu'à 23:00

€€€€
AvisAppelerSite web

Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 11 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 11 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

Recommandé
Sundubu Jjigae
16.80
Ragoût épicé coréen au tofu, oignon vert, oignon et courgette avec œuf
estimation≈ 320 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
AMUSE-BOUCHES
Edamame Rôtis
5.50
Roast Edamame — Edamame salés rôtis à la poêle avec huile d'olive
estimation≈ 180 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 76
Umekyu
5.90
Concombre, sauce aux prunes, huile de sésame et flocons de bonito
estimation≈ 110 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Niku-Miso Kyuri
6.50
Concombre et dip de porc haché miso sucré-salé
estimation≈ 160 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Chou Yamitsukivegan
4.90
Yamitsuki Cabbage — Chou croquant, varech salé, mayo vegane et vinaigrette ponzu
estimation≈ 140 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Satsuma Age
8.50
Gâteau de poisson aux légumes, gingembre râpé, oignon vert et sauce soja
estimation≈ 210 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
Tteokbokki
13.50
Gâteau de riz épicé et chewy avec gâteau de poisson, carotte et oignon vert
estimation≈ 420 kcal65 g de glucides
Gyoza au Porc
8.90
Pork Gyoza — Porc, chou, ciboulette, gingembre et ail
estimation≈ 240 kcal16 g de glucidesadapté au diabète
Gyoza Yasaivegetarian
8.90
Yasai Gyoza — Tofu, chou, ciboulette, gingembre et ail
estimation≈ 180 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Karaage
9.80
Poulet frit à la japonaise avec dip mayo
estimation≈ 380 kcal15 g de glucidesadapté au diabète
Tako Karaage
8.00
Poulpe frit et citron
estimation≈ 260 kcal14 g de glucidesadapté au diabète
Menchi Katsu
11.50
Cutlet de bœuf haché croustillant avec sauce Tonkatsu et salade de chou
estimation≈ 350 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Crêpe Kimchi
13.90
Kimchi Pancake — Crêpe kimchi épicée traditionnelle
estimation≈ 310 kcal38 g de glucides
PLATS DE RIZ
Mapo Tofu
15.50
Tofu, porc haché épicé, oignon vert, gingembre et ail avec riz
estimation≈ 680 kcal62 g de glucideséquilibré 71
Mapo Tofu Veganvegan
15.50
Vegan Mapo Tofu — Version vegane du Mapo Tofu avec aubergine et courgette
estimation≈ 580 kcal65 g de glucideséquilibré 72
Karaage Gohan
15.50
Karaage et riz servis avec salade de chou et sauce sésame
estimation≈ 750 kcal68 g de glucideséquilibré 65
Chicken Katsu Curry
16.80
Chicken Katsu croustillant avec curry japonais, riz, légumes et porc haché
estimation≈ 820 kcal75 g de glucideséquilibré 68
Riz sauté au Kimchi
14.00
Kimchi Fried Rice — Riz sauté épicé au kimchi avec oignon vert, algues et œuf
estimation≈ 550 kcal68 g de glucideséquilibré 73
Riz
3.00
Rice
estimation≈ 200 kcal45 g de glucides
Mini Riz
2.00
Mini Rice
estimation≈ 100 kcal22 g de glucides
Chicken Katsu seulement
8.50
Chicken Katsu Only
estimation≈ 650 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Sauce curry supplémentaire
3.50
Extra Curry sauce
estimation≈ 120 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Curry & Riz seulement
9.50
Curry & Rice Only
estimation≈ 550 kcal85 g de glucides
RAMEN
Tenmaru Tori Paitan
16.90
Chashu de poulet sous-vide, œuf mariné, fungus noir, germes de soja, pousses de bambou et oignon vert
estimation≈ 850 kcal65 g de glucideséquilibré 69
Tenmaru Lemon Paitan
17.50
Chashu de poulet sous-vide, œuf, citron, fungus noir, pousses de bambou et oignon vert
estimation≈ 830 kcal62 g de glucideséquilibré 70
Tenmaru Spicy Paitan
17.90
Chashu de poulet sous-vide, sauce épicée maison, œuf mariné, fungus noir, germes de soja, bambou et oignon vert
estimation≈ 880 kcal68 g de glucideséquilibré 68
Mazesoba
17.90
Ramen sans soupe avec porc haché miso, ciboulette, oignon vert, oignon, jaune d'œuf, algue nori et ail
estimation≈ 780 kcal60 g de glucideséquilibré 72
Tan Tan Men
18.90
Porc haché, œuf mariné, sésame, pak choi, oignon vert, ciboulette, bambou et piment rouge, nouilles fines, soupe Tan tan
estimation≈ 820 kcal62 g de glucideséquilibré 70
Curry Udon
17.00
estimation≈ 750 kcal90 g de glucideséquilibré 82
Vegan Tonkotsuvegan
16.90
Tofu, mini-maïs, brocoli, germes de soja, fungus noir, pak choi, bambou et oignon vert, soupe vegan
estimation≈ 620 kcal70 g de glucideséquilibré 90
Vegan Lemonvegan
17.50
Citron, tofu, germes de soja, fungus noir, pak choi, bambou et oignon vert, nouilles fines, soupe vegan
estimation≈ 600 kcal68 g de glucideséquilibré 90
Vegan Spicyvegan
17.90
Tofu, sauce épicée maison, mini-maïs, brocoli, fungus noir, germes de soja, pak choi, bambou et oignon vert
estimation≈ 640 kcal72 g de glucideséquilibré 90
SPICY MAZESOBA
18.90
Version épicée de notre mazesoba avec porc haché miso, germes de soja, ciboulette, oignon vert, oignon, jaune d'œuf et nori
estimation≈ 800 kcal62 g de glucideséquilibré 71
Soupe au poulet
6.00
Chicken Soup
estimation≈ 150 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Soupe veganvegan
6.00
Vegan Soup
estimation≈ 100 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Pousses de bambou supplémentaires
2.50
Extra Bamboo Shoot
estimation≈ 25 kcal4 g de glucidesadapté au diabète
Fungus noir supplémentaire
1.00
Extra Black Fungus
estimation≈ 15 kcal2 g de glucidesadapté au diabète
Germes de soja supplémentaires
1.00
Extra Bean Sprout
estimation≈ 20 kcal3 g de glucidesadapté au diabète
Chashu supplémentaire
3.50
Extra Chashu
estimation≈ 180 kcal2 g de glucidesadapté au diabète
Sauce pimentée supplémentaire
1.00
Extra Chilli Sauce
estimation≈ 30 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Œuf Supplémentaire
2.50
Extra Egg
estimation≈ 75 kcal1 g de glucidesadapté au diabète
Nouilles Épaisses Supplémentaires
3.50
Extra Noodle Maze
estimation≈ 220 kcal45 g de glucides
Nouilles Fines Supplémentaires
3.00
Extra Noodle Thin
estimation≈ 210 kcal42 g de glucides
Soupe Supplémentaire
6.00
Extra Soup
estimation≈ 150 kcal5 g de glucidesadapté au diabète
Oignons Verts Supplémentaires
1.00
Extra Spring Onion
estimation≈ 10 kcal2 g de glucidesadapté au diabète
Porc Haché Supplémentaire
3.00
Extra Pork Mince
estimation≈ 180 kcal1 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Tofu Supplémentaire
3.00
Extra Tofu
estimation≈ 100 kcal3 g de glucidesadapté au diabète
Perilla Oil Soba
16.90
Nouilles de sarrasin froides à l'huile de pérille et sauce soja umami, garnies de poulet assaisonné.
estimation≈ 680 kcal75 g de glucideséquilibré 85
Udon Supplémentaire
3.00
Extra Udon
estimation≈ 200 kcal40 g de glucides
Nori Supplémentaire
1.00
Extra Nori
estimation≈ 15 kcal2 g de glucidesadapté au diabète

Cette carte est-elle toujours correcte ?

64veggie
scoreestimation

Ramen japonais et options vegan

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

Vous pouvez choisir des ramen vegan comme le Vegan Tonkotsu ou le Vegan Lemon. Il y a aussi un mapo tofu vegan avec aubergine et courgette. La plupart des autres options végétariennes sont des amuse-bouches comme les yasai gyoza.

7 plats végétariens et 6 végans sur 50

67dia
scoreestimation

Options Japonaises Faibles en Glucides

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Ce restaurant propose de nombreux accompagnements riches en protéines et faibles en glucides. La plupart des plats principaux contiennent du riz ou des nouilles.

26 adaptés au diabète · 50 plats

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Pratique

Adresse
Margaret Street 50, W1W 8SF London
Horaires
lun12:00–15:00, 17:30–23:00
mar12:00–15:00, 17:30–23:00
mer12:00–15:00, 17:30–23:00
jeu12:00–15:00, 17:30–23:00
ven12:00–15:00, 17:30–23:00
sam12:00–23:00
dim12:00–22:00
Last Order 14:30 (Mon-Fri lunch). Last Order 22:00 (Mon-Fri dinner). Last Order 22:00 (Sat). Last Order 21:00 (Sun)
Contact
+02033024967 tenmaru.london@hotmail.com
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), tenmaru.co.uk
Dossier
complétude 83 %, confiance 94 %

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