Mar by Opusmer
rue de Rollingergrund 343, 2441 Luxembourg
Fermé maintenant · ouvre 11:45
restaurant de poisson€€€€
Carte
Source: le site web de l'établissement, lue le 8 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.
Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 10 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.
Entrées
Champignons à l'ail
10.00
Champignons à lâ’huile d’oilve et ail — Champignons à l'huile d'olive et ail
estimation≈ 120 kcal6 g de glucidesadapté au diabète
Palourdes à Bulhão pato
22.00
Palourdes à la mode Bulhão pato
estimation≈ 210 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Scampis à l'ail
17.00
Crevettes frites au beurre à l'ail
estimation≈ 320 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Jambon Cru Pata Negra
18.00
Jambon Cru "Pata Negra" — Jambon Pata Negra
estimation≈ 280 kcal1 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Gambas tigre géante du chef
29.00
Gambas tigre géante du chef (1pièce) — Crevette géante grillée du chef (1 pièce)
estimation≈ 180 kcal3 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Salade de poulpe
29.00
Salade de poulpe
estimation≈ 250 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Cocktail crevettes
17.00
Cocktail de crevettes
estimation≈ 220 kcal10 g de glucidesadapté au diabète
Spécialités portugaises
Cataplane de poissons et fruits de mer
62.00
Cataplane de poissons et fruits de mer
estimation≈ 550 kcal25 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Ragoût de poissons
65.00
Ragoût de poissons
estimation≈ 480 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Riz à la lotte et fruits de mer
65.00
Riz à la lotte et fruits de mer
estimation≈ 720 kcal65 g de glucideséquilibré 67
Riz aux fruits de mer
68.00
Riz portugais aux fruits de mer
estimation≈ 750 kcal70 g de glucideséquilibré 67
Terre et Mer
32.00
Surf and Turf
estimation≈ 620 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Plateau de fruits de mer
160.00
Plateau de fruits de mer chaud et froid sur commande — Plateaux de fruits de mer chauds et froids sur commande
estimation≈ 1200 kcal30 g de glucidesadapté au diabète
Poisson
Saumon grillé
26.00
Saumon grillé aux légumes frais — Saumon grillé aux légumes frais
estimation≈ 450 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Filet de dorade grillé
25.00
Filet de dorade grillé aux légumes frais — Filet de dorade grillé aux légumes frais
estimation≈ 400 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Morue grillée à lagareiro
30.00
Morue grillée à “lagareiro” — Morue grillée à l'huile d'olive
estimation≈ 520 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Poulpe grillé à lagareiro
35.00
Poulpe grillé à l'huile d'olive et oignons
estimation≈ 480 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Gambas grillées du chef
30.00
Crevettes grillées du chef
estimation≈ 380 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Gambas à Guilho
32.00
Crevettes à l'ail et à l'huile d'olive
estimation≈ 410 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Viande
Poulet grillé façon 3Guia
19.50
Poulet grillé façon 3Guia" — Poulet grillé style Guia
estimation≈ 580 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Filet mignon de boeuf au Porto et raisins
33.00
Beef tenderloin with Port Wine and grape fruit
estimation≈ 650 kcal25 g de glucides
Tagliata de filet de boeuf
33.00
Beef fillet tagliata
estimation≈ 550 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Entrecôte de boeuf grillée
28.00
Grilled beef entrecôte
estimation≈ 700 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Entrecôte de boeuf sauté
28.00
Entrecôte de boeuf sauté sauce au choix — Sautée avec sauce au choix
estimation≈ 750 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Porc Tomahawk
29.00
estimation≈ 850 kcal0 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Beef Tomahawk
95.00
estimation≈ 1100 kcal0 g de glucidesadapté au diabète
Pierrade d'entrecôte
32.00
Entrecôte pierrade
estimation≈ 680 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Pierrade de filet de boeuf
38.00
Beef fillet pierrade
estimation≈ 600 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Vegan
Pommes de terre et légumes sautéesvegan, vegetarian
18.00
Sautéed potatoes & vegetables
estimation≈ 450 kcal45 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Enfants
Filet de Dorade
19.00
Filet de Dorade frites et riz — Accompagné de frites et riz
estimation≈ 750 kcal65 g de glucideséquilibré 71
Penne Carbonara
13.00
estimation≈ 650 kcal55 g de glucides
Desserts
Crème brûlée
8.00
Crème brulée
estimation≈ 350 kcal30 g de glucideslourd 42
Mousse au chocolat
7.00
estimation≈ 400 kcal25 g de glucides
Fondant au chocolat
8.00
estimation≈ 500 kcal45 g de glucideslourd 32
Pudding maison
6.00
estimation≈ 300 kcal35 g de glucideslourd 42
Fruits du Jourvegan, vegetarian
5.00
estimation≈ 80 kcal20 g de glucides
Glace MAR
7.00
Glace MAR (fruits rouge & Porto) — Fruits rouges & Porto
estimation≈ 250 kcal30 g de glucides
Dame blanche
7.00
estimation≈ 450 kcal45 g de glucideslourd 31
Coupe colonel
7.00
estimation≈ 350 kcal35 g de glucideslourd 35
Entrées
Champignons à l’huile d’olive et ail
9.00
Mushrooms with garlic — Champignons à l’huile d’oilve et ail
estimation≈ 150 kcal8 g de glucidesadapté au diabète
Palourdes à Bulhão pato
18.00
Clams « bulhao pato — Palourdes à Bulhão pato
estimation≈ 220 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Scampis à l'Ail
16.00
Fried shrimps in garlic butter — Scampis à l'Ail
estimation≈ 310 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Escargots de Bretagne à la sauce maître d’hôtel
10.00
Brittany snails with maître d’hôtel sauce — Escargots de Bretagne à la sauce maître d’hôtel
estimation≈ 280 kcal4 g de glucidesadapté au diabète
Gambas tigre géante du chef
27.00
Chef's grilled giant shrimp — 1 pièce
estimation≈ 210 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Tataki de thon rouge au sésame
22.00
Red tuna tataki with sesame — Tataki de thon rouge au sésame
estimation≈ 240 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Poisson
Saumon grillé aux légumes frais
25.00
Grilled salmon with fresh vegetables — Saumon grillé aux légumes frais
estimation≈ 480 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Bar grillé aux légumes frais
27.00
Grilled sea bass with fresh vegetables — Bar grillé aux légumes frais
estimation≈ 410 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 90
Filet de Dorade grillé aux légumes frais
24.00
Grilled fillet of sea bream with fresh vegetables — Filet de Dorade grillé aux légumes frais
estimation≈ 390 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 85
Morue grillée à “lagareiro”
28.00
Grilled codfish with olive oil — Morue grillée à “lagareiro”
estimation≈ 450 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Morue du chef (à Braga)pescatarian
29.00
Chef's codfish with fries — avec frites
estimation≈ 720 kcal55 g de glucideséquilibré 65
Turbot grillé aux légumes fraispescatarian
30.00
Grilled turbot with fresh vegetables — Turbot grillé aux légumes frais
estimation≈ 420 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 90
Poulpe grillé à "lagareiro"pescatarian
32.00
Grilled octopus with olive oil — Poulpe grillé à "lagareiro"
estimation≈ 430 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Gambas poêlées à la "Guilho"pescatarian
30.00
Fried prawns with garlic butter — Gambas poêlées à la "Guilho"
estimation≈ 480 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Scampis flambés au Whiskypescatarian
30.00
Flamed shrimps with Whisky — Scampis flambés au Whisky
estimation≈ 510 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Scampis flambés au Pastispescatarian
31.00
Flamed shrimps with Ricard — Scampis flambés au Pastis
estimation≈ 520 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Brochette de lotte et gambaspescatarian
31.00
Prawn and monkfish grilled skewer with vegetables — avec légumes
estimation≈ 410 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 90
Brochette de poulpe et gambaspescatarian
35.00
Prawn and octopus grilled skewer with vegetables — avec légumes
estimation≈ 420 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 90
Brochette de gambas à l’ailpescatarian
36.00
Grilled prawns with garlic on skewer — max 16 pièces
estimation≈ 450 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 80
CATAPLANA et PLATS DE RIZ pour 2
Riz à la lotte et gambaspescatarian
60.00
Monkfish rice with prawn — Riz à la lotte et gambas
estimation≈ 1400 kcal120 g de glucides
Vegan / Végétarien
Penne aux légumes sautésvegan, vegetarian
17.00
Penne with sautéed vegetables — Penne aux légumes sautés
estimation≈ 550 kcal75 g de glucideséquilibré 81
Pommes de terre sautées aux légumesvegan, vegetarian
16.00
Potatoes sautéed with vegetables — Pommes de terre sautées aux légumes
estimation≈ 480 kcal45 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Spécialités Maison Viande
Filet mignon de boeuf au Porto
31.00
Beef tenderloin with Port Wine — Filet mignon de boeuf au Porto
estimation≈ 650 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Filet mignon de boeuf au Roquefort
32.00
Beef tenderloin with Roquefort — Filet mignon de boeuf suisse
estimation≈ 720 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Filet mignon de bœuf au poivre rose
31.00
Beef tenderloin with pink pepper — Filet mignon de bœuf au poivre rose
estimation≈ 620 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Tournedos Rossini
33.00
estimation≈ 850 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Pluma de porc ibérique
27.00
Iberian grilled pork plumas — Pluma de porc ibérique
estimation≈ 580 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Rib eye steak sauce champignons
25.00
Rib eye steak with mushroom sauce — Faux filet à la crème champignons
estimation≈ 700 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Mini Rodizio
20.00
Toutes les viandes du jour, 2 passages de picanha et de maminha
estimation≈ 900 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Picanha à la brésilienne
42.00
Picanha à la brésilienne (all you can eat) — À volonté
estimation≈ 1200 kcal15 g de glucidesadapté au diabète
Spécial
Plateau de fruits de mer chaud et froidpescatarian
150.00
Hot and cold seafood platter — Huîtres, crabe et sauce, crevettes froides, crevettes grillées, crevettes à l'ail, moules géantes
estimation≈ 1100 kcal40 g de glucideséquilibré 70
Enfants
Saucisse créole, aile de poulet, frites et riz
12.00
estimation≈ 850 kcal80 g de glucides
Filet de doradepescatarian
18.00
estimation≈ 400 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Cette carte est-elle toujours correcte ?
32veggie
scoreestimation
scoreestimation
Options végétariennes limitées
À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.
Vous pouvez choisir les penne aux légumes sautés ou les champignons à l'ail. Des pommes de terre sautées aux légumes sont également disponibles. Le reste de la carte se compose de poissons et de viandes.
4 plats végétariens et 4 végans sur 75
82dia
scoreestimation
scoreestimation
Beaucoup de poissons grillés
À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.
Le menu propose de nombreuses options naturellement faibles en glucides. Les poissons et viandes grillés sont idéaux.
55 adaptés au diabète · 75 plats
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Pratique
- Adresse
- rue de Rollingergrund 343, 2441 Luxembourg
- Horaires
- lunfermémar11:45–14:30, 18:00–22:00mer11:45–14:30, 18:00–22:00jeu11:45–14:30, 18:00–22:00ven11:45–14:30, 18:00–22:00sam11:45–14:30, 18:00–22:00dim11:45–14:30Fermé le dimanche soir
- Contact
- +35226258390
- Sources
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), marbyopusmer.com/
- Dossier
- complétude 83 %, confiance 80 %
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