Restaurant Ashoka
rue Fortia 7, 13001 Marseille
horaires pas encore connus
indien€€€€
Carte
Source: le site web de l'établissement, lue le 12 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.
Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 12 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.
Menus
Thali des Princes
22.50
Princes Thali — Samoussa à la viande, salade de crudité, beignets de légumes, agneau au curry, crevettes à la noix de coco et crème fraîche, cuisse de poulet Tandoori, épinards au fromage frais, dal, riz Basmati, pain Indien (au choix)
estimation≈ 1150 kcal65 g de glucides
Sasilik
22.50
Sasilik Tandoori Tasting — Dégustation Tandoori (grillade), poulet Tanddori, chicken tikka, gambas tandoori, sheek kebab, beignets de poissons, riz Basmati, épinards au fromage, pain Indien (au choix)
estimation≈ 1050 kcal75 g de glucides
Thali Végétarienvegetarian
22.50
Vegetarian Thali — Beignets de légumes, beignets d’aubergines, salade de crudités, curry de lentilles, épinards au fromage, légumes variés, riz Basmati, pain Indien (au choix)
estimation≈ 950 kcal110 g de glucideséquilibré 74
Entrées
Assortiments d’entrées
8.50
Assorted Starters — Beignets de crevettes, Samoussa viande, beignets de légumes et beignets d’aubergines
estimation≈ 450 kcal35 g de glucideséquilibré 65
Jingha Pakora
8.50
Beignets de crevettes
estimation≈ 280 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
Murgh Salade
8.50
Murgh Salad — Salade composée avec des morceaux de poulet Tikka
estimation≈ 220 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Samoussa viande
6.00
Meat Samosa — Chaussons à la viande et au petits pois
estimation≈ 210 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
Samoussa légumesvegetarian
6.00
Vegetable Samosa — Chaussons aux légumes
estimation≈ 180 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Raïtavegetarian
6.00
Préparation de crudités au yahourt
estimation≈ 120 kcal8 g de glucidesadapté au diabète
Mixed Pakoravegetarian
6.00
Beignet de légumes légèrement épicé
estimation≈ 250 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Mechli Pakora
6.00
Beignets de filets de poissons
estimation≈ 260 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
Légumes
Chana Masalavegetarian
10.50
Pois chiche au curry traditionnel
estimation≈ 320 kcal40 g de glucideséquilibré 86
Tofu Masalavegan
10.50
Tofu au curry
estimation≈ 350 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 68
Mixed vegetablevegetarian
10.50
Mixed Vegetables — Légumes variés aux épices spéciales
estimation≈ 220 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75
Dalvegetarian
10.50
Lentilles au curry traditionnel
estimation≈ 280 kcal35 g de glucideséquilibré 91
Baigan Brathavegetarian
10.50
Caviar d’aubergines légèrement épicé
estimation≈ 240 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Palak pannervegetarian
10.50
Palak Paneer — Epinards cuits au fromage frais
estimation≈ 310 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Vegetable Biriyanivegetarian
12.50
Vegetable Biryani — Légumes variés et riz cuit ensemble au milieu d’épices
estimation≈ 550 kcal85 g de glucides
Plats en sauce
Gosht Tikka Masala
15.00
Agneau grillé dans une sauce aux poivrons légèrement épicés accompagné de riz Basmati
estimation≈ 780 kcal65 g de glucideséquilibré 70
Gosht Bartha
15.00
Agneau au caviar d’aubergines légèrement épicé accompagné de riz Basmati
estimation≈ 720 kcal60 g de glucideséquilibré 76
Jingha Biriyani
14.50
Jingha Biryani — Crevettes et riz cuits ensemble au milieu d’épices sélectionnées accompagnées de riz Basmati
estimation≈ 650 kcal75 g de glucideséquilibré 73
Jingha Masala
14.50
Crevettes au curry traditionnel accompagnées de riz Basmati
estimation≈ 580 kcal60 g de glucideséquilibré 73
Jingha Tikka Masala
14.50
Crevettes marinées dans une sauce Tandoori légèrement épicées accompagnées de riz Basmati
estimation≈ 620 kcal60 g de glucideséquilibré 73
Mechli Tamatar
14.50
Filet de poisson cuit avec des tomates et de la crème fraîche accompagné de riz Basmati
estimation≈ 610 kcal60 g de glucideséquilibré 73
Mechli Masala
14.50
Filet de poisson au curry traditionnel accompagné de riz Basmati
estimation≈ 560 kcal60 g de glucideséquilibré 73
Coquilles Saint Jacques Masala
14.50
Scallops Masala — Coquilles Saint Jacques au curry traditionnel accompagnées de riz Basmati
estimation≈ 580 kcal60 g de glucideséquilibré 73
Jingha Khorma
14.50
Crevettes cuites dans une sauces légèrement épicée avec des amandes et du raisin accompagnées de riz Basmati
estimation≈ 680 kcal65 g de glucideséquilibré 73
Gosht Palak
15.00
Agneau et curry mélangé avec des épinards accompagné de riz Basmati
estimation≈ 640 kcal60 g de glucideséquilibré 77
Gosht Biriyan
15.00
Gosht Biryani — Agneau et riz cuits ensemble au milieu d’épices sélectionnées accompagné de riz Basmati
estimation≈ 750 kcal80 g de glucideséquilibré 73
Gosht Madras
15.00
Agneau au curry de Madras très épicé accompagné de riz Basmati
estimation≈ 620 kcal60 g de glucideséquilibré 73
Gosht korma
15.00
Agneau cuit dans une sauce légèrement épicée avec des amandes et du raisin accompagné de riz Basmati
estimation≈ 720 kcal65 g de glucideséquilibré 67
Gosht Masala
15.00
Agneau au curry traditionnel accompagné de riz Basmati
estimation≈ 640 kcal60 g de glucideséquilibré 73
Poulet Royal
13.50
Royal Chicken — Poulet cuit dans une sauces à base de fromage accompagné de riz Basmati
estimation≈ 680 kcal60 g de glucideséquilibré 73
Murgh Bartha
13.50
Poulet au caviar d’aubergines légèrement épicé accompagné de riz Basmati
estimation≈ 610 kcal62 g de glucideséquilibré 77
Murgh Palak
13.50
Poulet au curry mélangé avec des épinards accompagné de riz Basmati
estimation≈ 590 kcal60 g de glucideséquilibré 77
Chicken Tikka Masala
13.50
Poulet grillé dans une sauce avec des poivrons légèrement épicés accompagné de riz Basmati
estimation≈ 630 kcal60 g de glucideséquilibré 73
Murgh Makhani (Butter Chicken)
13.50
Butter Chicken — Poulet au curry, légèrement épicé, à base d’une sauce au beurre accompagné de riz Basmati
estimation≈ 710 kcal60 g de glucideséquilibré 67
Murgh Biriani
13.50
Murgh Biryani — Poulet et riz cuits ensemble au milieu d’épices sélectionnées accompagné de riz Basmati
estimation≈ 680 kcal75 g de glucideséquilibré 73
Murgh Vindaloo
13.50
Poulet au curry très épicé accompagné de riz Basmati
estimation≈ 580 kcal60 g de glucideséquilibré 73
Shahjani Murgh
13.50
Poulet aux noix de cajou, raisins secs, amandes et crème fraîche accompagné de riz Basmati
estimation≈ 740 kcal65 g de glucides
Murgh Masala
13.50
Poulet au curry accompagné de riz Basmati
estimation≈ 650 kcal65 g de glucideséquilibré 77
Tandoori
Daurade Tandoori
18.50
Daurade marinée dans une sauce Tandoori citronnée et cuit dans le tandoor
estimation≈ 420 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 77
Tandoori Mechli
16.50
Tandoori Fish — Filet de poisson, mariné dans une sauce Tandoori citronnée et cuit dans la tandoor
estimation≈ 380 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 72
Botti Tikka
16.50
Brochette d’agneau mariné dans une sauce safranée et rôtie dans le four tandoor
estimation≈ 480 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Sheekh Kebab
14.50
Brochette de viande hachée légèrement épicée et rôtie dans le tandoor
estimation≈ 450 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Gambas Tandoori
18.50
Gambas marinées dans une sauce spéciale du chef et cuites dans le tandoor
estimation≈ 320 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 72
Chicken Tikka
15.50
Blanc de poulet tendre mariné dans une sauce citronnée et cuit dans le tandoor
estimation≈ 350 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 72
Tandoori Murgh
12.00
Tandoori Chicken — Cuisse de poulet marinée dans une sauce Tandoori avec des fines herbes ; cuite dans le tandoor
estimation≈ 400 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Riz et pain
Riz Basmativegan
2.50
Basmati Rice — Riz basmati nature
estimation≈ 210 kcal45 g de glucides
Naanvegetarian
2.50
Pain indien nature
estimation≈ 300 kcal50 g de glucides
Shajani Pulaovegetarian
6.00
Riz Basmati avec noix de cajou, petits pois et raisins secs
estimation≈ 350 kcal55 g de glucides
Panner Naanvegetarian
3.00
Paneer Naan — Pain indien au fromage
estimation≈ 380 kcal48 g de glucides
Garlic Naanvegetarian
3.00
Pain indien farci à l’ail
estimation≈ 330 kcal48 g de glucides
Masala Naanvegetarian
3.00
Pain léger aux oignons, menthe et coriandre
estimation≈ 320 kcal45 g de glucides
Dessert
Kulfivegetarian
4.50
Glace maison à base de lait et de mangue
estimation≈ 250 kcal35 g de glucideslourd 39
Gulab Jamunvegetarian
4.50
Boulettes frites de noix de coco au sirop de rose
estimation≈ 300 kcal40 g de glucideslourd 39
Halwavegetarian
4.50
Gâteau de semoule, raisins secs, amandes et pistache
estimation≈ 350 kcal45 g de glucides
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Options grillades indiennes bas glucides
À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.
La section Tandoori propose plusieurs plats principaux riches en protéines et faibles en glucides. La plupart des currys sont servis avec du riz que l'on peut écarter.
18 adaptés au diabète · 57 plats
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Pratique
- Adresse
- rue Fortia 7, 13001 Marseille
- Horaires
- pas encore connu
- Contact
- +33491331880
- Sources
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-ashoka.com/
- Dossier
- complétude 67 %, confiance 80 %
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