Planete Indienne
Avenue Thibaud de Champagne 45-47, 77144 Montévrain
Fermé maintenant · ouvre 12:00
indien€€€€
Carte
Source: le site web de l'établissement, lue le 10 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.
Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 10 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.
LES ENTREES
SOUPE DALvegetarian
9.50
Dal Soup — Soupe à base de lentilles
estimation≈ 180 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 87
PAKORAvegetarian
6.00
Beignets de pomme de terre et beignets d'aubergines, farine de pois chiche et différentes épices
estimation≈ 320 kcal28 g de glucideséquilibré 65
SAMOSA VIANDE
7.50
Meat Samosa — Beignets farcis à la viande , peu épicés
estimation≈ 240 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
POULET TANDOORI
8.00
Tandoori Chicken — Cuisse de poulet grillées aux épices
estimation≈ 220 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
CAILLES TANDOORI
14.50
Tandoori Quail — Un plat très raffiné : cailles très longuement macérées avec bouquet d'épices et aromates, cuites au four "tandoor"
estimation≈ 280 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
AGNEAU TIKKA
12.50
Lamb Tikka — Morceaux de gigot d'agneau désossé, légèrement mariné aux épices et cuit au feu de charbon de bois
estimation≈ 260 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
POISSON TIKKApescatarian
11.50
Fish Tikka — Filet de poisson "lieu noir" mariné et épicé, cuit au charbon de bois
estimation≈ 180 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
MIXED GRILL
14.50
Oignon bhajia, pakora, samosa, poulet tikka, agneau tikka, seekh kabab 1 personne
estimation≈ 850 kcal65 g de glucides
OIGNONS BHAJIAvegetarian
6.00
Onion Bhajia — Lamelles d'oignons marinées dans différentes épices, farine de pois chiche, puis frit en beignets, coupé en rondelles
estimation≈ 280 kcal25 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
SAMOSA LEGUMESvegetarian
6.50
Vegetable Samosa — Beignets de différents légumes , peu épicés
estimation≈ 220 kcal24 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
RAITAvegetarian
6.50
Concombres, sauce yaourt aux carottes, peu épicés
estimation≈ 110 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
POULET TIKKA
11.00
Chicken Tikka — Filets de blanc de poulet coupés en dés, macérés avec différentes épices et aromates puis cuits en brochette au four "tandoor"
estimation≈ 210 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
SEEKH KABAB
8.50
Seekh Kebab — Gigot d'agneau haché, cuit en brochette avec oignon, menthe, pincée d'herbes et différentes épices
estimation≈ 280 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
AGNEAU BARA KABAB
12.50
Lamb Bara Kebab — Jarret d'agneau entier, presenté en brochette sur son os, mariné avec différentes épices et cuit au charbon de bois
estimation≈ 350 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
GAMBAS TANDOORIpescatarian
29.50
Tandoori Prawns — Une spécialité très fine: gambas longuement macérées dans un bouquet d'épices et d'aromates cuites au four "tandoor"
estimation≈ 320 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
PAINS INDIENS
CHAPPATIvegan
3.50
Chapati — Pain nature, farine complète non levée
estimation≈ 120 kcal22 g de glucidesadapté au diabète
STUFFED PARATHAvegetarian
5.50
Pain beurré et fourré aux légumes, pâte non levée
estimation≈ 280 kcal35 g de glucideséquilibré 77
NAN ROGHNIvegetarian
4.50
Roghni Naan — Pâte levée de farine blanche, pain beurré aux sésames
estimation≈ 260 kcal38 g de glucides
PLANETE NAN MIXvegetarian
6.50
Cheese Garlic Naan — Pain au fromage avec de l'ail, de l'oignon, farine blanche, pâte levée - Spécialité du Chef
estimation≈ 340 kcal36 g de glucides
KEEMA NAN
6.50
Keema Naan — Pain de farine blanche, pâte levée, fourré à la viande d'agneau
estimation≈ 380 kcal34 g de glucides
PAPADAMvegan
1.80
Papadum — Farine de pois chiche avec du cumin
estimation≈ 120 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
PARATHAvegetarian
6.50
Pain beurrée, farine complète non levée
estimation≈ 320 kcal35 g de glucides
NANvegetarian
3.50
Naan — Pain nature, farine blanche, pâte levée
estimation≈ 210 kcal38 g de glucides
NAN AU FROMAGEvegetarian
5.00
Cheese Naan — Pain au fromage, farine blanche, pâte levée - Spécialité du Chef
estimation≈ 310 kcal36 g de glucides
GARLIC NANvegetarian
4.50
Garlic Naan — Pain de farine blanche, pâte levée, ail et beurre
estimation≈ 260 kcal36 g de glucides
KEEMA NAN AU FROMAGE
8.50
Keema Cheese Naan — Pain de farine blanche, pâte levée, fourré à la viande d'agneau et au fromage
estimation≈ 450 kcal38 g de glucides
CHILI CHEESE NANvegetarian
6.50
Chili Cheese Naan — Nan au fromage et au piment vert
estimation≈ 320 kcal36 g de glucides
PLATS PRINCIPAUX AGNEAU
AGNEAU ROGHAN JOSH
16.00
Lamb Roghan Josh — Curry d'agneau traditionnel
estimation≈ 650 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
AGNEAU SAGWALA
16.50
Lamb Sagwala — Curry d'agneau aux épinards
estimation≈ 580 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 83
KEEMA MATAR
15.50
Curry de gigot d'agneau hâché avec petits pois
estimation≈ 610 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
AGNEAU CHAMPIGNONS
16.50
Lamb Mushroom Curry — Curry d'agneau avec champignons
estimation≈ 620 kcal16 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
AGNEAU TIKKA MASSALA
16.50
Lamb Tikka Masala — Morceaux d'agneau désossés et grillés ensuite dans le four indien et cuisinés dans une sauce aux épices
estimation≈ 680 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
AGNEAU VINDALOO
16.00
Lamb Vindaloo — Curry d'agneau aux pommes de terre, relevé
estimation≈ 640 kcal30 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
AGNEAU PUNJAB
16.00
Lamb Punjab — Curry d'agneau relevé
estimation≈ 650 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
AGNEAU SHAHI KORMA
16.00
Lamb Shahi Korma — Gigot d'agneau avec noix de cajou, amandes, pistache et raisins secs, peu épicé
estimation≈ 750 kcal25 g de glucideséquilibré 73
AGNEAU AUBERGINES
16.50
Lamb Eggplant Curry — Curry d'agneau aux aubergines
estimation≈ 610 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 83
PLANETE INDIENNE AUBERGINES
18.50
Lamb and Chicken Eggplant Curry — Curry d'agneau et de poulet aux aubergines, spécialité du Chef
estimation≈ 630 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 83
PLATS PRINCIPAUX POULET
POULET PUNJABI
15.50
Punjabi Chicken — Cuisse de poulet dans un curry bien épicé
estimation≈ 550 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
BUTTER CHICKEN
15.50
Poulet grillé au four "tandoor" puis cuisiné au curry doux avec du beurre
estimation≈ 680 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
POULET SHAHI KORMA
15.50
Chicken Shahi Korma — Poulet désossé cuit avec pistaches, amandes, noix de cajou et raisins secs, peu épicé
estimation≈ 720 kcal24 g de glucideséquilibré 73
POULET TIKKA MATAR PANIR
16.50
Chicken Tikka Matar Paneer — Poulet grillés dans une sauce au fromage et petit pois
estimation≈ 620 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
POULET VINDALOO
15.50
Chicken Vindaloo — Curry de poulet aux pommes de terre, relevé
estimation≈ 510 kcal28 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
POULET SAGWALA
15.50
Chicken Sagwala — Curry de poulet aux épinards
estimation≈ 420 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
POULET TIKKA MASSALA
15.50
Chicken Tikka Masala — Morceaux de poulet désossés et grillés au four curry puis cuisinés au curry
estimation≈ 540 kcal16 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
PLATS PRINCIPAUX POISSON
CREVETTES SHAHI KORMApescatarian
16.50
Prawn Shahi Korma — Curry de crevettes décortiquées et agrémentées d'une sauce aux noix de cajou, amandes, raisins secs, épicé
estimation≈ 680 kcal24 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
CREVETTES AUBERGINESpescatarian
16.50
Prawn Eggplant Curry — Curry de crevettes décortiquées aux aubergines
estimation≈ 410 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 83
POISSON MASSALApescatarian
17.50
Fish Masala — Curry de poisson "lieu noir", assez relevé
estimation≈ 450 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
CREVETTES SAGWALApescatarian
16.50
Prawn Sagwala — Curry de crevettes décortiquées aux épinards
estimation≈ 380 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
CREVETTES MASSALApescatarian
16.50
Prawn Masala — Curry de crevettes décortiquées, assez relevé
estimation≈ 420 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
CREVETTES CHAMPIGNONSpescatarian
17.50
Prawn Mushroom Curry — Curry de crevettes décortiquées aux champignons
estimation≈ 430 kcal16 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
POISSON SHAHI KORMA
17.50
Shahi Korma Fish — Poisson "lieu noir" cuit au four "tandoor" et servi avec une sauce aux pistaches, amandes, noix de cajou
estimation≈ 650 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
BIRYANI
BIRYANI POULET
19.00
Chicken Biryani — Poulet désossé mijoté avec du riz et différentes épices
estimation≈ 780 kcal85 g de glucideséquilibré 76
BIRYANI CREVETTES
19.50
Prawn Biryani — Crevettes décortiquées mijotées avec du riz et différentes épices
estimation≈ 750 kcal82 g de glucideséquilibré 77
BIRYANI LEGUMESvegetarian
17.00
Vegetable Biryani — Légumes mijotés avec du riz différentes épices
estimation≈ 620 kcal95 g de glucideséquilibré 70
BIRYANI AGNEAU
19.50
Lamb Biryani — Agneau désossé mijoté avec du riz et différentes épices
estimation≈ 850 kcal80 g de glucideséquilibré 67
BIRYANI POISSON
19.50
Fish Biryani — Poisson mijoté avec du riz et différentes épices
estimation≈ 760 kcal84 g de glucideséquilibré 77
BIRYANI MIX DE PLANETE INDIENNE
22.00
Mixed Indian Planet Biryani — Riz aux épices mijotés avec du poulet, agneaux et crevettes
estimation≈ 880 kcal82 g de glucideséquilibré 66
LEGUME
BANGIN BARTHAvegetarian
12.50
Baingan Bharta — Curry d'aubergines
estimation≈ 320 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
LEGUMES MAISONvegetarian
12.50
House Vegetable Curry — Curry de carottes, courgette, navet, poivron et pois chiche
estimation≈ 350 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
OKRAvegetarian
12.50
Okra Curry — Curry de légumes typiquement indiens, gombos
estimation≈ 310 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
MATAR PANIRvegetarian
12.50
Matar Paneer — Curry de petits pois au fromage
estimation≈ 420 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
FRITESvegetarian
5.90
Fries — Frites Mc Cain
estimation≈ 450 kcal48 g de glucides
DAL SAGvegetarian
12.50
Dal Saag — Curry d'épinards aux lentilles indiennes
estimation≈ 310 kcal28 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 80
DAL THARKAvegetarian
12.50
Dal Tadka — Curry de lentilles indiennes
estimation≈ 340 kcal32 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 86
SAG PANIRvegetarian
12.50
Saag Paneer — Curry d'épinards au fromage
estimation≈ 380 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
ALOO GOBI MATARvegetarian
12.50
Chou fleur et pomme de terre avec petit pois
estimation≈ 320 kcal38 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 77
RIZ BASMATI
RIZ BASMATIvegan
4.50
Basmati Rice — Riz basmati naturellement parfumé
estimation≈ 210 kcal45 g de glucides
PEAS PULLAOvegetarian
5.50
Peas Pulao — Riz basmati aux petits pois, noix de cajou, raisins secs, peu épicé
estimation≈ 310 kcal52 g de glucides
SALADES
SALADE CREVETTES
14.50
Prawn Salad — Crevettes épicés, salade verte, choux blanc, concombre, maïs, tomate
estimation≈ 320 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
OIGNONS SALADEvegan
4.50
Onion Salad — Oignons coupés en lamelles avec piment vert
estimation≈ 60 kcal10 g de glucidesadapté au diabète
SALADE POULET
14.50
Chicken Salad — Poulet grillé dans le four indien mijoté dans une salade verte, choux blanc, tomate, concombre, maïs
estimation≈ 380 kcal24 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
SALADE MIXvegan
6.50
Mixed Salad — Salade verte, choux blanc, tomate, concombre, maïs
estimation≈ 120 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
DESSERTS CLASSIQUES
SORBETvegan
6.00
Citron, noix de coco, fruits de la passion, mangue, pétale de rose, fraise
estimation≈ 140 kcal32 g de glucideslourd 32
MOVENPICK ICE CREAM
6.00
1 boule parfum au choix. Vanilla brownie ou Macadamia dulce de leche
estimation≈ 250 kcal22 g de glucideslourd 42
GLACE
6.00
Ice Cream — Vanille, pistache, chocolat, cannelle, nougat, café, noisette, menthe aux pépites de chocolat
estimation≈ 220 kcal24 g de glucideslourd 42
MOELLEUX AU CHOCOLAT
6.90
Chocolate Fondant — Chocolat, beurre sucre
estimation≈ 420 kcal48 g de glucideslourd 32
DESSERTS SPECIALITES MAISON
KULFIvegetarian
6.50
Glace maison au lait, noix de cajou, pistache
estimation≈ 280 kcal26 g de glucideslourd 42
GULAB JAMUNvegetarian
6.50
Gâteau au lait et au sirop de rose
estimation≈ 320 kcal45 g de glucideslourd 39
KHEERvegetarian
6.50
Gâteau de riz maison
estimation≈ 260 kcal38 g de glucideslourd 39
CHEESE NAN COCO SWEETvegetarian
8.00
Sweet Coconut Cheese Naan — Pain au fromage, farine blanche, fourré au coco sucré avec une boule de glace coco-chocolat - Spécialité du Chef
estimation≈ 650 kcal75 g de glucideslourd 26
GUJRELAvegetarian
6.50
Gajrela — Gâteau maison aux carottes, pistaches, coco, amandes
estimation≈ 450 kcal42 g de glucideslourd 34
HALWAvegetarian
6.50
Gâteau de semoule
estimation≈ 400 kcal45 g de glucides
SALADE DE FRUITS FRAISvegan
6.90
Fresh Fruit Salad — Pomme, orange, banane, kiwi et pulpe de mangue
estimation≈ 150 kcal35 g de glucideslourd 43
MENU 26,90€
OIGNON BHAJIAvegan
26.90
Onion Bhajia — Oignons marinés dans diffërentes épices puis frits en beignets
estimation≈ 320 kcal25 g de glucides
Naan Nature ou Naan Garlicvegetarian
26.90
Naan — Accompagné de pain maison
estimation≈ 280 kcal50 g de glucides
Naan Fromagevegetarian
26.90
Cheese Naan — Accompagné de pain maison
estimation≈ 380 kcal45 g de glucides
POULET MADRAS
26.90
Chicken Madras — Curry de poulet désossé, sauce légèrement épicée
estimation≈ 550 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
DALvegetarian
26.90
Curry de lentilles
estimation≈ 420 kcal48 g de glucideséquilibré 91
CLASSIQUES
26.90
Classic Dessert — DESSERT AU CHOIX
estimation≈ 350 kcal40 g de glucides
SPECIALITES MAISON
26.90
House Speciality Dessert — DESSERT AU CHOIX
estimation≈ 400 kcal45 g de glucideslourd 42
MENU 28,90€
SAMOSA VIANDES
28.90
Meat Samosa — Beignets à la viande, peu épicés
estimation≈ 300 kcal22 g de glucides
Naan Fromage ou Stuffed Parathavegetarian
28.90
Cheese Naan or Stuffed Paratha — Accompagné de pain maison
estimation≈ 380 kcal45 g de glucides
MENU PLATEAU EXPRESS
SALADE MAISON AU POULET
15.90
House Chicken Salad — Blanc de poulet désossé marine aux épices et grillé, avec un assortiment de salade
estimation≈ 450 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
SAMOSA MIXED
15.90
Mixed Samosa — 1 beignet de diffírents légumes, 1 beignet de viande, 1 beignet de pommes de terre, 1 beignet d'oignon
estimation≈ 480 kcal35 g de glucides
PLATEAU ENFANT
GIGOT D'AGNEAU HACHE EN BROCHETTE
12.90
Lamb Kebab
estimation≈ 350 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
BLANC DE POULET DÉSOSSEÉ GRILLEÉ NATURE
12.90
Grilled Chicken Breast
estimation≈ 300 kcal0 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
UNE BOULE DE GLACE
12.90
Ice Cream Scoop
estimation≈ 140 kcal15 g de glucides
MENU 21,90€
SALADE MAISON AUX CREVETTES
21.90
House Prawn Salad — Crevettes épicés, salade verte, choux blanc, concombre, maïs, tomate
estimation≈ 380 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
SOUPE DE LENTILLESvegetarian
21.90
Lentil Soup — Soupe à base de lentilles
estimation≈ 220 kcal25 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 87
SAMOSA
21.90
Beignet farcis aux légumes ou à la viande, peu épicés
estimation≈ 280 kcal20 g de glucides
Naan Fromage ou Naan Nature
21.90
Cheese Naan or Plain Naan — Accompagné de pain maison
estimation≈ 850 kcal95 g de glucides
AGNEAU MADRAS
21.90
Lamb Madras — Curry d'agneau aux diffírentes épices
estimation≈ 620 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Cette carte est-elle toujours correcte ?
90veggie
scoreestimation
scoreestimation
Beaucoup d'options végétariennes indiennes
À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.
Vous pouvez choisir des plats comme le Biryani Legumes, le Matar Panir et le Dal Tharka. Il existe aussi des choix vegan comme le Chappati et les Papadams.
43 plats végétariens et 8 végans sur 102
76dia
scoreestimation
scoreestimation
Grillades indiennes faibles glucides
À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.
Ce restaurant propose de nombreux currys protéinés et des grillades tandoori. Les plats de viande sont généralement pauvres en glucides.
56 adaptés au diabète · 102 plats
Avis
AvisPas encore d'avis.Vous y étiez ? Écrivez le premier.
Pratique
- Adresse
- Avenue Thibaud de Champagne 45-47, 77144 Montévrain
- Horaires
- lun12:00–14:30, 19:00–23:30mar12:00–14:30, 19:00–23:30mer12:00–14:30, 19:00–23:30jeu12:00–14:30, 19:00–23:30ven12:00–14:30, 19:00–23:30sam12:00–14:30, 19:00–23:30dim12:00–14:30, 19:00–23:30One part of the text mentions dinner until 22:00, while others state 23:30
- Contact
- +32160360606 planeteindienne.contact@gmail.com
- Sources
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), planeteeindienne.com/
- Dossier
- complétude 83 %, confiance 95 %
Propriétaire de Planete Indienne ? Revendiquez votre établissement.