So Beach
PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres
Fermé maintenant · ouvre jeu 09:45
françaisrestaurant de poisson€€€€
Carte
Source: le site web de l'établissement, lue le 13 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.
Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 14 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.
Oeufs bio mimosavegetarian
5.00
Mimosa Eggs
estimation≈ 220 kcal4 g de glucidesadapté au diabète
Soupe de poissons de Saint Jean-de-Luz
8.00
Saint Jean-de-Luz Fish Soup
estimation≈ 180 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Assiette de Serrano et Gindillas
8.00
Serrano Ham and Gindillas
estimation≈ 280 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Assiette de Serrano et melon Selon saison
9.00
Serrano Ham and Melon
estimation≈ 240 kcal18 g de glucideséquilibré 66
Cassolette de Crevettes roses et mayonnaise maison
6.00
Pink Shrimp with Mayonnaise
estimation≈ 320 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Cassolette de Rabas et mayonnaise maison
7.00
Fried Squid with Mayonnaise
estimation≈ 450 kcal22 g de glucidesadapté au diabète
Cassolette de chipirons à la plancha
10.00
Grilled Baby Squid
estimation≈ 280 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Chicken tender et sauce blanche (poulet du Sud-Ouest pané maison)
8.00
Chicken Tenders with White Sauce
estimation≈ 380 kcal20 g de glucidesadapté au diabète
Foie Gras de Canard fait maison
14.00
Homemade Duck Foie Gras
estimation≈ 420 kcal6 g de glucidesadapté au diabète
Planche de charcuteries locales à partager (Pâté landais au foie gras de la maison Gratien, fuet de Rioja, Saucisse de porc confite d’Urrugne, jambon Serrano)
19.00
Local Charcuterie Board — Pour 2 à 4 personnes
estimation≈ 1600 kcal30 g de glucidesadapté au diabètelourd 40
Assiette de Tapas pour deux (chicken tender, rabas, Serrano, crevettes roses)
17.00
Tapas Platter for Two
estimation≈ 1200 kcal50 g de glucides
SALADES
Salade So beach
13.00
So Beach Salad — salade, crudités, Serrano, chèvres chauds panés maison, œuf dur bio
estimation≈ 650 kcal25 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Salade Exotiquepescatarian
15.00
Exotic Salad — Salade, crudités, saumon, agrumes, crevettes et vinaigrette aux agrumes
estimation≈ 480 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Salade Landaise
19.00
Landaise Salad — salade, tomates, maïs, foie gras maison, asperges, magret de canard, pignon
estimation≈ 720 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
BOWLS
"Bowl" côté terre
15.00
Land Bowl — riz sésame vinaigré, magret de canard mariné et snacké, légumes frais sautés, avocat, fèves,pousses germées, coriandre
estimation≈ 620 kcal55 g de glucideséquilibré 84
"Bowl" côté merpescatarian
17.00
Sea Bowl — riz sésame vinaigré, saumon mariné et snacké, gambas croustillante, avocat, légumes frais sautés,fèves, pousses germées
estimation≈ 680 kcal58 g de glucideséquilibré 84
"Bowl Veggie"vegan, vegetarian
13.00
Veggie Bowl — riz sésame vinaigré, légumes sautés de saison, avocat, tofu fumé, pousses germées
estimation≈ 550 kcal60 g de glucideséquilibré 80
VIANDES
Hamburger L'original, frites maison
13.00
Original Burger with Fries — steak haché env.150 g VBF, salade, oignons, tomate, cheddar, sauce barbecue maison
estimation≈ 1100 kcal85 g de glucides
Hamburger So Beach, salade et frites maisons
15.00
So Beach Burger with Fries — steak haché env.150 g VBF, mayonnaise "basque", piquillos, brebis, ventrêche
estimation≈ 1200 kcal85 g de glucides
Onglet de veau sauce crème et champignons, frites maison
18.00
Veal Hanger Steak with Creamy Mushroom Sauce
estimation≈ 950 kcal60 g de glucides
Tartare de Charolais au couteau, salade et frites maison
19.00
Charolais Beef Tartare
estimation≈ 750 kcal45 g de glucideséquilibré 65
Magret de canard entier du Sud-Ouest, légumes frais sautés (env. 300g)
20.00
Whole South-West Duck Breast
estimation≈ 620 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Entrecôte, salade et frites maisons (environ 300g)
22.00
Ribeye Steak with Fries
estimation≈ 850 kcal45 g de glucides
Plat du jour (midi semaine)
12.00
Daily Special
estimation≈ 600 kcal40 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Garniture supplémentaire ou seule (frites, légumes sautés, écrasé de pomme de terre, salade verte, etc...)
3.00
Side Dish
estimation≈ 250 kcal30 g de glucideséquilibré 67
POISSONS
Moules marinières, frites maison (env 650g)
14.00
Mussels Marinière with Fries
estimation≈ 700 kcal55 g de glucideséquilibré 65
Moules du So beach, sauce marinière et sakari, frites maison (env 650g)
14.00
So Beach Mussels with Fries
estimation≈ 750 kcal60 g de glucideséquilibré 65
Fish and Chips maison
15.00
Fish and Chips
estimation≈ 800 kcal60 g de glucides
Chipirons à la plancha, risotto au parmesan
17.00
Grilled Baby Squid with Parmesan Risotto
estimation≈ 550 kcal45 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75
Chipiron sauce crème et champignons, frites maison
17.00
Baby Squid with Creamy Mushroom Sauce
estimation≈ 720 kcal50 g de glucideséquilibré 65
Pavé de Merlu de nos côtes au beurre citronnée, légumes de saisons frais sautéspescatarian
19.00
Hake Fillet with Lemon Butter
estimation≈ 450 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Belles Gambas à la plancha, écrasé de pomme de terre maisonpescatarian
21.00
Grilled King Prawns
estimation≈ 500 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75
DESSERTS
Panna Cotta maison, coulis au choixvegetarian
5.00
Panna Cotta
estimation≈ 300 kcal25 g de glucideslourd 42
Mousse chocolat maisonvegetarian
6.00
Chocolate Mousse
estimation≈ 400 kcal30 g de glucideslourd 43
Tiramisu maisonvegetarian
6.50
Tiramisu
estimation≈ 450 kcal35 g de glucideslourd 38
Cheesecake maison au coulis de fruitsvegetarian
6.50
Cheesecake with Fruit Coulis
estimation≈ 420 kcal35 g de glucideslourd 39
Brownie au chocolat maisonvegetarian
6.00
Chocolate Brownie
estimation≈ 380 kcal40 g de glucideslourd 44
Salade de fruits frais (selon saison)vegan, vegetarian
7.00
Fresh Fruit Salad
estimation≈ 100 kcal20 g de glucides
Fraises au sucre (selon saison)vegan, vegetarian
7.00
Strawberries with Sugar
estimation≈ 120 kcal25 g de glucideslourd 39
Crêpe ou graufre au sucrevegetarian
3.50
Crêpe or Waffle — Supplément (chocolat, chantilly, Caramel, Nutella…) 0,50€
estimation≈ 350 kcal50 g de glucides
Fromage de brebis « Onetik »vegetarian
7.00
Sheep Cheese
estimation≈ 320 kcal2 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Glace deux boules au choixvegetarian
4.50
Ice Cream (2 scoops)
estimation≈ 280 kcal30 g de glucides
Glace trois boules au choixvegetarian
6.50
Ice Cream (3 scoops)
estimation≈ 420 kcal45 g de glucideslourd 38
Dame Blanchevegetarian
6.00
estimation≈ 550 kcal65 g de glucideslourd 36
Banana Splitvegetarian
7.50
estimation≈ 620 kcal70 g de glucideslourd 37
Fraise Melba (selon saison)vegetarian
7.50
Strawberry Melba
estimation≈ 480 kcal55 g de glucideslourd 39
Café ou Chocolat liégeoisvegetarian
7.00
Café or Chocolate Liégeois
estimation≈ 450 kcal40 g de glucideslourd 31
Coupe very caramelvegetarian
7.00
Caramel Sundae
estimation≈ 520 kcal58 g de glucideslourd 34
Coupe exotique (glace passion et coco, salade de fruits, chantilly et coulis passion - selon saison)vegetarian
7.50
Exotic Sundae
estimation≈ 410 kcal48 g de glucides
Coupe colonelvegetarian
7.50
Colonel Sundae
estimation≈ 460 kcal42 g de glucideslourd 31
Café Gourmand
7.50
estimation≈ 450 kcal40 g de glucideslourd 34
FORMULES
FORMULE MIDI SEMAINE - Plat + Dessert (hors WE et jours fériés)
16.90
Lunch Special: Mussels and Fries or Daily Special with Dessert — Moules marinières (env 500g) et frites maison ou plat du jour / Mousse au chocolat maison ou Panna cotta maison et coulis de fruits rouges ou 2 boules de glace au choix
estimation≈ 1250 kcal110 g de glucideslourd 41
FORMULE COUP DE COEUR - Plat + Dessert + Boisson
23.90
Favorite Menu: Squid with Risotto or Burger or Buddha Bowl with Dessert — Chipirons à la plancha et risotto ou Hamburger SO Beach et frites maison ou Bowl Terre / Dame blanche ou Cheesecake maison ou Brownie au chocolat maison / 1 verre de soft au choix (20 cl) ou 1 verre de vin Côtes de St-Mont (12,5 cl) ou 1 verre de bière Kronenbourg 1947 (25 cl)
estimation≈ 1550 kcal140 g de glucideslourd 26
MENU ENFANT - Plat + Dessert + Boisson
8.90
Kids Menu: Mussels, Steak or Fish and Chips — Moules marinières ou Steak haché ou Fish and chips maison / Garniture au choix : frites maison ou légumes frais sautés ou puré maison / Crêpe au sucre ou 1 boule de glace au choix / 1 verre de boissons au choix (20 cl)
estimation≈ 850 kcal80 g de glucides
Cette carte est-elle toujours correcte ?
57veggie
scoreestimation
scoreestimation
Plats végétariens limités
À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.
Vous pouvez choisir le Bowl Veggie au tofu ou les Oeufs bio mimosa. Le reste de la carte propose du poisson et de la viande, comme les moules marinières et le steak haché.
20 plats végétariens et 3 végans sur 54
82dia
scoreestimation
scoreestimation
Poissons et viandes français
À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.
Le menu propose plusieurs plats protéinés avec des légumes sautés. Des garnitures variées permettent de limiter les glucides.
18 adaptés au diabète · 54 plats
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Pratique
- Adresse
- PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres
- Horaires
- lun09:45–22:30mar—mer09:45–22:30jeu09:45–22:30ven09:45–22:30sam09:45–22:30dim09:45–22:30Réouverture intérieure le 9 juin. Ouverture 7/7j à partir du mardi 15 juin
- Contact
- +33559631916
- Sources
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sobeach-ondres.fr/
- Dossier
- complétude 83 %, confiance 80 %