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Lokanta Proeflokaal

Waterloostraat 148A, 3062 TW Rotterdam

Fermé maintenant · ouvre 17:00

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Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 7 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 18 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

Plats
Menu
46.50
Pain à l'alioli, manchego, paleta iberica, ensalada rusa, rosbif à la mayo moutarde, tortilla aux courgettes, portobello
estimation≈ 1850 kcal110 g de glucideslourd 25
Pain à l'Alioli
5.95
Brood met Alioli — Pide à l'Alioli
estimation≈ 320 kcal45 g de glucides
Alioli
5.50
Alioli maison
estimation≈ 150 kcal2 g de glucidesadapté au diabète
Tapenade
5.50
Tapenade d'olives maison
estimation≈ 180 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Olives
5.95
Olijven — Olives marinées à l'ail et aux câpres
estimation≈ 220 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Amandes
5.50
Amandelen — Amandes Valenciana salées
estimation≈ 280 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Pata negra
22.50
Jambon Iberico Bellotas
estimation≈ 210 kcal1 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Cecina de Leon
19.50
Jambon de bœuf maturity
estimation≈ 180 kcal1 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Jamon Serrano
14.50
Jambon serrano affiné
estimation≈ 160 kcal1 g de glucidesadapté au diabète
Embutidos variados
27.50
10 sortes de jambons et saucissons, environ 200 grammes
estimation≈ 650 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Duo de Pato
18.50
Foie gras de canard avec magret de canard séché
estimation≈ 380 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Manchego avec membrillo
8.50
Manchego met membrillo — Fromage de brebis avec compote de coing
estimation≈ 280 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
Petit plateau de fromages
16.50
Kleine kaasplank — Quatre fromages espagnols avec garniture
estimation≈ 550 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Tortilla aux courgettes
8.50
Tortilla met courgette — Tortilla espagnole à la pomme de terre, l'œuf, l'oignon et la courgette
estimation≈ 320 kcal22 g de glucidesadapté au diabète
Ensalada Rusa
7.50
Salade espagnole de pommes de terre et thon
estimation≈ 350 kcal25 g de glucidesadapté au diabète
Ensalada Alubias
7.50
Salade fraîche de haricots blancs au poivron, tomate et œuf dur
estimation≈ 280 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75
Huevos Rellenos
4.95
Œuf farci à la mayo citron vert et mojama (thon séché)
estimation≈ 180 kcal3 g de glucidesadapté au diabète
Rosbif
14.95
Rosbif maison tranché finement avec mayonnaise à la moutarde
estimation≈ 320 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Patatas Bravas
8.95
Pommes de terre frites avec alioli et salsa brava
estimation≈ 420 kcal40 g de glucides
Croquetas Morillesvegetarian
8.25
Croquettes végétariennes aux morilles (2 pièces)
estimation≈ 240 kcal20 g de glucidesadapté au diabète
Pimientos de Padronvegetarian
8.95
Poivrons de Padron
estimation≈ 150 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Portobellovegetarian
9.95
Portobello au fromage de chèvre et pesto
estimation≈ 220 kcal7 g de glucidesadapté au diabète
Verdurasvegetarian
12.95
Légumes grillés avec mojo vert
estimation≈ 180 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Gamba's al ajillo
11.95
Crevettes black tiger à l'huile d'ail (8 pièces)
estimation≈ 280 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Estofada de Sepia
11.95
Ragoût de seiche avec pomme de terre et safran
estimation≈ 320 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Doradepescatarian
14.95
Filet de dorade avec salsa de tomates fraîches
estimation≈ 250 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Datilles
7.95
Dattes au bacon et amande (10 pièces)
estimation≈ 450 kcal35 g de glucideslourd 38
Croquetas Rabo de Toro
7.95
Croquettes de queue de bœuf (2 pièces)
estimation≈ 320 kcal20 g de glucides
Chorizo
9.95
Saucisse espagnole douce poêlée aux champignons
estimation≈ 380 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Pinchos Morunos
8.95
Brochettes d'agneau épicées (2 pièces)
estimation≈ 340 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Pollo Piri Piri
7.95
Pilons de poulet marinés légèrement épicés (3 pièces)
estimation≈ 360 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Rib Eye
18.95
Rib eye poêlé (120 grammes) avec chimichurri
estimation≈ 420 kcal3 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
Tarta de Santiago
9.50
Gâteau aux amandes
estimation≈ 480 kcal45 g de glucideslourd 33
Torta de Queso
8.50
Cheesecake basque brûlé
estimation≈ 420 kcal32 g de glucideslourd 39

Cette carte est-elle toujours correcte ?

62veggie
scoreestimation

Tapas espagnoles avec options végétariennes

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

Vous pouvez choisir des plats végétariens comme les légumes grillés avec mojo vert et le portobello au fromage de chèvre. Des croquettes aux morilles et des poivrons de Padrón sont aussi disponibles. La carte propose beaucoup de viande et de poisson pour une table mixte.

4 plats végétariens et 0 végans sur 34

72dia
scoreestimation

Tapas espagnols faibles en glucides

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Le menu propose de nombreuses tapas protéinées et des viandes grillées. La plupart des options sont naturellement pauvres en glucides.

27 adaptés au diabète · 34 plats

Avis

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Pratique

Adresse
Waterloostraat 148A, 3062 TW Rotterdam
Horaires
lun—
mar17:00–22:00
mer17:00–22:00
jeu17:00–22:00
ven17:00–22:00
sam17:00–22:00
dim11:30–15:00
Sunday: only for events (conflicting info: some pages list 11:30-15:00). Take-away pickup Tue-Sat 16:00-19:00
Contact
+31104147848 lokantaproeflokaal@gmail.com
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), lokanta-proeflokaal.nl/
Dossier
complétude 83 %, confiance 85 %

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