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21 Pinchos Rotterdam

Nico Koomanskade 1024, 3072 LM Rotterdam

Fermé maintenant · ouvre 12:00

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AvisAppelerSite web

Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 7 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 8 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

PINCHOS
UN PINCHO
3.25
ÉÉN PINCHO — 1 pincho au choix
estimation≈ 120 kcal8 g de glucidesadapté au diabète
QUATRE PINCHOS
12.00
VIER PINCHOS — 4 pinchos au choix
estimation≈ 480 kcal32 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
HUIT PINCHOS
21.00
ACHT PINCHOS — 8 pinchos au choix
estimation≈ 960 kcal64 g de glucides
PARA PICAR
OLIVASvegan
3.50
Olives marinées
estimation≈ 250 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
ALMENDRASvegan
5.50
Amandes grillées
estimation≈ 180 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
PLATO DE MANCHEGOvegetarian
12.50
Manchego | Chutney | Pain aux figues
estimation≈ 450 kcal25 g de glucides
TABLA PATA NEGRA
26.00
Jambon Pata Negra de première classe (120g)
estimation≈ 380 kcal0 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
CROQUETAS JAMÓN IBERICO 6ST
8.00
Croquettes au jambon Iberico
estimation≈ 320 kcal24 g de glucides
CROQUETAS GAMBA 4ST
8.00
Croquettes aux gambas
estimation≈ 280 kcal20 g de glucides
CROQUETAS QUESO Y CEBOLLA 6STvegetarian
8.00
Mélange de fromages | Croquettes aux oignons caramélisés
estimation≈ 350 kcal26 g de glucides
PAN CON ALLIOLI
5.00
Pain | Allioli | Huile d'olive
estimation≈ 300 kcal30 g de glucides
TAPAS
GAMBAS AL AJILLO
14.00
Gambas pelées | Ail | Huile d'olive extra vierge
estimation≈ 320 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
TORTILLAvegetarian
8.00
Œuf | Pomme de terre | Huile d'olive
estimation≈ 420 kcal35 g de glucides
PIMIENTOS DE PADRÓNvegan
9.00
Piments de Padrón | Sel Maldon
estimation≈ 150 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
ALCACHOFAvegetarian
13.00
Artichaut | Sauce Romesco | Noisettes
estimation≈ 280 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
CARPACCIO AHUMADO
13.00
Carpaccio | Pignons de pin | Vinaigrette | Manchego
estimation≈ 350 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
CALABAZAvegetarian
10.00
Citrouille | Gorgonzola | Sauge | Amandes
estimation≈ 310 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
PAN CON TOMATEvegan
8.00
Pain | Huile à l'ail | Tomates rôties
estimation≈ 260 kcal32 g de glucides
ENTRECOT BLACK ANGUS (200G)
29.50
Entrecôte | Chimichurri | Tranché
estimation≈ 550 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
BUTIFARRA IBÉRICA
14.00
Butifarra Iberico | Sofrito | Épinards à la crème
estimation≈ 480 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Pollo al Ajillo (Tante Door)
14.00
Hauts de cuisse de poulet | Ail | Pimentón de la Vera
estimation≈ 320 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Ensaladilla Rusa
12.00
Salade de pommes de terre | Thon | Œuf | Piparras
estimation≈ 380 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
Pancetta (Livar)
16.50
Poitrine de porc | Oignons frits | Sauce barbecue
estimation≈ 450 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Calamares
12.00
Anneaux de calamar | Allioli | Paprika fumé | Citron
estimation≈ 340 kcal14 g de glucidesadapté au diabète
Patatas Bravasvegetarian
8.00
Pommes de terre | Sauce brava | Persil
estimation≈ 310 kcal32 g de glucides
Albóndigas
12.00
Boulettes de viande | Sauce tomate | Manchego
estimation≈ 360 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Boqueronespescatarian
7.00
Anchois | Huile d'olive extra vierge | Ciboulette
estimation≈ 180 kcal2 g de glucidesadapté au diabète
Tartar de Fuet
13.50
Fuet | Tabasco | Cornichon | Crackers au romarin
estimation≈ 380 kcal16 g de glucidesadapté au diabète
Pulpo y Boniatopescatarian
16.50
Poulpe | Patate douce | Paprika fumé
estimation≈ 310 kcal24 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75
Pate & Croute
15.00
Pâté en croûte | Confiture de baies sauvages | Pickle
estimation≈ 420 kcal22 g de glucidesadapté au diabète
POSTRES
Crema Catalana
9.00
Dessert catalan maison | Glace vanille
estimation≈ 350 kcal38 g de glucideslourd 41
Tarta de Quesovegetarian
9.00
Basque Cheesecake | Confiture de baies sauvages
estimation≈ 410 kcal32 g de glucideslourd 40
Churrosvegetarian
9.00
Churros | Chocolat | Glace vanille
estimation≈ 520 kcal65 g de glucideslourd 37
PINCHOS
Chorizo al Jerez
15.50
Chorizo | Manchego | Sherry Pedro Ximénez
estimation≈ 340 kcal10 g de glucidesadapté au diabète
Cinq Pinchos
15.00
VIJF PINCHOS — 5 pinchos au choix
estimation≈ 400 kcal30 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Dix Pinchos
27.50
TIEN PINCHOS — 10 pinchos au choix
estimation≈ 800 kcal60 g de glucides
Berenjena en Tempuravegetarian
6.00
Aubergine en tempura | Miel | Thym
estimation≈ 160 kcal14 g de glucidesadapté au diabète
Pulpopescatarian
13.00
Poulpe | Salsa verde | Pedro Ximénez
estimation≈ 140 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
PARA PICAR
Croquetas Chorizo (4 pcs)
8.50
CROQUETAS CHORIZO 4 STUKS — Croquettes au chorizo
estimation≈ 320 kcal20 g de glucidesadapté au diabète
CHAMPIÑONESvegetarian
7.00
Mélange de champignons | Salsa verde
estimation≈ 180 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
PAN CON ALIOLI
6.00
Pain servi avec aïoli et tapenade d'olives
estimation≈ 320 kcal30 g de glucides
CROQUETAS GAMBA
8.50
CROQUETAS GAMBA 4 STUKS — Croquettes aux crevettes (4 pièces)
estimation≈ 380 kcal22 g de glucidesadapté au diabète
EXTRA VEGAN ALIOLIvegan
2.50
Aïoli vegan supplémentaire
estimation≈ 120 kcal2 g de glucidesadapté au diabète
TAPAS CLÁSICAS
POLLO AL AJILLO
15.00
Hauts de cuisse de poulet | Ail | Poivrons espagnols
estimation≈ 450 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74

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84veggie
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Tapas et pinchos espagnols

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

Il existe de nombreuses options végétariennes comme les patatas bravas, la tortilla et l'artichaut sauce romesco. Les vegans peuvent choisir des olives, des amandes grillées et le pan con tomate.

16 plats végétariens et 5 végans sur 46

73dia
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Tapas espagnoles faibles glucides

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Le menu propose de nombreuses options riches en protéines. La Tabla Pata Negra et l'Entrecote Black Angus contiennent très peu de glucides.

31 adaptés au diabète · 46 plats

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Pratique

Adresse
Nico Koomanskade 1024, 3072 LM Rotterdam
Horaires
lun17:00–23:00
mar17:00–23:00
mer17:00–23:00
jeu17:00–23:00
ven12:00–00:00
sam12:00–00:00
dim12:00–00:00
Contact
+31621555170 info@21pinchos.nl
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), 21pinchos.nl/
Dossier
complétude 83 %, confiance 80 %

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