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21 Pinchos

Ds. Jan Scharpstraat 298, 3011 GZ Rotterdam

Fermé maintenant · ouvre ven 10:00

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AvisAppelerSite web

Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 10 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 13 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

PINCHOS
UN PINCHO
3.25
ÉÉN PINCHO — 1 pincho au choix
estimation≈ 120 kcal10 g de glucidesadapté au diabète
QUATRE PINCHOS
12.00
VIER PINCHOS — 4 pinchos au choix
estimation≈ 480 kcal40 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
HUIT PINCHOS
21.00
ACHT PINCHOS — 8 pinchos au choix
estimation≈ 960 kcal80 g de glucides
PARA PICAR
OLIVASvegan
3.50
Olives marinées
estimation≈ 150 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
ALMENDRASvegan
5.50
Amandes grillées
estimation≈ 170 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
PLATO DE MANCHEGOvegetarian
12.50
Manchego | Chutney | Pain aux figues
estimation≈ 450 kcal25 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
TABLA PATA NEGRA
26.00
Jambon Pata Negra de première qualité (120g)
estimation≈ 380 kcal0 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
CROQUETAS JAMÓN IBERICO
8.00
CROQUETAS JAMÓN IBERICO 6ST — Croquettes au jambon Iberico (6pcs)
estimation≈ 320 kcal20 g de glucides
CROQUETAS GAMBA
8.00
CROQUETAS GAMBA 4ST — Croquettes aux gambas (4pcs)
estimation≈ 280 kcal18 g de glucides
CROQUETAS QUESO Y CEBOLLAvegetarian
8.00
CROQUETAS QUESO Y CEBOLLA 6ST — Mélange de fromages | Croquettes aux oignons caramélisés (6pcs)
estimation≈ 350 kcal22 g de glucides
PAN CON ALLIOLI
5.00
Pain | Allioli | Huile d'olive
estimation≈ 300 kcal25 g de glucides
TAPAS
GAMBAS AL AJILLO
14.00
Gambas décortiquées | Ail | Huile d'olive extra vierge
estimation≈ 320 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
TORTILLAvegetarian
8.00
Œuf | Pomme de terre | Huile d'olive
estimation≈ 350 kcal20 g de glucidesadapté au diabète
PIMIENTOS DE PADRÓNvegan
9.00
Piments de Padrón | Sel Maldon
estimation≈ 180 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
ALCACHOFAvegetarian
13.00
Artichaut | Sauce Romesco | Noisettes
estimation≈ 280 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
CARPACCIO AHUMADO
13.00
Carpaccio | Pignons de pin | Vinaigrette | Manchego
estimation≈ 320 kcal6 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
CALABAZAvegetarian
10.00
Citrouille | Gorgonzola | Sauge | Amandes
estimation≈ 310 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
PAN CON TOMATEvegan
8.00
Pain | Huile à l'ail | Tomates rôties
estimation≈ 250 kcal30 g de glucides
ENTRECOT BLACK ANGUS
29.50
ENTRECOT BLACK ANGUS (200G) — Entrecôte (200g) | Chimichurri | Tranché
estimation≈ 550 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 71
BUTIFARRA IBÉRICA
14.00
Butifarra Iberico | Sofrito | Épinards à la crème
estimation≈ 480 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Pollo al Ajillo (Tante Door)
14.00
Hauts de cuisse de poulet | Ail | Pimentón de la Vera
estimation≈ 320 kcal4 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Ensaladilla Rusa
12.00
Salade de pommes de terre | Thon | Œuf | Piparras
estimation≈ 380 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
Pancetta (Livar)
16.50
Poitrine de porc | Oignons frits | Sauce barbecue
estimation≈ 450 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Calamares
12.00
Anneaux de calamar | Allioli | Paprika fumé | Citron
estimation≈ 340 kcal16 g de glucidesadapté au diabète
Patatas Bravas
8.00
Pommes de terre | Sauce brava | Persil
estimation≈ 310 kcal32 g de glucides
Albóndigas
12.00
Boulettes de viande | Sauce tomate | Manchego
estimation≈ 390 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Boqueronespescatarian
7.00
Anchois | Huile d'olive extra vierge | Ciboulette
estimation≈ 180 kcal2 g de glucidesadapté au diabète
Tartar de Fuet
13.50
Fuet | Tabasco | Cornichon | Crackers au romarin
estimation≈ 360 kcal18 g de glucidesadapté au diabète
Pulpo y Boniatopescatarian
16.50
Poulpe | Patate douce | Paprika fumé
estimation≈ 310 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 75
Pate & Croute
15.00
Pâté en croûte | Confiture de baies sauvages | Pickle
estimation≈ 420 kcal24 g de glucidesadapté au diabète
POSTRES
Crema Catalana
9.00
Dessert catalan maison | Glace à la vanille
estimation≈ 380 kcal36 g de glucideslourd 34
Tarta de Quesovegetarian
9.00
Basque Cheesecake | Confiture de baies sauvages
estimation≈ 450 kcal32 g de glucideslourd 38
Churrosvegetarian
9.00
Churros | Chocolat | Glace à la vanille
estimation≈ 520 kcal62 g de glucideslourd 37

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74dia
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Tapas espagnoles faibles glucides

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Le menu propose de nombreuses options riches en protéines. Les plats de viande et de poisson sont généralement faibles en glucides.

23 adaptés au diabète · 33 plats

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Pratique

Adresse
Ds. Jan Scharpstraat 298, 3011 GZ Rotterdam
Horaires
lun10:00–20:00
mar10:00–20:00
mer10:00–20:00
jeu10:00–20:00
ven10:00–21:00
sam10:00–20:00
dim12:00–18:00
Contact
+31621555170 info@21pinchos.nl
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), 21pinchos.nl/
Dossier
complétude 83 %, confiance 99 %

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