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Maira African Soul Food

Hämeenkatu 19, 33200 Tampere

Fermé maintenant · ouvre 10:30

africain€€€€
AvisAppelerSite web

Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 11 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 11 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

Déjeuner
Mafe (poulet ou soja)
14.00
Mafe (kana tai soija)
estimation≈ 750 kcal65 g de glucideséquilibré 78
Maira (poulet ou soja)
14.00
Maira (kana tai soija)
estimation≈ 680 kcal60 g de glucideséquilibré 84
Menu Jerk Burger
14.00
Jerk Burger ateria
estimation≈ 1100 kcal95 g de glucides
Menu Dakar Burger
14.00
Dakar Burger ateria
estimation≈ 1150 kcal95 g de glucideslourd 41
Menu Vege Burgervegetarian
14.00
Vege Burger ateria
estimation≈ 980 kcal105 g de glucideséquilibré 67
Salades (homard, poulet ou soja)
14.00
Salaatit (rapu, kana tai soija)
estimation≈ 650 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Mafe (L, G, Veg)vegan
16.00
Sauce au beurre de cacahuète et légumes (manioc, patate douce, carotte), poulet frit ou soja et riz.
estimation≈ 820 kcal75 g de glucideséquilibré 73
Maira (L, G, Veg)vegan
16.00
Sauce tomate aux légumes (manioc, chou, patate douce, carotte, oignon), poulet frit, soja ou cabalaud.
estimation≈ 780 kcal70 g de glucideséquilibré 89
Ndambe ragoût de viande sénégambien (L, G)
14.50
Ndambe senegambialainen lihapata (L,G) — Bœuf et agneau, pomme de terre, carotte, cornilles et banane plantain. Pain grillé et beurre.
estimation≈ 850 kcal65 g de glucideséquilibré 80
Soupe de poulet au curry Rahun (L, G)
12.00
Rahun curryinen kanakeitto (L,G) — Poulet, pomme de terre, carotte et banane plantain. Pain grillé et beurre.
estimation≈ 550 kcal50 g de glucideséquilibré 85
Attieke (L, G, Veg)vegan
18.00
Sauce tomate, couscous de manioc et bananes plantains avec poulet frit, filet de cabalaud ou soja.
estimation≈ 880 kcal85 g de glucideséquilibré 71
Menus Burger
Poulet, Homard, Sojavegan
14.00
Kana, Rapu, Soijapalat — Salade verte, banane plantain, pain grillé, tahini ou mangoraja, salsa mangue-ananas-avocat et mayo maison.
estimation≈ 680 kcal40 g de glucideséquilibré 83
Filet de Cabalaudpescatarian
18.00
Kuhafile — Salade verte, banane plantain, pain grillé, tahini ou mangoraja, salsa mangue-ananas-avocat et mayo maison.
estimation≈ 720 kcal40 g de glucideséquilibré 83
Douceurs
Dakar BURGER (L)
16.00
Pain brioché, laitue et tomate. Frites et banane plantain. Steak bœuf-agneau maison.
estimation≈ 1200 kcal100 g de glucideslourd 44
Jerk BURGER (L)
16.00
Pain brioché, laitue et tomate. Frites et banane plantain. Filet de poulet épicé Jerk.
estimation≈ 1150 kcal95 g de glucideslourd 41
Vege BURGER (L, Veg)vegetarian
16.00
Pain brioché, laitue et tomate. Frites et banane plantain. Steak végétarien maison.
estimation≈ 1050 kcal110 g de glucides
BURGER Cabalaud (L)pescatarian
19.00
Kuha BURGER (L) — Pain brioché, laitue et tomate. Frites et banane plantain. Filet de cabalaud et légumes.
estimation≈ 1100 kcal90 g de glucides
Poulet-banane, Soja-banane, Homard-banane (L, G, Veg)vegan
14.00
Kanabana, Soijabana, Rapubana (L,G,Veg) — Poulet, cabalaud, homard ou soja frits. Frites et banane plantain. Tahini, mangoraja et mayo maison.
estimation≈ 950 kcal70 g de glucides
Cabalaud-banane (L, G)pescatarian
19.00
Kuhabana (L,G) — Poulet, cabalaud, homard ou soja frits. Frites et banane plantain. Tahini, mangoraja et mayo maison.
estimation≈ 1000 kcal70 g de glucides
Banskuranut (L, G, Veg)vegan
7.00
Banane plantain et frites. Mayo maison ou vegemayo, sauce Sweet Chili-ananas, sauce mangue et tahini.
estimation≈ 650 kcal60 g de glucideslourd 43
Alokovegan
8.00
Aloko (L, G, Veg) — Banane plantain frite. Tahini, sauce mangue et piment.
estimation≈ 320 kcal38 g de glucides
Fritesvegan
6.00
Ranskalaiset (L, G, Veg) — Mayonnaise maison ou vegemayo, ketchup, sauce mangue et tahini
estimation≈ 450 kcal42 g de glucides
Herkkuhetkiin
Gâteau au chocolat rouge de Rahun
6.00
Rahun punainen suklaakakku (L,) — Avec sauce mascarpone et mangue
estimation≈ 550 kcal52 g de glucideslourd 30

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89veggie
scoreestimation

Cuisine africaine avec choix variés

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

De nombreux plats principaux proposent une alternative au soja. On peut commander le Vege Burger, le Mafe aux légumes ou l'Aloko.

10 plats végétariens et 8 végans sur 23

18dia
scoreestimation

Options faibles en glucides limitées

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

La plupart des plats sont basés sur le manioc, les bananes plantains ou les frites. Seules les salades sont relativement pauvres en glucides.

1 adaptés au diabète · 23 plats

Avis

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Pratique

Adresse
Hämeenkatu 19, 33200 Tampere
Horaires
lun10:30–17:30
mar10:30–17:30
mer10:30–17:30
jeu10:30–17:30
ven10:30–17:30
sam10:30–15:30
dim—
Lounas ma-pe klo 10.30-14
Contact
+358504014463
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), maira.fi/
Dossier
complétude 83 %, confiance 79 %

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