Mekong Express - Tarnos, 34 bis Av. du 1er Mai
Av. du 1er Mai 34 bis, 40220 Tarnos
Fermé maintenant · ouvre 11:00
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Carte
Source: le site web de l'établissement, lue le 12 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.
Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 13 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.
Nos Entrées
Hakao
5.50
Hakao shrimp dumplings — Raviolis de crevettes à la vapeur · X4
estimation≈ 220 kcal24 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Xiu Mai
5.50
Xiu Mai pork dumplings — Bouchon de porc à la vapeur · X4
estimation≈ 260 kcal22 g de glucidesadapté au diabète
Nem Porc ou poulet
6.50
Pork or chicken spring rolls — Porc ou poulet · X4
estimation≈ 320 kcal28 g de glucides
Nem crevette
6.50
Shrimp spring rolls — Crevette · X4
estimation≈ 300 kcal26 g de glucides
Samoussa au Bæuf
6.50
Beef samosa — X4
estimation≈ 340 kcal24 g de glucides
Yakitori Poulet
7.00
Chicken yakitori — Brochette de poulet · X5
estimation≈ 280 kcal12 g de glucidesadapté au diabète
Nos Salades
Rouleaux de Printemps
7.00
Spring rolls — Galette de riz, vermicelles de riz, crevettes et crudités, servi avec sauce hoisin cacahuêtetes et oignons frits
estimation≈ 350 kcal45 g de glucideséquilibré 73
Salade Vietnamienne
10.00
Vietnamese salad — À la sauce citronnelle ou exotique, salade, soja, poivron, carotte, menthe, ananas, poulet et crevettes, oignons frits, cacahuêtetes
estimation≈ 480 kcal35 g de glucideséquilibré 71
Bun Chay (végétarien)vegetarian
12.00
Bun Chay — Tofu à la citronnelle, vermicelles de riz, salade, carotte, menthe, cacahuêtetes et oignons frits
estimation≈ 550 kcal65 g de glucideséquilibré 78
Bo Bun Bæuf + Nem
12.50
Bo Bun with spring roll — Bæuf à la citronnelle, vermicelles de riz, salade, carotte, menthe, cacahuêtetes, oignons frits et nem au porc
estimation≈ 720 kcal75 g de glucideséquilibré 82
Salade de Bæuf
12.50
Beef salad — Émincé de bæuf cru mariné au citron vert et basilic, carotte, soja, oignon, poivrons, cacahuêtetes, oignons frits
estimation≈ 420 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Nos Plats
Poulet au gingembre
10.50
Ginger chicken
estimation≈ 450 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Poulet au curry (jaune ou vert)
10.50
Chicken curry
estimation≈ 520 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Poulet à l'ananas et aux poivrons
10.50
Chicken with pineapple and peppers
estimation≈ 480 kcal30 g de glucideséquilibré 65
Porc au caramel
10.50
Caramel pork
estimation≈ 580 kcal40 g de glucideslourd 43
Porc aux chop suey (légumes)
10.50
Pork chop suey
estimation≈ 420 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78
Porc au saté
10.50
Pork satay
estimation≈ 510 kcal25 g de glucideséquilibré 69
Bæuf sauté aux feuilles de basilic
11.50
Beef with basil
estimation≈ 440 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Bæuf aux oignons
11.50
Beef with onions
estimation≈ 430 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Bæuf à l'ananas et aux poivrons
11.50
Beef with pineapple and peppers
estimation≈ 490 kcal30 g de glucideséquilibré 65
Crevettes au curry (jaune ou vert)
11.50
Shrimp curry
estimation≈ 580 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Crevettes à la sauce aigre douce ou piquante
11.50
Shrimp sweet and sour
estimation≈ 620 kcal45 g de glucides
Crevettes sautées aux feuilles de basilic
11.50
Shrimp with basil
estimation≈ 450 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Nos Plats Végétariens
Tofu au curry jaune ou vertvegetarian
10.50
Tofu curry
estimation≈ 520 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Tofu sauté aux feuilles de basilicvegetarian
10.50
Tofu with basil
estimation≈ 420 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Tofu aux chop suey (légumes)vegetarian
10.50
Tofu chop suey
estimation≈ 380 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69
Tofu au satévegetarian
10.50
Tofu satay
estimation≈ 550 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65
Tofu sauce aigre douce ou piquantevegetarian
10.50
Tofu sweet and sour
estimation≈ 480 kcal40 g de glucideslourd 42
Nos Garnitures
Riz nature parfumé
2.70
Steamed rice
estimation≈ 210 kcal45 g de glucides
Chop Suey (légumes sautés)vegetarian
6.50
Chop Suey vegetables
estimation≈ 150 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Nouilles sautées nature
6.90
Plain fried noodles
estimation≈ 320 kcal40 g de glucides
Pâtes sautées nature
6.90
Plain fried pasta
estimation≈ 330 kcal42 g de glucides
Riz sauté aux légumesvegetarian
6.90
Vegetable fried rice
estimation≈ 380 kcal48 g de glucides
Nouilles sautées aux légumesvegetarian
8.50
Vegetable fried noodles
estimation≈ 390 kcal45 g de glucides
Nos Plats Complets
Riz sauté au tofu
11.90
Tofu fried rice — Riz, æuf, choux chinois, carottes, poireaux, oignons frits, Tofu
estimation≈ 680 kcal65 g de glucides
Riz sauté au poulet
11.90
Chicken fried rice — Riz, æuf, choux chinois, carottes, poireaux, oignons frits, Poulet
estimation≈ 650 kcal62 g de glucideséquilibré 71
Riz sauté au porc
11.90
Pork fried rice — Riz, æuf, choux chinois, carottes, poireaux, oignons frits, Porc
estimation≈ 670 kcal62 g de glucideséquilibré 65
Riz sauté aux crevettes
12.50
Shrimp fried rice — Riz, æuf, choux chinois, carottes, poireaux, oignons frits, Crevettes
estimation≈ 630 kcal62 g de glucideséquilibré 71
Pad Thaï au tofu
11.90
Tofu Pad Thai — Pâte de riz, æuf, soja, poireaux, citron vert, cacahuête, Tofu
estimation≈ 720 kcal75 g de glucideséquilibré 67
Pad Thaï au poulet
11.90
Chicken Pad Thai — Pâte de riz, æuf, soja, poireaux, citron vert, cacahuête, Poulet
estimation≈ 700 kcal72 g de glucideséquilibré 77
Pad Thaï au porc
11.90
Pork Pad Thai — Pâte de riz, æuf, soja, poireaux, citron vert, cacahuête, Porc
estimation≈ 780 kcal85 g de glucideséquilibré 76
Pad Thaï aux crevettes
12.50
Shrimp Pad Thai — Pâte de riz, æuf, soja, poireaux, citron vert, cacahuête, Crevettes
estimation≈ 720 kcal85 g de glucideséquilibré 77
Mi xao au tofu
11.90
Tofu Mi Xao — Nouille de blé, choux chinois, carottes, courgette, poivrons, gingembre, poireaux, oignons frits, Tofu
estimation≈ 650 kcal75 g de glucideséquilibré 90
Mi xao au poulet
11.90
Chicken Mi Xao — Nouille de blé, choux chinois, carottes, courgette, poivrons, gingembre, poireaux, oignons frits, Poulet
estimation≈ 680 kcal75 g de glucideséquilibré 90
Mi xao au porc
11.90
Pork Mi Xao — Nouille de blé, choux chinois, carottes, courgette, poivrons, gingembre, poireaux, oignons frits, Porc
estimation≈ 720 kcal75 g de glucideséquilibré 90
Mi xao aux crevettes
12.50
Shrimp Mi Xao — Nouille de blé, choux chinois, carottes, courgette, poivrons, gingembre, poireaux, oignons frits, Crevettes
estimation≈ 660 kcal75 g de glucideséquilibré 90
Suppléments
Êegf
1.00
Egg
estimation≈ 80 kcal1 g de glucidesadapté au diabète
Tofu, poulet, porc ou crevettes
2.50
Protein supplement
estimation≈ 150 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Bæuf
3.00
Beef supplement
estimation≈ 180 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 79
Proposition du moment
Soupe Pho au Bæuf et Boulettes de Bæuf
16.00
Beef Pho — Hiver · Nov. – Fév. Pâte de riz, bæuf, boulettes de bæuf, bouillon, soja, basilic, citron vert, oignons frits
estimation≈ 620 kcal65 g de glucideséquilibré 81
Soupe Pho au Bæuf
14.50
Beef Pho — Hiver · Nov. – Fév. Pâte de riz, bæuf, bouillon, soja, basilic, citron vert, oignons frits
estimation≈ 550 kcal65 g de glucideséquilibré 81
Bæuf Luc Lac avec æuf
15.50
Bo Luc Lac with Egg — Riz sauté tomate, bæuf mariné, æuf, oignons frits
estimation≈ 750 kcal60 g de glucideséquilibré 73
Bæuf Luc Lac
14.50
Bo Luc Lac — Riz sauté tomate, bæuf mariné, oignons frits
estimation≈ 670 kcal60 g de glucideséquilibré 79
Pad Thaï au bæuf
13.50
Beef Pad Thai — Pâte de riz, æuf, soja, poireaux, citron vert, cacahuête, bæuf
estimation≈ 780 kcal85 g de glucideséquilibré 76
Mi xao au bæuf
13.50
Beef Mi Xao — Nouille de blé, choux chinois, carottes, courgette, poivrons, gingembre, poireaux, oignons frits, bæuf
estimation≈ 720 kcal75 g de glucideséquilibré 90
Bun Tom Crevettes + Nem
13.00
Bun Tom with Nem — Vermicelles de riz, salade, crevettes, carotte, menthe, cacahuêtetes, oignons frits et nem au porc
estimation≈ 680 kcal70 g de glucideséquilibré 84
Bun Ga Poulet + Nem
12.50
Bun Ga with Nem — Vermicelles de riz, salade, poulet, carotte, menthe, cacahuêtetes, oignons frits et nem au porc
estimation≈ 650 kcal70 g de glucideséquilibré 90
Bæuf au saté
11.80
Beef Satay
estimation≈ 550 kcal20 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 74
Nouilles aux légumesvegetarian
8.50
Vegetable Noodles — Nouilles de blé, carottes, poivrons, courgettes, soja, gingembre
estimation≈ 520 kcal65 g de glucideséquilibré 80
Brochettes de bæuf au fromage X4
8.50
Beef and Cheese Skewers
estimation≈ 480 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Beignets aux crevettes tempura X4
7.50
Shrimp Tempura
estimation≈ 320 kcal28 g de glucides
Nougat croquant
6.50
Crunchy Nougat
estimation≈ 350 kcal30 g de glucideslourd 42
Nos Desserts
Gingembre confitvegan, vegetarian
4.50
Candied Ginger
estimation≈ 120 kcal30 g de glucideslourd 32
Nougat Mou
4.50
Soft Nougat
estimation≈ 280 kcal25 g de glucideslourd 42
Perle de coco
5.50
Coconut Pearl
estimation≈ 250 kcal22 g de glucides
Beignet de pommevegetarian
6.00
Apple Fritter
estimation≈ 310 kcal38 g de glucides
Banane plantainvegan, vegetarian
6.00
Steamed Plantain with Coconut Milk — Cuite à la vapeur au lait de coco
estimation≈ 220 kcal32 g de glucides
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68veggie
scoreestimation
scoreestimation
Options thaïlandaises et vietnamiennes
À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.
Une section est dédiée aux plats de tofu comme le tofu au curry ou au saté. Le menu propose aussi le Bun Chay et le Pad Thaï au tofu.
13 plats végétariens et 2 végans sur 67
75dia
scoreestimation
scoreestimation
Options thaïlandaises et vietnamiennes bas carbone
À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.
Ce restaurant propose de nombreux plats protéinés à faible teneur en glucides. Vous avez le choix entre plusieurs options de viande et de tofu avec des légumes.
21 adaptés au diabète · 67 plats
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Pratique
- Adresse
- Av. du 1er Mai 34 bis, 40220 Tarnos
- Horaires
- lun—mar11:00–13:30, 18:00–20:30mer11:00–13:30, 18:00–20:30jeu11:00–13:30, 18:00–20:30ven11:00–13:30, 18:00–20:30sam11:00–13:30, 18:00–20:30dim—Horaires d'été (Juillet & Août) : Mardi au samedi 11:00 – 13:30 et 18:30 – 21:00
- Contact
- +33559649739 thanhtrangduong@gmail.com
- Sources
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mekong-express.fr/
- Dossier
- complétude 83 %, confiance 80 %
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