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L'Instant M - Tassin-la-Demi-Lune, 3 Prom. des Tuileries

promenade des Tuileries 3, 69160 Tassin-la-demi-lune

Ouvert maintenant · jusqu'à 00:00

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Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 14 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 14 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

Menu du jour
« Plat du jour »
16.90
Dish of the day
estimation≈ 750 kcal45 g de glucideséquilibré 73
« Entrée, plat ou plat, dessert »
22.90
Set menu (Starter/Main or Main, Dessert)
estimation≈ 1100 kcal70 g de glucides
« Entrée, plat, dessert »
26.90
Set menu (Starter, Main, Dessert)
estimation≈ 1300 kcal90 g de glucideslourd 33
Les entrées froides
Salade de foies de volaille poîlées minute, œuf coulant, haricots verts, champignons et vinaigre de Xeres
15.00
Chicken liver salad
estimation≈ 420 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Salade de poulpe et encornet, piquillos, tomates confites, citron et ciboulette
15.00
Octopus and squid salad
estimation≈ 310 kcal15 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Ceviche de daurade, coriandres, pickles, yuzu, grenades
15.00
Sea bream ceviche
estimation≈ 280 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Tataki de thon aux sésames, quinoa, yaourt menthe tandoori
15.00
Tuna tataki
estimation≈ 380 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Les classiques
Tartare saumon 180grs, huile d’olive et citron vert
14.00
Salmon tartare
estimation≈ 320 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Tartare 100% pur bœuf du limousin 180grs, câpres, cornichons, échalotes, persil
23.00
Beef tartare
estimation≈ 380 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66
Les poissons
Filet de bar cuit sur la peau, mille-feuilles de pommes de terre, carottes fanes confites, sauce Bordelaise
26.00
Sea bass fillet
estimation≈ 620 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73
Grosse gambas décortiquées, risotto crémeux au safran, chou bok choy et bisque de crustacés
26.00
King prawns with saffron risotto
estimation≈ 720 kcal48 g de glucideséquilibré 73
Tentacules de poulpe, linguine au pesto rosso et basilic
24.00
Octopus tentacles with linguine
estimation≈ 680 kcal65 g de glucideséquilibré 71
Wok de saumon, légumes sautés, sauce miel soja et coriandre
23.00
Salmon wok
estimation≈ 550 kcal25 g de glucideséquilibré 78
Assiette végétarienne, mille-feuilles de pommes de terre, carottes fanes, wok de légumesvegetarian
19.00
Vegetarian plate
estimation≈ 480 kcal45 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70
Les viandes
Cheeseburger charolais, cheddar, oignons confits, tomate, pickles de cornichons, sauce cocktail, frites maison, salade
22.00
Charolais cheeseburger
estimation≈ 1100 kcal85 g de glucides
Pluma de porc Ibérique, piperade, pommes de terre sautées aux herbes, jus grassouillet
24.00
Iberian pork pluma
estimation≈ 780 kcal38 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 72
Nuggets de poulet au tandoori, mayonnaise au tandoori, frites fraiches, salade
21.00
Tandoori chicken nuggets
estimation≈ 850 kcal60 g de glucides
Faux-filet de bœuf Simmenthal 250 grs, sauce béarnaise, frites fraiches, salade
26.00
Beef sirloin steak
estimation≈ 920 kcal42 g de glucides
Les fromages
½ Saint Marcelinvegetarian
4.50
Saint Marcelin cheese
estimation≈ 180 kcal2 g de glucidesadapté au diabète
Assiette de fromagesvegetarian
5.90
Cheese platter
estimation≈ 350 kcal10 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67
Fromage blanc en faisselle, nature ou sucrévegetarian
4.50
Fromage blanc (plain or sweet)
estimation≈ 180 kcal8 g de glucidesadapté au diabète
Fromage blanc en faisselle, crème ou coulis de fruits rougesvegetarian
4.80
Fromage blanc with red fruit coulis
estimation≈ 250 kcal22 g de glucides
Les desserts
Mi- cuit chocolat noir, glace caramel au beurre salé
9.00
Chocolate fondant — 9 minutes de cuisson
estimation≈ 650 kcal55 g de glucideslourd 26
Tarte tatin, pommes, cannelle, glace yaourt
9.00
Tarte tatin
estimation≈ 520 kcal65 g de glucideslourd 37
Gaufre maison, compétée de pommes, Nutella et crème sucrée
8.50
Homemade waffle
estimation≈ 780 kcal85 g de glucideslourd 21
Tiramisu café, amaretto
8.00
Coffee tiramisu
estimation≈ 550 kcal40 g de glucideslourd 27
Vacherin glacé, vanille-marron, éclats de marrons
8.50
Chestnut vacherin
estimation≈ 600 kcal50 g de glucideslourd 28
Crème brulée vanille, financier pralin
8.00
Vanilla crème brûlée
estimation≈ 480 kcal35 g de glucideslourd 30
Assortiment de glaces et sorbets
6.00
Ice cream and sorbet assortment — 2 boules, 3 boules
estimation≈ 320 kcal35 g de glucideslourd 41
Café ou décaféiné gourmand (3 pièces)
7.50
Gourmet coffee
estimation≈ 450 kcal45 g de glucideslourd 31
Thé gourmand (3 pièces)
8.50
Gourmet tea
estimation≈ 450 kcal45 g de glucideslourd 31
Café frappé gourmand (3 pièces)
9.50
Gourmet iced coffee
estimation≈ 550 kcal55 g de glucideslourd 27
Champagne gourmand (3 pièces)
15.90
Gourmet champagne
estimation≈ 580 kcal50 g de glucideslourd 26
Menu de l’instant M
Menu de l’instant M
36.00
Instant M Menu — Entrée au choix (Ceviche de daurade ou Salade de foies de volaille), Plat au choix (Pluma de porc Ibérique ou Filet de bar), Dessert au choix (Tarte tatin ou Mi- cuit chocolat noir)
estimation≈ 1400 kcal80 g de glucideslourd 32

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37veggie
scoreestimation

Options végétariennes limitées

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

Il y a un plat végétarien composé d'un mille-feuilles de pommes de terre, de carottes et d'un wok de légumes. Les autres options sont des assiettes de fromages ou du fromage blanc. Le reste de la carte propose de la viande et du poisson.

5 plats végétariens et 0 végans sur 34

65dia
scoreestimation

Cuisine française et options bas glucides

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Ce restaurant propose plusieurs entrées et plats riches en protéines. Le choix de tartares et de poissons frais est varié.

12 adaptés au diabète · 34 plats

Avis

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Pratique

Adresse
promenade des Tuileries 3, 69160 Tassin-la-demi-lune
Horaires
lun07:00–00:00
mar07:00–00:00
mer07:00–00:00
jeu07:00–00:00
ven07:00–00:00
sam08:00–00:00
dim08:00–00:00
Contact
+32478369999
Sources
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), instant-m.com/
Dossier
complétude 83 %, confiance 95 %

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