Inos Restaurant

Dortmunder Str. 191, 45731 Waltrop

horaires pas encore connus

grec€€€€

Carte

Source: le site web de l'établissement, lue le 13 septembre 2026. Les prix et les plats ont pu changer depuis.

Calories et glucides sont des estimations d'un modèle d'IA à partir de cette carte, faites le 14 septembre 2026, pour une portion courante. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas les informations de la cuisine. « Adapté au diabète » signifie : peu de glucides pour le service, peu de sucre et pas de base à absorption rapide comme les frites, le pain blanc ou le riz blanc.

Entrées Froides

Assiette d'entrées grecques

16.20

Griechischer Vorspeisenteller — avec diverses spécialités grecques froides

estimation≈ 650 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69

Petite assiette d'entrées

8.60

Kleiner Vorspeisenteller — avec diverses spécialités grecques froides

estimation≈ 320 kcal18 g de glucidesadapté au diabète

Dolmadakia

7.60

avec Tzatziki

estimation≈ 280 kcal22 g de glucidesadapté au diabète

Tzatzikivegetarian

5.90

Zaziki — yaourt épicé au fromage blanc, ail et concombre

estimation≈ 180 kcal8 g de glucidesadapté au diabète

Chtipitivegetarian

7.60

mousse de feta épicée

estimation≈ 220 kcal6 g de glucidesadapté au diabète

Skordaliavegetarian

5.60

purée de pommes de terre aux herbes et à l'ail à la grecque

estimation≈ 210 kcal20 g de glucidesadapté au diabète

Taramaspescatarian

6.20

roes de poisson raffinées à l'huile d'olive et au citron

estimation≈ 190 kcal5 g de glucidesadapté au diabète

Mozzarellavegetarian

9.20

avec tranches de tomates fraîches et basilic

estimation≈ 260 kcal7 g de glucidesadapté au diabète

Plateau d'entrées pour 2 personnes

29.50

Vorspeisenplatte für 2 Personen — avec diverses spécialités grecques froides et chaudes

estimation≈ 1200 kcal70 g de glucides

Plateau d'entrées pour 4 personnes

59.00

Vorspeisenplatte für 4 Personen — avec diverses spécialités grecques froides et chaudes

estimation≈ 2400 kcal140 g de glucideslourd 29

Entrées Chaudes

Feta gratinéevegetarian

9.40

Fetakäse überbacken — avec sauce Metaxa, olives et piments

estimation≈ 380 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66

Saganakivegetarian

8.20

feta grillée

estimation≈ 310 kcal5 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Gigantesvegetarian

7.80

gros haricots gratinés au fromage

estimation≈ 320 kcal30 g de glucideséquilibré 75

Spécialité de Florinisvegetarian

10.60

Florinis Spezial — poivrons rouges marinés farcis à la feta et aux épinards, gratinés

estimation≈ 280 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66

Butterfly Shrimpspescatarian

10.60

avec sauce chili

estimation≈ 340 kcal22 g de glucidesadapté au diabète

Bouchées de pommes de terrevegetarian

10.60

Kartoffel-Taschen — fourrées au fromage frais et aux herbes

estimation≈ 360 kcal32 g de glucides

Crevettes décortiquéespescatarian

12.40

Garnelen geschält — avec poivrons, feta, oignons et ail dans une sauce tomate

estimation≈ 290 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 70

Moules saganakipescatarian

12.40

Muscheln saganaki — avec feta dans une sauce tomate

estimation≈ 310 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Beignets de courgettesvegetarian

8.60

Zucchinipuffer — avec Tzatziki

estimation≈ 320 kcal24 g de glucidesadapté au diabète

Octopus grillépescatarian

21.30

Gegrillter Oktopus — avec oignons, poivrons, huile et vinaigre

estimation≈ 350 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 67

Légumes au fourvegan, vegetarian

8.40

Ofengemüse — à l'huile d'olive et au balsamique

estimation≈ 180 kcal12 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66

Soupes

Soupe au poulet

5.90

Hühnersuppe

estimation≈ 150 kcal8 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 73

Soupe goulash

5.90

Gulaschsuppe

estimation≈ 220 kcal14 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 66

Soupe à l'oignon française

5.90

Französische Zwiebelsuppe

estimation≈ 250 kcal22 g de glucidesadapté au diabète

Velouté de tomatesvegetarian

5.90

Tomatencremesuppe — avec une touche de crème

estimation≈ 210 kcal15 g de glucidesadapté au diabète

Soupe grecque aux haricots

5.90

Griechische Bohnensuppe — avec des morceaux de porc

estimation≈ 280 kcal24 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 86

Salades

Salade Crétoise (Dakos)vegetarian

10.60

Kreta Salat (Dakos) — Dakos, tomates, oignons, feta, olives, câpres, persil et huile d'olive

estimation≈ 420 kcal35 g de glucides

Salade paysannevegetarian

12.20

Bauernsalat — avec salade verte, tomates, concombre, oignons, olives, piments, feta, balsamique et huile

estimation≈ 380 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 65

Salade Tonnopescatarian

12.90

Tonno-Salat — avec salade verte, tomates, concombre, oignons, thon, olives, piments, feta, balsamique et huile

estimation≈ 450 kcal18 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78

Assiette salade California

13.20

Salatteller California — avec salade verte, tomates, concombre, maïs, carottes, émincé de blanc de dinde grillé et sauce cocktail

estimation≈ 520 kcal28 g de glucideséquilibré 73

Assiette salade de la maison

14.40

Salatteller des Hauses — avec salade verte, tomates, concombre, oignons, olives, émincé de dinde et de filet de porc grillé et sauce cocktail

estimation≈ 580 kcal25 g de glucideséquilibré 73

Salade Trikala

13.90

Trikalasalat — avec salade verte, tomates, concombre, oignons, olives, piments, feta, gyros, balsamique et huile ou sauce cocktail

estimation≈ 610 kcal22 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 78

Dessert

Yaourtvegetarian

4.80

Joghurt — avec miel, noix et cannelle

estimation≈ 310 kcal28 g de glucides

Glace assortievegetarian

5.20

Gemischtes Eis — avec crème chantilly

estimation≈ 350 kcal42 g de glucideslourd 41

Soufflé au chocolatvegetarian

6.40

Schokoladen Souffle — avec glace

estimation≈ 550 kcal55 g de glucideslourd 30

Gâteau au fromagevegetarian

5.20

Käsekuchen

estimation≈ 420 kcal38 g de glucideslourd 39

Gâteau aux pommesvegetarian

5.20

Apfelkuchen

estimation≈ 380 kcal48 g de glucides

Schnitzel

Schnitzel aux champignons

14.50

Champignonschnitzel — Escalope de porc panée avec sauce aux champignons, frites et salade fraîche

estimation≈ 850 kcal65 g de glucides

Schnitzel Metaxa

14.50

Metaxaschnitzel — Escalope de porc panée avec sauce crémeuse Metaxa au paprika, frites et salade fraîche

estimation≈ 880 kcal62 g de glucides

Schnitzel Wiener Art

13.20

Escalope de porc panée avec frites et salade fraîche

estimation≈ 780 kcal58 g de glucides

Pfefferschnitzel

14.50

Schnitzel de porc pané avec sauce à la crème au poivre vert, frites et salade fraîche

estimation≈ 850 kcal65 g de glucides

Hawaii-Schnitzel

16.30

Schnitzel de porc pané avec ananas, sauce hollandaise et fromage Gouda gratiné, frites et salade fraîche

estimation≈ 980 kcal75 g de glucides

Plats à la Poêle

Émincé de filet de porc

22.90

Schweinefilet-Geschnetzeltes — Aux champignons et légumes, sauce à la crème gratinée au Gouda, frites et salade fraîche

estimation≈ 880 kcal60 g de glucides

Foie sauté

15.90

Leber-gebraten — Avec oignons et poivrons frais, frites et salade fraîche

estimation≈ 720 kcal55 g de glucideséquilibré 65

Émincé de filet de dinde

21.90

Putenfilet-Geschnetzeltes — Aux champignons et légumes, sauce à la crème gratinée au Gouda, frites et salade fraîche

estimation≈ 820 kcal60 g de glucides

Spécialités au Four

Gyros Veganvegan

16.90

Veganes Gyros — Avec tzatziki vegan, frites et salade fraîche

estimation≈ 750 kcal70 g de glucideséquilibré 70

Gratin végétarienvegetarian

15.40

Vegetarischer Auflauf — Dans une fine sauce à la crème

estimation≈ 650 kcal35 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69

Gyros gratiné

17.40

Gyros überbacken — Avec sauce Metaxa, fromage, frites et salade fraîche

estimation≈ 920 kcal65 g de glucides

Agneau Jouetsi

23.90

Jouwetsi-Lamm — Viande d'agneau avec nouilles de riz, gratiné au Gouda et salade fraîche

estimation≈ 850 kcal60 g de glucides

Moussaka

17.40

Gratin d'aubergines, pommes de terre et viande hachée, Gouda et béchamel, salade fraîche

estimation≈ 780 kcal45 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 77

Gyros Spécial

18.20

Gyros Spezial — Avec tomates fraîches, gratiné feta et Gouda, frites et salade fraîche

estimation≈ 950 kcal65 g de glucides

Médaillons de filet de dinde

20.40

Putenfilet-Medaillons — Avec tomates fraîches, sauce hollandaise et mozzarella gratinée, frites et salade fraîche

estimation≈ 880 kcal60 g de glucides

Stifado

23.90

Plat grec traditionnel à l'agneau, petits oignons et frites

estimation≈ 820 kcal60 g de glucides

Plats de Poisson

Calamares

18.90

Calmars frits avec sauce à l'ail, riz et salade fraîche

estimation≈ 680 kcal65 g de glucideséquilibré 77

Scampis

24.20

Sautés avec sauce au vin blanc, riz et salade fraîche

estimation≈ 620 kcal60 g de glucideséquilibré 73

Filets de saumon

25.90

Lachs-Filets — Poêlés avec sauce hollandaise, pommes de terre sautées et salade fraîche

estimation≈ 850 kcal40 g de glucidesadapté au diabèteéquilibré 69

Filets de Dorade-Royal

23.90

Dorade-Royal-Filets — Poêlés avec sauce huile d'olive et citron à la grecque, légumes, riz et salade fraîche

estimation≈ 650 kcal60 g de glucideséquilibré 77

Spécialités Grillades

Médaillons de filet de porc

22.90

Schweinefiletmedaillons — Avec sauce à la crème au poivre, frites et salade fraîche

estimation≈ 820 kcal60 g de glucides

Assiette Mozart

23.90

Mozart-Teller — Médaillons de dinde et porc, rumsteak, sauce crème aux champignons, croquettes et salade

estimation≈ 950 kcal50 g de glucideséquilibré 65

Souvlaki

16.90

2 brochettes de viande avec frites et salade fraîche

estimation≈ 780 kcal60 g de glucides

Souvlaki Gyros

16.90

1 brochette de viande, gyros, tzatziki, frites et salade fraîche

estimation≈ 950 kcal65 g de glucides

Gyros

16.90

avec oignons, frites, tzatziki et salade fraîche

estimation≈ 880 kcal60 g de glucides

Gyros Poulet

18.90

Gyros Hähnchen — avec chtipiti, frites et salade fraîche

estimation≈ 860 kcal60 g de glucides

Bifteki

19.50

steak haché fourré au fromage Gouda, sauce metaxa, frites et salade fraîche

estimation≈ 980 kcal62 g de glucides

Paidakia

25.50

côtelettes d'agneau grillées, frites et salade fraîche

estimation≈ 920 kcal60 g de glucides

Foie de porc

16.90

Schweineleber — avec oignons frits, frites et salade fraîche

estimation≈ 850 kcal60 g de glucides

Gyros, petit Bifteki, Souvlaki, Foie de porc

18.90

Gyros, kleines Bifteki, Souvlaki, Schweineleber — avec frites et salade fraîche

estimation≈ 1100 kcal65 g de glucides

Souvlaki Poulet

18.30

Hähnchen Souvlaki — avec frites et salade fraîche

estimation≈ 820 kcal60 g de glucides

Gyros, Souvlaki, Filet de porc, petit Bifteki, Côtelette d'agneau

24.90

Gyros, Souvlaki, Schweinefilet, kleines Bifteki, Lammkotellet — avec frites et salade fraîche

estimation≈ 1200 kcal65 g de glucides

Gyros, Filet de porc, Filet de bœuf, Rumsteak

27.40

Gyros, Schweinefilet, Rinderfilet, Rumpsteak — avec sauce à l'ail, frites et salade fraîche

estimation≈ 1250 kcal65 g de glucides

Gyros, Filet de porc, Filet de bœuf, Rumsteak, Calamars

29.90

Gyros, Schweinefilet, Rinderfilet, Rumpsteak, Calamares — avec sauce à l'ail, frites et salade fraîche

estimation≈ 1300 kcal65 g de glucideslourd 43

Plateaux Grillades pour 2 Personnes

Plateau Grillade Inos

49.20

Grillplatte Inos — Gyros, 2 médaillons de filet de porc, 2 souvlaki, 2 petits bifteki, 2 côtelettes d'agneau, frites, riz, salade

estimation≈ 2200 kcal160 g de glucideslourd 28

Plateau Grillade Special

53.80

Grillplatte Special — Gyros, 2 rumsteaks, 2 médaillons de filet de porc et de bœuf, sauce ail, frites, riz, salade fraîche

estimation≈ 2300 kcal160 g de glucideslourd 28

Plateau Gourmet

72.40

Gourmet-Platte — 2 médaillons de filet de bœuf, porc et dinde, 2 rumsteaks, 2 filets d'agneau, sauce metaxa, frites

estimation≈ 2400 kcal160 g de glucideslourd 28

Plateaux Grillades pour 4 Personnes

Plateau Grillade Inos

98.40

Grillplatte Inos — Gyros, 4 médaillons de filet de porc, 4 souvlaki, 4 petits bifteki, 4 côtelettes d'agneau, sauce metaxa, frites, riz

estimation≈ 3800 kcal280 g de glucideslourd 21

Plateau Grillade Special

109.60

Grillplatte Special — Gyros, 4 rumsteaks, 4 médaillons de filet de porc et de bœuf, sauce ail, frites, riz, salade fraîche

estimation≈ 3900 kcal280 g de glucideslourd 21

Plateau Gourmet

144.80

Gourmet-Platte — 4 médaillons de filet de bœuf, porc et dinde, 4 rumsteaks, 4 filets d'agneau, sauce metaxa, frites

estimation≈ 4000 kcal280 g de glucideslourd 21

Steaks Argentins

Rumsteak env. 250g

32.60

Rumpsteak ca. 250g — avec beurre aux herbes, croquettes de pommes de terre et salade fraîche

estimation≈ 850 kcal55 g de glucides

Filets

Médaillons de filet de bœuf env. 220g

34.80

Rinderfilet Medallions ca. 220g — avec sauce à la crème au poivre vert, croquettes de pommes de terre et salade fraîche

estimation≈ 800 kcal55 g de glucides

Filet d'agneau

31.90

Lammfilet — avec sauce à l'ail, pommes de terre en robe de chambre avec tzatziki et salade fraîche

estimation≈ 780 kcal50 g de glucideséquilibré 77

Filet de porc

22.90

Schweinefilet — avec sauce au choix, croquettes de pommes de terre et salade fraîche

estimation≈ 750 kcal45 g de glucideséquilibré 65

Filet de porc

23.90

Schweinefilet — gratiné sauce Metaxa, croquettes de pommes de terre et salade fraîche

estimation≈ 880 kcal48 g de glucides

Accompagnements

Pommes de terre en rondelles

3.50

Scheibenkartoffeln

estimation≈ 220 kcal28 g de glucideséquilibré 67

Riz

2.50

Reis

estimation≈ 200 kcal42 g de glucides

Frites

3.50

Pommes frites

estimation≈ 350 kcal38 g de glucides

Pomme de terre au four

4.30

Folienkartoffel — avec beurre aux herbes ou Tzatziki

estimation≈ 320 kcal35 g de glucides

Croquettes de pommes de terre

3.00

Kartoffelkroketten

estimation≈ 300 kcal32 g de glucides

Pommes sautées

3.50

Bratkartoffeln

estimation≈ 280 kcal25 g de glucidesadapté au diabète

Sauces

Sauce crème au poivre

2.50

Pfefferrahmsauce — Fait maison

estimation≈ 150 kcal6 g de glucidesadapté au diabète

Sauce crème aux champignons

2.50

Champignonrahmsauce — Fait maison

estimation≈ 140 kcal7 g de glucidesadapté au diabète

Sauce à l'ail

2.50

Knoblauchsauce — Fait maison

estimation≈ 120 kcal5 g de glucidesadapté au diabète

Sauce crème Metaxa

2.50

Metaxarahmsauce — Fait maison

estimation≈ 160 kcal8 g de glucidesadapté au diabète

Sauce Hollandaise

3.00

Fait maison

estimation≈ 200 kcal2 g de glucidesadapté au diabète

Mayo / Ketchup

0.90

Mayo / Ketschup

estimation≈ 100 kcal4 g de glucidesadapté au diabète

Menu Enfants

1 Souvlaki

7.80

avec frites et salade fraîche

estimation≈ 550 kcal40 g de glucides

2 Petits Bifteki

7.80

2 Kleine Bifteki — avec frites et salade fraîche

estimation≈ 600 kcal40 g de glucides

2 Médaillons de filet de dinde

7.80

2 Putenfilet-Medaillons — avec frites et salade fraîche

estimation≈ 520 kcal40 g de glucides

Gyros Petit

7.80

Gyros Klein — avec frites et salade fraîche

estimation≈ 620 kcal40 g de glucides

Schnitzel Wiener Art

7.80

escalope de porc panée avec frites et salade fraîche

estimation≈ 680 kcal50 g de glucides

Chicken Nuggets

7.80

avec frites et salade fraîche

estimation≈ 600 kcal45 g de glucides

Menu Seniors

Souvlaki

12.80

1 Souvlaki — avec frites et salade fraîche

estimation≈ 780 kcal55 g de glucides

2 petits Bifteki

12.80

2 kleine Bifteki — avec frites et salade fraîche

estimation≈ 820 kcal55 g de glucides

2 médaillons de filet de dinde

12.80

2 Putenfilet-Medaillons — avec frites et salade fraîche

estimation≈ 720 kcal55 g de glucideséquilibré 65

Gyros petit

12.80

Gyros klein — avec frites et salade fraîche

estimation≈ 850 kcal55 g de glucides

Cette carte est-elle toujours correcte ?

57veggie
scoreestimation

Plats grecs et options végétariennes

À quel point un végétarien mange bien ici, d'après la carte. Ce n'est pas une note d'avis.

Vous pouvez choisir le gyros vegan ou un gratin végétarien. Il existe diverses entrées comme le Zaziki, le Chtipiti et les légumes au four.

21 plats végétariens et 2 végans sur 104

70dia
scoreestimation

Grillades grecques et entrées froides

À quel point une personne diabétique mange bien ici, d'après la carte et des glucides estimés. Ce n'est pas un avis médical.

Ce restaurant propose de nombreuses options riches en protéines. Les entrées froides et les viandes grillées conviennent aux repas pauvres en glucides.

35 adaptés au diabète · 104 plats

Avis

Pas encore d'avis.Vous y étiez ? Écrivez le premier.

Pratique

Adresse: Dortmunder Str. 191, 45731 Waltrop
Horaires: pas encore connu
Contact: +32236372134 papastergiou.restaurant@web.de
Sources: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-waltrop.de/
Dossier: complétude 67 %, confiance 95 %

Propriétaire de Inos Restaurant ? Revendiquez votre établissement.