Las Tapas Greystones

Church Road, A63 X880 Greystones

Nu open · tot 22:00

Spaanstapas€€€€

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 11 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

Menu à la Carte

Tomato Bruschettavegetarian

4.00

Tomaten, olijfolie, kaas

schatting≈ 220 kcal18 g koolhydraten

Avocado & Mango Salsavegan, vegetarian

5.00

Avocado, mango, tomaten

schatting≈ 180 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Gemarineerde gegrilde garnalenpescatarian

7.00

Marinated Grilled Shrimp — Verse garnalen, olijfolie, tomatensaus

schatting≈ 160 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

Gebakken aardappelschillenvegetarian

9.00

Baked Potato Skins — Aardappelen, olie, knoflook

schatting≈ 320 kcal28 g koolhydraten

Maitake paddenstoelvegetarian

10.00

Maitake Mushroom — Geklopte miso, yaki-saus, sesam

schatting≈ 150 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Lobster Picantepescatarian

12.00

Gegrilde maïs elote, queso cotija, chili

schatting≈ 380 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Jambon Iberico

10.00

Gerookte tomaataïoli, idizabal-kaas, gekruide pijnboompitten

schatting≈ 310 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Gebakken knoflookkaasvegetarian

12.00

Garlic Baked Cheese — Finse squeaky cheese, aubergine conserva, zwarte peper

schatting≈ 340 kcal9 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Gesmoorde varkenskoteletten

21.00

Braised Pork Chops — 4 varkenskoteletten met bot, olijfolie, knoflook, ui

schatting≈ 650 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

Kokos gefrituurde kip

19.00

Coconut Fried Chicken — 8 stukjes kip, kokosmelk, olie

schatting≈ 720 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Kip met knoflook & tomaten

15.00

Chicken with Garlic & Tomatoes — Kip, cherrytomaten, olijfolie, droge witte wijn

schatting≈ 480 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Prime Rib

25.00

Rib, rozemarijn, zwarte peper, rode wijn

schatting≈ 780 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Sriracha rundvleesspiesjes

18.00

Sriracha Beef Skewers — Rundvlees, knoflook, sesamolie, azijn

schatting≈ 420 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

Krokante Tuna Fregolapescatarian

22.00

Crispy Tuna Fregola — Fregola, geroosterde baby rucola, groene olijven, pijnboompitten

schatting≈ 550 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79

Geschroeide lamsribjes

20.00

Charred Lamb Ribs — Za’Atar, Turkse BBQ, sesamyoghurt

schatting≈ 620 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Pittige Pancetta

21.00

Spicy Pancetta — Geroosterde knoflook, spruitjes, huisgemaakte ricotta

schatting≈ 510 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Turkey Chili

10.00

Terrific Turkey Chili — Kalkoen, oregano, tomatenpuree, pepers

schatting≈ 380 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 85

Aspergesoepvegetarian

12.00

Cream of Asparagus Soup — Asperges, aardappel, bleekselderij, ui, peper

schatting≈ 210 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

Romige kip- en wilde rijstsoep

9.00

Creamy Chicken & Wild Rice Soup — Gegaarde kip, zout, boter, slagroom

schatting≈ 320 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Italiaanse worst tortellini

8.00

Italian Sausage Tortellini — Kaastortellini, worst, knoflook, wortelen, courgette

schatting≈ 580 kcal42 g koolhydraten

Italiaanse Worstensoep

10.00

Italian Sausage Soup — Italiaanse worst, knoflook, wortelen, courgette

schatting≈ 220 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Ham- en Aardappelsoep

11.00

Ham and Potato Soup — Aardappelen, ham, bleekselderij, ui, melk

schatting≈ 280 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Zomervruchten- en Kokostartvegetarian

10.00

Summer Berry and Coconut Tart — Frambozen, bramen, bosbessen, graham cracker

schatting≈ 450 kcal48 g koolhydratenzwaar 38

Double Chocolate Cupcakesvegetarian

12.00

Chocolade, eieren, vanille, melk

schatting≈ 420 kcal45 g koolhydratenzwaar 32

Pompoenkoekjes met Roomkaasvegetarian

10.00

Pumpkin Cookies Cream Cheese — Pompoen, suiker, boter, eieren

schatting≈ 380 kcal38 g koolhydratenzwaar 44

Chocolade-ijsvegetarian

12.00

Ice Cream Chocolate — Verschillende smaken: chocolade, vanille, meloen

schatting≈ 310 kcal35 g koolhydratenzwaar 41

Ons Menu

ACEITUNASvegan, vegetarian

Gemarineerde Spaanse olijven

schatting≈ 210 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

ALMENDRASvegan, vegetarian

Geroosterde en gezouten amandelen

schatting≈ 180 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

GUINDILLASvegan, vegetarian

Ingelegde milde Riojaanse pepers

schatting≈ 80 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

OLIVADO CON TOSTADOSvegan, vegetarian

Huisgemaakte zwarte olijventapenade geserveerd met versgebakken brood

schatting≈ 350 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

PAN DE BARRAvegan, vegetarian

Vers brood geserveerd met extra vierge olijfolie & balsamicoazijn

schatting≈ 280 kcal32 g koolhydraten

EL HUMMUSvegan, vegetarian

EL HUMUS — Huisgemaakte hummus geserveerd met versgebakken brood

schatting≈ 380 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

PAN CON TOMATEvegan, vegetarian

Geroosterd brood met geplette tomaat, extra vierge olijfolie en Maldon zout

schatting≈ 220 kcal28 g koolhydratenevenwichtig 65

PATÉ DE HÍGADO

Huisgemaakte kippenleverpaté

schatting≈ 250 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk

PAN DE AJO CON QUESOvegetarian

Vers geroosterd knoflookbrood met kaas

schatting≈ 320 kcal28 g koolhydraten

RACIÓN DE PANvegan, vegetarian

Versgebakken ciabatta of glutenvrij brood

schatting≈ 260 kcal45 g koolhydraten

MANCHEGO CHEESE & HONEYvegetarian

Manchego kaas & honing

schatting≈ 310 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk

PAELLA DE CARNE

Kip en chorizo paella

schatting≈ 750 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 77

CHORIZO FRITO AL VINO

Chorizo & kikkererwten

schatting≈ 420 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79

HUEVOS FRITOS CON CHORIZO

Chorizo, patatas bravas en eieren

schatting≈ 680 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

MORCILLA FRITA

Zwarte worst, chorizo, spinazie & kikkererwten.

schatting≈ 420 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

SIRLOIN STEAK

Gegrilde sirloin steak (140g), aardappelschijfjes, keuze uit pepersaus of knoflookboter.

schatting≈ 750 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

EL CORDERO

Gegrilde kofte's van rund- en lamsgehakt, bloem tortilla, tzatziki & sumak-uien.

schatting≈ 620 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

COSTILLAS – SPARE RIBS

Langzaam gegaarde spare ribs, BBQ-saus.

schatting≈ 680 kcal22 g koolhydratenevenwichtig 66

ESTOFADO VASCO

ESTOFADO VASCO A — Baskische stoofpot van mals rundvlees.

schatting≈ 450 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

ALBÓNDIGAS

Spaanse gehaktballetjes in tomatensaus.

schatting≈ 380 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

RINONES AL JEREZ

Lamsniertjes gesauteerd in verse room & sherry.

schatting≈ 320 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

ENSALADA MIXTAvegan, vegetarian

Verse gemengde sla, olijven, tomaten, uien, komkommers.

schatting≈ 180 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

ENSALADA GRIEGAvegetarian

Griekse salade met tomaten, komkommers, rode uien, olijven en romige feta.

schatting≈ 310 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

ENSALADA EL AGUACATEvegan, vegetarian

Avocado, verse spinazie, tomaten, komkommers en gemengde noten.

schatting≈ 340 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

ENSALADA DE GRANADAvegetarian

Gekruimelde geitenkaas met granaatappel, vijgen & gemengde sla.

schatting≈ 280 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

ENSALADA DE CAPRESEvegetarian

Büffelmozzarella, trostomaten, huisgemaakte pesto.

schatting≈ 360 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

HALLOUM! A LA PLANCHAvegetarian

Gegrilde halloumi kaas, gemengde sla, frambozensaus.

schatting≈ 320 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

GEITENKAZEN- EN TOMATENSALADEvegetarian

GOAT’S CHEESE & TOMATO SALAD — Gefrituurde gepaneerde geitenkaas met gemengde sla en plakjes tomaat.

schatting≈ 410 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk

POLLO SESAMO FIDEOS

Kip, seizoensgroenten & noedels stir-fry.

schatting≈ 580 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77

CROQUETAS DE POLLO

Verse huisgemaakte kipkroketten.

schatting≈ 350 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk

POLLO MARBELLA

Kip, paprika, chorizo, paprika's, uien, witte wijn & verse room.

schatting≈ 520 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

POLLO CON SALSA

Kip, champignons, sherry & verse room.

schatting≈ 480 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

ALITAS DE POLLO

Kippenvleugels, huisgemaakte hete Louisiana- of BBQ-saus.

schatting≈ 450 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk

GOUIANS POLLO

Verse huisgemaakte, krokante kipfilet goujons.

schatting≈ 420 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gegrilde gemarineerde kipspiesjes

char-grilled marinated chicken breast skewers

schatting≈ 280 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

NEW BROCHETTAS DE POLLO

schatting≈ 280 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

PAELLA DE MARISCOSpescatarian

Zeevruchten paella.

schatting≈ 750 kcal95 g koolhydratenevenwichtig 77

CALAMARES ANDALUZApescatarian

Gefrituurde calamarisringen met aioli.

schatting≈ 420 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk

PESCADO BLANCO FRITOpescatarian

Kabeljauw tempura met aioli en gepureerde erwten.

schatting≈ 580 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

BOQUERONESpescatarian

Ansjovis in azijn met krieltjes.

schatting≈ 320 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

MEJILLONES A LA MARINERApescatarian

Mosselen in een romige witte wijnsaus.

schatting≈ 380 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

GAMBAS PIL PILpescatarian

Grote garnalen in extra vierge olijfolie met chili en knoflook.

schatting≈ 310 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

GAMBAS GABARDINApescatarian

Tempura garnalen met aioli.

schatting≈ 450 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk

LUBINApescatarian

LUBINA – SEABASS — Zeebaarsfilet met krieltjes.

schatting≈ 420 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

CHANQUETESpescatarian

Krokant gefrituurde wittevisjes.

schatting≈ 340 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk

PULPO A LA GALLEGApescatarian

Octopus Galicische stijl met paprikapoeder, zeezout en krieltjes.

schatting≈ 380 kcal28 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

PATATAS BRAVASvegetarian

Gebakken aardappelen met tomatensaus en aioli.

schatting≈ 480 kcal45 g koolhydraten

CHEESE PATATAS BRAVASvegetarian

Gebakken aardappelen met tomatensaus, aioli en kaas.

schatting≈ 580 kcal45 g koolhydraten

PATATAS BRAVAS CON HUEVOSvegetarian

Gebakken aardappelen met tomatensaus en een gebakken ei.

schatting≈ 560 kcal45 g koolhydraten

FALAFELvegan

Verse huisgemaakte falafel met tortilla wraps en hummus.

schatting≈ 620 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 66

GUISO DE LENTEJAS GOVvegan

Klassieke Spaanse linzenstoofpot.

schatting≈ 410 kcal48 g koolhydratenevenwichtig 91

TORTILLA ESPAÑOLAvegetarian

Spaanse omelet met eieren, aardappelen en uien.

schatting≈ 450 kcal32 g koolhydratendiabetesvriendelijk

ESPINACAS CON GARBANZOSvegan

Gesautéerde spinazie met kikkererwten en tomatensaus.

schatting≈ 320 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 87

TUMBETvegan

Aubergine, courgette, aardappelen en paprika met rijke tomatensaus.

schatting≈ 380 kcal38 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Champiñones al Ajillovegan

Champignons gesauteerd in extra vierge olijfolie met knoflook

schatting≈ 180 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Judias Verdesvegan

Verse sperziebonen gesauteerd in extra vierge olijfolie en knoflook, bestrooid met zeezout

schatting≈ 140 kcal9 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Pimientos de Padronvegan

Galicische padronpepers gebakken in olijfolie en bestrooid met Maldon zeezout

schatting≈ 160 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Berenjenas Gratinadasvegetarian

Aubergines gebakken met tomaten, uien, paprika, knoflook & rode wijn, getopt met cheddar kaas

schatting≈ 220 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Klopt dit menu nog?

93veggie
scoreschatting

Veel vegetarische en vegane tapas

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Er is een ruime keuze aan vegetarische gerechten zoals guiso de lentejas, falafel en tumbet. Ook veganistische opties zoals champiñones al ajillo en espinacas con garbanzos zijn beschikbaar.

39 vegetarische en 18 veganistische gerechten van 84

76dia
scoreschatting

Koolhydraatarme Spaanse tapas

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Dit restaurant biedt veel eiwitrijke tapas en hoofdgerechten. Veel opties zijn van nature laag in koolhydraten.

64 diabetesvriendelijk · 84 gerechten

Reviews

Review

Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres: Church Road, A63 X880 Greystones
Uren: ma12:00–22:00
di12:00–22:00
wo12:00–22:00
do12:00–22:00
vr12:00–22:30
za12:00–22:30
zo12:00–21:30
Contact: +35312016990 ltgreystones@gmail.com
Bronnen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), lastapas.ie/
Dossier: volledigheid 83 %, vertrouwen 80 %

Eigenaar van Las Tapas Greystones? Claim je zaak.