Semsom - Groningen, Oude Boteringestraat

Oude Boteringestraat 14, Groningen

Nu open · tot 20:00

Midden-Oosters€€€€

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 12 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

WARME MEZZA

Hommus bel fotor wel har (vegan)vegan

11.00

Hummus with mushrooms — Kikkererwenpuree met pittige bakkken champignons

schatting≈ 320 kcal24 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

Hommus bel lahme

11.00

Hummus with meat — Kikkererwenpuree met vlees

schatting≈ 450 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Falafel (vegan)vegan

9.50

Falafel — Kikkererwitten met 7 kruiden en tahini

schatting≈ 380 kcal28 g koolhydratenevenwichtig 74

Kibbeh Mekhlah

10.00

Rundervleestartar en bulgur gevuld met gehakt en walnoten

schatting≈ 420 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Fatayer (vegan)vegan

9.00

Spinach Fatayer — Gevulde pasteltjes met spinazie

schatting≈ 280 kcal32 g koolhydratenevenwichtig 71

Sfiha

7.50

Pasteltjes met gekruld gehakt en uien

schatting≈ 310 kcal26 g koolhydraten

Asabebe Jeine (vegan)vegan

10.00

Cheese Filo Rolls — Filodeegrolletjes gevuld met kaas

schatting≈ 350 kcal24 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Batata Harra (vegan)vegan

7.50

Batata Harra — Gebakken aardappelblokjes met koriander, knoflook en algbeuist met citroensap

schatting≈ 320 kcal35 g koolhydraten

Kafta

10.00

Gehakt, peterselie, uien, kruiden en tomaatensaus

schatting≈ 380 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Makaneh

12.00

Makaneh Sausage — Fijne gekruide worst met sas

schatting≈ 340 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Faten (vegan)vegan

9.00

Faten — Kikkererwitten, gefrituurd platbrood, tahini-yoghurtsaus, en noten

schatting≈ 480 kcal45 g koolhydraten

Batata Mekhali (vegan)vegan

6.00

Zaatar Fries — Frites met za'atar

schatting≈ 310 kcal38 g koolhydraten

Jawaneh

10.00

Chicken Wings — Kipvleugeltjes met knoflook, citroenen en koriander

schatting≈ 360 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Lahme in Fotor

13.00

Vlees blokjes tomatensaus uie, paprika granaat appel siroop

schatting≈ 390 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 68

Feteh Aubergine (vegan)vegan

14.00

Eggplant Feteh — Kikkererwitten, gefrituurd platbrood, tahini-yoghurtsaus, noten en aubergine

schatting≈ 460 kcal42 g koolhydraten

Kraydes

12.00

Gamba's met citroensap en knoflook paprika en peterselie

schatting≈ 280 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Haloumi (vegan)vegan

8.00

Grilled Halloumi — Gegrilde haloumi kaas

schatting≈ 320 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Asabeh Khoudra

10.00

Vegetable Filo Rolls — Filodeegrolletjes gevuld met groenten

schatting≈ 290 kcal30 g koolhydratenevenwichtig 65

KOUDE MEZZA

Hommus (vegan)vegan

8.00

Hummus — Kikkererwenpuree met tahini en citroenen Met avocado + € 2 Met truffel + € 3 Met pijnboompitten + € 2

schatting≈ 260 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Baba Ghanouj (vegan)vegan

8.00

Baba Ghanouj — Gegrilde aubergine met groene wortenen

schatting≈ 220 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Motabal (vegan)vegan

9.00

Motabal — Gegrilde aubergine met tahini

schatting≈ 220 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Labneh (vegan)vegan

8.50

Labneh — Hangop met yoghurt en olijfolie Met mankoush & knoflook + € 1,5

schatting≈ 280 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Mouhammarra (vegan)vegan

8.50

Mouhammarra — Pikante paprika pesto en walnoten

schatting≈ 250 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Makous (vegan)vegan

9.00

Makous — Gevulde aubergine met walnoten en olie

schatting≈ 260 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Karnabit bel Tahine (vegan)vegan

8.50

Cauliflower with Tahini — Gebakken bloemkool met tahini

schatting≈ 210 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Shanklish (vegan)vegan

8.50

Shanklish — Gedroogde en gekruide kaas met uien, tomaat en peterselie

schatting≈ 240 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Warak Inab (inden voordrag, vegan)vegan

9.00

Warak Inab — Gevulde wijnbladeren met rijst en groenten

schatting≈ 180 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

Shmandar (vegan)vegan

8.00

Beetroot Salad — Rode biet en citroenen

schatting≈ 120 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Samkeh Harra

13.00

Vis met citroen licht pikan tomaten en groenten en tahini saus

schatting≈ 320 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Libanese Mousakka

10.00

Lebanese Moussaka — Aubergine, kikkererwitten, en tomaten saus

schatting≈ 280 kcal24 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

Mezza Sommon

25.00

Mezza Platter — 9 verscheiden verschillende mezza's (verrassing) Te bestellen vanaf 2 personen

schatting≈ 1600 kcal110 g koolhydratenzwaar 29

Mega Mezza Sommon

38.50

Mega Mezza Platter — 5 warme mezza, 5 koude mezza (verrassing) Salade, mankoush, en dessert Te bestellen vanaf 2 personen

schatting≈ 2400 kcal210 g koolhydratenzwaar 21

MANAKISH

Zaatar (vegan)vegan

6.95

Zaatar Manakish — Thijm en sesam

schatting≈ 350 kcal45 g koolhydraten

Jebne (vegan)vegan

7.95

Cheese Manakish — Kaas

schatting≈ 420 kcal40 g koolhydraten

Lahme Bi Ajun

7.95

Meat Manakish — Gekruid rundergehakt, tomaten en uien

schatting≈ 480 kcal42 g koolhydratenevenwichtig 67

Mouhammara (vegan)vegan

7.95

Mouhammara Manakish — Paprika, uien, tomaten

schatting≈ 380 kcal48 g koolhydraten

Nos Nos (vegan)vegan

7.95

Nos Nos Manakish — Half za'atar en half kaas

schatting≈ 400 kcal42 g koolhydraten

Duplex (vegan)vegan

9.95

Duplex Manakish — Twee manakish in één (za'atar en jebne)

schatting≈ 700 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 76

SALADES

Fatoush

9.50

Fattoush — De salade van Libanon (bijgerecht - mezza)

schatting≈ 180 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

Tabouleh

9.50

Tabbouleh — Salade van peterselie, tomaat, ui en bulgur met friszure dressing

schatting≈ 160 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 76

Haloumi

15.50

Halloumi Salad — Gegrilde haloumi kaas, cherrytomaat, komkommer, gemengde sla en olijfolie

schatting≈ 450 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Makali (vegan)vegan

16.00

Fried Vegetable Salad — Verschillende gebakken groenten met melange van rucola en gemengde sla

schatting≈ 380 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

Tawouk

16.00

Tawouk Salad — Gemarineerde kipfilet met melange van rucola en gemengde sla

schatting≈ 350 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Sjoukouk

16.00

Sujuk Salad — Pittig gekruide worst met melange van rucola en gemengde sla

schatting≈ 480 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

HOOFDGERECHTEN

Sheikh El Mehshi

22.00

Gegrilde aubergine, groenten en gehakt

schatting≈ 520 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 83

Badenjen W Khoudra (vegan)vegan

20.00

Badenjen W Khoudra — Gegrilde aubergine, tomaten, uien, champignons courgette, hummus, salade en rijst

schatting≈ 620 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 80

Rosto

22.00

Gemarineerde vlees lapjes met aardappel puree en salade

schatting≈ 680 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

Kharouf

23.00

Lamsschenkel met gekruigde rijst noten en

schatting≈ 750 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 73

Supreme Mixed Grill

29.00

Mix gegrilde mix van 3 soorten vlees en bijpassende garnituren

schatting≈ 850 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Seder Deej

23.00

Gemarineerde kipfilet met frietes en salade

schatting≈ 720 kcal58 g koolhydratenevenwichtig 65

Kraydes Jumbo

23.00

Grilled Jumbo Black Tiger Prawns with Rice — Gegrilde black tiger gamba's met rijst

schatting≈ 580 kcal52 g koolhydratenevenwichtig 81

Kastaleta

26.00

Lamb Cutlets — Lamskoteletten

schatting≈ 650 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

DESSERT

Kashta W Asal

8.00

Libanese crème met fruit, honing en pistache

schatting≈ 320 kcal35 g koolhydratenzwaar 38

Baklawa

8.00

Baklava — Baklawa

schatting≈ 420 kcal45 g koolhydratenzwaar 32

Mhalabieh (vegan)vegan

8.00

Vegan Mhalabieh — Melkpudding van kokosmelk met noten

schatting≈ 280 kcal22 g koolhydratenzwaar 42

Knefeh (indien voorradig)

8.00

Knefeh — Zoete delicatessen van kaas, griesmeel, boter, pistache en honingstroop

schatting≈ 480 kcal48 g koolhydratenzwaar 30

VERRASSINGSMENU 3-GANGEN

39.90

3-Course Surprise Menu — 4 mezza's, 2 hoofdgerechten, 2 desserts. Te bestellen vanaf 2 personen

schatting≈ 1800 kcal160 g koolhydratenzwaar 21

SANDWICHES

Arayes Kafta

12.00

Gekruid gehakt

schatting≈ 450 kcal32 g koolhydratenevenwichtig 65

Fahita

12.00

Fajita Sandwich — Kipfilet met paprika mix, avocado en gesmolten kaas

schatting≈ 550 kcal38 g koolhydratenevenwichtig 65

BROODJES OUT DE OVEN

Beity (vegan)vegan

12.50

Vegan Beity Sandwich — Hummus, gemengde salis, sluma, summak, pijnboompitten en tahinisaus

schatting≈ 420 kcal35 g koolhydratenevenwichtig 70

Mashrouha (vegan)vegan

12.50

Vegan Mashrouha Sandwich — Hangop van yoghurt met olijven, cherrytomaat, madkous en gemengde sla

schatting≈ 450 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 71

Sahtein (vegan)vegan

12.50

Vegan Sahtein Sandwich — Gemaalde rode paprika, gemengde sla, komijn en walnoten

schatting≈ 480 kcal50 g koolhydratenevenwichtig 70

Klopt dit menu nog?

96veggie
scoreschatting

Veel Midden-Oosterse vegetarische keuzes

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Er is een breed aanbod aan veganistische gerechten zoals falafel, fatayer en baba ghanouj. Voor hoofdgerechten is er de Badenjen W Khoudra met gegrilde aubergine en hummus. Ook vleesgerechten zoals kafta zijn beschikbaar voor gemengde gezelschappen.

30 vegetarische en 30 veganistische gerechten van 62

74dia
scoreschatting

Veel koolhydraatarme mezza opties

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Semsom biedt veel eiwitrijke gerechten en salades. De mezza kaart heeft veel keuzes met een lage glycemische index.

32 diabetesvriendelijk · 62 gerechten

Reviews

Review

Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres: Oude Boteringestraat 14, Groningen
Uren: ma10:00–20:00
di10:00–20:00
wo10:00–20:00
do10:00–20:00
vr10:00–20:00
za10:00–20:00
zo12:00–18:00
Contact: +31505536517
Bronnen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), semsom.nl/
Dossier: volledigheid 83 %, vertrouwen 85 %

Eigenaar van Semsom - Groningen, Oude Boteringestraat? Claim je zaak.