Zensai restaurant

Pinneberger Straße 28, 22457 Hamburg

Nu open · tot 22:00

Japanssushi€€€€

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 14 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

SOEPEN/ SHIRUMONO

Kippensoep

5.90

HÜHNERSUPPE — verse groenten met glasnoedels en champignons

schatting≈ 120 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

Wan Tan Soep

5.60

WAN TAN SUPPE — verse groenten met champignons en gehakt

schatting≈ 150 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

Groentesoepvegetarian

5.60

GEMÜSE SUPPE — verse groenten met tofu en glasnoedels

schatting≈ 110 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Kimchi Soepvegetarian

5.60

KIMCHI SUPPE — met tofu en glasnoedels, origineel Koreaans, pittig en zuur

schatting≈ 110 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Tom Yam (A) Kip

5.90

TOM YAM (A) HÜHNERFLEISCH — citroensap, champignons, bamboe, galanga, aubergine, citroengras, limoenblad, koriander

schatting≈ 130 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Tom Yam (B) Garnalen

6.60

TOM YAM (B) GARNELEN — citroensap, champignons, bamboe, galanga, aubergine, citroengras, limoenblad, koriander

schatting≈ 130 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Tom Kha Kokos (A) Kip

6.10

TOM KHA-KOKOSNUSS (A) HÜHNERFLEISCH — rode Thai curry, champignons, bamboe, galanga, aubergine, citroengras, limoenblad, Thais basilicum, koriander

schatting≈ 220 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Tom Kha Kokos (B) Garnalen

6.60

TOM KHA-KOKOSNUSS (B) GARNELEN — rode Thai curry, champignons, bamboe, galanga, aubergine, citroengras, limoenblad, Thais basilicum, koriander

schatting≈ 220 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Tom Kha Kokos (C) Tofuvegan

5.90

TOM KHA-KOKOSNUSS (C) TOFU — rode Thai curry, champignons, bamboe, galanga, aubergine, citroengras, limoenblad, Thais basilicum, koriander

schatting≈ 210 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Tom Kha Kokos (D) Banaanvegan

5.90

TOM KHA-KOKOSNUSS (D) BANANEN — rode Thai curry, champignons, bamboe, galanga, aubergine, citroengras, limoenblad, Thais basilicum, koriander

schatting≈ 240 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk

VORSMAKERS/ OTOSHI

Wan Tan Gefrituurd

6.60

WAN TAN GEBACKEN — 7 stuks gefrituurde dumplings met gehakt en exotische chilisaus

schatting≈ 320 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Mini Poh Pia

5.90

7 stuks mini loempia's gefrituurd met exotische chilisaus

schatting≈ 280 kcal30 g koolhydraten

Edamamevegan

7.90

gestoomde jonge sojabonen met zout

schatting≈ 180 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 91

Tempura Ebi

8.10

6 stuks knapperige garnalen met saus

schatting≈ 260 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Zensai Mix Starter

11.50

16 stuks: 4 Wan Tan, 4 Mini Poh Pia, 4 Gyoza, 2 Tempura garnalen, 2 Nuggets

schatting≈ 850 kcal65 g koolhydraten

Gyozavegetarian

5.90

7 stuks gevulde dumplings met groenten

schatting≈ 220 kcal28 g koolhydratenevenwichtig 73

KINDERMENU

Nuggets

4.90

7 stuks

schatting≈ 350 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Frietenvegan

4.90

POMMES

schatting≈ 450 kcal50 g koolhydraten

SALADE / SARADA

Goma-Wakame Saladevegan

6.10

GOMA-WAKAME SALAT — wakame, sesam en teriyakisaus

schatting≈ 160 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Mangosaladevegan

8.90

MANGOSALAT — met mango, appels, paprika, rode ui, pinda's en koriander

schatting≈ 210 kcal28 g koolhydratenevenwichtig 69

Lachs Avocado Saladepescatarian

12.90

LACHS AVOCADO SALAT — Premium zalm, avocado, met een romige saus, verfijnd met kuit

schatting≈ 380 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

Satay Gai

8.90

Kippenspiezen met pindasaus en salade

schatting≈ 320 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Avocado Saladevegetarian

7.90

AVOCADO SALAT — Avocado, met een romige saus, verfijnd met kuit

schatting≈ 310 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

GRILL / TEPPAN YAKI ZENSAI

Premium Zalm Aspergespescatarian

22.90

PREMIUM LACHS SPARGEL — gegrild premium zalmfilet, met salade en frietjes

schatting≈ 780 kcal45 g koolhydraten

Yellowfin Tuna-Steak Aspergespescatarian

23.90

YELLOWFIN TUNA-STEAK SPARGEL — gegrild tonijnfilet, met salade en frietjes

schatting≈ 720 kcal45 g koolhydratenevenwichtig 65

Zensai Rundersteak

23.90

ZENSAI RINDERSTEAK — met salade en frietjes

schatting≈ 850 kcal45 g koolhydraten

Kalkoen van de Grill

18.90

PUTE VOM GRILL — met salade en frietjes

schatting≈ 680 kcal45 g koolhydratenevenwichtig 65

Vischotelpescatarian

25.90

FISCH PLATTE — gegrilde vis (tonijn, zalm, garnalen) met salade en frietjes

schatting≈ 820 kcal45 g koolhydraten

Thunfisch Teriyakipescatarian

22.90

gegrilde tonijn met salade en frietjes

schatting≈ 760 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 65

Lamssteak 4 stuks

19.90

LAMMSTEAK 4 Stück — met salade en frietjes

schatting≈ 810 kcal45 g koolhydraten

NUDELSOEPEN / RAMEN

Noedelsoup Kip

12.90

NUDELSUPPE HUHN — met verse seizoensgroenten

schatting≈ 550 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77

Noedelsoup Rund

13.90

NUDELSUPPE RIND — met verse seizoensgroenten

schatting≈ 600 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77

Noedelsoup Garnalenpescatarian

14.90

NUDELSUPPE GARNELEN — met verse seizoensgroenten

schatting≈ 520 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77

Noedelsoup Veggievegetarian

11.90

NUDELSUPPE VEGGI — met verse seizoensgroenten

schatting≈ 450 kcal70 g koolhydraten

MIDDAGMENU

M1. Chicken Noedels

10.50

M1. CHICKEN NUDELN A,D — gebakken noedels met kipfiletreepjes, verse seizoensgroenten en ei

schatting≈ 650 kcal75 g koolhydratenevenwichtig 77

M2. Chicken Rijst

10.50

M2. CHICKEN REIS B — gebakken rijst met kipfiletreepjes, verse seizoensgroenten en ei

schatting≈ 680 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 77

M3. Alle Eendgerechten

11.90

M3. ALLE ENTENGERICHTE (außer Nr. 140 & Garnelen) — behalve nr. 140 & garnalen

schatting≈ 600 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

M4. Alle Kipcerechten

10.90

M4. ALLE CHICKEN GERICHTE (außer gebackene) — behalve gefrituurde

schatting≈ 500 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79

M5. Alle Thai-gerechten

11.50

M5. ALLE THAI-GERICHTE (ohne Ente, Garnele & gebackene) — zonder eend, garnalen & gefrituurde

schatting≈ 550 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

M6. Alle Veggie-gerechtenvegetarian

9.50

M6. ALLE VEGGIE-GERICHTE

schatting≈ 450 kcal50 g koolhydratenevenwichtig 86

Veggie-Nudelnvegetarian

9.50

M7. VEGGIE-NUDELN A,D — gebakken noedels met verse seizoensgroenten en ei

schatting≈ 650 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 65

Veggie-Reisvegetarian

9.50

M8. VEGGIE-REIS B — gebakken rijst met verse seizoensgroenten en ei

schatting≈ 620 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 73

Alle rundvleesgerechten

10.90

M9. ALLE RIND-GERICHTE

schatting≈ 750 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Makimonopescatarian

11.50

M10. MAKIMONO C,M — 4 California Kanikama, 4 Tuna Maki, 4 Zalm

schatting≈ 520 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 73

Sushi to Sashimipescatarian

14.50

M11. SUSHI TO SASHIMI B,C — 4 Sashimi Zalm/Tuna, 2 Nigiri Ebi, Kanikama, 4 California Zalm, 4 Tuna Maki

schatting≈ 680 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 73

Zensai Hot Rollpescatarian

14.50

M12. ZENSAI HOT ROLL A,C — 6 Salmon Tempura Roll, 6 Spicy Yellowfin Tempura Roll

schatting≈ 850 kcal70 g koolhydraten

Klopt dit menu nog?

76veggie
scoreschatting

Japanse keuken met vegetarische opties

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Je kunt kiezen uit vegetarische gerechten zoals Gyoza en Kimchi soep. Er zijn ook veganistische opties zoals Edamame en Mangosalade.

14 vegetarische en 6 veganistische gerechten van 46

70dia
scoreschatting

Koolhydraatarme Japanse voorgerechten

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

De voorgerechten en salades zijn zeer geschikt. De hoofdgerechten bevatten vaak frietjes of rijst.

22 diabetesvriendelijk · 46 gerechten

Reviews

Review

Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres: Pinneberger Straße 28, 22457 Hamburg
Uren: magesloten
di13:00–22:00
wo11:30–22:00
do11:30–22:00
vr11:30–22:00
za13:00–22:00
zo13:00–22:00
Contact: +04054805430
Bronnen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), zensai-hamburg.de/
Dossier: volledigheid 83 %, vertrouwen 95 %

Eigenaar van Zensai restaurant? Claim je zaak.

Zensai restaurant

Menu

Japanse keuken met vegetarische opties

Koolhydraatarme Japanse voorgerechten

Reviews

Praktisch