Las Olas - Hattingen, Emschestraße

Emschestraße 42, 45525 Hattingen

Nu gesloten · opent 17:00

Latijns-AmerikaansSpaanstapas€€€€

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 21 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

Tapas

Zelfgemaakte Aioli met versgebakken brood

5.70

Selbstgemachte Aioli mit ofenfrischem Brot / Aioli con pan — Zelfgemaakte aioli met versgebakken brood

schatting≈ 320 kcal28 g koolhydraten

Zelfgemaakte Aioli met versgebakken brood, pittig

5.70

Selbstgemachte Aioli mit ofenfrischem Brot, pikant / Alioli picante con pan — Zelfgemaakte aioli met versgebakken brood, pittig

schatting≈ 320 kcal28 g koolhydraten

Gemengde olijvenvegan

5.50

Gemischte Oliven / Aceitunas Variadas

schatting≈ 180 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Manchego-kaas, 12 maanden gerijptvegetarian

7.90

Manchego-Käse, 12 Monate gereift / Queso "Mancheqo"

schatting≈ 280 kcal1 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Jamón Serrano, 15 maanden gerijpt

8.90

Jamón Serrano, 15 Monate gereift / Jamon Serrano

schatting≈ 210 kcal1 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Gefrituurde zachte kaas op een bedje van tomatenvegetarian

8.50

Frittierter Weichkäse auf Tomatenbett / Queso de oveja frito, en salsa de Tomate

schatting≈ 310 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Tortilla - aardappelomeletvegetarian

8.90

Tortilla - Kartoffelomelette / Tortilla de patatas

schatting≈ 340 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gebakken Manchego-kaas met vijgenmostersausvegetarian

8.90

Gebackener Manchegokäse mit Feigensenfsauce / Manchego al Horno

schatting≈ 360 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gebakken spinazie met knoflook & pijnboompittenvegan

8.90

Gebackener Blattspinat mit Knoblauch & Pinienkernen / Espinacas a la Catalana

schatting≈ 190 kcal9 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Bladerdeeg met zachte kaasvegetarian

8.50

Blätterteig mit Weichkäse / Puritos con queso

schatting≈ 380 kcal24 g koolhydraten

Ingelegde courgette en auberginevegan

6.50

Eingelegte Zucchini und Auberginen / Encurtido de Calabacin y Berenjena

schatting≈ 140 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Gegrilde puntpaprika, gevuld met zachte kaasvegetarian

7.90

Gegrillte Spitzpaprika, gefüllt mit Weichkäse / Pimientos rellenos con crema de queso a la plancha

schatting≈ 220 kcal11 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Kleine gebakken pepersvegan

7.90

Kleine gebratene Paprikaschoten / Pimientos de Padron — Pimientos de Padron

schatting≈ 160 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Gebakken cherrytomaten met zachte kaasvegetarian

8.50

Gebackene Kirschtomaten mit Weichkäse / Tomates cherry con queso tierno

schatting≈ 240 kcal9 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Geroosterd brood met olijfolie, uien, knoflook en tomatenvegan

7.90

Geröstetes Brot mit Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch und Tomaten / Pan con tomate — Pan con tomate

schatting≈ 260 kcal32 g koolhydratenevenwichtig 65

Aardappelpjes met aioli

5.90

Kartoffelecken mit Aioli / Patatas con Aioli

schatting≈ 410 kcal34 g koolhydraten

Aardappelblokjes met pittige tomatensausvegan

5.90

Kartoffelwürfel mit scharfer Tomatensauce / Patatas bravas — Patatas bravas

schatting≈ 380 kcal32 g koolhydraten

Canarische aardappelen met mojo verdevegan

5.90

Kanarische Kartoffeln mit mojo verde / Papas Arrugadas — Papas Arrugadas

schatting≈ 320 kcal36 g koolhydratenevenwichtig 65

Gambas in speklagen

11.90

Gambas in Speckmantel / Gambas con bacon

schatting≈ 280 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Gebakken spinazie met gambas & knoflookolie

8.50

Gebratener Spinat mit Gambas & Knoblauchöl / Espinacas con gambas a la Catalana

schatting≈ 260 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Jamón Ibérico de Bellota

14.90

Handgeschnittener Iberico Schinken Bellota Premium-Qualität für den höchsten Genuss / Jamón ibérico de bellota cortado a mano Calidad premium para el máximo disfrute — Handgesneden premium kwaliteit voor het hoogste genot

schatting≈ 180 kcal1 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Spekgedraaide dadels

7.50

Datteln im Speckmantel / Datiles con bacon

schatting≈ 160 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gebakken champignonsvegan

7.90

Gebratene Champignons mit Knoblauch und Weisswein, pikant / Champioñes a la plancha — Met knoflook en witte wijn, pittig

schatting≈ 120 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Soepen / Salades

Tomatensoepvegetarian

7.50

Tomatensuppe / Sopa '"La Abuela Euqenia" — Sopa 'La Abuela Eugenia'

schatting≈ 150 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Knoflooksoep

7.90

Knoblauchsuppe mit Ei und Schinken / Sopa "La Multi" — Met ei en ham, Sopa 'La Multi'

schatting≈ 220 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gemengde saladevegetarian

11.50

Gemischter Salat / Ensalada clasica — Klassieke salade

schatting≈ 250 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Gemengde salade met tonijnpescatarian

11.90

Gemischter Salat mit Thunfisch / Ensalada clasica con atún — Klassieke salade met tonijn

schatting≈ 320 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Wilde kruidensaladevegetarian

12.90

Wildkräutersalat mit karamellesiertem Ziegenkäse, Granatapfel-Honigdressing / Ensalada de hierbas silvestres con queso de cabra caramelizado, aliño de granada, miel — Met gekarameliseerde geitenkaas en granaatappel-honingdressing

schatting≈ 380 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Tapas Vis/Vlees

Gemarineerde ansjovisfiletspescatarian

7.90

Marinierte Sardellenfllets / Boquerones en vinaqre — Boquerones en vinagre

schatting≈ 110 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gefrituurde ansjovissenpescatarian

7.90

Frittierte Sardellen / Boquerones fritos — Boquerones fritos

schatting≈ 210 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gefrituurde calamarespescatarian

7.90

Calamares frittiert / Calamares a la Romana — Calamares a la Romana

schatting≈ 280 kcal18 g koolhydraten

Kleine gegrilde calamarespescatarian

7.90

Kleine gegrillte Salzwasser Calamares / Chopitos a la plancha — Chopitos a la plancha

schatting≈ 160 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gambas al Ajillopescatarian

13.90

Gambas in Knoblauchöl / Gambas al ajillo (Wildfang mittlerer Ost-Atlantik) — Gambas in knoflookolie (wildgevangen, midden-Atlantische Oceaan)

schatting≈ 240 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Pulpo a la Gallegapescatarian

12.90

Tintenfisch nach galicischer Art / Pulpo a la gallega — Octopus op Galicische wijze

schatting≈ 220 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

Pulpo Pilpilpescatarian

12.90

Tintenfisch mit Kräutern und Chilischoten / Pulpo Pilpil — Octopus met kruiden en pepers

schatting≈ 260 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Bladerdeegtasjes met tonijnpescatarian

8.50

Teigtaschen gefüllt mit Thunfisch / Hojaldre rellenos con atün — Gevuld met tonijn

schatting≈ 280 kcal22 g koolhydraten

Gevulde puntpaprikapescatarian

7.90

Spitzpaprika gefüllt mit Seehecht in Garnelensauce / Pimiento relleno con Merluza en salsa de gambas — Gevuld met koolvis in garnalensaus

schatting≈ 190 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 72

Zalmfilet in garnalensauspescatarian

11.50

Lachsfllet in Garnelensauce / Salmón en salsa de gambas

schatting≈ 280 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Gegrilde zalmfiletpescatarian

10.90

Lachsfllet gegrillt / Salmón a la plancha

schatting≈ 220 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Kleine gevulde calamarespescatarian

8.90

Kleine Calamaris gefüllt mit Weichkäse und Knoblauchöl / Calamares pequeños. rellenos con queso y ajo — Gevuld met zachte kaas en knoflookolie

schatting≈ 240 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gebakken spinazie met gambas en knoflookpescatarian

11.90

Gebratener Spinat mit Gambas und Knoblauch / Gambas con espinacas

schatting≈ 210 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Iberico varkensspiesjes met mojo picon

13.90

Spieße vom iberischen Schwein mit mojo picon (ca. 150g) / Pinchitos de cerdo — ca. 150g

schatting≈ 320 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Pittig gekruide lamsspiesjes

13.90

Lammspießchen pikant qewürzt (ca. 200g) / Pinchitos de cordero (Weida Neuseeland) — ca. 200g

schatting≈ 380 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Kippenspiesjes met honing-sesam

11.90

Hänchenspieße mit Honigsesam (ca. 200g) / Brochetas de pollo con semillas de sesamo y miel — ca. 200g

schatting≈ 310 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 68

Varkensfiletrolletjes gevuld met ham en knoflook

11.50

Schweineflletröllchen gefüllt mit Schinken und Knoblauch / Flamenquin con salsa de nata — met roomsaus

schatting≈ 420 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Iberico filet in speklagen met mojo verde

12.90

Iberico Filet im Speckmantel mit mojo verde (ca. 150g) / Solomillo iberico — ca. 150g

schatting≈ 340 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Iberico filet in speklagen met mojo verde

14.90

Iberico Filet im Speckmantel mit mojo verde / Solomillo iberico

schatting≈ 340 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Kippenfilet met knoflookolie en rozemarijn

10.50

Hähnchenbrustfilet mit Knoblauchöl und Rosmarin / Pechuga de pollo al ajillo

schatting≈ 240 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Gegrilde Spaanse chorizo

7.50

Gegrillte spanische Paprikawurst / Chorizo - picante a la plancha — picante

schatting≈ 310 kcal3 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Kleine rumpsteak met olijfolie, knoflook en peterselie

15.90

Kleines Rumpsteak mit Olivenöl, Knoblauch und Petersilie (ca. 150g) / Bistec Argontino a la Rondena — ca. 150g

schatting≈ 330 kcal3 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Varkensmedaillons in roomsaus

10.90

Schweinemedaillons in Sahnesauce / Medallones de cerdo en salsa de nata

schatting≈ 380 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Gehaktballetjes in tomatensaus

10.90

Fleischbällchen in Tomatensauce / Albondigas en salsa de Tomate — Albondigas

schatting≈ 320 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Hoofdgerechten

Zalmfilet in garnalensauspescatarian

25.90

Lachsfllet in Garnelensauce / Salmón de salsa de gambas

schatting≈ 520 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

Gegrilde zalmfiletpescatarian

24.50

Gegrilltes Lachsfllet / Salmón a la plancha

schatting≈ 480 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

Iberico varkensspiesjes met mojo picon

25.90

Spieße vom iberischen Schwein mit mojo picon (ca. 200g) / Pinchitos de cerdo ibérico con mojo picón — ca. 200g

schatting≈ 450 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

Pittig gekruide lamsspiesjes

25.90

Lammspieße pikant gewürzt / Pinchitos de cordero

schatting≈ 510 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

Argentijnse rumpsteak met olijfolie, knoflook en peterselie

28.90

Argentinisches Rumpsteak mit Olivenöl, Knoblauch und Petersilie (ca. 220g) / Bistec Arqentino con cebolla salteada, championes y ajo y perejil — ca. 220g

schatting≈ 580 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

Argentijnse rumpsteak met gebakken ui, champignons, knoflook en peterselie

30.90

Argentinisches Rumpsteak mit gebr. Zwiebeln, Champignons, Knoblauch und Petersilie (ca. 220g) / Bistec Argentino con cebolla salteada, champióones y ajo y perejil — ca. 220g

schatting≈ 620 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Varkensmedaillons in roomsaus

23.90

Schweinemedaillons in Sahnesauce / Medallones de cerdo en salsa de nata

schatting≈ 550 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

Gemengde grillschotel

26.90

Gemischter Grillteller: Lamm-, Schweine-, Hähnchenspießchen und Rumpsteak / Plato variado de carne de pinchuto de cordero y cerdo, Chuletitas de cordero y bistec — Spietjes van lams-, varkens- en kipvlees en rumpsteak

schatting≈ 850 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Paella

26.90

Paella - ab 2 Personen (Vorbestellung erforderlich) / Paella por encargo, a partir de 2 personas — Vanaf 2 personen (voorbestelling vereist)

schatting≈ 750 kcal95 g koolhydratenevenwichtig 77

Menu's

Gemengde mediterrane koude tapasplank

Gemischte mediterrane kalte Tapas Platte für 2 Personen / Tabla mediterranea de embutidos — Voor 2 personen: 3 soorten kaas, Jamón Serrano, aioli, pittige aioli en zwarte olijven

schatting≈ 1100 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Tapas-selectie

Tapas-Auswahl - ab 2 Personen / Selección de tapas a partir de 2 personas — Vanaf 2 personen: aioli, pittige aioli en geroosterd brood met olijven, uien, knoflook en tomaat

schatting≈ 950 kcal65 g koolhydraten

Tapas Favorieten

Gebakken Manchego-kaasvegetarian

6.90

Gebackener Manchegokäse mit Feigensenfsauce — Met vijgenmostersaus

schatting≈ 380 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Pimientos de Padrónvegan

5.90

Pimientos de Padron (gebr. Paprikaschoten) — Gebakken paprikapepers

schatting≈ 180 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Geroosterd broodvegan

6.90

Geröstetes Brot mit Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch und Tomaten — Met olijfolie, uien, knoflook en tomaten

schatting≈ 320 kcal35 g koolhydraten

Gambaspescatarian

10.90

Gambas in Knoblauchöl — In knoflookolie

schatting≈ 280 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Gegrilde zalmfiletpescatarian

9.90

Lachsfilet gegrillt

schatting≈ 310 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Klopt dit menu nog?

73veggie
scoreschatting

Veel vegetarische Spaanse tapas

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Er zijn veel vegetarische opties zoals tortilla de patatas, patatas bravas en gebakken champignons. De hoofdgerechten bestaan alleen uit vlees en vis.

21 vegetarische en 10 veganistische gerechten van 69

82dia
scoreschatting

Eiwitrijke tapas en hoofdgerechten

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Dit restaurant biedt veel koolhydraatarme opties. De meeste vlees- en visgerechten zijn geschikt.

57 diabetesvriendelijk · 69 gerechten

Reviews

Review

Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres: Emschestraße 42, 45525 Hattingen
Uren: ma17:00–22:30
di17:00–22:30
wo17:00–22:30
do17:00–22:30
vr16:00–23:00
za16:00–23:00
zo12:00–22:00
Warme Küche Montag – Samstag bis 22:00 Uhr, Sonntag bis 21:00 Uhr
Contact: +4923246866670 info@lasolas.de
Bronnen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), lasolas.de/
Dossier: volledigheid 83 %, vertrouwen 76 %

Eigenaar van Las Olas - Hattingen, Emschestraße? Claim je zaak.