terug naar zoeken

Portugal Mar

Markt 199, 5701 RJ Helmond

openingsuren nog niet bekend

Portugees€€€€
ReviewReserveerBelWebsite

Menu

Bron: de website van de zaak, gelezen op 7 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 8 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

Voorgerechten
Prato de caracóis
12.00
Escargots — Escargots
schatting≈ 180 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Taça de azeitonasvegan
3.80
Olives — Olijven
schatting≈ 150 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Tábua de queijos diversos*vegetarian
15.00
Cheese board — Kaasplankje met kaas uit Portugal
schatting≈ 450 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Salada de alfacevegetarian
4.50
Lettuce salad — Sla bereid op de diverse regionale Portugese wijze
schatting≈ 120 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Cesto de paovegan
5.00
Bread basket — Broodmandje met Portugese brood
schatting≈ 280 kcal55 g koolhydraten
Travessa de enchidos*
15.00
Charcuterie board — Portugese chorizo, rauwe ham, kaas en marmelade
schatting≈ 520 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Sopa do dia*
5.50
Soup of the day — Soep van de dag
schatting≈ 150 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Varios petiscos do chefe*
15.00
Chef's appetizers — Portuguese chorizo, rauwe ham, kaas, marmelade en pasteitjes(2st)
schatting≈ 600 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Sopa de peixepescatarian
7.00
Fish soup — Vissoep
schatting≈ 200 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Camarão frito com piri-piri*pescatarian
15.50
Fried prawns piri-piri — Garnalen bereid met Piri-Piri saus
schatting≈ 320 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Rissois
7.50
Pasteitjes(5st)
schatting≈ 450 kcal35 g koolhydraten
Chouriço assado*
15.00
Roasted chorizo — Geflambeerde chorizo
schatting≈ 550 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Pasteis de bacalhaupescatarian
7.50
Cod fish cakes — Kabeljauw pasteitjes (5st)
schatting≈ 400 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Samosas (4st)
8.50
Samosas
schatting≈ 380 kcal30 g koolhydraten
Hoofdgerecht vis
Caldeirada (cataplana)pescatarian
45.00
Caldeirada
schatting≈ 650 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Sardinhas assadaspescatarian
20.00
Grilled sardines — Gegrilde sardientjes
schatting≈ 450 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Vispannetjepescatarian
35.00
Mixed fish pan — bereid met diverse soorten vis (2pers)
schatting≈ 800 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Bacalhau à braspescatarian
18.00
Kabeljauw met flinterdunne frietje
schatting≈ 600 kcal40 g koolhydraten
Arroz mariscopescatarian
45.00
Seafood rice — Rijst met garnalen en diverse schelpdieren
schatting≈ 750 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 73
Bacalhau com nataspescatarian
18.00
Kabeljauw met aardappelen en room
schatting≈ 700 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Gambas fritas com Piri-Piri*pescatarian
18.60
Fried prawns piri-piri — Gebakken gamba’s met Piri-Piri saus
schatting≈ 420 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Peixe-espada grelhado com batata cozidapescatarian
18.00
Grilled swordfish — Gegrilde zwaardvis met gekookte aardappelen
schatting≈ 510 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 85
Dourada Grelhadapescatarian
22.00
Grilled sea bream — Gegrilde dorade met broodkorstjes van mais en kool geserveerd met friet
schatting≈ 780 kcal65 g koolhydraten
Cheff speciaal combi*
Chef's special combination — vlees en vis
schatting≈ 850 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Tapasplank
Tapasplank
20.00
Tapas platter — Rauweham, Verschillende worsten, Gesneden gehaktballen, Spareribs, Calamares, Verschillende pasteitjes, Kip piripiri, Gamba's, Venusschelpen, Versgebakken brood met dip
schatting≈ 1200 kcal55 g koolhydraten

Klopt dit menu nog?

37veggie
scoreschatting

Beperkte vegetarische opties

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Er zijn geen vegetarische hoofdgerechten. Je kunt kiezen uit olijven, een kaasplankje, sla en een broodmandje.

4 vegetarische en 2 veganistische gerechten van 25

78dia
scoreschatting

Portugese vis en zeevruchten

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Dit menu biedt veel gegrilde vis en zeevruchten. Veel hoofdgerechten bevatten van nature weinig koolhydraten.

18 diabetesvriendelijk · 25 gerechten

Reviews

Review
Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres
Markt 199, 5701 RJ Helmond
Uren
nog niet bekend
Contact
+31657430145 pagf4@msn.com
Bronnen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), portugalmar.nl/
Dossier
volledigheid 67 %, vertrouwen 85 %

Eigenaar van Portugal Mar? Claim je zaak.